具体描述
《情绪研究:理论与方法》内容简介：《随园文库》所收学术著作，须是南京师范大学著名教授的代表性作品。南京师范大学的历史，可上溯至1902年由清末名臣张之洞奏请创办的“三江师范学堂”。百年沧桑，几度分合，时序交替，迭经变迁，这所学校终成南京乃至全国高等教育的重要发祥地之一，成为许多名校之宗。各校取其所取，彰其所彰。
作者简介
乔建中，男，1958年7月生，南京师范大学教育科学学院，道德教育研究所教授，现主要从事情绪心理学。德育心理学和心理健康教育等研究。先后出版《情绪心理与情绪教育》，《课常教学心理学》等专著四部，主编《家庭心理医生》、《中学生心理健康教育》，《小学生心理健康教育》等著作，教材罡十余本，发表“情绪研究的取向与动向“蠕情绪追求：教学中值得重视的动机问题”、“论情绪体验大道德教育中的作用”、“论自我观念及期教育问题”等论文六十余篇。曾获“全国第二届教育科学优秀成果二等奖”，“全国师范院校基础教育改革实验研究项目优秀成果一等奖”等十余项奖励，并获南京师范大学优秀中青年骨干教师.青年教师.教学十佳等称号。
目录信息
读后感
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用户评价
《情绪研究》这本书，对我而言，更像是一次“与内在对话”的邀请。它没有给我什么“快速解决情绪问题的秘诀”，而是为我提供了一个更广阔的平台，让我能够深入地理解情绪的发生、发展以及其多重含义。我特别欣赏书中对“情绪的多维性”的呈现。它不仅仅是将情绪看作是单一的感受，而是将其视为一种包含生理、认知、行为等多个层面的复杂体验。比如，作者在描述“羞耻感”时，不仅仅指出了那种被评判、被暴露的难堪，还深入探讨了它可能引发的生理反应（比如脸红、心跳加速）、认知扭曲（比如“我不够好”的自我评价）以及行为上的回避或防御。这种多维度的分析，让我对情绪的理解，不再停留在表面，而是看到了它们隐藏的深层结构。书中关于“情绪的‘传染性’”的探讨，也让我深有体会。它解释了为什么我们在与某些人相处时，会不自觉地受到对方情绪的影响，甚至会“感染”上某种情绪。作者通过引用社会心理学的研究，揭示了情绪在群体中的传播机制，这让我对自己在某些群体场合下的情绪波动有了更科学的解释。我曾经因为在某些聚会中感到“压抑”和“不适”而困惑，但读完这部分内容后，我才意识到，那很可能是我受到了周围人情绪的“暗示”和“影响”。这本书的写作风格，是一种高度的“智性”与“感性”的融合。它既有学术的严谨和深度，又不失对人类情感的深刻洞察和同情。我常常在阅读时，会被书中那些精妙的描述所打动，它们准确地捕捉到了我曾经经历过的、却无法用语言表达的情感体验。
评分《情绪研究》这本书，在我阅读过的所有心理学书籍中，无疑是独树一帜的。它没有给我那种“醍醐灌顶”的惊喜，但却像一股清流，缓缓地渗透进我的内心，带来了持久而深刻的改变。我最欣赏的是作者处理情绪的“宏大叙事”。它不是局限于个体的情绪体验，而是将情绪置于更广阔的社会、文化、甚至历史的背景下进行考察。书中关于“情绪的社会建构”的论述，让我大为震撼。它指出，我们对情绪的理解和表达，很大程度上受到我们所处的社会文化环境的影响。比如，在某些文化中，男性被鼓励压抑悲伤，而在另一些文化中，情感的宣泄则被视为一种力量的体现。这种观点，让我对许多社会现象背后的情感逻辑有了更深的理解。我曾经对某些社会群体的情绪反应感到不解，读完这部分内容后，我才意识到，那很可能是他们社会文化背景下，情绪被赋予的特定意义所致。此外，书中对于“情绪的演化”的探讨，也让我耳目一新。它从生物进化的角度，解释了某些情绪为何会存在，以及它们在人类生存和繁衍过程中扮演的角色。这让我对人类情感的复杂性有了更深层次的敬畏。这本书的写作风格极其克制，没有华丽的辞藻，也没有激昂的论调，但正是这种沉静，让其中蕴含的深刻智慧更加引人入胜。它不是那种让你读完就马上行动的书，它更像是一部需要反复咀嚼、思考的书。我常常在读完一章后，会花很长时间去消化吸收，去联系自己的生活经历，去反思自己的情感模式。这本书，为我提供了一种全新的审视情感的视角，让我不再将情绪视为困扰，而是将其看作是理解自己、理解世界的一扇窗户。
