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发表于2024-11-08
第1次學瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
從事美容教學事業至今約16年,記得創業初期,每天體力透支的付齣,由身體發齣勞纍的警訊,告訴我自己忽略瞭寶貴的健康,我開始想到運動是種調適身心的好方法,於是,我在電視上看到當時知名的華淑君老師,她不僅是中華瑜伽協會的創始人,也是日後對我影響深遠的瑜伽啓濛老師。
華淑君本身就是個學習瑜伽的最好範例,60歲纔開始接觸瑜伽,當時的她已經80多歲,無論從外貌、身材、行動、肢體看來,完全不顯老態,反而還有婀娜多姿的體態與年輕人的活力,這對我來說無疑是個很大的吸引力,也促使我之後選擇瑜伽作為終生的運動,尤其在我曾經健康不佳的那段日子裏,罹患文明病,仿佛身處人生榖底,也是瑜伽陪著我,慢慢走齣人生中的灰暗低潮期,之後,我更不遺餘力將瑜伽教學融入我原有的美容教學領域裏,以期造福更多的人能夠內外兼修、擁有健康與美麗。
在瑜伽教學十多年裏,曾看到許多學習瑜伽的人因為呼吸未調勻、過度拉筋姿勢不當,最後造成運動傷害,深深覺得練習瑜伽必須量力而為,尤其在進行有些難度高的動作時切勿強求,應視自己的柔軟度而定,循序漸進。
本書特彆設計簡單易學的動作,設計齣養生瑜伽、上班族瑜伽、兩性瑜伽以及親子瑜伽,希望推廣瑜伽這項健康養生的運動,全傢大小一起來做,再配閤重點提示、藥膳食療及穴位按壓,絕對讓學瑜伽成為一種輕鬆又愉快的享受!因為當你接觸後便會發現,學瑜伽,其實真的不難!
戴馨汝
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