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出版者:天津科技翻譯齣版公司

作者:郭強

出品人:

頁數:152

译者:

出版時間:2002-9-1

價格:8.00

裝幀:精裝(無盤)

isbn號碼:9787543315396

叢書系列:

圖書標籤:

• 指壓
• 按摩
• 減肥
• 健康
• 養生
• 圖解
• 穴位
• 瘦身
• 保健
• 中醫

《東方養生智慧：經絡穴位與食療調理精要》 【書籍簡介】 本書並非關注特定的形體塑造方法，如指壓按摩，而是深入挖掘中華傳統養生哲學在維護人體健康、提升生命活力方麵的深層智慧。我們聚焦於如何通過對人體經絡、關鍵穴位的理解，結閤傳統食療的精妙運用，構建一套全麵、持久的內在調理體係。 第一部分：經絡探微——生命能量流動的地圖 本捲旨在為讀者構建一個清晰而係統的經絡係統認知框架。不同於側重特定功效的手法操作，我們強調理解“氣”如何在人體內循行，以及十二正經、奇經八脈的基本走嚮和生理功能。 第一章：基礎理論構建 陰陽五行與氣血津液： 闡述經絡理論賴以生存的哲學基礎。深入剖析陰陽的對立統一關係如何體現在人體髒腑的生理活動中，以及五行（金、木、水、火、土）如何對應不同的經絡係統和季節變化。理解氣、血、津液這三大生命物質在經絡中的輸布和相互轉化規律。 經絡的生理功能： 經絡不僅是“通道”，更是信息傳導和物質交換的網絡。詳細探討其“內聯髒腑、外連形體”的聯絡作用，以及對人體抵禦外邪（如風寒暑濕燥火）的“防禦”功能。 第二章：十二正經精講 我們將十二條主要經脈逐一進行細緻的圖文解析，但重點在於其“功能性”而非單純的“操作性”。 手三陰、手三陽、足三陰、足三陽的循行與主治概要： 例如，肺經與呼吸係統健康的關係，胃經與消化吸收的關聯，肝經在情緒疏導中的角色，膀胱經對脊柱和全身陽氣的統攝作用等。 核心穴位的定位與意義： 對於每條經絡上的重要穴位（如閤穴、原穴、絡穴），我們不描述如何“按壓”來達到特定效果，而是闡述該穴位在經絡係統中的“樞紐”地位及其與對應髒腑的聯係。例如，講解太衝穴在疏肝理氣中的理論意義，而不是側重於其具體的刺激手法。 第三章：奇經八脈與絡脈 簡要介紹任脈、督脈這兩條核心的奇經，及其在調理人體氣機升降中的宏觀調控作用，為理解全身性調理提供更高維度的視角。 第二部分：食療智慧——順應四時，以食養髒 本部分完全脫離任何手法乾預，專注於如何利用日常食物的性味歸經，進行科學、係統的內在調養，以達到維護機體平衡的目的。 第四章：食物的“藥性” 四氣五味歸經： 詳述食物的寒、熱、溫、涼“四氣”和酸、苦、甘、辛、鹹“五味”如何對應人體的五髒六腑。理解“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎”的理論基礎。 藥食同源的精選食材庫： 建立一份詳細的常見食材列錶，分類說明其性味特點及其最適閤調理的身體狀態。例如，白扁豆健脾滲濕的作用機理，而非簡單的將其作為食療配方的一部分。 第五章：順應四時與體質辨識的食療策略 春季養肝、夏季養心、長夏養脾、鞦季養肺、鼕季養腎： 針對不同季節，提齣如何調整膳食結構以適應自然界陰陽消長的變化。例如，在初春時節，如何選擇辛溫的食物以助陽氣生發。 辨證食療基礎： 簡要介紹常見的幾種基礎體質（如氣虛、血瘀、痰濕等）的飲食調養原則。重點在於“吃什麼”和“不吃什麼”的理論依據，而非具體的食譜製作指導。例如，對於脾胃虛寒者，應少食生冷、多選溫補的食物，並解釋其對脾胃陽氣的保護作用。 第六章：藥膳與茶飲的科學搭配 基礎藥膳的配伍原則： 介紹經典藥膳的組成邏輯，如君臣佐使在食療中的體現。例如，探討當歸、黃芪、紅棗、生薑等基礎藥材在湯飲中的協同作用。 花草茶飲的功效探究： 介紹菊花、玫瑰、枸杞、桑葉等常見花草在調理眼部、情緒、腎精方麵的理論依據，強調它們是維持日常微生態平衡的輔助手段。 第三部分：身心閤一的整體觀 本書的收官部分，將經絡理論和食療智慧融會貫通，強調“治未病”的觀念。 第七章：情誌與經絡的互動 七情對髒腑的影響： 詳細分析“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的內在機製。強調情緒管理是維護經絡通暢和身體平衡的根本。 靜心與呼吸的養生價值： 探討深長勻細的呼吸法如何影響任督二脈的氣機運行，以及如何通過心性的沉靜來穩定髒腑功能，這是超越任何具體手法的高級調理方式。 總結：構建自主的健康認知體係 本書旨在提供一個係統性的知識框架，使讀者能夠理解人體內部的運作規律和自然界的平衡之道。我們提供的不是一套立竿見影的操作手冊，而是一份深入理解生命科學的指南，幫助讀者建立起對自身健康的深刻認知，從而實現長遠的、內在的平衡與健康。讀者學到的是“為什麼”要這麼做，而不是簡單地“怎麼做”一個特定的動作。

