具体描述
《浙江省高职高专重点建设教材:运动生理学基础》在保证基础理论知识的前提下，突出运动员、高职体育生和健身人群特性，加入适当运动案例，精选国内外运动生理学最新研究成果，整合理论知识，加强应用性的运动健身技能指导内容，突出科学性、应用性、通俗性的特征。
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用户评价
关于运动时的体温调节，这本书的讲解非常细致。我一直对运动时身体会发热感到好奇，《运动生理学基础》就为我揭示了其中的奥秘。它详细介绍了皮肤在体温调节中的作用，包括汗液的分泌和蒸发散热，以及血液循环如何将身体内部产生的热量传递到皮肤表面。书中还分析了在不同环境温度下，身体为了维持体温恒定所采取的各种生理机制，例如在寒冷环境中，身体会通过皮肤血管收缩和骨骼肌颤抖来减少热量散失并增加热量产生。书中关于中暑和失温的讨论，也让我认识到在极端环境下进行运动时，保护身体免受温度伤害的重要性。这本书为我理解运动员在不同气候条件下表现差异提供了生理学上的解释，也让我对如何在炎热或寒冷的天气里进行安全有效的运动有了更科学的指导。
评分《运动生理学基础》在探讨神经肌肉控制方面，提供了一个令人着迷的视角。它不仅介绍了运动单位的募集和协同作用，还详细阐述了本体感受器在维持身体平衡和协调性方面所扮演的关键角色。我特别喜欢书中关于运动技能学习和模式形成的解释，它让我明白，我们之所以能够掌握越来越复杂的运动动作，是因为大脑通过反复练习，不断优化神经通路，形成高效的运动程序。书中还讨论了运动疲劳的神经机制，包括中枢疲劳和外周疲劳，以及它们是如何影响运动表现的。这部分内容帮助我理解了为什么在长时间训练后，即使身体还没有完全“力竭”，运动表现也会显著下降。理解这些生理机制，不仅有助于我更科学地进行训练，避免过度疲劳，还能让我更好地掌握一些需要精细协调的运动技能，例如网球的挥拍动作或是篮球的投篮姿势。
评分对于运动训练的适应性反应，这本书的讲解深入且实用。它不仅仅罗列了各种训练类型，而是深入剖析了骨骼肌在接受不同刺激后发生的适应性变化，包括肌纤维的肥大、数量的改变以及肌浆网的效率提升。书中关于力量训练和耐力训练对肌肉生理学产生的不同影响的对比分析，让我清晰地认识到，不同训练目标需要采取不同的策略。例如，想要增强力量，就需要进行高负荷、低次数的训练，而想要提高耐力，则需要进行低负荷、高次数的训练。更让我受益匪浅的是，书中还详细介绍了超量恢复的原理，解释了为什么我们需要在训练后给予身体足够的休息和营养，以促进身体的适应和发展。这部分的知识，直接指导了我如何调整自己的训练计划，以最大化训练效果，并有效地避免运动损伤。
评分这本书的结构安排非常有条理，逻辑性极强，仿佛一位经验丰富的导师，循序渐进地引导着我们。在学习呼吸系统时，我原本以为只是简单的吸气和呼气，但《运动生理学基础》却详细解析了气体交换的过程，包括氧气如何进入血液，二氧化碳如何排出体外，以及在不同运动强度下，我们的呼吸系统是如何调整以满足身体需求的。特别是关于最大摄氧量的概念，书中用图文并茂的方式解释了它是如何被测量的，以及它在评价心肺功能和运动能力方面的重要性，这让我对自己身体的潜力有了一个更清晰的认识。此外，书中对于循环系统的阐述也十分详尽，从心脏的结构和功能，到血液的组成和运输，再到血管如何扩张和收缩以调节血流量，每一个环节都讲解得非常到位。我尤其对书中关于运动时心脏为何能够提高每搏输出量以及如何通过训练来改善心血管健康的章节印象深刻，这让我明白了为什么坚持规律运动对保持身体健康如此重要，也为我未来制定更科学的训练计划提供了理论依据。
评分作为一个刚开始接触运动科学的爱好者，我一直在寻找一本能够打下坚实基础的教材。《运动生理学基础》这本书，在我翻开第一页的时候，就给了我一种豁然开朗的感觉。它并没有一开始就堆砌晦涩难懂的专业术语，而是从最基本的人体结构和功能讲起，比如细胞是如何运作的，能量是如何产生的，这些都是我们身体进行任何运动的根本。作者用非常生动形象的语言，将复杂的生理过程描绘得清晰易懂，就像是为我们绘制了一张详细的地图，让我们了解身体的每一个“景点”和“道路”。尤其是在讲解肌肉收缩的机制时，我发现自己能够非常直观地想象出肌纤维是如何相互滑动，从而产生力量的，这让我对每一次挥臂、每一次跳跃都有了全新的认识。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些现实生活中的例子，比如不同类型的运动对身体产生的不同影响，这让我能够将书本上的知识与自己的运动体验联系起来，加深了理解和记忆。这本书不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是解释了“为什么”和“怎么做”，为我打开了通往运动生理学世界的大门，让我迫不及待地想继续深入探索。
