具体描述
头痛，足我们身体不适时出现的一种很常见的症状。相信在各位读者当中，没有哪位足从未领教过头痛那种讨厌的滋味的。现代都市生活的快节奏迫使人们全身心投入紧张的工作和学习之中。头痛，已成为一种发病率极高的病症。如果您是一名头痛患者，您一定会关心以下内容；如果不足，为了您美好的明天，您也需要了解一下什么足头痛，以及如何预防头痛的发生，这对您绝对有百利而无一害。
说起头痛，并不足现代人的专利。很久很久以前，自从人类诞生，头痛就伴随着我们走过了历史的漫漫长河，这样说，可是有历史证据的。远古人类认为头痛为鬼怪所致，驱鬼的方法千奇百怪。考古发现，南美秘鲁的玛雅部落的巫医常常在头痛病人的两眼之间的鼻梁处用刀割开一个小口，想让流出来的血将“病魔”冲走。而非洲索马里的巫医让头痛的病人吞服粪便和动物内脏的混合物，希望以此来“驱魔”。波利尼西亚的土著巫医则拿藤条狠狠地抽打病人，企图使魔鬼感到疼痛而离去。其效果怎样呢，相信大家都能猜得到。
随着历史的发展，驱鬼治头痛的方法已经被人类所抛弃。公元前约100年，一位有名的希腊外科医生对头痛的病人采用“电疗”方法，他用从河中捕捞来的一种带电的“鱼雷鱼”来实施“电疗”。这种“鱼雷鱼”所放的电有一定刺激性，但不像电鳗所放的电那么强，可以把人电昏。他把“鱼雷鱼”置于病人头两侧的太阳穴上让它放电，病人的头痛果然得到缓解，这一方法一直沿用了一千多年。可以说我们今天使用的现代“电刺激疗法”多少得益于他的启示。
医学之父——希腊医生希波克拉底在他的著作中也对头痛作过描述：“大多数病人先觉得眼前有闪光，通常在右眼。最终爆发右颞部的剧烈头痛，并放射到全头以及颈部。”这段描写很像现今所说的偏头痛发作，说明偏头痛很早就为临床医生所认识。
作者简介
目录信息
1 什么叫头痛
2 头痛是如何发生的
……
二 走进诊室
1 现代医学对头痛的分类
2 各种头痛的特点
……
三 善于调养
1 日常起居需注意
1 精神调养有学问
……
四 预防为先
1 合理膳食好处多
2 吸烟饮酒要减少
……
五 适当用药
1 西药不可少
2 中医不可无
3 民间疗法更相宜
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
我一直觉得，市面上关于健康的图书，要么过于专业，要么过于泛泛而谈，很少有能真正做到既有深度又有实践指导意义的。《头痛调治》这本书，恰恰填补了这一空白。它最让我欣赏的是，它并没有回避头痛的复杂性，而是从多个维度，比如生理、心理、环境等，全面地解读头痛。我特别喜欢书中对“劳逸结合”这一概念的阐释。它不仅仅是简单地说“要休息”，而是详细地解释了过度劳累如何影响身体的能量代谢和神经系统，从而导致头痛。而且，它还提供了非常具体的“放松策略”，比如如何在工作间隙进行简单的拉伸运动，或者如何在睡前进行渐进性肌肉放松。这些方法都非常实用，我尝试着在工作中每隔一段时间就起身走动一下，或者做做肩颈的伸展，惊讶地发现，长时间伏案工作后的那种紧绷感和胀痛感真的减轻了很多。这本书给我的感觉，就像一个经验丰富的朋友，用他多年的经验和知识，耐心地告诉你如何去认识和应对头痛。它让我从一个被动的“患者”转变成了一个主动的“疗愈者”，掌握了真正能够改善自己生活质量的方法。
评分这本书的视角非常独特，它没有把头痛单纯地看作是一种疾病，而是将其视为身体发出的一种“信号”，一种需要被关注和理解的信号。《头痛调治》最让我印象深刻的是，它把“环境因素”和“生活习惯”对头痛的影响描绘得淋漓尽致。它不仅仅是在讨论室内空气质量、光线是否合适这种显而易见的环境因素，还深入到了我们日常生活中一些看似微不足道的习惯，比如长时间保持一个姿势、缺乏饮水、甚至是睡前玩手机。读到关于“电子产品蓝光”和“睡姿不良”如何引发头痛的部分，我真的感觉自己被“点醒”了。我平时工作需要长时间对着电脑，晚上也习惯刷手机到深夜，然后随意地趴在床上睡觉。这本书的讲解让我意识到，这些习惯正在一点点地侵蚀我的健康，让我的头痛变得更加频繁和剧烈。书里提供的一些小建议，比如定时休息、调整电脑屏幕亮度、选择合适的枕头等等，看似简单，但实践起来却能带来意想不到的效果。它让我意识到，很多时候，头痛并不是“天生的”，而是我们自己“养”出来的，而反过来，我们也可以通过改变生活方式来“治愈”它。
