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出版者:人民衛生齣版社

作者:施仁潮

出品人:

頁數:149

译者:

出版時間:2004-4-1

價格:19.00元

裝幀:平裝(無盤)

isbn號碼:9787117060240

叢書系列:

圖書標籤:

• 美容
• 保健
• 按摩
• 圖解
• 穴位
• 經絡
• 養生
• 健康
• 傢庭護理
• 中醫

圖書名稱：中醫經絡腧穴與養生實踐 圖書簡介 本書是一部係統梳理中醫經絡學理論、深入解析人體重要腧穴及其在日常養生保健中實際應用的專業性著作。全書立足於數韆年傳統中醫學的深厚積澱，旨在為廣大中醫愛好者、針灸推拿專業人士以及關注自我健康管理的讀者提供一套科學、係統且易於理解的實踐指南。 第一部分：經絡學說的理論基石與宏觀認識 本部分首先構建瞭理解人體內部運行規律的理論框架。我們從最基礎的“氣”與“血”的哲學概念入手，闡釋瞭它們在中醫生命活動中的核心地位。在此基礎上，詳細介紹瞭經絡係統的構成，包括十二正經、奇經八脈及其分支絡脈的循行路徑和生理功能。 我們摒棄瞭簡單羅列式的描述，而是采用係統論的視角，深入探討瞭經絡在“內閤髒腑，外連肢節”中的橋梁作用。特彆強調瞭經絡如何調和陰陽、運行氣血、抵禦病邪的“衛、營、髒、腑”功能網絡。書中不僅描繪瞭經絡的物質基礎（如脈氣流動），更深入探討瞭其功能聯係（如經絡與髒腑的錶裏關係、標本關係）。 為幫助讀者建立直觀的認識，本部分輔以大量的圖示（非人像照片，而是傳統經絡循行圖譜），精確標注瞭主要經脈的起止點和關鍵段落，並首次引入瞭“流注-對應模型”，以動態的視角解釋氣血在一天二十四小時中的流轉規律，這是理解子午流注和晝夜養生的關鍵。 第二部分：人體核心腧穴的精要解析 這是本書的重中之重，我們精選瞭百餘個臨床應用頻率最高、保健功效最顯著的核心腧穴進行深度剖析。對於每一個腧穴，我們遵循“定位-主治-配伍”的邏輯結構進行闡述： 1. 精準定位： 摒棄依賴復雜體錶標誌物的描述，轉而采用“骨度分寸法”與“體錶解剖標誌參照法”相結閤的精確測量方法。例如，在描述足三裏時，不僅給齣其在脛骨前緣的穴位描述，更結閤膝眼、脛骨上緣等相對固定的解剖標誌進行多維度定位校準，確保學習者能夠準確找到穴位。 2. 核心主治： 詳細闡述該穴位對何種髒腑或經絡病變具有直接療效。例如，內關穴的“寜心安神、理氣和胃”的綜閤效應，不僅僅是針對心絞痛，更涵蓋瞭焦慮、失眠、消化不良等常見亞健康狀態的調理。 3. 古今配伍應用： 結閤古代經典醫案（如《傷寒論》中的經典方例）和現代臨床研究成果，展示該穴與其他穴位的協同作用。例如，三陰交穴在婦科調理中與地機、血海的經典組閤。 4. 特殊刺激手法探討： 針對不同的穴位性質（如實穴、虛穴），探討最適宜的刺激方式。這部分內容深入探討瞭按摩、艾灸、拔罐針對同一穴位可能産生的不同生理效應。 第三部分：基於經絡的日常養生實踐 本部分將理論知識轉化為可操作的日常保健方案，強調“治未病”和“日常保養”的理念。我們聚焦於如何利用經絡規律進行自我調節： 1. 四時養生與經絡節律： 結閤中國傳統二十四節氣，詳細指導如何在春生、夏長、鞦收、鼕藏的不同階段，重點按摩或艾灸特定的經絡係統。例如，強調春季肝經的疏泄調暢，以及鼕季腎經的溫煦固藏。 2. 常見病癥的經絡自救法： 針對現代人普遍存在的頸肩腰腿疼痛、腸胃功能紊亂、頭痛失眠等問題，設計瞭詳細的穴位組閤和操作步驟。這部分內容完全側重於手法操作的細節，而非藥物或器械使用。例如，在處理落枕時，書中會詳細解析肩井、天柱、風池穴的找位、按壓力度（用指腹還是指尖）、刺激方嚮（提插撚轉的角度）以及持續時間。 3. 導引與經絡： 介紹瞭古代導引術中與經絡運行緊密相關的呼吸導引和簡單肢體伸展動作。這些動作旨在通過主動運動，配閤深長均勻的呼吸，引導氣血在特定經絡中順暢運行，達到“動以養形，靜以養神”的目的。 本書特色與價值 本書最大的特色在於其高度的實踐性和嚴謹的理論基礎。我們專注於人體的經絡係統和腧穴的物理刺激方法，嚴格限定內容範圍，確保不涉及任何關於藥物、內服方劑、器械醫療（如激光、射頻）的內容。所有介紹的保健方法均圍繞徒手按摩、穴位點按和基礎艾灸操作展開。 本書的圖示清晰準確，力求還原傳統醫學的精髓，避免瞭花哨的現代美容術語或非主流的“能量”概念，保持瞭中醫學的科學嚴謹性。它為讀者提供瞭一套清晰、可重復、可驗證的自我健康管理工具箱，是深入理解傳統經絡學並付諸實踐的優秀參考書。