评分这本书在阐述运动对身体的长期健康益处方面，提供了坚实的科学依据。它不仅仅是告诉我们“运动有益健康”，而是深入剖析了规律性运动如何改善心血管健康，降低患心脏病、高血压和中风的风险。书中详细介绍了运动如何提高“好”胆固醇（HDL）水平，降低“坏”胆固醇（LDL）水平，以及如何增强心肌功能。同时，它也强调了运动在骨骼健康和预防骨质疏松症方面的重要作用，解释了负重运动如何刺激骨骼生长和增加骨密度。此外，书中关于运动对心理健康的影响的讨论，例如缓解抑郁和焦虑情绪，也让我对运动的益处有了更全面的认识。这本书让我更加坚定地相信，将运动融入生活，不仅仅是为了追求更好的运动表现，更是为了构建一个更健康、更长寿的人生。
评分阅读《运动生理学基础》的另一个巨大收获是它在运动营养和恢复方面的指导。我一直对运动后应该吃什么、什么时候吃感到困惑，这本书为我提供了清晰的答案。它详细介绍了运动前后以及运动过程中碳水化合物、蛋白质和脂肪的补充原则，以及不同宏量营养素在能量恢复、肌肉修复和水分平衡中的作用。书中关于运动后补充碳水化合物以重新填充糖原储存，以及补充蛋白质以促进肌肉蛋白合成的解释，让我能够更有效地支持我的训练。同时，它也强调了水分和电解质补充的重要性，解释了为什么在大量出汗后，补充盐分和矿物质是如此关键。这本书让我明白，真正的训练不仅仅发生在运动场上，也发生在运动后的恢复过程中，而科学的营养和恢复策略是实现身体最佳状态的关键。
评分总体而言，《运动生理学基础》是一本极具启发性和实用性的读物。它以清晰的语言、丰富的插图和深入的分析，将复杂的运动生理学知识呈现给读者。这本书不仅为我打下了坚实的理论基础，更重要的是，它改变了我对运动的认知方式。我开始能够以一种更科学、更系统的方式来理解自己的身体，理解每一次训练带来的变化。书中提供的知识，不仅可以应用于提升运动表现，更可以转化为改善日常生活健康习惯的动力。它让我不再仅仅是“运动”，而是“了解我的运动”，从而能够更智慧、更有效地进行锻炼，享受运动带来的乐趣和益处。这本书无疑是我在运动科学学习道路上的一座里程碑，我强烈推荐给所有对运动健康感兴趣的人。
评分当我开始阅读关于能量代谢的部分时，我发现这本书真正触及了运动的“核心”。它系统地介绍了三种主要的能量系统：ATP-PC系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统，并详细解释了它们在不同运动类型和持续时间下的激活和贡献。书中的图表清晰地展示了这三个系统如何协同工作，以及它们的能量供应速度和总量之间的权衡。例如，在短距离高强度冲刺时，ATP-PC系统能够迅速提供能量，而在长时间耐力运动中，氧化磷酸化系统则成为主要的能量来源。作者还深入浅出地讲解了碳水化合物、脂肪和蛋白质在能量供应中的作用，以及它们在训练和恢复过程中的重要性。这部分内容对我来说至关重要，因为它解释了为什么我会在剧烈运动后感到疲惫，以及我应该如何通过饮食来支持我的训练。这本书让我从一个“凭感觉”运动的实践者，转变为一个懂得身体能量运作规律的思考者，这是一种质的飞跃。
评分这本书在探讨运动与内分泌系统之间的联系时，让我大开眼界。我之前只知道激素对身体有影响，但《运动生理学基础》却系统地阐述了运动如何刺激胰岛素、皮质醇、生长激素和睾酮等激素的分泌，以及这些激素在能量代谢、肌肉生长和恢复过程中的作用。例如，书中详细介绍了运动如何提高胰岛素敏感性，这对于预防和管理糖尿病至关重要。同时，我也了解到，适度的运动能够促进生长激素和睾酮的分泌，这对于肌肉的生长和修复有着积极的影响。此外，书中关于运动引起的应激反应和皮质醇的作用的讨论，也让我对如何平衡训练强度和身体的恢复有了更深刻的认识。这本书让我明白，运动不仅仅是肌肉和心肺的事情，更是身体整个内分泌系统相互协作、共同应对挑战的过程。
评分读的多看版，校正非常差。表格，数据多有错误。书本本身也有些地方有问题。总地来说不太推荐。国内的运动生理学教材似乎颇为同质化，教学大纲和课本内容大都差不多，完全可以挑一本编辑比较靠谱的去读。
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