具体描述
全书分为四部分。第一部分介绍精神刺激、精神紧张和焦虑的基本知识、正常焦虑与病态焦虑的区分以及焦虑障碍的类型。第二部分介绍焦虑障碍焦虑的表现形式：持续性焦虑、急性焦虑发作和强迫症患者的纠缠性焦虑，这些焦虑的表现都是用临床例子介绍的。第三部分介绍各种焦虑症，包括广泛性焦虑症、惊恐障碍、广场恐怖症、社交焦虑症、单纯恐怖症、强迫症和创伤后应激障碍。除广泛性焦虑症外，每一种焦虑障碍都介绍了2个或2个以上的病例，因为每一种焦虑症不止一种表现。社交焦虑症的表现形式多，介绍了6个病例；实际上，社交焦虑症有很多不同的类型，不止所列的6种类型，但从这6个病例可以推及其他的表现。单纯恐怖可以列出上百种，但其表现相对单纯，介绍4种代表性的类型也就足够了，在次标题“单纯恐怖症”后面的括号中注明了单纯恐怖症的类型。强迫症的表现可以说是各种各样，而且常常被误诊；虽然介绍了21个病例，但还不能包括所有强迫症的表现。在次标题“强迫症”后面用括号注明该强迫症患者的主要强迫症状。作者对各个病例都加以点评，目的是帮助读者理解该病例的症状特点和诊断。在介绍一种焦虑障碍之后，附有该种焦虑症的简单介绍，包括定义、发病病因、主要表现、诊断方法、鉴别诊断、病程和治疗方法，目的是供读者了解这种焦虑症及其相关知识。第四部分介绍了如何确定自己是否患有焦虑障碍。
作者简介
目录信息
1 精神紧张
2 精神刺激和心理应激
3 精神紧张和焦虑
4 恐惧和焦虑
5 哪些人容易出现焦虑
6 焦虑的表现
……
二 焦虑障碍中焦虑的表现形式
……
三 各种焦虑症
……
四 你焦虑吗
……
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
《认识焦虑障碍》这本书，与其说是一本“科普读物”，不如说是一本“生活指南”的雏形。在读这本书之前，我对焦虑的理解，大多停留在“紧张”、“担心”这些模糊的词汇上。然而，这本书的介绍，让我意识到焦虑背后有着更为复杂和多样的表现形式。书中关于“生理症状”的描述，让我开始留意自己身体发出的信号，比如心悸、呼吸急促、肌肉紧张，甚至消化不良。我很好奇，书中是否会详细解释这些生理反应是如何被大脑中的“警报系统”激活的，以及它们是如何影响我们的日常生活和工作状态的？我期待它能够提供一些实用的方法，帮助我们在感受到这些生理症状时，能够及时有效地进行调节，而不是被它们所困扰。同时，书中对“非典型焦虑”的探讨，也引起了我的兴趣。有时候，我们可能并没有意识到自己正在经历焦虑，但它却以一种“隐蔽”的方式影响着我们的情绪和行为。这本书是否会帮助我们识别这些隐藏的焦虑信号，并理解它们背后的原因？我相信，通过对这本书的阅读，我能更深刻地理解“身心一体”的联系，以及如何通过关注身体的细微变化，来更好地管理自己的情绪。
评分我之所以选择《认识焦虑障碍》这本书，是因为我想要更深入地理解“成瘾性思维”和“回避行为”在焦虑障碍中的作用。在翻阅这本书的介绍时，我看到了这些关键词，并产生了极大的兴趣。我很好奇，书中是如何阐述“成瘾性思维”的，比如我们对安全的过度依赖，对舒适区的执着，或者对负面情绪的逃避，是如何形成一种“心理上瘾”，让我们越来越难以摆脱焦虑的困扰？它是否会提供一些案例，来展示这种“成瘾性思维”是如何一步步将人们推向深渊的？同时，书中关于“回避行为”的探讨，也让我对自己的某些习惯进行了反思。我常常会因为担心焦虑而选择逃避某些情境或任务，但这反而让问题变得更糟。我期待书中能够详细解释“回避行为”是如何阻碍我们走出焦虑，以及如何打破这种恶性循环。它是否会提供一些打破“回避模式”的具体策略，比如如何勇敢地面对让我们感到不适的情境，并从中学习和成长？我相信，通过对这本书的深入阅读，我能够更清晰地认识到这些隐藏的心理机制，并找到有效的应对方法，最终摆脱焦虑的束缚，重拾内心的平静和自由。
