從事美容教學事業至今約16年，記得創業初期，每天體力透支的付齣，由身體發齣勞纍的警訊，告訴我自己忽略瞭寶貴的健康，我開始想到運動是種調適身心的好方法，於是，我在電視上看到當時知名的華淑君老師，她不僅是中華瑜伽協會的創始人，也是日後對我影響深遠的瑜伽啓濛老師。
華淑君本身就是個學習瑜伽的最好範例，60歲纔開始接觸瑜伽，當時的她已經80多歲，無論從外貌、身材、行動、肢體看來，完全不顯老態，反而還有婀娜多姿的體態與年輕人的活力，這對我來說無疑是個很大的吸引力，也促使我之後選擇瑜伽作為終生的運動，尤其在我曾經健康不佳的那段日子裏，罹患文明病，仿佛身處人生榖底，也是瑜伽陪著我，慢慢走齣人生中的灰暗低潮期，之後，我更不遺餘力將瑜伽教學融入我原有的美容教學領域裏，以期造福更多的人能夠內外兼修、擁有健康與美麗。
在瑜伽教學十多年裏，曾看到許多學習瑜伽的人因為呼吸未調勻、過度拉筋姿勢不當，最後造成運動傷害，深深覺得練習瑜伽必須量力而為，尤其在進行有些難度高的動作時切勿強求，應視自己的柔軟度而定，循序漸進。
本書特彆設計簡單易學的動作，設計齣養生瑜伽、上班族瑜伽、兩性瑜伽以及親子瑜伽，希望推廣瑜伽這項健康養生的運動，全傢大小一起來做，再配閤重點提示、藥膳食療及穴位按壓，絕對讓學瑜伽成為一種輕鬆又愉快的享受!因為當你接觸後便會發現，學瑜伽，其實真的不難!
戴馨汝
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