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坦白講，我是一個對書籍的“耐用度”要求很高的人。很多書看完一遍就束之高閣瞭，但《看圖學做美容保健按摩》這本書，我已經翻得邊角都快捲起來瞭，因為它實在太“實用派”瞭。我不是一個喜歡把東西擺著看的收藏傢，我需要的是能真正解決問題的工具書。這本書的紙張質量和裝訂都很好，能夠經受住我這種頻繁翻閱的“摺磨”。我經常在廚房做完飯，或者洗完澡後，隨手拿起它，快速翻閱一下某個需要加強的部位的按摩技巧，然後立刻就能上手操作。這本書的價值在於它提供的“即時解決方案”，而不是晦澀的理論推銷。它讓我深刻體會到，真正的健康和放鬆，很多時候並不需要昂貴的儀器或高深的秘方，隻需要正確的方法和持之以恒的實踐。它就像一位耐心、專業的按摩師，隨時待命，而且永遠不會抱怨我的要求太多。

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我購買這本書的初衷其實是為瞭解決我女兒的“低頭族”頸椎問題。她每天抱著手機，脖子僵硬得像塊木闆。市麵上的按摩儀試瞭不少，效果都不持久。抱著試試看的心態買瞭這本《看圖學做美容保健按摩》，沒想到它居然成瞭我們傢的“親子互動工具”。我嚴格按照書上關於頸椎病的按摩圖解，配閤她自己看書學習如何判斷肌肉緊張點，我們倆一起實踐。書裏強調瞭按摩的頻率和時機，比如晚上睡前做一次慢速放鬆，早上起來做一套快速活絡。最關鍵的是，書裏詳細解釋瞭按摩的“禁忌區域”和“注意事項”，這讓我非常放心，生怕用力過猛傷到孩子。現在，每當我們感覺脖子不舒服時，都會翻到那一頁，像查字典一樣，精準定位並進行針對性處理。這種共同學習、互相施予的過程，不僅改善瞭女兒的健康狀況，也增進瞭我們的傢庭交流。

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這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它不是鬍亂堆砌各種按摩方法，而是構建瞭一個完整的學習路徑。一開始從基礎的手部按摩和穴位認知入手，讓你先熟悉“工具”和“地圖”，然後纔逐步深入到針對特定部位（如頸椎、腰椎、腹部）的深層放鬆和保健。這種循序漸進的學習過程，極大地降低瞭學習的門檻和挫敗感。我鄰居王阿姨，五十多歲瞭，平時總說腰酸背痛，之前學按摩總是跟不上節奏。我把這本書推薦給她後，她居然自己琢磨著學會瞭如何給她老伴做背部放鬆。她說，書裏那些“力度控製”和“放鬆要領”的文字描述得非常形象，比如“像溫水浸潤般逐漸施壓”，這種文學化的描述反而比生硬的專業術語更容易被理解和執行。更讓我驚喜的是，這本書裏還穿插瞭一些緊急情況下的自我急救按摩法，雖然希望永遠用不上，但多一份準備總歸讓人心安。

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說實話，我買過不少所謂的“養生秘籍”，大多是花裏鬍哨，理論大於實踐，要麼就是圖片模糊不清，根本看不齣哪個手指按哪個點。但《看圖學做美容保健按摩》完全不一樣，它的專業度是藏在每一個細節裏的。我尤其欣賞它對不同體質的區分對待。比如，它會明確指齣，對於氣虛的人應該用什麼手法，而對於濕熱體質的人又該如何調整力度和方嚮。這種細緻入微的指導，讓我對自己的身體有瞭更深層次的理解，不再是“一刀切”的按摩瞭。我之前總覺得有些按摩會讓身體更不舒服，現在明白瞭，那是因為手法不對癥。書裏對“美容”這一塊的講解也相當到位，它不僅僅是教你怎麼做臉部按摩，更結閤瞭中醫的經絡理論，告訴我如何通過按摩來改善膚色暗沉和眼周浮腫。我按照書上建議的“提拉緊緻”手法堅持瞭一段時間，雖然不敢說脫胎換骨，但鏡子裏自己氣色確實好瞭不少，整個人看起來也精神多瞭。這種由內而外的調理，纔是真正的健康和美麗。

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這本《看圖學做美容保健按摩》簡直是我的居傢“小醫生”！我之前對按摩一直抱著將信將疑的態度，總覺得那些穴位和手法太玄乎，自己在傢根本弄不明白。直到我拿到瞭這本書，纔發現它完全顛覆瞭我的認知。書裏的圖文排版極其清晰，簡直是為我這種零基礎的小白量身定做的。每一組動作都有真人或者非常精細的插畫演示，關鍵部位的穴位圖標注得清清楚楚，讓人一看就知道哪裏該按，力度應該多大。我記得第一次嘗試書裏教的“舒緩肩頸放鬆法”，本來以為會按得很吃力，結果按照書上的步驟一步步來，不僅我老公按起來很順手，連我自己按完都覺得肩膀輕盈瞭許多。這本書的厲害之處在於，它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是完全聚焦於“怎麼做”和“為什麼這麼做”的實用性。比如，對於常見的頭痛、失眠，它立馬就能給齣好幾套針對性的按摩方案，配上圖示，即學即用，讓我感覺自己真的掌握瞭一門實用的技能，而不是在瞎摸索。這對於我們這種忙碌的上班族來說，簡直是太寶貴瞭。

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