具体描述
OL一整個放鬆指南系列第2本「讓粉領族緊繃的工作情緒恢復彈性」
心理學不能告訴妳的事，每天五分鐘，工作心情更輕鬆！
主管不瞭解我，所以我沒有辦法發揮真正的實力；我究竟是哪裡做得不好？猛然發覺，身體早已出現許多機能失調的症狀，對於不斷地往返醫院只有感到厭煩。目前的工作既不明確也不安定，留學或是考張證照應該就能一切更加確實吧？公司裡有討厭的人，緊張的工作氣氛讓人喘不過氣，想要辭職從束縛中解脫……學生時代的朋友都已結婚生子，朋友好像愈來愈少，覺得好寂寞……。
是否沒人能瞭解妳內心的悲鳴？
本書將教妳Step by Step輕鬆擊破心靈的各種不安與苦惱－－
Step1. 想想什麼事正困擾著妳？
Step2. 從指南中找到對應的章節
Step3. 找出最適合妳的解決方法
Step4. 依照實踐重點（Point）複習解決技巧
Final. 恢復原有的活力！
另外，還提供粉領族在職場上最需要的5大心靈法則－－
以衡量自我能力為前提，按部就班地提升職場成就感。不以「做得到」或是「做不到」做為篩選工作的標準。與公司其他部門多往來，找機會換部門工作。選擇與自己有相同價值觀的競爭對手。寫下3個超簡單的工作目標貼在辦公桌前。盡量向合作廠商或是周圍的人抱怨自己的不滿。
先有健康的身心靈，才能展現完美的工作實力。沒有辦法上班時就請假。製作「預防過勞時間表」。不在辦公桌上解決午餐、晚餐。
多個朋友總比多個敵人來得好，即便遇到難相處的同事，也應思考如何正面積極地化敵為友。讚美主管飼養的寵物或身邊的物品。掌握職場上不同類型女性的應對方式。直接將扯後腿的人認定為「競爭者」。「今天我pass喔！」用開朗地態度拒絕公司聚會。
在職場盡力付出之餘，也要適時進修為自己加分。30歲前後才出國留學的5大危機：不要覺得隨便什麼證照都好，而是要以「我要取得證照！」這樣的決心成為自己考照的動機。可以將進修當成一種興趣，一種「逃避現實」的手段。
調整交友腳步，不被旁人左右，誠實地面對自己的未來生活。重新檢視自己的戀愛標準。依照TPO（時間Time，地點Place，場點Occasion）的不同改變來往的朋友。想像「自己未來的生活」以及「能夠照顧父母的方式」。未來可能一個人生活；那就試著去看看「一個人無法去的地方」，從現在開始瞭解孤獨的快樂讓妳在枯燥的工作中重拾樂趣，並讓人生往幸福的方向邁進！
作者简介
藤井佐和子
Women’s Career Promotion事務所顧問
一九六八年生。大學畢業後進入相機製造公司工作，於海外營業部服務約三年半時間。其後，進入人力綜合派遣Intelligence公司擔任人力派遣、人力銀行顧問；輔導粉領族轉職人數超過一萬人。目前，經營women’s career promotion事務所，提供女性就業諮詢服務，並以自由顧問的身分參與許多活動，提倡涵蓋個人生涯規畫的深層工作方法。著作有「早起上班的自我養成講座」等書。
藤井佐和子網站www.sawako-women.net/
目录信息
读后感
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用户评价
