《图说常见病自疗:去除腰痛的妙法》：令腰痛产生的疾病也很多，缓解疼痛有七个方法，引起“腰痛”的原因各种各样“趴着看书”危险最多，要有充分的营养，并有足够的钙，仲腰就有巨大的效果，臀部突出型危硷，尽量注意姿势和动作，减轻的负担是减轻痛苦或预防痛苦的最大方法。
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前言
腰痛常识问答
一 缓解令人烦恼的腰痛的七种方法
1 静心 突发剧痛时首先要以一种舒适的姿势横卧
2 冷却 突然强烈的疼痛，如果受到冷却的话是很舒服的
3 加温 改善血液循环来缓解疼痛
4 入浴 用温热的水一边泡泡身体，一边舒展肌肉
5 伸展身体 如果感到疲劳，变换一下姿势看看
6 按摩 肌肉的硬块，通过轻微的刺激揉开
7 药物 作为排除疼痛的紧急手段使用
二 现在马上可以改善的要点
……
三 诊断你的腰痛
……
四 按照不同的原因来分别考虑不同的处理方法吧
……
五 防止疼痛再次发生的生活方式
……
· · · · · · (收起)
腰痛常识问答
一 缓解令人烦恼的腰痛的七种方法
1 静心 突发剧痛时首先要以一种舒适的姿势横卧
2 冷却 突然强烈的疼痛，如果受到冷却的话是很舒服的
3 加温 改善血液循环来缓解疼痛
4 入浴 用温热的水一边泡泡身体，一边舒展肌肉
5 伸展身体 如果感到疲劳，变换一下姿势看看
6 按摩 肌肉的硬块，通过轻微的刺激揉开
7 药物 作为排除疼痛的紧急手段使用
二 现在马上可以改善的要点
……
三 诊断你的腰痛
……
四 按照不同的原因来分别考虑不同的处理方法吧
……
五 防止疼痛再次发生的生活方式
……
· · · · · · (收起)
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