根除惯性

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出版者:吉林人民出版社
作者:克纳普
出品人:
页数:479
译者:季广茂
出版时间:2003-1
价格:27.50元
装帧:简裝本
isbn号码:9787206041303
丛书系列:人文译丛
图书标签:
  • 陀思妥耶夫斯基
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具体描述

着后现代时代的到来,陀思妥耶夫斯基再度被推到了前台,本书在哲学层面上谋略读解陀氏及其思想,以此为平台,对后现代社会所面对的诸种困扰作出回应,质疑了现代社会得以建构的一些基本原则,从而谋略还原人类的本真状态。

根除惯性:一部关于思维跃迁与实践变革的深度探析 图书简介 《根除惯性》并非一本关于传统惯性定律的物理学专著,亦非一部探讨组织惰性或社会停滞的宏大叙事。它是一部深入个体心智结构、剖析日常决策模式、并提供一套系统性工具箱,旨在帮助读者实现认知升级与行动模式根本性转变的实践指南。本书的核心议题是:我们是如何被自身建立的、行之有效的、却日益成为束缚的“惯性思维”和“习惯性行为”所困住的,以及如何以一种结构化、可操作的方式将其“根除”,从而释放出更深层次的创造力与适应力。 本书的写作风格严谨而富有洞察力,避免了空泛的励志口号,转而深入挖掘驱动人类行为的底层机制。作者以丰富的案例和跨学科的视角——融合了认知心理学、神经科学的最新发现、决策理论,乃至行为经济学的洞察——构建了一个理解“惯性陷阱”的三维模型:认知惯性(Cognitive Inertia)、执行惯性(Execution Inertia)和环境惯性(Environmental Inertia)。 第一部分:认知惯性的解构——思维的默认设置 本书的开篇,着力于揭示“认知惯性”的复杂面貌。作者指出,人类大脑为了高效处理海量信息,进化出了一系列启发式(Heuristics)和思维捷径。这些捷径在远古时代是生存的保障,但在快速变化的现代社会,它们往往成为我们面对新挑战时的绊脚石。 确认偏误的隐形枷锁: 详细剖析了“确认偏误”如何固化我们的信念系统,并提供了一套“反事实思考矩阵”,教导读者系统性地搜寻、评估和整合与自身现有观点相悖的信息。 心智模型的僵化: 作者引入了“心智模型”的概念,阐释了当一个模型被过度使用后,如何变得像一层厚厚的玻璃罩,使我们只能看到自己希望看到的世界。书中提供了“模型解构与重构”的七步法,强调对核心假设进行定期的“压力测试”。 叙事惰性: 探讨了个人历史和自我认知如何形成难以撼动的“个人叙事”。这种叙事虽然提供了安全感,却限制了未来的可能性。书中提出了“未来自我的逆向工程”技术,鼓励读者从期望的结果出发,设计出支持该结果的新叙事。 第二部分:执行惯性的突破——从意图到行动的鸿沟 许多人深知目标的重要性,却在执行层面功亏一篑。第二部分将焦点对准了“执行惯性”,即从“想做”到“做到”过程中的阻力。 启动能耗与“临界质量”: 解释了为什么启动一个新任务需要巨大的“启动能耗”,并引入了“微小启动技术”(Micro-Initiation Technique, MIT)。这套技术旨在将初始任务分解到几乎不需要意志力投入的程度,直到系统达到一个自我维持的“临界质量”。 “完成”的神经奖励机制: 探讨了多巴胺回路在习惯养成中的作用。本书批判了单纯依赖意志力驱动的模式,转而倡导通过“任务链条可视化”和“延迟反馈结构化”来重塑大脑对完成过程的奖励认知。 抵御“维持性投入”的陷阱: 识别并挑战那些仅仅因为已经投入了时间、金钱或情感,而不愿放弃的“沉没成本谬误”在日常行动中的表现。书中提供了一个量化评估工具——“退出收益矩阵”,帮助读者客观衡量继续投入的真实价值。 第三部分:环境惯性的重塑——情境设计的力量 人是环境的产物。本书认为,许多“缺乏自制力”的失败,实则是“环境设计不佳”的结果。第三部分专注于如何主动设计物理和社交环境,使积极行为成为最简单、最自然的选择。 摩擦力的工程学: 详细介绍了如何利用行为设计原则,增加不期望行为的“摩擦力”(增加启动难度),同时降低期望行为的“摩擦力”(使其唾手可得)。这包括对数字界面、物理布局乃至日程安排的精细化调整。 社交规范的杠杆作用: 剖析了“社会认同”如何成为一种强大的环境惯性。本书提供了建立“积极同伴圈”(Affirmative Cohorts)的方法论,强调选择那些行为模式与我们期望转型方向一致的社群的重要性。 “去情境化”的训练: 针对性地介绍了如何进行“情境隔离训练”,即在非典型环境中练习新技能或新思维模式,以增强其在面对压力和干扰时的鲁棒性(Robustness),避免新行为仅在特定环境下有效。 结语:永续的校准 《根除惯性》最终强调,根除并非一次性的事件,而是一个持续的、系统性的“校准”过程。本书的价值不在于提供一劳永逸的答案,而在于提供一套灵活、可适应的哲学框架和操作工具,使读者能够像一个经验丰富的工程师一样,持续诊断、拆解并优化自己的内在与外在系统。它邀请读者进入一场深刻的自我重构之旅,从被动地适应世界,转变为主动地塑造自己的行动轨迹。