评分《情绪研究》这本书，就像一位经验丰富的导游，耐心地带领我穿越情绪的迷宫。它没有给我快速逃离迷宫的地图，而是教会我认识迷宫的结构，理解每一条通道的意义，以及如何在这迷宫中自如地行走。我最初被吸引，是因为书中对“情绪的细微差别”的精准描绘。我以为“嫉妒”就是一种单一的情绪，但书中却将它拆解成“对他人拥有的东西的渴望”、“对自己缺乏某种东西的失落感”、“以及一种潜在的竞争意识”等等。这种细致的分解，让我对自己内心深处的那些复杂情感有了前所未有的清晰认知。我曾几何时，以为自己只是简单地“不喜欢”某个人，但读完这本书，我才意识到，那背后可能隐藏着多种情绪的混合，比如“被威胁感”、“被挑战感”，甚至是一种“无法控制的吸引力”。书中关于“情绪的相互作用”的论述，也让我受益匪浅。它不是孤立地看待每一种情绪，而是强调情绪之间是如何相互影响、相互转化的。比如，长期的“焦虑”可能会导致“抑郁”，而一次成功的“释放”也可能转化为“平静”和“喜悦”。这种动态的视角，让我不再对某些负面情绪感到绝望，而是看到了它们转化的可能性。我尤其喜欢书中关于“情绪的‘粘性’”的讨论，它解释了为什么有些情绪会长时间地附着在我们身上，难以摆脱。作者通过心理学实验，揭示了大脑在处理负面情绪时的特定机制，这让我对自己的某些“老毛病”有了更科学的理解，也为我提供了更具针对性的应对策略。这本书的语言，既有科学的严谨，又不失人文的温度。它没有生硬的术语，而是用通俗易懂的比喻和故事，将复杂的理论娓娓道来。我常常在阅读时，会发出会心的微笑，因为我看到了自己，看到了我熟悉的情感体验。
评分这本《情绪研究》真是让我大开眼界！我一直以为情绪就是一些直来直去的感受，比如开心、生气、难过，但这本书却把它们剖析得如此精细。它不仅仅是列举情绪的种类，更是深入探讨了情绪产生的根源，比如我们身体的化学反应、过往的经历、甚至是我们潜意识里的某些模式。我记得书中有一个章节讲到了“情绪的颜色”，我一开始觉得很抽象，但读着读着，我仿佛真的能“看到”不同情绪的形态和色彩，这是一种非常奇妙的体验。书里还引用了很多心理学家的理论，比如弗洛伊德的潜意识理论，荣格的原型意象，甚至还有一些神经科学的研究成果，让我对情绪有了更全面的认知。读完后，我开始更加留意自己和身边人的情绪变化，尝试去理解它们背后的原因，而不是简单地去评判。比如，当我在工作中感到沮丧时，我不再只是简单地告诉自己“要开心起来”，而是会去思考，是什么具体的事情触发了我这种情绪？是项目进展不顺？还是同事之间的沟通问题？然后，我再根据原因，尝试去调整自己的认知和行为。这本书就像是一把钥匙，为我打开了认识自己的另一扇门。我特别喜欢书中关于“情绪的流动性”的论述，它告诉我情绪并不是一成不变的，是可以被转化和引导的。以前我总觉得一些负面情绪是“坏”的，需要立刻摆脱，但这本书让我明白，即使是负面情绪，也有其存在的价值，它们可能是在提醒我们某些方面需要关注和调整。这本书给我带来的改变是潜移默化的，它没有给我什么具体的“秘籍”，但却让我拥有了更深的自我觉察能力，以及更平和的心态去面对生活中的起伏。我还会时不时地翻开这本书，重新阅读其中的某个章节，每一次都会有新的体会和领悟。
评分当我翻开《情绪研究》这本书时，我心中曾有过一丝疑虑：又一本关于情绪的书，能有什么新意？然而，这种疑虑很快就被书中那股沉静而深刻的力量所驱散。它没有那种“速成”的承诺，而是以一种循序渐进的方式，引导读者去理解情绪的本质。书中对我触动最深的是，它并没有将情绪简单地划分成“好”与“坏”，而是将其视为一种“信号”和“信息”。它认为，每一种情绪，无论多么令人不适，都在试图向我们传递重要的信息。比如，恐惧可能是在提醒我们注意危险，而悲伤则可能是在告诉我们，我们失去了珍贵的东西，需要时间去疗愈。这种“接纳”的视角，让我开始重新审视自己那些常常被我压抑和否认的情绪。我不再视它们为敌人，而是尝试去倾听它们的声音。作者在分析情绪的“功能性”时，引用了大量跨学科的研究，从进化心理学到社会学，再到神经科学，都为书中论述提供了坚实的支撑。我尤其喜欢书中关于“情绪的社会功能”的探讨，它解释了情绪如何在人际交往中发挥作用，如何帮助我们建立联系、维系关系，甚至如何影响社会群体行为。这让我意识到，情绪不仅仅是个人的体验，更是我们社会性存在的重要组成部分。我过去常常因为在社交场合感到尴尬和不适而回避社交，但读完这部分内容后，我才意识到，这些“不适”很可能是在提醒我，我需要更清晰地理解他人的情绪信号，以及更有效地表达自己的情感需求。这本书的叙述方式，既严谨又不失灵动。作者善于运用精妙的比喻和贴切的案例，将抽象的心理学理论，转化为生动有趣的读物。我常常在阅读时，仿佛置身于一个充满智慧的课堂，与作者一起探讨情绪的奥秘。