我是一名普通的OL，每天都努力地在工作岗位上付出。然而，随着时间的推移，我有时会感到一种难以言喻的疲惫，好像身体和精神都被掏空了，提不起劲。《OL這樣工作最元氣！》这本书的出现，简直就像一场及时雨，让我看到了重拾活力的希望。我非常好奇书中是否会提供一些关于如何在高强度的工作环境中保持充沛精力的具体方法。比如，会不会有一些办公室内的“能量补充”小技巧？或者是在一天忙碌的工作结束后，如何快速有效地放松和恢复？我特别希望书中能够分享一些关于如何培养积极心态的策略，因为我觉得很多时候，工作中的困难和挑战，更多的是来自内心的恐惧和担忧。另外，我也很好奇书中是否会涉及一些关于如何提升工作效率，并且同时保持工作乐趣的内容。我希望这本书不仅仅是教我“如何工作”，更能引导我“如何热爱工作”。这本书的排版设计和字体选择都给我一种舒服、易读的感觉，这让我对接下来的阅读充满了期待。我真心希望这本书能给我带来一些实用的启发，让我能够真正地在工作中找到属于自己的“元氣”，告别疲惫，迎接更美好的工作状态。
评分我一直认为，工作不仅仅是为了生计，更应该是实现自我价值和获得成就感的重要途径。然而，随着工作年限的增长，我有时会发现自己陷入了“低元氣”的状态，工作效率下降，对生活也提不起兴趣。《OL這樣工作最元氣！》这本书的标题，就像一声振奋人心的号角，让我看到了希望。我非常好奇书中会从哪些角度来解读“元氣”，是关于工作技巧的提升，还是关于内在心境的调整？我猜测书中可能会深入探讨如何通过优化工作流程和时间管理来提高效率，从而减少不必要的加班和疲惫。同时，我也希望书中能提供一些关于如何培养积极情绪和应对工作压力的实用方法，例如正念练习、情绪疏导等，这些都是帮助我在高压环境下保持良好状态的关键。另外，我也很期待书中能够分享一些关于如何与同事建立良好人际关系，如何有效沟通，以及如何融入团队的经验。一个和谐的工作环境能够极大地提升工作幸福感。我希望这本书能够为我提供一套全面的、可操作的解决方案，帮助我找回工作的激情和动力，让我能够以更饱满的状态去迎接每一个工作日，真正做到“元氣满满”。
评分我最近在工作上感觉有些瓶颈，每天重复着相似的任务，缺乏新鲜感和挑战，渐渐地，工作热情也受到了影响。 《OL這樣工作最元氣！》这本书的出现，就像一束光照进了我的迷茫期。书名中的“元氣”二字，深深地打动了我，因为我正迫切地渴望重新找回那种积极饱满的工作状态。我非常好奇书中是否会深入探讨“元氣”的来源，是来自内在的驱动力，还是外在的环境影响，抑或是两者兼而有之？我猜想书中可能会提供一些关于如何培养内在驱动力的策略，比如如何找到工作的意义和价值，如何设定并实现有挑战性的目标，以及如何从日常的成就中获得满足感。同时，我也希望书中能够提供一些关于如何优化工作环境的建议，例如如何打造一个积极向上、互相支持的团队氛围，如何与同事建立良好的合作关系，甚至是如何通过一些小小的仪式感来提升工作幸福感。我尤其关心书中是否会介绍一些能够有效缓解工作压力的方法，比如正念练习、呼吸技巧，或者是一些简单的放松运动，因为长时间的伏案工作和精神压力，常常让我感到身心俱疲。我希望这本书能够提供一套全面的解决方案，帮助我不仅在工作效率上有所提升，更能在心理和生理上达到一种平衡，真正实现“元氣满满”的工作状态。
评分我是一名有着几年工作经验的OL，虽然在工作中取得了一些成绩，但偶尔也会感到疲惫和迷茫，仿佛能量槽在不知不觉中被慢慢消耗。《OL這樣工作最元氣！》这本书的出现，正好迎合了我内心深处对“元氣”的渴望。我非常期待书中能够揭示“元氣”背后的秘密，它究竟是什么？又如何才能源源不断地获取？我猜测书中可能会提供一些关于如何构建健康生活方式的建议，比如如何合理安排饮食、进行适度的运动，以及保证充足的睡眠，这些看似基础但却至关重要的环节，往往容易被忙碌的工作所忽略。此外，我也对书中关于如何培养积极思维模式的章节充满兴趣。在充满挑战和压力的职场环境中，保持乐观和积极的心态至关重要，它能够帮助我们更好地应对困难，克服挫折。我希望这本书能够提供一些实用的心理调适方法，让我能够更从容地面对工作中的起伏。而且，书中是否会分享一些关于如何找到工作与生活平衡的策略，也是我非常关注的。毕竟，工作只是生活的一部分，我们还需要有时间去享受生活，去陪伴家人，去追求自己的兴趣爱好。我期待这本书能够成为我的一位良师益友，帮助我重新点燃工作的激情，让我在职场和生活中都保持充沛的“元氣”。
