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出版者:人民体育出版社

作者:李国岩

出品人:

页数:236

译者:

出版时间:2005-6

价格:15.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787500927259

丛书系列:

图书标签:

• 社会学
• 篮球
• 教学
• 技巧
• 训练
• 战术
• 青少年
• 运动
• 体育
• 教练
• 进阶

《现代篮球教学》是一本为热爱篮球、渴望提升自身技术与战术素养的读者量身打造的实用指南。本书不只是枯燥的理论堆砌，更是一次深入浅出的实操体验，旨在帮助广大篮球爱好者，无论你是初学者还是有一定基础的球员，都能在循序渐进的学习中，掌握现代篮球的核心要义，释放潜能。 本书的首要篇章，将带领你走进篮球运动的基石——基本功的精进。我们深知，扎实的基本功是通往高水平篮球殿堂的必经之路。因此，从最基础的运球开始，我们将细致剖析不同情境下的运球技巧，包括体前变向、背后运球、胯下运球等，并提供针对性的练习方法，让你在球场上如鱼得水。投篮方面，我们将从最标准的投篮姿势入手，讲解如何优化出手角度、发力技巧，并通过科学的训练计划，帮助你提升投篮命中率，无论是定点投篮、接球投篮还是运球后投篮，都能做到精准高效。此外，传球的艺术也将被深入探讨，从胸前传球、击地传球到单手传球，我们将分析不同传球的时机、力度和角度，教会你如何在瞬息万变的比赛中，送出最恰当的传球，成为球队的“眼睛”。脚步移动同样是现代篮球不可或缺的一环，我们将详细讲解攻防两端的脚步技术，如欧洲步、后撤步、滑步等，让你在突破、防守中更加灵活敏捷。 在掌握了扎实的基本功后，本书将进一步深入到战术理解与应用的领域。现代篮球早已不是依靠个人能力单打独斗的时代，团队的战术配合才是制胜的关键。我们将从最基础的个人进攻技巧开始，如突破后的终结、晃肩、欧洲步等，并结合实用的训练方法，帮助你提升在进攻端的效率。随后，我们将重点解析各种经典的团队战术，包括“挡拆配合”的各种变化、“三角进攻”的核心理念、“普林斯顿进攻”的精髓，以及如何执行“快攻反击”和“阵地进攻”中的不同套路。我们会通过大量的图示和场景分析，让你清晰地理解战术的执行流程、球员的跑位以及如何进行有效的沟通。同时，本书也将重点讲解防守策略的制定与执行，包括如何进行区域联防、人盯人防守，如何进行协防、补防，以及如何通过有效的身体对抗和预判来限制对手的得分。我们将强调团队防守的意识，让你明白防守不仅仅是个人责任，更是整个团队的共同目标。 本书的另一大亮点在于对体能训练与伤病预防的全面阐述。高强度的比赛对球员的体能提出了极高的要求，而科学的体能训练是保障你出色表现的关键。我们将提供一套系统的体能训练计划，包括耐力训练、爆发力训练、速度训练、力量训练和柔韧性训练，并附带详细的动作指导和训练周期安排。你将学会如何通过科学的训练，提升自己的心肺功能、肌肉力量和反应速度，让你在比赛中能够保持充沛的体能，直到最后一刻。同时，我们也高度重视球员的健康，将深入讲解常见的篮球运动伤病，如脚踝扭伤、膝盖损伤、肌肉拉伤等，并提供科学有效的预防措施和初步的康复指导。你将学会如何通过合理的训练、热身、拉伸和休息，最大程度地降低受伤的风险，让你能够更长久地享受篮球的乐趣。 此外，《现代篮球教学》还关注了心理素质的培养。篮球比赛不仅是身体与技术的较量，更是意志与心态的博弈。我们将分享如何建立自信心，如何应对比赛中的压力和挫折，如何培养团队合作精神和领导力。你会了解到，在比分胶着、气氛紧张的关键时刻，强大的心理素质能够帮助你做出正确的决策，发挥出最佳水平。 本书的语言风格力求简洁明了，通俗易懂，避免使用过于专业和晦涩的术语。我们会通过生动形象的比喻和贴近实战的案例，让你更容易理解和掌握书中的内容。每一项技术和战术的讲解，都配有清晰的图示和动作分解，让你能够直观地学习。 总而言之，《现代篮球教学》是一本集理论、实践、体能、心理于一体的全面篮球教学指南。无论你是希望成为一名出色的球员，还是想更好地理解篮球运动，本书都将是你不可或缺的良师益友，帮助你在篮球的道路上不断进步，体验运动的激情与快乐。

