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出版者:上海中医药大学出版社

作者:刘莹

出品人:

页数:162 页

译者:

出版时间:2004年01月

价格:11.0

装帧:平装

isbn号码:9787810108102

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《艾灸养生：传承千年的温暖治愈》 在快节奏的现代生活中，我们时常感到身心俱疲，亚健康的状态愈发普遍。然而，在古老的东方智慧中，隐藏着一份温和而强大的治愈力量——艾灸。这本《艾灸养生》并非简单罗列穴位或推崇速效疗法，它将带领您走进艾灸的深层世界，探索其背后蕴含的千年智慧与现代科学的巧妙结合。 本书旨在为您构建一个全面、系统而实用的艾灸养生知识体系。我们不将艾灸视为一种神秘的巫术，而是回归其作为一种基于人体经络学说和中医理论的自然疗法。您将了解到，艾灸的核心在于“灸”——通过燃烧艾绒产生温热，激发人体自身的生命活力，调和气血，疏通经络，从而达到预防疾病、强身健体、延年益寿的目的。 从基础到进阶：构建坚实的艾灸认知 《艾灸养生》的开篇，将带您认识艾草的“前世今生”。我们深入探讨艾草的药用价值，它为何能在数千年的中医实践中占据如此重要的地位。您将了解到艾草的性味归经，其温通散寒、理气止血、逐湿止痒等功效是如何作用于人体。我们还会介绍不同种类的艾制品，如艾绒、艾柱、艾条，以及它们在实际应用中的细微差别，帮助您选择最适合自己的产品。 接着，本书将为您系统梳理人体经络的奥秘。我们明白，理解经络是掌握艾灸的关键。因此，我们将用通俗易懂的语言，为您讲解人体的主要经络走向、重要穴位的功能以及它们之间的相互联系。这部分内容并非枯燥的理论灌输，而是结合图文并茂的示意图，让您直观地感受人体内部的能量流动，理解艾灸为何能对身体产生如此广泛而深刻的影响。 辨证施灸：让艾灸成为您的贴身健康管家 《艾灸养生》强调，艾灸并非“万能药”，而是需要根据个体的体质、病症以及季节变化进行辨证施灸。本书将详细介绍不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、血瘀等）的特点，以及如何通过艾灸来针对性地调理。 您将学会如何根据季节的变化，选择适合的艾灸方法和穴位。例如，在寒冷的冬季，侧重温补阳气；在潮湿的夏季，侧重祛湿散寒。书中将提供一系列针对常见亚健康状况的艾灸方案，如： 改善睡眠质量： 针对失眠、多梦等问题，介绍安神定志的穴位组合。 缓解颈肩腰背疼痛： 深入讲解缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等常见骨骼肌肉问题的艾灸策略，包括不同部位的艾灸手法和常用穴位。 增强消化功能： 帮助您通过艾灸调理脾胃，改善食欲不振、腹胀腹泻等问题。 提升免疫力： 介绍增强身体抵抗力，预防感冒和流感的艾灸方法。 调理女性健康： 针对月经不调、痛经、更年期综合征等女性特有的生理问题，提供温和有效的艾灸解决方案。 缓解疲劳，提升精力： 帮助您通过艾灸的方式，摆脱“电量不足”的状态，重拾充沛活力。 多样化艾灸手法：选择最便捷有效的实践方式 为了让艾灸的实践更加贴近您的生活，《艾灸养生》将介绍多种艾灸手法，从传统的直接灸、间接灸，到更便捷的温灸盒、艾灸贴等。每一 种方法都将配以清晰的操作步骤、注意事项以及可能遇到的问题解答，确保您能够安全有效地进行自我艾灸。 直接灸与间接灸的深度解析： 详细阐述这两种经典艾灸方法的原理、操作技巧、适应症及禁忌症。 现代艾灸工具的科学运用： 介绍温灸器、艾灸仪、艾灸贴等现代工具，分析它们的优势与局限，以及如何将其融入日常养生。 不同身体部位的艾灸技巧： 针对身体各个区域，如四肢、躯干、头部等，讲解具体的艾灸手法和注意事项。 艾灸的科学观与养生哲学 《艾灸养生》不仅仅是一本“操作手册”，它更是一次对艾灸深层智慧的探索。我们将尝试从现代科学的角度，解读艾灸的作用机制，例如其对微循环的影响、对免疫系统的调节、以及对神经内分泌系统的作用。这并非否定中医的整体观，而是试图搭建一座沟通传统与现代的桥梁，让更多人能够理解并接受艾灸这一古老疗法。 本书还强调艾灸与生活方式的结合。艾灸并非孤立的治疗手段，它需要与合理的饮食、适度的运动、规律的作息以及积极的心态相辅相成。我们将引导您将艾灸融入日常的养生习惯，让温暖的艾灸成为您生活中不可或缺的一部分，从而实现由内而外的健康与活力。 为您的健康保驾护航 《艾灸养生》是一个开放的平台，邀请您一同走进艾灸的世界，感受这份源自自然的温暖与力量。我们鼓励您在实践中不断学习和体会，倾听身体的声音，与艾灸建立一种和谐的对话。本书旨在赋予您自我保健的能力，让您能够更主动、更科学地管理自己的健康，享受更美好的生活。 希望这本书能成为您健康道路上的良师益友，陪伴您在艾灸的温暖中，发现身心的宁静与和谐，点燃生命的活力之光。