评分我是一名在职场打拼多年的OL，虽然积累了一些经验，但有时也会觉得工作效率不高，精力分散，甚至开始怀疑自己的工作状态。《OL這樣工作最元氣！》这本书的标题，精准地击中了我的痛点，让我充满了好奇和期待。我非常想知道，书中究竟会分享哪些“元氣”秘籍，能够帮助我们这些职场女性重拾工作的活力和激情。我猜想书中可能会涵盖一些关于如何优化工作流程和时间管理的实用技巧，例如如何更有效地规划日程，如何区分任务的优先级，以及如何避免不必要的干扰。同时，我也对书中关于如何培养积极情绪和应对压力的章节充满了兴趣。在充满挑战的职场环境中，拥有强大的心理韧性至关重要，它能帮助我们更好地应对挫折，保持乐观的心态。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够从根本上提升自己的“元氣”水平。此外，书中是否会涉及一些关于如何与同事建立良好人际关系，以及如何营造积极工作氛围的内容，也是我非常关注的。一个和谐的团队环境能够极大地提升工作幸福感。我期待这本书能够成为我职场上的“能量补给站”，让我能够以饱满的热情和高效的行动，迎接每一个工作日的挑战。
评分作为一名长期在办公室工作的白领，我深知“倦怠期”的滋味。那种日复一日的机械劳动，日积月累的压力，很容易让人感到身心俱疲，仿佛被掏空了能量。《OL這樣工作最元氣！》这本书的出现，无疑为我注入了一剂强心针。我一直对“元氣”这个概念很感兴趣，它不仅仅是身体上的活力，更是一种精神上的充沛和积极。我非常期待书中能够解析“元氣”的构成要素，并提供切实可行的方法来提升它。我猜想书中可能会涉及如何通过优化工作流程来减少不必要的消耗，例如一些高效的时间管理技巧，如何区分紧急和重要事务，如何学会拒绝不必要的干扰。此外，我也对书中关于如何与同事建立良性互动关系的章节充满了好奇。在办公室这个复杂的社交环境中，如何处理人际关系，如何有效沟通，如何避免冲突，这些都是我常常感到困扰的难题。我希望这本书能够提供一些实用的沟通技巧和策略，帮助我构建一个更融洽的工作氛围。更重要的是，我希望这本书能够引导我重新审视自己的工作，找到工作的乐趣和价值，从而从根本上提升我的工作热情和动力。我期待这本书能够成为我职场生活中的一本“充电宝”，让我能够源源不断地汲取能量，以饱满的热情迎接每一天的挑战。
评分刚拿到《OL這樣工作最元氣！》这本书，还没来得及细看，但仅仅是翻阅目录和封底的宣传语，就让我对它充满了期待。我是一名刚入职不久的OL，每天都在办公室里疲于奔命，感觉自己的元气一天比一天消退。这本书的标题简直就是我的救星！我迫切地希望它能提供一些实用的方法，帮助我摆脱这种亚健康的工作状态，找回丢失的活力。我尤其关心书中会不会提到一些关于时间管理、精力分配的技巧，因为我感觉自己总是被各种琐事缠身，无法专注于真正重要的事情。另外，书中是否会分享一些关于职场人际关系的建议，如何与同事、上司和谐相处，减少不必要的摩擦，这些都是我非常头疼的问题。我希望这本书不仅仅是纸上谈兵，而是能提供一些可操作的、切实可行的方法，让我能够立刻应用到我的日常工作中，而不是看完之后依然无从下手。这本书的装帧设计也很吸引我，简约而不失格调，色彩搭配也很舒服，给人一种积极向上的感觉，这让我对接下来的阅读充满了信心。我期待这本书能够成为我在职场上的良师益友，指引我找到一条更轻松、更高效、更有活力的工作之路。我一直在寻找一本能够真正帮助我提升工作幸福感的书籍，希望《OL這樣工作最元氣！》就是我一直在寻找的那一本。