评分当我翻开《认识焦虑障碍》的扉页，我首先被它那清晰的结构和丰富的案例所吸引。尽管我还未深入阅读，但目录上的“病因学”和“鉴别诊断”已经让我对这本书的专业性有了初步的认识。我一直对“是什么让一个人变得焦虑”这个问题非常好奇。书中是否会深入剖析遗传因素、神经化学物质的失衡，或者大脑特定区域的功能异常，是如何在个体身上引发焦虑的？我非常期待看到书中关于“易感性”的论述，究竟是什么让某些人在面对相似的压力源时，更容易发展出焦虑障碍，而另一些人则能够安然度过？我猜想，它可能会像一个侦探一样，细致地剖析焦虑的每一个可能来源，从基因的“先天设定”，到环境的“后天塑造”，再到个体的“认知解读”，层层剥茧，试图找出那个最根本的“触发点”。同时，书中关于“鉴别诊断”的部分，让我看到了它在实际应用中的价值。能够准确地区分不同的焦虑障碍，这对于寻求有效的帮助至关重要。我期待书中能够提供清晰的指导，帮助读者了解自己可能面临的状况，并为进一步的治疗打下基础。
评分最近手痒，翻出几本关于心理健康的书来看，其中一本名叫《认识焦虑障碍》的书，虽然我还没有来得及深入研读，但光是看目录和前言，就已经被它所呈现的系统性和深度所吸引了。我一直觉得，我们对自己的情绪和心理状态的认知，往往是碎片化且模糊的，尤其是在面对焦虑这种普遍存在但又极其私人的体验时。这本书仿佛给我打开了一扇窗，让我得以窥见焦虑背后那庞大而精密的“系统”。它没有简单地将焦虑标签化，而是从发生机制、不同类型、临床表现，到影响因素和干预方法，层层递进，试图构建一个完整的知识图谱。我特别好奇书中关于“生物学基础”的部分，到底是什么样的神经递质、大脑区域在其中扮演了关键角色？它是否会提及我们常说的“压力荷尔蒙”是如何一步步将我们拖入焦虑的泥沼？还有，书中对不同类型焦虑障碍的区分，比如广泛性焦虑、社交焦虑、惊恐障碍等等，它们之间看似相似，实则有着微妙而重要的差异，这本书又是如何梳理这些差异，并提供相应的识别和理解路径的呢？我期待着它能像一位经验丰富的向导，带领我深入理解这个曾经让我感到无所适从的心理状态，并为我提供更清晰的视角去审视和应对它。这本书给我最大的感觉是，它不是一本速成的“秘籍”，而是一本需要耐心和思考才能逐步领悟的“百科全书”。
评分《认识焦虑障碍》这本书，在我的书架上占有一个重要的位置，尽管我还没有完全读完，但它已经开始改变我认知世界的方式。书中关于“焦虑与认知”的章节，给我留下了深刻的印象。我一直认为，我们的想法对我们的情绪有着至关重要的影响，而这本书则提供了非常有力的证据和详细的解释。我非常想知道，书中是如何将“认知扭曲”与“焦虑情绪”联系起来的？例如，那些“灾难化思维”、“过分概括”或者“消极预言”等常见的认知模式，是如何在我们大脑中形成并不断加剧焦虑感的？我期待书中能够提供一些具体的练习，帮助我识别和纠正这些不健康的思维模式。同时，书中关于“情绪调节”的论述，也让我感到受益匪浅。我常常会因为焦虑而情绪失控，或者压抑自己的真实感受。这本书是否会教我一些有效的情绪调节技巧，比如如何识别自己的情绪，如何表达自己的情绪，以及如何在情绪失控时迅速恢复平静？这对我来说，是一项非常重要的学习内容，它能够帮助我更好地管理自己的情绪，从而更从容地应对生活中的各种挑战。
评分我购买《认识焦虑障碍》这本书，是希望能够系统地了解焦虑障碍这一复杂的心理问题。在阅读前言时，我被书中提出的“双因素理论”所吸引。我很好奇，究竟是什么样的“两重因素”共同作用，导致了焦虑的产生？是先天的易感性，还是后天的应激事件？书中是否会深入剖析这两个因素是如何相互作用，并最终形成焦虑障碍的？我期待它能够为我揭示焦虑发生的“内在机制”，让我不再仅仅是“感觉”焦虑，而是能够“理解”焦虑。此外，书中关于“焦虑的适应性功能”的论述，也让我眼前一亮。我一直认为焦虑是负面的，但如果它也具有某种适应性的意义，那么我们该如何去理解和利用它呢？它是否会帮助我看到，在某些情况下，适度的焦虑能够激发我们的潜能，促使我们采取行动，从而帮助我们更好地应对挑战？这本书不仅让我看到了焦虑的“危险性”，也让我看到了它的“另一面”，这是一种更全面、更辩证的视角，让我对如何与焦虑相处有了新的思考。