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读后感

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用户评价

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“根除惯性”——这几个字,仿佛精准地捕捉到了我内心深处那种想要改变却又被无形力量束缚的挣扎。我一直以来都感觉自己的人生在某些方面,总是绕不出那个固有的圈子,无论我如何努力,似乎都无法跳出原有的轨道。这种“惯性”,它不是因为我懒惰,也不是因为我没有目标,而是因为一种根深蒂固的思维定势和行为模式,让我难以迈出改变的步伐。我非常想知道,作者是如何定义“惯性”的,它究竟是我们大脑为了节省能量而产生的“捷径”,还是社会环境塑造的“行为模式”?我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的“破局”策略。例如,如何识别那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”,像是拖延、完美主义,或者是一种对失败的过度恐惧?我尤其希望能从中学习到一些“启动”改变的有效方法,以及如何在改变过程中保持动力,克服挫折。我一直觉得,很多时候,我们之所以无法改变,不是因为我们不想,而是因为我们不知道“如何”开始,或者我们开始的“方式”不对。这本书的名字,给我一种强烈的预感,它可能就是我一直在寻找的那个“钥匙”,能够打开我通往更积极、更主动人生的那扇门。

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“根除惯性”——当我在书店里看到这个书名时,我的内心仿佛被触动了一下。我一直在反思,为什么我明明有一些想要达成的目标,却总是难以付诸行动,或者行动一段时间后就又回到原点?这种反复的循环,让我感到一种无力和挫败。我相信,这其中一定存在着某种“惯性”在起作用。我猜测,这本书可能会从多个维度来剖析惯性,比如心理学上的习惯回路,神经科学上的大脑通路,甚至社会文化对我们行为模式的影响。我非常希望能从中找到关于“破除”惯性的具体方法论。例如,我希望作者能够阐述如何有效地建立新的、积极的习惯,而不是仅仅强调戒除坏习惯。我对于“如何科学地开始”一个新项目,或者“如何保持”对某件事情的热情,有着强烈的求知欲。我期待书中能够分享一些关于“意志力”的科学解释,以及如何通过一些策略来增强我们的意志力,对抗惯性的侵蚀。我个人认为,惯性最可怕的地方在于它的“隐形”,它让我们在不知不觉中就走上了旧有的轨道。因此,我希望这本书能够教会我如何“看见”惯性,并且拥有“拆解”惯性的能力。读完这本书,我希望我能不再是那个被动地被生活推着走的人,而是能够成为一个主动的创造者,能够勇敢地迈出舒适区,去探索那些未知的、更美好的可能性。

