具体描述
太极拳是在中华民族博大精深的传统文化中孕育、产生和发展起来的一种拳术，在我国有着广泛和深厚的群众基础。特别是太极拳的修身养性、强身健体和祛病延年的功效，吸引了千千万万的爱好者，并通过习练而从中获益。
在现代社会经济高速发展的快节奏生活中，太极拳运动更有着不可低估的价值，它有利于练习者养成良好的生活习惯，增强自信，增进进健康，缓解各种压力，建立良好的人际关系，从而提高生活质量。为此，我社特邀目前国内太极拳六大门派的重要代表人物和传人编写了这套简化太极拳十三式丛书。本着简便、易行、有效的原则，这套丛书在保持了传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路顺序的安排进行了精心选编，选取了传统套路中有代表性的动作，既合理科学，又简便易学，并缩短了整个套路的练习时间，便于学练者掌握和练习。
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
这本书的作者显然对杨氏太极拳的传承有着深刻的理解和敬畏之心。与其他动辄加入大量个人发挥或自创招式的书籍不同，这本《杨式太极拳十三式》保持了一种难得的纯粹性和严谨性。文字风格非常古朴典雅，用词精准，但又绝不晦涩难懂。对于我这种对传统文化比较着迷的人来说，阅读的过程本身就是一种享受。书中还穿插了一些关于太极拳历史源流的简短介绍，帮助读者理解这套拳法所承载的历史厚重感，这使得练习不再是机械的模仿，而是融入了一种文化体验。书中对每一个动作的“要领”描述得极其到位，特别是关于“沉肩坠肘”和“虚领顶劲”的细节处理，作者提供了很多小窍门来帮助纠正常见的错误姿势。例如，书中建议在练习某一个特定动作时，想象自己身体里有一个气球正在被轻轻向上拉伸，这个小小的想象瞬间就帮助我找到了那种放松而又保持中正的微妙平衡感。这是一本集学术性、指导性和艺术性于一体的优秀武术读物。
评分我是一个练习太极拳多年的老拳友了，接触过不少流派的拳谱和技法解读，说实话，大部分书籍读起来总像是“老生常谈”，缺少了点“新意”或者说对深层内劲的挖掘。然而，这本《杨式太极拳十三式》在对基础套路进行梳理的同时，对劲力的转换和层次的递进有着非常独到的见解。它没有停留在招式名称的表面，而是深入探讨了“一动无有不动，一静无有不静”的整体性在十三式中的体现。我特别关注了关于“引进落空”的部分，书中对虚实转换的讲解，结合了阴阳哲学的概念，让我对太极的“柔”有了更深一层的理解——那种柔不是软弱，而是对外界力量的完美顺应和借力打力。作者的文字功底也非常好，行文流畅，逻辑严密，即使是一些相对高深的武学概念，也能被阐述得鞭辟入里，不晦涩。我已经开始尝试将书中的部分“内功心法”融入到我日常的练习中，发现对提升推手时的稳定性有奇效。这本书绝对不是给纯粹的初学者的快餐读物，更像是给有一定基础，渴望提升内功层次的习练者的一本进阶指南。
评分我一直以为太极拳的“十三式”只是一个基础框架，真正的东西都在套路变化里。但这本书彻底颠覆了我的看法。作者似乎花了大量的精力去考证和梳理杨式太极拳这套基础结构中蕴含的全部精华。它不是简单地罗列出十三个动作，而是将这十三式视为一个完整的循环系统，深入剖析了每一式之间的承接关系，以及如何通过这十三式来建立和巩固全身的“棚劲”。我尤其欣赏其中对“劲路”的解析，它通过图示的方式清晰地展示了劲力从脚底如何通过中线传导到指尖，这种对力学原理的精妙结合，让原本感觉飘忽不定的动作找到了坚实的物理基础。对于那些注重实战应用的拳友来说，书中关于如何将十三式中的单一劲力转化为实用技巧的讨论，提供了非常宝贵的思路。这本书的价值在于，它把一个看似简单的基础套路，挖掘出了深不可测的内涵，让人愿意反复去研读和体会，每一次重读都会有新的领悟。
评分这本《杨式太极拳十三式》的书籍，简直是为我这种初学者量身定做的。我之前尝试过几本太极拳的书，要么图文并茂但讲解过于笼统，要么文字堆砌却缺乏直观演示，每次练完都感觉不得要领，总是在某些关键的转折点上卡壳。而这本书的编排思路非常清晰，它没有一上来就抛出复杂的理论，而是将十三式分解得极为细致。从最基础的站桩姿势开始，每一个环节的肌肉群发力点、呼吸配合的节奏感，都配上了清晰的图解，甚至连眼神的落点都有详细的说明。尤其值得称赞的是，作者在讲解每一个动作的“掤、捋、挤、按”等劲力运用时，并非仅仅用书面语描述，而是穿插了大量生活中的比喻，比如描述“捋”劲时，提到了拉橡皮筋的感受，一下子就让我明白了那种柔韧而蓄力的感觉。我按照书里的节奏练习了快一个月，感觉身体的平衡性有了显著提高，那种浑身松开但内里又凝聚的感觉，是以前练习中从未体验过的。对于想要系统学习杨式太极的人来说，这本书无疑提供了一个非常坚实可靠的入门阶梯，它不仅教你“怎么做”，更重要的是让你理解了“为什么这么做”。
评分说实话，我买这本书完全是抱着试一试的心态，因为我对市面上那些“速成秘籍”已经深感厌倦了。但这本书的装帧和排版就给我留下了很好的第一印象——非常典雅，字体大小适中，留白处理得当，读起来眼睛很舒服。内容方面，最让我惊喜的是它对“意”的引导。很多太极拳书籍只讲形，不讲神，练起来总感觉像在做广播体操。这本书却花了不少篇幅来描述练习者应该在心中观想什么，比如行进时观想水流，守定时观想磐石。这种精神层面的引导，极大地增强了练习的专注度。我按照书中的意念引导进行了一段时间的练习后，发现自己的心神更容易沉静下来，套路运行时，那种“气”在经络中流动的感受也比以前清晰了许多。特别是关于呼吸与动作配合的章节，它没有死板地规定吸气还是呼气，而是根据动作的“开合”来自然调整，非常符合人体运动的自然规律。这本书真正做到了形神合一的指导，让人感受到太极拳作为一种内家武术的精髓。
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