把握生活平衡的7大技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:团结出版社

作者:里克·乔亚狄纳

出品人:

页数:194

译者:

出版时间:2005-1

价格:24.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787801308795

丛书系列:

图书标签:

• 生活平衡
• 生活
• 心理
• 生活平衡
• 时间管理
• 自我提升
• 心理健康
• 压力管理
• 幸福感
• 效率提升
• 个人成长
• 积极心态
• 目标设定

《人生新篇章：重塑平衡的7种力量》 在这快节奏、高压力的现代社会，我们常常感到被生活推着走，被琐事淹没，似乎总是在疲于奔命，却忘了停下来审视，我们真正想要的是什么？我们是否正走在一条通往真正满足的道路上？《人生新篇章：重塑平衡的7种力量》并非一本教你如何在职场上叱咤风云，或是在社交场合左右逢源的指南，它更多地是关于如何从内心深处发掘属于自己的节奏，找到那个让你感觉安宁、充实且有活力的“平衡点”。 这本书将带领你踏上一段自我探索的旅程，深入剖析那些潜藏在我们日常生活中的、影响我们幸福感的关键因素。它不是提供一套放之四海而皆准的“万能钥匙”，而是鼓励你成为自己生活的侦探，去发现那些最适合你的“配方”。我们将一起审视那些让我们“失衡”的根源——可能是对完美主义的执着，对外界评价的过度在意，或是对自身需求的长期忽视。 第一种力量：内在的宁静之源——学会与自我对话 我们常常向外寻求答案，却忽略了内心深处的声音。这本书会引导你建立一套与自我有效沟通的系统。这不仅仅是写日记，更是关于如何倾听内心的声音，识别那些模糊的情绪，并理解它们背后的需求。我们将探索正念冥想、感恩练习以及自我肯定的力量，帮助你从外界的喧嚣中抽离，找到属于自己的那片宁静绿洲。学会与自己相处，认识并接纳自己的不完美，是迈向平衡的第一步。 第二种力量：时间的主人——重构你的日程表 时间是我们最宝贵的资源，但我们常常是它的奴隶，而非主人。这本书将颠覆你对“忙碌”的认知，让你明白真正的“高效”并非意味着无休止的工作，而是有目的地分配你的精力。我们会学习如何设定清晰的优先级，掌握有效的任务管理技巧，并识别那些“时间黑洞”。更重要的是，我们将探讨如何主动为自己的生活安排“留白”，为休息、爱好和重要的人预留空间，让你的日程表服务于你的生活目标，而不是吞噬你的生活。 第三种力量：能量的守护者——关照你的身心健康 健康的身体是承载一切的基础。这本书将不仅仅是关于饮食和运动的建议，它更深入地探讨了如何建立可持续的身心健康习惯。我们将审视睡眠的质量、压力的管理机制，以及如何通过简单的身体活动和放松技巧来提升整体的能量水平。你将学会如何识别身体发出的信号，理解情绪与身体健康的相互关联，并掌握一些实用的方法，让你即使在忙碌中也能保持充沛的精力。 第四种力量：关系的滋养——建立有质量的连接 人是社会性动物，而高质量的人际关系是我们幸福感的重要来源。这本书将帮助你审视你与他人的互动模式，并学习如何建立更深层、更有意义的连接。我们会探讨有效沟通的艺术，学会如何设定健康的边界，以及如何 nurturing (培育) 那些真正滋养你的人际关系。你将发现，学会给予和接受支持，以及理解和尊重他人的感受，是构建和谐人际网络的关键。 第五种力量：热情的火种——发掘并拥抱你的兴趣 生活不应只是责任和义务的堆砌，它更应有让你心生喜悦的火花。这本书将鼓励你重新审视那些让你感到好奇、让你投入其中的事物。我们将探索如何克服“没时间”的借口，如何从小处着手，一步步重新点燃你的热情。无论是曾经的爱好，还是对新事物的渴望，发掘并投入时间去追寻它们，将为你的生活注入源源不断的活力和意义。 第六种力量：成长的阶梯——拥抱学习与进步 停止学习，就意味着停止成长。这本书将挑战你对“知识”的定义，将学习的范畴扩展到生活中的每一个角落。我们将探讨如何保持一颗好奇心，如何从错误中学习，以及如何培养持续学习的习惯。你将学会如何设定具有挑战性但可实现的目标，并享受克服困难、不断进步的过程。这种成长的力量，将让你的人生充满可能性。 第七种力量：意义的灯塔——活出你的价值 最终，平衡不仅仅是拥有更多的时间或更少的压力，更是关于找到生活的意义和目的。这本书将引导你探索你的核心价值观，理解什么对你来说是真正重要的。你将学习如何将你的行动与你的价值观对齐，如何在日常生活中践行你的信念，从而活出更有意义、更具价值的人生。这种内在的驱动力，将成为你面对挑战时最坚实的后盾。 《人生新篇章：重塑平衡的7种力量》不是提供一套快速解决所有问题的方案，而是一份邀请，邀请你踏上自我发现和自我完善的旅程。它相信，每个人都有能力去创造属于自己的平衡，去设计一段充实、有意义且充满喜悦的人生。翻开这本书，开启你的新篇章，你会发现，那个更加平衡、更加自由的你，早已在不远处等待。