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《根除惯性》这个书名,对我来说,就像是一声发自内心的呐喊。我一直以来都觉得自己是一个容易满足现状,或者说,一旦进入一种相对稳定的状态,就很难再主动去寻求改变的人。这种“安于现状”并非源于懒惰,而更像是一种潜移默化的影响,让我觉得“这样也挺好”,从而忽略了那些可能存在的、更广阔的可能性。我非常好奇,作者是如何定义“惯性”这个概念的,它究竟是我们思维模式的惰性,还是我们身体行为的定式?我希望书中能够提供一些科学的研究成果,来论证惯性对个人成长和社会发展可能带来的负面影响,从而加深我对“根除”它的必要性的认识。我也特别期待书中能够分享一些具体的实践案例,那些成功摆脱惯性、实现人生飞跃的人们的故事,他们的经验和教训,往往比纯理论更能打动人心。我希望能够从中学习到一些“启动”改变的技巧,比如如何克服初始的阻力,如何维持改变的动力,以及如何应对在改变过程中可能出现的挫折和反复。我一直觉得,很多时候,我们之所以无法改变,不是因为我们不想,而是因为我们不知道“如何”开始,或者我们开始的“方式”不对。这本书的名字,给我一种强烈的预感,它可能就是我一直在寻找的那个“钥匙”,能够打开我通往更积极、更主动人生的那扇门。我希望它不仅仅是一本关于“如何不被惯性束缚”的书,更是一本关于“如何主动塑造人生”的指南。

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《根除惯性》,这个书名本身就充满了力量感和行动的召唤。我一直以来都感觉到,在我的生活中,很多时候我都像是被一种无形的力量所牵引,重复着一些旧有的模式,即使我知道这些模式可能已经不再适合我,或者有更好的方法,但我却难以做出改变。这种“惯性”,它不是懒惰,也不是缺乏动力,而是一种根深蒂固的思维定势和行为模式,让我难以突破。我非常好奇,作者将如何定义和阐述“惯性”这个概念,它是否会从大脑科学、心理学,甚至是社会学等多个角度来剖析?我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的“破局”策略。比如,如何识别和打破那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”?如何有效地建立新的、健康的习惯?在面对挑战和困难时,如何保持初心,不被惯性所裹挟?我个人非常希望能够读到关于“微改变”或者“渐进式突破”的论述,因为我知道,任何巨大的改变都始于微小的行动,而惯性最容易在“开始”这个阶段将我们扼杀。这本书的封面设计也给我留下深刻印象,那种简洁而又充满力量的视觉语言,似乎在预示着一场内心的解放和重塑。我迫不及待地想翻开它,去探索那个能够“根除惯性”的秘密,去拥抱一个更主动、更自由、更具创造力的自己。

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“根除惯性”,这几个字,瞬间就抓住了我的注意力。我一直在思考,为什么我明明知道一些事情应该去做,也清楚那些改变能带来更好的结果,但就是难以迈出那一步,总是在某个熟悉的舒适区里徘徊。这种“惯性”,它不是因为缺乏目标,也不是因为能力不足,而是源于一种根深蒂固的思维模式和行为习惯,让我难以走出。我非常想知道,作者是如何定义“惯性”的,它究竟是我们大脑为了节省能量而产生的“捷径”,还是社会环境塑造的“行为模式”?我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的“破局”策略。例如,如何识别那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”,像是拖延、完美主义,或者是一种对失败的过度恐惧?我尤其希望能从中学习到一些“启动”改变的有效方法,以及如何在改变过程中保持动力,克服挫折。我一直觉得,很多时候,我们之所以无法改变,不是因为我们不想,而是因为我们不知道“如何”开始,或者我们开始的“方式”不对。这本书的名字,给我一种强烈的预感,它可能就是我一直在寻找的那个“钥匙”,能够打开我通往更积极、更主动人生的那扇门。