评分《情绪研究》这本书，带给我的，是一种“润物细无声”的改变。它没有给我什么“神奇的疗法”，也没有让我一夜之间变得“情绪稳定”，但它却悄悄地改变了我看待自己和世界的方式。我最欣赏的是作者对“情绪的根源”的深入挖掘。它不仅仅停留在表面的行为层面，而是深入探究了导致这些情绪的深层原因，包括我们的成长经历、人际关系、甚至是我们根深蒂固的信念系统。书中关于“童年经历对情绪模式的影响”的论述，让我对一些长久以来困扰我的情绪反应，找到了根源。我曾几何时，在某些特定的人际关系中，会反复出现相似的模式，让我感到无力和沮丧，但读完这本书，我才明白，这很可能与我童年时期的一些经历有关，我无意识地将这些模式带入了成年后的生活。作者在分析情绪时，并没有简单地将其归咎于“性格”或“运气”，而是强调了情境和互动的重要性。它让我意识到，情绪的产生，是主体与环境相互作用的结果。我曾经因为自己容易感到“受挫”而自责，但这本书让我明白，我的“受挫感”，很可能与我所处的环境，以及我与他人的互动方式有关。通过调整环境和互动策略，我或许可以更有效地管理我的情绪反应。我尤其喜欢书中关于“情绪的‘学习’过程”的阐述。它指出，许多情绪反应，是我们通过观察、模仿和经验学习而来的，这同时也意味着，我们可以通过主动的学习，去改变这些模式。这本书的语言风格，朴实而富有洞察力。它没有故作高深，而是用最真诚的语言，与读者进行心灵的对话。我常常在阅读时，会感到一种被理解的温暖，仿佛作者在对我诉说，而我却能从中找到属于自己的答案。
评分《情绪研究》这本书，像是一本被精心打磨的“情绪地图册”。它没有给我直接到达目的地的捷径，而是为我绘制了错综复杂的路线，让我能够根据自己的情况，选择最适合的路径。我最看重的是书中对“情绪的‘功利性’”的解读。它并没有将情绪简单地视为一种“干扰”，而是指出，每一种情绪，无论看起来多么不合时宜，都可能在某种程度上，服务于我们某种需求，或者是在传递某种信号。比如，当我们感到“愤怒”时，它可能是在提醒我们，我们的某些界限被侵犯了；当我们感到“悲伤”时，它可能是在告诉我们，我们对某个失去的东西有着深厚的依恋。这种“赋能”的视角，让我不再畏惧那些负面情绪，而是将其视为一种宝贵的资源。作者在阐述情绪的“调节”机制时，引用了大量神经科学的最新研究成果。它用非常清晰易懂的方式，解释了大脑在情绪调节过程中所扮演的角色，以及我们如何通过某些练习，去优化这些过程。我曾经因为自己容易“情绪失控”而感到沮丧，但读完这部分内容后，我才了解到，情绪的失控，很多时候是大脑在特定情境下的生理反应，而通过有意识的训练，是可以改善的。这给了我极大的信心，去尝试那些书中提供的调节情绪的方法。我尤其喜欢书中关于“情绪的‘记忆’”的讨论。它指出，情绪体验会以一种特殊的方式储存在我们的大脑中，并在未来的某个时刻被“唤醒”。这让我对那些反复出现的、看似无端的负面情绪，有了更深的理解，也为我提供了寻找根源的线索。这本书的语言，是一种“沉思”式的表达。它没有激烈的论断，而是引导读者去进行自我探索和反思。我常常在阅读时，会感到一种宁静，仿佛置身于一个可以自由思考和感受的空间。
评分当我拿到《情绪研究》这本书时，我其实并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于情绪的书籍太多了，大多数都大同小异。然而，这本书却以一种完全出乎我意料的方式吸引了我。它没有流于俗套的“情绪管理技巧”清单，而是像一位耐心而睿智的向导，带领我踏上了一段探索内心世界的旅程。书中对于情绪的界定和分类，比我以往接触到的任何资料都要细致入微。它不仅仅区分了基本情绪，更是深入挖掘了那些我们常常忽略的、更为微妙的情感，比如“被忽视感”、“不被理解的委屈”、“对未来的隐隐担忧”等等。