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从语言风格上来说，这本书的作者是一位真正懂得文字力量的行家。他的笔触时而如山涧清泉般灵动澄澈，将复杂的概念娓娓道来，让人如沐春风；时而又如锋利的雕刻刀，精准地切入问题的核心，毫不拖泥带水。我个人尤其欣赏作者在叙述过程中偶尔展现出的那种克制的幽默感，那不是粗俗的玩笑，而是在严肃的论证中，恰到好处地插入一句带着智慧光芒的俏皮话，瞬间拉近了与读者的距离，缓解了长时间深度阅读带来的精神疲劳。这种张弛有度的语言节奏，让阅读过程变成了一种享受，而不是负担。不过，也有那么几处，我感觉作者似乎过于沉醉于自身的文字韵律，导致句子结构略显冗长和复杂，偶尔需要回读两遍才能理清其主干逻辑。但瑕不掩 एनीमिया，整体而言，能读到这样富有文学性的学术性论述，已属凤毛麟角。

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这本书的启发性是多维度的，它不仅仅提供知识，更重要的是它塑造了一种观察世界的方法论。读完最后一页，我并没有那种“故事讲完了”的失落感，反而有一种“新的旅程才刚刚开始”的振奋。它成功地在我心中种下了一颗“追根溯源”的种子，让我习惯性地在面对新的信息或现象时，不再满足于表面现象，而是会下意识地去探究其背后的底层逻辑和历史成因。这种思维方式的转变，对我日常的工作决策和人际交往的理解都带来了潜移默化的积极影响。这本书就像一把钥匙，它打开的不是某个单一的房间，而是通往整个知识迷宫的大门，引导你学会自己去绘制地图，去探索那些未知的角落。这才是真正优秀的作品所应具备的价值：它赋予读者独立思考的能力，而非仅仅是灌输既定的答案。

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这本书给我带来最大的冲击，在于其对“变”与“不变”这一哲学命题的深刻剖析。作者并非简单地罗列事实或理论，而是深入到事物内在的驱动力和制约力层面进行审视。我印象最深的是其中一章关于“周期性”的论述，他没有落入刻板的循环论，而是精妙地指出，每一个循环的起点和终点，都潜藏着新的变数和微小的偏移，正是这些微小的“不对称性”累积，最终导致了全局性的演化方向的转变。这种动态的、辩证的视角，彻底颠覆了我过去对某些既有规律的僵化认知。阅读过程中，我不得不频繁地停下来，合上书本，在脑海中反复推演这些观点，甚至会牵扯出我过往经验中的诸多困惑，并试图用书中的框架去重新审视它们。这种“击碎重塑”的阅读体验，是非常难得的，它强迫你的思维走出舒适区，去接纳更复杂、更具弹性的世界模型。

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初读这本书的章节目录时，我的内心涌起了一种既期待又有些许疑虑的情绪。它似乎在探讨一种古老智慧与现代生活的交汇点，那种宏大叙事的气魄跃然纸上，仿佛要带领读者穿越时空，去探寻事物本源的脉络。我非常着迷于作者那种旁征博引、融会贯通的叙事手法，他似乎总能将看似不相关的领域巧妙地编织在一起，形成一个严密而又充满张力的逻辑网。例如，书中对某个历史事件的侧面描绘，其笔触之细腻，对比之鲜明，让我仿佛身临其境，体会到了当时人们的挣扎与抉择。然而，这种高屋建瓴的论述方式，有时也让初涉此领域的读者感到有些吃力，一些核心概念的阐释略显仓促，需要读者具备一定的背景知识储备才能完全领会其深层含义。我更期待能看到一些更具烟火气的案例分析，用更直观的例子来支撑那些精妙的理论推导，这样无疑会大大提升阅读的代入感和知识的转化率。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种低饱和度的米白色调，搭配着烫金的艺术字体，散发着一种低调而深沉的古典美。内页纸张的质感也相当出色，触感温润细腻，即便长时间翻阅也不会感到刺眼或疲惫。我尤其欣赏排版布局的匠心独运，字体大小适中，行间距留得恰到好处，使得阅读起来非常流畅舒适，即便是一些比较晦涩的专业术语，在这样的呈现下也显得清晰易懂。不过，如果说有什么可以改进的地方，或许是希望在章节的过渡页能多一些留白或者意境悠远的水墨插图，来进一步烘托全书所要传达的那种宁静致远的气韵。整体而言，这本书从外到内，都透着一股对阅读体验的尊重，看得出出版方在每一个细节上都投入了极大的心血，绝对是值得收藏的一本实体书。它的存在，本身就是一种对知识和美学的致敬。

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