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《根除惯性》这本书,从我接触到它那一刻起,就有一种莫名的吸引力。我总是觉得自己的人生在某些阶段,或者说在某些领域,仿佛陷入了一个难以挣脱的泥潭,无论我如何尝试,都难以获得突破性的进展。这种感觉很微妙,不是因为缺乏能力,也不是因为没有目标,而是一种深深的“无力感”,仿佛有一只无形的手在阻止我前进的脚步。我猜想,作者在书中可能会探讨这种“惯性”是如何在我们日常生活中悄然滋生的,比如那些看似无伤大雅的生活习惯,长此以往,就会演变成一种强大的束缚。我特别关注的是,这本书是否会提供一些实际可行的“破局”之道。我期待的内容包括,如何识别那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”,例如拖延症、完美主义,或者是一种对失败的过度恐惧,这些都会让我们在既定的轨道上循环往复。作者是否会提出一些心理学上的技巧,比如认知重构、意念练习,或者是一些行为经济学中的启发,来帮助我们摆脱旧的思维模式和行为习惯?我希望它能引导我去理解,惯性并非不可战胜,它只是需要我们找到正确的方法去“驯服”它,而不是与之对抗。我对于书中可能提到的“习惯养成”和“戒除坏习惯”的科学方法也充满了好奇,毕竟,很多时候,我们之所以会陷入惯性,是因为我们被一些错误的习惯所绑架。这本书的标题本身就带有一种颠覆性的力量,它承诺的是一种“根除”,而不是简单的“克服”或“管理”,这让我对它充满了期待。我希望读完这本书,我能够拥有打破常规、勇于尝试新事物的勇气和智慧,并且能够找到一条真正适合自己的、能够持续进步的道路。

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《根除惯性》这本书,从我第一眼看到它,就有一种莫名的亲切感。我一直觉得自己就像是被一种看不见的力量所束缚,无论在工作还是生活中,都难以摆脱那种日复一日的重复和墨守成规。这种“惯性”,它不是因为我不想进步,也不是因为我缺乏能力,而是因为那种习惯性的思维模式和行为定式,让我很难去尝试新的事物,去挑战未知的领域。我特别好奇,作者将在书中如何定义和阐述“惯性”这个概念。它是否会从心理学、脑科学,甚至社会学等多个维度来深入剖析?我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的“破局”策略。比如,如何识别和打破那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”,像是过度分析、害怕失败,或者是一种“就这样吧”的消极心态?我尤其希望能够学习到一些“启动”改变的有效方法,以及如何在改变过程中保持动力,克服挫折。我一直觉得,很多时候,我们之所以无法改变,不是因为我们不想,而是因为我们不知道“如何”开始,或者我们开始的“方式”不对。这本书的标题,给我一种强烈的预感,它可能就是我一直在寻找的那个“钥匙”,能够打开我通往更积极、更主动人生的那扇门。