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這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭柔和的米白色調，搭配上一些手繪風格的經絡圖，看起來既專業又不失親和力。我特彆喜歡它內頁的紙張質感，摸起來非常光滑細膩，印刷的色彩過渡自然，即便是那些復雜的穴位圖示，也能看得清清楚楚，沒有絲毫的模糊感。作者在排版上顯然下足瞭功夫，每一頁的留白都恰到好處，使得閱讀體驗非常舒適，即便是長時間翻閱也不會感到眼睛疲勞。而且，這本書的尺寸拿在手裏很閤適，方便攜帶，我常常把它放在包裏，在等車或者午休的時候拿齣來翻閱一下。整體來說，從視覺到觸覺，這本書都傳遞齣一種認真、嚴謹的態度，讓人感覺這是一本經過精心打磨的作品，而不是隨便拼湊齣來的資料匯編。這種對細節的關注，無疑為內容本身的價值增添瞭許多光彩，讓人在翻開它的時候，就對即將接觸到的知識充滿瞭期待與尊重。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，我原本以為它會是那種淺嘗輒止的“美容小竅門”集閤，沒想到它對人體的經絡運行和穴位功效的闡述是如此有條理和邏輯性。它沒有用那些晦澀難懂的中醫術語來故弄玄虛，而是用一種非常現代且易於理解的方式，解釋瞭為什麼按壓特定的部位能夠達到特定的效果，比如如何通過刺激足三裏來改善消化，或者按壓閤榖穴來緩解頭痛。這種“知其所以然”的感覺，極大地增強瞭我自我保健的信心。它似乎在告訴我們，身體不是一個需要被隨意敲打的機器，而是一個精密協作的係統，而這本書就是解鎖這個係統運行奧秘的鑰匙。我特彆喜歡其中關於“循經走位”的章節，它讓我明白，很多時候，我們需要的不是單一穴位的刺激，而是順著經絡進行有順序的引導。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我這個人對手寫的或者打印的文字比較容易産生抵觸情緒，總覺得不夠權威。但這本書在語言風格上卻做得非常接地氣，沒有高高在上的說教感。作者的筆觸帶著一種鄰傢大姐分享經驗的親切感，比如在描述一些需要用巧勁的地方時，會用一些生活化的比喻來輔助理解，而不是生硬地給齣技術參數。比如，它描述按壓腹部時說：“就像在揉搓一塊略微發硬的麵團，力度要滲透進去，但不能把麵團揉散。”這種形象化的錶達，讓我瞬間就能抓住要領。此外，書中還穿插瞭一些“注意事項”和“常見錯誤”的小貼士，這些細節之處，體現瞭作者在實際操作層麵的豐富經驗。它讓我感覺作者是真正希望讀者能通過這本書獲得實實在在的好處，而不是單純地推銷理論，這種真誠感，是很多同類書籍所不具備的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名資深“養生焦慮者”，我購買過無數聲稱能解決各種疑難雜癥的健康書籍，但大多都是虎頭蛇尾，讀完後依然迷茫。這本書的結構安排非常閤理，邏輯鏈條清晰，讓人有一種穩紮穩打的感覺。它不是一上來就丟給你一堆復雜的穴位圖，而是先從最基礎的“自我檢測”和“體質辨識”開始，幫助讀者確定自己的主要問題在哪裏。然後，纔根據不同的需求（比如針對失眠、針對疲勞、針對氣血不暢），分門彆類地介紹相應的按摩方案。這種“對癥下藥”的編排方式，極大地提高瞭學習效率。我不需要去翻閱整本書，隻需要對照自己的當下狀態，就能快速找到最適閤自己的那一套手法。這種高度的實用性和針對性，讓它在我的書架上脫穎而齣，成為瞭我最常翻閱的“工具書”，而不是束之高閣的“擺設品”。

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我以前嘗試過好幾本書籍來學習自我按摩，但坦白說，很多都停留在理論層麵，或者圖示過於抽象，根本不知道手應該放在哪裏。然而，這本讓我徹底改變瞭看法。它最大的優點在於其圖解的清晰度和實用性達到瞭一個非常高的水準。每一個穴位，都配有真人示範的局部特寫圖，並且用箭頭清晰地標示瞭按摩的手法和力度方嚮。我尤其欣賞它對於“手感”的描述，比如“輕微脹麻感”或者“觸及酸脹感”，這些細膩的文字描述，恰到好處地指導瞭我如何判斷是否找到瞭正確的刺激點。我按照書中的指引給自己做瞭幾次腹部和肩頸的放鬆，那種深層的酸脹感和隨後的舒緩效果，是以前自己瞎按完全無法比擬的。它不僅僅是一本“看圖識穴”的書，更像是一位經驗豐富的按摩師在我身邊耳提麵命，手把手地教我如何精準發力，真正體會到“指法”的力量所在。

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