本書由養生學專傢主編，分概論和各論兩部分。概論介紹瞭現代傢庭常用快捷的保健方法，包括環境、心理、膳食、房事、著裝、交際、運動、娛樂、按摩保健等；各論介紹瞭各類傢庭成員的日常保健，針對不同年齡、不同體質、不同季節等特點，闡述瞭各種傢庭保健方法的具體應用。本書內容豐富，文字簡明，介紹的方法簡便易行，快捷有效，每天用很短的空隙時間，持之以恒即能收到理想的保健效果。適於城鄉廣大傢庭成員和基層衛生人員閱讀參
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