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这本书最让我印象深刻的地方在于它对“实战性”的极致追求。它并没有仅仅列举一些高难度的动作，而是着重于如何将所学技术融入到实际比赛中。比如，书中关于如何阅读比赛、预判对手意图的部分，写得非常精彩。它教你如何通过对手的站位、眼神交流来判断他们的下一步动作，从而提前做出反应。这可不是一件容易的事情，需要大量的经验积累，但这本书给了你一个非常清晰的学习框架。它还详细分析了不同位置球员应该具备的核心能力，以及如何在比赛中找到自己的定位。我一直以为防守只是简单的站位和干扰，但这本书让我看到了防守的艺术——如何利用脚步和身体来限制对手的突破，如何进行有效的协防，如何在不犯规的情况下进行合理的身体对抗。阅读这本书的过程，就像是在观看一场精彩的篮球比赛，但更加深入，你可以暂停、回放，并且得到最专业的讲解。它真的能让你从一个观众变成一个更懂球、更能参与到球场上的“玩家”。

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老实说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得作为一名资深的篮球迷，应该了解一下最新的教学理念。结果这本书带给我的惊喜远超预期。它不仅仅是关于技术层面的讲解，更重要的是，它渗透了一种对篮球运动的哲学理解。书中对于团队配合的强调，让我深刻体会到篮球不是一个人的运动，而是需要团队成员之间默契的协作。它详细描述了各种战术跑位，以及如何在攻防转换中快速做出决策。我之前总觉得看比赛时，球员们之间的配合是自然而然的，但这本书揭示了背后有多少精密的计算和长期的训练。它甚至探讨了球员的心理素质，如何在高压环境下保持冷静，如何从失败中学习。这对于我这样一个业余爱好者来说，同样具有启发意义。有时候，我们输球并不仅仅是技术不行，心理上的压力和不确定性往往是更致命的因素。这本书提供了一些非常实用的心理调适方法，让我意识到，想要在球场上有所提升，光靠体能和技术是不够的，强大的内心同样至关重要。

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这本书简直刷新了我对篮球运动的认知！原本我以为篮球就是简单的跑动、投篮、传球，但这本书深入浅出地剖析了许多我从未留意过的细节。比如，它详细讲解了如何通过微调重心来提升投篮的稳定性和力量，这可不是随便看看就能领悟的。书中用了大量的图解，把我平时看比赛时那些“怎么做到的？”的疑问一一解答。它还特别强调了基础的重要性，从最基础的运球姿势，到如何更有效地脚步移动，每一个动作都分解得极其到位。我一直觉得自己跑不快，书中关于如何训练爆发力和速度的章节，提供了不少科学的方法，不仅仅是简单的跑圈，还有许多力量训练和柔韧性练习的建议，让我受益匪浅。这本书不是那种纸上谈兵的理论书，它更像是一位经验丰富的教练，手把手地教你如何进步。即使是看了很多比赛，也未必能体会到其中的精妙，这本书却能帮你打开一扇新的视角，去欣赏和理解篮球这项运动的深度和美妙之处。它让我意识到，想要成为一名优秀的篮球爱好者，甚至潜在的运动员，都需要对每一个动作、每一个细节都付出极大的耐心和努力。

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说实话，我平常看篮球比赛，更多的是关注那些精彩的进球和个人英雄主义的表现。这本书却给了我一个全新的视角，让我看到了篮球运动背后那些默默付出的努力和科学的训练方法。它没有过多的华丽辞藻，而是用非常朴实、专业的语言，把复杂的篮球技术拆解开来，让你更容易理解。尤其是关于体能训练和伤病预防的部分，写得非常详细，让我意识到，要想在篮球场上跑得更久、跳得更高，健康的身体和科学的训练必不可少。它提供的训练计划，不仅仅是跑步和力量训练，还包括了许多核心力量、平衡性和反应能力的训练，这些都是在日常生活中很容易被忽视，但在篮球运动中却至关重要的方面。这本书就像一个宝库，里面充满了各种各样的知识和技巧，无论是对于初学者还是有一定基础的篮球爱好者，都能从中找到适合自己的内容。它让我明白，想要真正提升自己的篮球水平，需要系统性的学习和持之以恒的练习。

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这本书最大的亮点在于它的“前瞻性”和“系统性”。它不仅讲解了当下最流行的篮球技术和战术，还对未来的发展趋势做出了预测。它让我看到了篮球运动是如何随着科技的发展而演变的，比如数据分析在训练和比赛中的应用，以及如何利用科技来提升球员的表现。它不仅仅是一本技术手册，更是一本关于篮球运动的百科全书。书中从最基础的规则讲解，到复杂的战术分析，再到球员的心理建设，几乎涵盖了篮球运动的方方面面。它让你明白，篮球不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种生活方式。我特别喜欢它对于不同国家篮球风格的对比分析，让我看到了世界篮球的多样性和魅力。这本书就像一位经验丰富的老师，他不仅传授你知识，更重要的是，他能激发你对篮球的热爱，让你愿意去探索、去学习、去进步。读完这本书，我感觉自己对篮球的理解又上了一个台阶，也更加期待在未来的篮球世界里看到更多精彩的表现。

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