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出版者:中国轻工业出版社

作者:铃木一郎

出品人:

页数:210

译者:祁美静

出版时间:2004-12

价格:16.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787501946211

丛书系列:

图书标签:

健康
TEMP
睡眠
打鼾
呼吸暂停
健康
医学
睡眠呼吸机
鼻腔
喉咙
治疗
睡眠质量

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具体描述

《打鼾处方》：打鼾易导致：孩子身材矮小、体重不足，上课思想不集中、记忆力下降、智力降低、学习成绩不好。女性面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调等。严重者甚至会提前3－15年进入更年期。男性长性功能下降，甚至阳痿；白天精力不济，工作晕头转向，影响发展前途。

老人睡梦中血压明显升高，甚至猝死。研究证实，1/3的高血压、1/5的心脏病由恶性打鼾引起，其他的并发症还有脑血管疾病、糖尿病、肾病、癫痫等20多种。《打鼾处方》在怎样诊断﹑治疗打鼾，怎样改善睡眠和打鼾状况方面，都有非常专业、具体的介绍和方法，还特别邀请我国著名睡眠呼吸医学专家郭兮恒教授、著名耳鼻喉科医学专家张晓晴博士作为顾问，且张晓晴博士在书中更是为读者介绍了目前国内最新的治疗手段。

《打鼾处方》是一部专注于帮助用户改善睡眠质量的书籍，它通过科学的方法和实用的建议，旨在让读者摆脱因不好休息而感到疲惫、烦躁的困扰。这本书不仅关注外界环境的改善，更强调内在心理与行为习惯的调整。作者深入研究了睡眠科学，从生物学角度探讨人类的自然昼夜节律，以及现代生活中影响人体休息的各种因素。通过系统性的内容，读者将了解如何合理安排作息时间、优化睡眠环境以及建立健康的日常习惯，从而有效提升整体生活质量。书中的设计风格清晰、易于理解，适合不同年龄段的读者，从初学者到希望深入学习的人群都有价值。这本书特别强调个性化调整，认识到每个人对睡眠的需求是唯一的，因此提供了多种针对不同人群的解决方案。作者不仅传授了理论知识，还通过大量案例和实际经验，让读者更直观地看到这些方法如何在真实生活中应用。在书中，很多章节详细解析了睡前饮食、运动习惯、环境调整等具体措施，这些内容经过精心设计，旨在为用户提供切实可行的改善方案。《打鼾处方》还深入探讨了心理因素对睡眠的重要影响，帮助读者理解情绪管理和放松技巧的重要性。通过科学的方法与情感共鸣相结合，这本书不仅关注身体层面，更注重提升心理健康，从而全面改善睡眠质量。在每一节章节中，作者都力求用清晰易懂的语言，避免使用复杂术语，使内容对所有读者都易于理解和应用。这部书的另一个亮点在于其强调长期坚持的重要性。它不只是提供了一系列短期改善建议，而更倾向于培养持久的健康习惯。通过不断调整生活方式，逐步形成良好的睡眠仪式，这本书为读者提供了可持续发展的道路。此外，书中还包含丰富的实用工具和练习技巧，如睡眠日记、冥想指导和环境测试模板等，为读者带来更多具体操作指南，使他们能够在短时间内见效。总体来说，《打鼾处方》不仅是一本关于改善睡眠的指南，更是一种生活方式的优化引导。这本书通过全面系统的内容设计，帮助用户从多个维度提升自身睡眠水平，从而体验到更加平衡和充实的生活。无论是工作压力大的人，还是追求高质量休息的读者，这本书都提供了有价值的思考与实践支持。这本书充分体现了对健康生活方式的深刻理解，其内容不仅具备科学依据，更以人为本，关注用户的真实需求。读者通过阅读这一作品，不仅可以学会如何改善睡眠，还能获得更深入的人生智慧，进而提升整体幸福感和生活满意度。这些细节使得这本书在众多关于睡眠健康的书籍中脱颖而出。