评分这本书我一直想找一本能够深入浅出讲解头痛原因和应对方法的书，之前也看过不少，但总觉得差了点意思。这次偶然翻到《头痛调治》，第一感觉就是它不像市面上那些充斥着专业术语、让人望而却步的医学科普读物。相反，它用一种非常贴近生活化的语言，娓娓道来，让人读起来毫无压力。我特别喜欢书中对不同类型头痛的区分，不是那种生硬的分类，而是通过一些生活化的场景来引导读者自我判断，比如“是不是总在下午两点准时发作？”“是不是一加班就太阳穴胀痛？”这些问题一下子就抓住了我的痛点，让我觉得作者非常理解我们这些深受头痛困扰的人。而且，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么”。比如，当解释紧张性头痛时，它会从现代人生活压力大、长时间用眼、姿势不当等角度入手，让我恍然大悟，原来我长期以来的一些不良习惯竟然是导致头痛的罪魁祸首。读完这部分，我都会忍不住反思自己的生活方式，开始有意识地去调整。这本书的另一个亮点在于，它提供的解决方案也不是那种“千篇一律”的建议，而是会根据不同的情况给出个性化的建议。这一点真的非常难得，因为每个人的身体状况和生活环境都不尽相同，找到适合自己的方法才是关键。
评分说实话，我之前对头痛的处理方式基本就是“忍”和“扛”。要么就是痛得不行了，吃点止痛药，然后继续生活。但这种方式治标不治本，头痛还是会时不时地来找我。看了《头痛调治》之后，我才意识到自己对头痛的认识有多么片面。这本书最打动我的是它对“情绪”和“头痛”之间关系的深入剖析。它并没有把情绪简单地看作是一种抽象的概念，而是通过一些具体的例子，比如焦虑、抑郁、烦躁等情绪是如何影响身体的，进而引发头痛。我记得书中有一个章节专门讲到“心神不宁”和“思虑过度”如何导致头痛，这简直就是说中了我的心坎里！我平时工作压力大，经常会为了一些小事而辗转反侧，睡不好觉，第二天头痛就成了必然。读了这本书，我开始尝试用书里介绍的一些放松技巧，比如深呼吸、冥想，甚至是听一些舒缓的音乐。一开始觉得有点别扭，但坚持下来，我惊喜地发现，我的情绪确实稳定了不少，头痛的频率和程度也有了明显的改善。这本书让我明白，头痛不仅仅是身体上的问题，更是一个需要关注心理健康的重要信号。这种 holistic（整体的）的观点，是我之前从未有过的。
评分作为一个长期受偏头痛困扰的人，我尝试过各种各样的方法，从西药到中药，从中医按摩到针灸理疗，效果都只是短暂的缓解，而且副作用也让我有些担忧。当《头痛调治》摆在我面前时，我并没有抱太大的期望，因为我实在是被头痛折磨得有些麻木了。但让我意外的是，这本书并没有给我灌输什么“特效药”或者“神奇疗法”，而是从一个非常基础的角度，讲解了头痛的“本源”。它就像一位经验丰富的老中医，循循善诱地引导你了解自己的身体。我最喜欢它在讲解“体质”和“头痛”关联的部分，它没有简单地说“你是寒性体质就容易头痛”，而是详细地解释了不同体质下，身体可能出现的各种细微失衡，以及这些失衡是如何最终表现为头痛的。比如，它会提到“血瘀”和“痰湿”对头痛的影响，并且会结合一些生活中的具体表现来帮助读者辨别，这是我之前看过的很多书都做不到的。更重要的是，它提供了许多可以通过调整生活方式来改善体质的方法，这些方法都是非常温和且易于实践的，比如饮食调整、适度运动、规律作息等等。读这本书，我感觉自己不再是被动地接受治疗，而是成为了自己健康的“主导者”。
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