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刚翻开这本书，我并没有立刻被它的标题吸引，因为“生活平衡”这个概念对我来说，总觉得有点遥不可及，像是一个完美的理想状态，而我总是陷在现实的泥沼中。然而，随着阅读的深入，我发现这本书的价值远不止于一个虚无缥缈的理想。它更像是一张实用的“人生地图”，为我在纷繁复杂的生活中指明了方向。尤其让我印象深刻的是关于“个人成长”的章节。我过去总以为，成长就是要不断地学习新技能，拓展新的领域，但这本书却让我看到，真正的成长，更多的是一种“内在的回归”和“对自我的接纳”。作者用了很多生动的例子，说明了如何在忙碌的工作之余，找到属于自己的“宁静时刻”，去倾听内心的声音，去拥抱自己的不完美。这种“慢下来”的智慧，对于像我这样长期处于快节奏生活中的人来说，简直是久旱逢甘霖。它并没有要求我放弃什么，而是引导我去发现，在已有的生活中，如何去“活出”更好的自己。

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刚拿到这本《把握生活平衡的7大技巧》，我其实并没有抱太高的期待。市面上讲“平衡”的书太多了，很多都流于空泛的理论，或者只是简单地罗列一些方法，缺乏真正触及人心的洞察。然而，这本书的叙述方式却让我惊喜。它不像很多心灵鸡汤那样，一味地灌输“你应该怎么做”，而是通过作者自身的经历和观察，娓娓道来，仿佛一位经验丰富的长者在和你促膝长谈。尤其让我印象深刻的是其中关于“人际关系”的部分。我一直以为，维系一段关系就是要不断地付出和妥协，但作者却提出，真正的平衡在于“给予”与“接收”的和谐流动，以及保持独立自我的重要性。这让我反思了自己过去在关系中的一些不健康模式，比如过度讨好，或者期望对方完全填补自己的情感空缺。这本书并没有直接给出“如何做”的步骤，但它所提供的视角和启发，却让我自然而然地开始思考和调整自己的行为。这种“润物细无声”的引导方式，比任何生硬的道理都更具力量，也让我更加愿意去内化和实践。

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我对于这本书的感触，可以用“拨云见日”来形容。过去，我总觉得生活就像是一场永无止境的“接力赛”，我需要不断地向前奔跑，完成一个又一个任务，满足一个又一个期望。而这本书，却让我看到，生活更像是一场精美的“交响乐”，需要不同乐器的和谐共鸣，才能奏出动听的旋律。书中关于“情绪管理”的论述，尤其让我眼前一亮。我一直以为，情绪是一种“失控”的表现，是需要被压抑和克服的。但作者却将情绪视为一种“信号”，一种指引我们内在需求的重要信息。他并没有教我如何“控制”情绪，而是引导我去“理解”情绪，去探寻情绪背后的真正原因。这种“接纳”的视角，让我感觉轻松了许多，也让我开始尝试着以一种更温柔的方式与自己的情绪相处。这本书没有给我什么“魔法公式”，但它所传递的深刻洞察和温情提醒，却让我看到了生活另一种可能，一种更加有滋有味、更加贴近真实自我的可能。

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坦白说，这本书的内容，我还在消化中，不过其中有一些关于“压力管理”的探讨，确实给了我很大的触动。我一直认为，压力是不可避免的，甚至是我们进步的动力。但这本书却让我看到了另一种可能性：我们并非只能被动地承受压力，而是可以主动地去“化解”它，甚至将其转化为一种“能量”。作者并没有提供什么速成的“解压秘方”，而是从更根本的层面，去剖析压力的来源，以及我们应对压力时常见的误区。他强调，很多时候，让我们感到不堪重负的，并非是外部事件本身，而是我们对事件的“解读”和“反应”。这让我开始审视自己那些“灾难化”的思维模式，以及总是把问题想象得比实际更糟糕的习惯。书中那种温和而坚定的语气，并没有责备，而是引导我去探索内在的力量，去发现自己应对困境的智慧。这种“赋能”式的叙述，让我感到被理解，也让我开始相信，自己能够以更从容的态度去面对生活的挑战。

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这本书的内容，说实话，我还没完全读完，但光是开篇的几个章节，就已经让我对生活中的一些根深蒂固的认知产生了动摇。我一直以为“努力”和“成功”是两条直线，只要我拼命往前跑，总会到达终点。然而，作者似乎在引导我看到，生活更像是一幅复杂的画卷，色彩的搭配、构图的平衡，远比单一的笔触来得重要。特别是关于“时间管理”的那一部分，我过去总是陷入一种“效率陷阱”，觉得把日程表塞得满满当当就是高效，却忽略了真正能让我焕发活力、保持专注的“留白”。这本书让我开始重新审视那些看似“不产出”的时间——比如发呆、散步，甚至是与家人朋友无所事事地聊天——它们原来才是滋养我内心、让我更有力量去面对挑战的源泉。我过去常常因为觉得“没有效率”而内疚，现在我才明白，真正的效率，是建立在身心和谐的基础上的。这种“不循规蹈矩”的思路，让我耳目一新，也迫不及待地想继续探索书中更深层次的智慧。

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这本书分成两大部分。 第一部分有一些要点我要记一下。 第二部分中的七大技巧都很重要。要总结出来。尤其是过安息日这一技巧。 读到一本好书如果不能把它完全消化并付诸行动，那么基本就等于没读这本书。很可惜的。

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这本书分成两大部分。 第一部分有一些要点我要记一下。 第二部分中的七大技巧都很重要。要总结出来。尤其是过安息日这一技巧。 读到一本好书如果不能把它完全消化并付诸行动，那么基本就等于没读这本书。很可惜的。

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平衡好生活。

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平衡好生活。

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平衡好生活。