评分拿到《认识焦虑障碍》这本书，我做的第一件事就是快速翻阅目录，试图找到能够引起我共鸣的章节。书中“社交焦虑”的部分，引起了我的特别关注。我一直觉得自己是一个比较内向的人，在社交场合，尤其是面对陌生人时，常常会感到不自在，甚至会过度担心自己的言行是否得体。我希望这本书能够深入探讨社交焦虑的根源，是童年时期的负面经历，还是对他人评价的过度担忧？它是否会提供一些具体的技巧，帮助我在社交互动中建立自信，克服“社交恐惧”？例如，如何开始一段对话，如何应对尴尬的沉默，或者如何拒绝不情愿的邀请？我非常期待书中能够分享一些切实可行的社交技巧，这些技巧不仅能够帮助我缓解焦虑，更能提升我的社交能力，让我能够更自如地与人交流。同时，书中对“成就焦虑”的讨论，也让我产生了共鸣。在追求成功的过程中，我们常常会给自己施加巨大的压力，害怕失败，害怕达不到预期的目标。这本书是否会教我们如何调整心态，如何在追求成就的同时，保持内心的平静和满足感？
评分说实话，我拿到《认识焦虑障碍》这本书时，并没有抱有过高的期望，毕竟关于心理健康的书籍市场充斥着各种“心灵鸡汤”或者过于简化的理论。然而，当我粗略地翻阅了几章后，我不得不承认，这本书的严谨程度远远超出了我的想象。它并非简单地罗列症状，而是试图从一个更宏观的视角来审视焦虑障碍的形成和发展。书中关于“发展心理学”和“社会文化因素”的探讨，引起了我极大的兴趣。我想了解，童年的经历，家庭环境，甚至社会大环境的变迁，是如何在我们成长的过程中埋下焦虑的种子？书中是否会提及依恋模式，原生家庭的影响，或者青春期特有的心理困境，是如何与成年后的焦虑情绪产生关联的？我特别期待它能深入分析现代社会高速发展带来的压力，比如竞争激烈的职场环境，信息过载带来的焦虑感，以及社交媒体带来的“比较心理”，是如何加剧了普遍存在的焦虑情绪的。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于“个体心理”的书，更是一本关于“时代心理”的书，它能帮助我理解，我所感受到的焦虑，并非孤立的个人问题，而是与我们所处的社会环境息息相关的。
评分我购买《认识焦虑障碍》这本书，是因为我发现自己正在经历一些难以言喻的困扰，并且越来越怀疑这可能与焦虑有关。书中提到的“干预策略”部分，对我来说具有极大的吸引力。我迫切地想知道，有哪些科学有效的方法，可以帮助我走出焦虑的泥沼。我期待书中能够详细介绍“暴露疗法”，这似乎是一种直接面对恐惧，从而克服恐惧的有效途径。书中是否会提供具体的案例，展示如何通过循序渐进的暴露，来逐渐降低对特定情境的恐惧感？同时，我也对“正念”和“冥想”在缓解焦虑中的作用非常好奇。这些方法听起来很有吸引力，但我总是难以坚持。我希望这本书能够提供一些更具操作性的指导，帮助我将这些技巧融入到日常生活中，并看到它们带来的积极改变。此外，书中关于“药物治疗”的论述，也让我对接下来的选择有了更清晰的认识。它是否会客观地分析药物治疗的利弊，以及在什么情况下，药物治疗是最佳的选择？这本书不仅仅是在“认识”焦虑，更是在“解决”焦虑，这正是我目前最需要的。
评分我买这本书的初衷，其实是源于对身边一些朋友经历的观察，以及自身偶尔也会出现的“心慌意乱”的时刻。虽然我还没有被正式诊断为焦虑障碍，但我深知，在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，保持内心的宁静并非易事。翻阅《认识焦虑障碍》的介绍，我被它提出的“认知行为模型”所吸引。我想象着，这本书会不会深入剖析我们是如何通过自己的想法、信念和行为模式来放大或缓解焦虑的？例如，那些灾难化的思维，那些不断重复的“万一”的念头，是如何在我们的大脑中形成一个恶性循环的？书中是否会提供具体的例子，展示一些常见的认知偏差，比如“非黑即白”的思维，或者“过度概括”，是如何潜移默化地影响我们的情绪状态的？我尤其对“行为实验”这个概念感到好奇，这听起来像是通过实际行动来挑战我们内心的恐惧和不安。书中是否会提供一些简单易行但又切实有效的行为策略，比如如何逐渐暴露在让我们感到焦虑的情境中，而不是选择逃避？这对于我这样习惯于“安全区”的人来说，无疑是一种挑战，但也充满了希望。它让我意识到，理解焦虑不仅仅是认识它的“病因”，更是掌握与之共处、甚至战胜它的“方法论”。
评分编著本来就基本意味着这本书的价值很低……只是案例的拼凑，看个百科词条基本就概括完了的书……
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