内 容 提 要
本书作者大多为从事颈腰背痛疾病防治和研究几十年的骨科专
家,他们将丰富临床经验加以总结,并参考国内外有关文献,编写了
本书。
本书对颈腰背痛这一组临床常见疾病的解剖、生理、病理生理、
临床表现、检查、诊断、治疗和预防等各个方面进行了系统、全面的
论述,并附有较多插图,既保持了较高的理论水平,又密切结合临床
实际,因而既可作为全面了解颈腰背痛防治的高级参考书,又可作为
临床上随时查阅的工具书。
读者对象:骨科医生及其他有关医务人员。
评分
评分
评分
评分
说实话,我买这本书的时候并没有抱太大的期望,以为就是一本普通的健康科普,充斥着我不太理解的医学术语。然而,《实用颈腰背痛学》的出现,让我不得不收回之前的想法!这本书的语言风格非常平易近人,作者就像一位邻家大姐一样,娓娓道来,用生动形象的比喻解释那些复杂的医学概念。让我印象最深刻的是书中关于“疼痛的心理学”的章节,它提醒我,疼痛不仅仅是身体的信号,也受到我们情绪和心理状态的影响。这一点我以前从未想过,但细细想来,确实如此。当我焦虑或者压力大的时候,我的颈肩酸痛感似乎就会加剧。书里提供了一些放松技巧和冥想练习,我尝试了一下,效果出奇地好!而且,书中还提供了一些关于疼痛的误区澄清,让我不再被那些不靠谱的“偏方”所迷惑。这本书给了我全新的视角来看待我的颈腰背疼痛,不仅仅是身体上的问题,更是整体健康管理的一部分。
评分这本书简直是我的救星!我长期以来深受颈椎和腰背疼痛的困扰,尝试了各种方法,效果都不尽如人意。一开始抱着试试看的心态翻开了《实用颈腰背痛学》,没想到里面的内容真的让我眼前一亮。作者用非常通俗易懂的语言,将复杂的医学知识掰开了揉碎了讲,一点也不枯燥。特别是关于人体工学和日常姿势调整的部分,真的太实用了!我学会了如何在长时间伏案工作时保护我的颈椎,如何在弯腰搬重物时避免腰部受伤。书中还详细介绍了各种常见的颈腰背疼痛原因,让我对自己身体的状况有了更深入的了解,不再盲目地治疗。而且,书中提供的运动康复方案,非常具体,每个动作都有清晰的图解,并且标注了注意事项,我跟着练习了一段时间,感觉疼痛明显减轻了,活动度也大了许多。这本书不仅仅是一本简单的科普读物,更像是一位经验丰富的医生在手把手地指导我如何改善我的疼痛问题。我强烈推荐给所有正在饱受颈腰背疼痛折磨的朋友们,这绝对是一本值得你花时间去阅读和实践的好书!
评分我必须承认,《实用颈腰背痛学》这本书的专业性和实用性完全超出了我的预期!作为一个长期受腰部不适困扰的读者,我之前阅读过不少相关的书籍,但往往因为过于专业或者缺乏实际操作性而难以坚持。这本书不同,它在保持科学严谨性的同时,又极具可操作性。作者在讲解各种疼痛的原因时,不仅仅停留在理论层面,还会结合大量实际案例,让我感同身受。更重要的是,书中提供的康复计划,不是那种千篇一律的“万能公式”,而是根据不同的疼痛类型和严重程度,提供了细致入微的调整建议。我按照书中的指导,调整了自己的居家和工作环境,并且开始执行一套非常适合我的锻炼方案。几个星期下来,我惊喜地发现,那种长期折磨我的腰部酸胀感,已经有了非常明显的改善。这本书不仅仅是一本“治病”的书,更是一本“教你如何不生病”的书,让我学会了如何更好地爱护自己的身体。
评分我是一名办公室白领,每天面对电脑的时间超过八小时,颈椎和腰椎的疼痛简直是家常便饭。《实用颈腰背痛学》这本书是我同事推荐给我的,我原本以为这只是一本普通的健康指南,但翻开后,我发现它给了我很多意想不到的收获。作者用一种非常接地气的方式,讲述了现代人常见的颈腰背疼痛的成因,并且针对性地提供了非常实用的解决方法。我特别喜欢书中关于“办公室健康生活”的章节,里面有很多小技巧,比如如何选择合适的办公椅,如何在工作间隙进行简单的拉伸,以及如何调整电脑屏幕的高度等等,这些细节虽然微小,但对我来说却非常有帮助。我开始尝试按照书中的建议去做,慢慢地,我发现自己的疼痛感真的在减轻,并且整个人也感觉更精神了。这本书不仅仅是教我如何缓解疼痛,更是让我学会了如何在日常生活中预防和管理颈腰背健康,这对我来说意义重大。
评分天哪,我得说,《实用颈腰背痛学》这本书彻底颠覆了我对疼痛管理的认知!之前我总觉得颈腰背痛就是“老毛病”,只能忍忍或者随便找个推拿师按按。但这本书让我明白,很多时候疼痛的根源在于我们日常生活中那些被忽略的细节,比如错误的坐姿、不当的睡姿,甚至是我们对身体信号的漠视。作者在书中深入浅出地剖析了这些问题,并且提供了一套系统性的解决方案。我尤其欣赏书中关于“主动康复”的理念,它鼓励我们不仅仅是被动地接受治疗,更要主动地去学习和实践,通过科学的锻炼来增强肌肉力量,改善身体的柔韧性。书中的一些拉伸和强化训练,我尝试了一下,虽然刚开始有点吃力,但坚持下来,效果真的太显著了!我能感觉到脊柱的压力在减轻,肌肉的酸痛感也大大缓解。这本书就像一把钥匙,为我打开了通往健康脊柱的大门,让我重新获得了自由活动的能力,不再被疼痛束缚。
评分 评分 评分 评分 评分本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有