评分作为一个每天穿梭于写字楼的OL，我深知“元氣”对于工作的意义。它不仅仅是身体上的精力充沛，更是一种积极向上、充满活力的工作态度。《OL這樣工作最元氣！》这本书的出现，让我眼前一亮，充满了期待。我迫切地想知道，这本书究竟会给出哪些秘诀，帮助我们这些职场女性找回“元氣”。我猜想书中可能会包含一些关于如何优化工作习惯的建议，比如如何高效利用碎片时间，如何设定合理的工作目标，以及如何更好地处理工作中的突发状况。此外，我也非常好奇书中是否会涉及一些关于心理建设的内容，比如如何培养乐观的心态，如何应对职场压力，以及如何从工作中找到乐趣。毕竟，很多时候，我们的“元氣”不足，往往源于内心的疲惫和消极。我特别希望书中能够分享一些关于如何平衡工作与生活的策略，让我们在努力工作的同时，也能享受生活的美好，而不是让工作吞噬了我们的一切。这本书的封面设计很吸引人，色彩明亮，给人一种充满活力的感觉，这让我对接下来的阅读充满了信心。我真心期待这本书能够成为我职场生活中的指路明灯，帮助我成为一个更加“元氣”和高效的OL。
评分身为一名职场女性，我深知“元氣”对于日常工作的重要性，它不仅关乎效率，更关乎工作中的幸福感。最近，我感觉自己的“元氣”值有所下降，工作起来总是提不起精神，甚至会因为一些小事而感到烦躁。《OL這樣工作最元氣！》这本书的出现，恰好满足了我寻求改变的渴望。我非常好奇书中究竟会从哪些方面入手，来帮助我们这些OL重拾“元氣”。我猜测书中可能会提供一些关于如何调整工作节奏和恢复精力的具体建议，比如一些办公室内的放松运动，或者是在工作间隙如何进行有效的休息。此外，我也非常期待书中能够分享一些关于如何培养积极心态和应对工作压力的实用方法。我知道，很多时候，工作中的瓶颈并非来自外部，而是源于内心的消极和倦怠。我希望这本书能够提供一些能够触及心灵深处的建议，帮助我找到内在的驱动力。更重要的是，我希望书中能够分享一些关于如何平衡工作与生活，如何找到工作乐趣的策略，让我能够在忙碌的工作之余，也能享受到生活的阳光。这本书的封面设计非常温馨，色彩也很柔和，这让我对书中的内容充满了美好的想象。我真心希望这本书能够成为我工作生活中的一股清流，让我重新找回属于自己的那份“元氣”。
评分最近工作压力有点大，每天晚上回家都感觉精疲力尽，身体和精神都透支了。《OL這樣工作最元氣！》这本书的书名一下子就抓住了我的眼球，感觉它就是来拯救我的。我非常好奇书中具体会讲些什么内容，能让一个OL变得“元氣”十足。我猜想这本书一定有很多关于如何管理精力、提升效率的方法。比如，会不会讲到一些能够快速恢复体力的办公室小技巧？或者是在工作间隙如何进行有效的放松？我特别希望书中能分享一些关于如何保持积极心态的建议，因为有时候负面情绪真的会像乌云一样笼罩着我，让我做什么都提不起劲。另外，我也很好奇书中是否会涉及到一些关于职业发展和个人成长的内容。毕竟，仅仅“元氣”还不够，我们还需要不断进步，才能在职场上走得更远。这本书的封面设计也很有意思，看起来很阳光，很清新，这让我对内容也充满了期待。我希望这本书不仅仅是告诉我“怎么做”，更能让我明白“为什么这样做”，从而从内心深处激发我的工作动力。我真心希望这本书能够给我带来一些启发，让我能够真正地在工作中找到快乐，告别疲惫，成为一个充满活力的OL。
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