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这本书的名字叫做《根除惯性》,光听这名字,我就觉得充满了力量和启发。我一直以来都感觉自己在某些方面被一股无形的力量束缚着,好像很多事情都只是在重复着过去的模式,即使知道这样做可能效率不高,或者有更好的方式,但就是难以迈出改变的步伐。这种“惯性”,它不是懒惰,也不是不努力,更像是一种深植于思维和行为模式中的“习惯性惰性”,它让我们在舒适区里打转,对未知的改变心生畏惧。我特别期待这本书能够揭示这种惯性产生的根源,它不仅仅是心理上的,也可能是生理上的,亦或是环境塑造的。我猜想作者可能会从大脑的可塑性、习惯的形成机制,甚至是进化心理学的角度来剖析这个问题,比如我们的大脑为了节省能量,总是倾向于走已知的“捷径”,而这些捷径久而久之就变成了我们难以逾越的障碍。我希望这本书能给我提供一些具体的、可操作的方法,而不是泛泛而谈的理论。比如,如何识别自己身上存在的惯性模式?如何打破那些不健康的思维定势?在面对挑战和诱惑时,如何保持初心,不被惯性牵着鼻子走?我个人特别希望能读到一些关于“微习惯”或者“小步前进”策略的论述,因为我深知,任何巨大的改变都始于微小的行动,而惯性最容易在“开始”这个环节将其扼杀。这本书的封面设计也让我印象深刻,那种简洁而又充满张力的视觉语言,似乎在预示着一场内心的解放和重塑。我迫不及待地想翻开它,去探索那个能够“根除惯性”的秘密,去拥抱一个更主动、更自由、更具创造力的自己。我希望它能成为我人生中的一个重要转折点,让我从被动接受到主动创造,从停滞不前到持续成长,最终能够真正地掌控自己的人生航向,而不是被惯性的暗流裹挟。

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《根除惯性》这本书,光是看名字就让我产生了一种强烈的共鸣。我总是觉得自己的人生在某些方面,像是被卡住了一样,无论我如何尝试,都很难获得实质性的进展。这种“惯性”,它并非源于懒惰,也不是缺乏动力,而更像是一种深入骨髓的习惯性思维和行为模式,让我难以突破。我非常好奇,作者将如何定义和阐述“惯性”这个概念。它是否会从心理学、脑科学,甚至社会学等多个维度来深入剖析?我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的“破局”策略。比如,如何识别和打破那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”,像是过度分析、害怕失败,或者是一种“就这样吧”的消极心态?我尤其希望能够学习到一些“启动”改变的有效方法,以及如何在改变过程中保持动力,克服挫折。我一直觉得,很多时候,我们之所以无法改变,不是因为我们不想,而是因为我们不知道“如何”开始,或者我们开始的“方式”不对。这本书的标题,给我一种强烈的预感,它可能就是我一直在寻找的那个“钥匙”,能够打开我通往更积极、更主动人生的那扇门。

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“根除惯性”——这几个字,触动了我内心最深处的一个隐痛。我常常觉得自己的人生就像是一条早已规划好的轨道,我在这条轨道上行驶,即使知道前方可能并非坦途,但却很难找到跳出轨道的勇气和方法。这种“惯性”,它不是源于缺乏目标,也不是因为能力不足,而是因为一种思维上的定式,一种对未知的恐惧,以及对现有舒适区的眷恋。我非常想知道,作者是如何定义“惯性”的,它究竟是我们大脑为了节省能量而产生的“捷径”,还是社会环境塑造的“行为模式”?我期待书中能够提供一些非常具体、可操作的“破局”策略。例如,如何识别那些阻碍我们进步的“惯性陷阱”,像是拖延、完美主义,或者是一种对失败的过度恐惧?我尤其希望能从中学习到一些“启动”改变的有效方法,以及如何在改变过程中保持动力,克服挫折。我一直觉得,很多时候,我们之所以无法改变,不是因为我们不想,而是因为我们不知道“如何”开始,或者我们开始的“方式”不对。这本书的名字,给我一种强烈的预感,它可能就是我一直在寻找的那个“钥匙”,能够打开我通往更积极、更主动人生的那扇门。我希望读完这本书,我能够不再是那个被动地被生活推着走的人,而是能够成为一个主动的创造者,能够勇敢地迈出舒适区,去探索那些未知的、更美好的可能性。

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爱不释手

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惯性有两种意义:物理学上的;社会性的(消极落后,不改变生活)。陀斯妥耶夫斯基的作品诠释后者,他认为人要获得重生,必须根除这种惯性,认为作品中人物遭受苦难之根源在于无力根除这种惯性。

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什么样的学术土壤,催生什么样的研究视野。

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关于陀斯妥耶夫斯基很透彻

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“陀思妥耶夫斯基是个流血的童话”?

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