这些细致的描述，让我不禁对自己过往的情感经历产生了一种恍然大悟的感觉。我曾几何时，就在经历着这些，却无法准确地命名它们，也无法理解它们为何会如此强烈地影响我的行为。更令我惊叹的是，作者在分析情绪产生机制时，引入了许多跨学科的视角。它结合了哲学、社会学、甚至文学作品中的经典案例，让我看到了情绪是如何与我们的文化背景、人际关系、乃至社会结构紧密相连的。比如，书中关于“集体情绪”的探讨，让我重新思考了社会事件对个体情绪的影响，以及群体意识如何塑造我们的情感体验。我曾经对某些社会现象感到莫名其妙的情绪波动，读完这部分内容后，我才意识到，那很可能是一种被环境和他人情绪所裹挟的体现。这本书不是那种读完就能立刻“解决”所有情绪问题的速成指南，它更像是一部需要沉下心来慢慢品味的思想录。它鼓励读者进行深度思考，去反思自己的情感模式，去审视自己与世界互动的方式。我常常在阅读的过程中停下来，回想自己的过往，那些曾经模糊不清的情感片段，在书中的论述下，变得清晰而有逻辑。它让我明白，情绪并非是偶然的、失控的，而是有着内在的逻辑和规律可循的。
评分在我开始阅读《情绪研究》之前，我对情绪的理解，基本上停留在“有感觉”的层面。我以为开心就是嘴角上扬，难过就是眼泪掉下来，而这些感受，似乎是随机出现的，我也只能被动地去承受。但这本书，彻底改变了我的观念。它并没有给我一套“如何成为情绪大师”的秘籍，而是让我认识到，情绪的背后，其实有着一套复杂而精密的运行机制。书中对情绪的“触发器”进行了非常细致的分析，从生理层面（比如激素水平的变化）到心理层面（比如童年经历的创伤），再到社会文化层面（比如社会对某些情绪的期待），都进行了深入的探讨。这让我开始明白，为什么我会在某些特定情境下，产生特定的情绪反应。比如，我曾经因为在公开场合发言感到紧张而自责，但读完这本书，我才了解到，这种紧张感，很大程度上与我们大脑中的杏仁核活动有关，是一种生理上的本能反应，而并非是我“不够勇敢”或者“准备不足”。更让我受益匪浅的是，书中对于“情绪的表达”和“情绪的抑制”的讨论。它并没有简单地鼓励我们“想哭就哭，想笑就笑”，而是强调了情绪表达的艺术性和策略性。作者通过大量的案例分析，展示了不同情绪表达方式所带来的不同后果，以及如何在维护自身权益的同时，以一种健康的方式表达情绪。我尤其喜欢书中关于“非暴力沟通”的影子，虽然书中并未直接冠名，但其精神内核与此高度契合。它让我明白，清晰、真诚地表达自己的感受和需求，才是解决冲突、建立良好关系的关键。这本书就像是一面镜子，让我看到了自己内在的情感世界，也为我指明了如何更智慧地与情绪共处。
评分《情绪研究》这本书，给我的感觉就像是走进了一间陈列着无数精美瓷器的古老画廊，每一件作品都散发着独特的光泽，引人驻足细品。它并没有用那些浮夸的语言来描述情绪有多么“重要”或者“强大”，而是以一种极为沉静、内敛的方式，将情绪的复杂性和深刻性娓娓道来。让我印象最深刻的是，作者对于情绪的“原生状态”的描述。它不是简单地将情绪定义为积极或消极，而是认为每一种情绪都有其独特的价值和意义，如同自然界中的元素，各有其存在的理由。比如，书中对“愤怒”的解读，就颠覆了我以往的认知。我过去总觉得愤怒是破坏性的，是需要压抑的，但这本书却指出，适度的愤怒，可以是一种自我保护的信号，一种维护自身边界的能量。它让我开始重新审视那些曾让我感到不适的愤怒情绪，尝试去理解它们背后可能存在的、被忽视的需求。此外，作者在阐述情绪与认知之间的关系时，运用了大量的心理学实验和研究成果，但丝毫没有枯燥乏味之感。相反，那些严谨的科学论证，反而为书中充满人文关怀的解读增添了坚实的基石。我尤其喜欢书中关于“认知失调”和“情绪锚定”的讨论，它精准地捕捉到了我们在面对矛盾信息或强烈情绪时，大脑产生的种种反应，并为我们提供了一种理解这些现象的视角。这本书的语言风格也十分特别，既有学术的严谨，又不失文学的诗意。它不像一些专业书籍那样艰涩难懂，反而充满了哲思和启发。我常常在阅读时，会被某句话深深打动，然后反复咀嚼，从中获得新的感悟。它让我明白，情绪不仅仅是我们内心的感受，更是我们与世界建立联系、理解自我的重要媒介。
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