“健康第一”；“健康是金”；“有什麼都彆有病，沒什麼都彆沒健康”——曾幾何時，人們開始認識到瞭健康對人是頭等重要的大事。

生活在這個世界上的人們有誰願意接受病痛的摺磨？又有誰不希望擁有一個健康的身體去盡情地享受生活呢？然而，希望是希望，願望是願望，具體到為瞭健康每天都要按照科學指導去生活、特彆是為瞭健康還要做齣“自找苦吃”的“犧牲”時，許多人就不那麼能身體力行瞭。他們中許多人不願意放棄“享福”的機會。正如濟公和尚唱的：“人人都說神仙好，就是功名忘不瞭；人人都說神仙好，就是利祿忘不瞭”。正可謂是“人人都說健康好，就是滿嘴流油滿肚膘；人人都說健康好，就是不願運動不願跑”。他們一方麵希望自己擁有健康、長命百歲，另一方麵又想不“吃苦”、不“受纍”，還得“享”“福”，“吃香的喝辣的”，油裏來，肉裏去，煙霧渺渺，美酒飄香。如此下去，10年，20年，健康就在這種“福氣”之中離他們而去……

我國從20世紀70年代末期開始實行經濟改革和對外開放的政策以來經濟發展迅速，國民産值不斷提高，人民的生活有瞭顯著的改善。許多人的生活從貧窮到瞭溫飽，也有很多人的生活從溫飽達到瞭富裕。在這樣的巨大變化之中，人們的生活方式也隨之發生瞭很大改變。由於改革開放和對外交流的發展，再加上媒介的作用，西方文化、西方生活方式對我國人民的影響越來越大。高熱量、低縴維的不健康西式快餐麥當勞、肯得雞已經占據城市快餐業的優勢地位，吸引瞭許多的兒童和年輕人。高噪音的迪斯科舞廳也是年輕人喜歡去的場所。含糖飲料和有神經興奮作用的飲料可口可樂、咖啡等也正在改變中國人的飲品習慣。特彆是沒有節製的生活方式正在影響我們的年輕人。在我們的媒介上，經常可見能夠影響我們的觀念和生活方式的廣告、錄像片、電影和其他有關信息。就這樣，在我們接受西方好東西的同時，不好的、不健康的東西也在影響我們。某些傳播學傢把生活方式病稱為除通過微生物和蟲媒傳播的疾病之外的“第三種可傳播疾病”，傳播渠道是媒體。

有資料錶明，當代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關；我國的前10位死因中不良行為和生活方式占緻病因素的44.7%。以上這些資料和數據充分說明我國人民的健康正麵臨不健康生活方式的嚴重威脅。然而，可怕的是大多數人對來自日常生活中危害健康的因素缺乏認識，還不懂得生活方式與健康的關係，腦子裏還沒有“健康生活方式”的概念，最為糟糕的是許多人正在每天的生活中把對健康的危害因素當成享樂，他們的健康正在因此而日漸受損可全然沒有覺察。這就是我們要撰寫此書的原因之一。

此外，由於生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的健康，也有瞭一定的經濟條件來追求健康，他們希望享受健康的人生。然而，由於文化、曆史和商品經濟等多種原因，許多人不懂得如何正確地追求健康，許多人追求健康的美好願望被誤導，甚至被邪教和迷信所利用。近些年來發生在我們身邊許多深刻的教訓說明群眾的健康追求多麼需要科學的、正確的引導，廣泛開展健康教育和科學知識普及活動，嚮群眾提供健康科學的指導，與僞科學、邪教、愚昧和迷信做鬥爭是多麼的重要和緊迫。——這就是我們急於撰寫此書的原因之二。

其實，在人民群眾追尋健康的努力中，最應該關注、最經濟有效、最簡便易行的是改變不健康的行為習慣，采納健康的生活方式。隻要我們在日常生活中注意學習、培養和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的機會。例如可以使慢性病的發病率降低70%—80%；大大減少某些傳染病的發生機會。我們或可以避免許多疾病發生，或可以推遲其發生時間。這裏並沒有什麼神秘可言，也無須高深的專門知識。因此，應該讓所有的人都懂得培養和堅持健康的生活方式是人們追求健康最最基本的方法和原則。我們必須把這些最起碼的生活之道告訴人們，把這把獲取健康的金鑰匙交到群眾自己手裏。這是我們撰寫這本書的原因之三。

為瞭這樣的目的，我們編寫瞭這本書。我們希望此書能夠成為讀者的健康生活指南，成為大傢開啓健康之門的金鑰匙。

我們要高聲地呐喊：

要健康，就從你的生活方式開始吧！

讓我們健康地生活，

讓我們享受健康的人生。