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页数:402

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出版时间:2002-3

价格:18.60元

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isbn号码:9787030101976

丛书系列:

图书标签:

• 家庭教育
• 亲子关系
• 心理健康
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 行为矫正
• 家庭治疗
• 育儿指南
• 心理学
• 亲密关系

深入理解与实践：家庭关系中的情感动力学 本书聚焦于家庭系统中复杂的情感流动、沟通模式的建立与维护，旨在为家庭成员提供一套系统性的工具和视角，以应对日常冲突、促进彼此理解，并最终构建一个充满支持与成长的亲密环境。 第一部分：家庭系统的基石——角色、界限与规则的重塑 本书伊始，我们将探讨家庭的内在结构是如何被无形的规则和长期形成的互动模式所塑造的。一个健康的家庭系统并非一成不变的静止结构，而是一个不断适应与演化的有机体。我们首先深入剖析家庭中“隐性契约”的运作机制——那些口头或非口头表达的期望和义务，它们如何决定了每个家庭成员的行为取向和情感体验。 章节一：谁在扮演“救世主”与“替罪羊”？——家庭角色固化的影响。 家庭成员往往不自觉地被推入特定的角色，例如“完美的孩子”、“照顾者的父母”或“问题的制造者”。我们将详细解析这些角色的起源，通常与父母原生家庭的未解决议题有关。过早承担的责任感或长期被否定的需求，如何影响成年后的亲密关系和自我价值感。我们提供实用的评估工具，帮助读者识别自身在家庭系统中的位置，并探讨如何以温和而坚定的方式，开始“卸下”那些不再适合自己的“角色盔甲”。 章节二：清晰的界限：爱与尊重的安全距离。 界限，是家庭成员间保持独立性和亲密性的关键平衡点。本书区分了情感界限、物理界限和时间界限的差异。我们着重探讨“模糊界限”在亲子关系中的表现，例如“情感绑架”与“过度卷入”，这如何阻碍了子女的自主发展和父母的个人空间。随后，我们将引导读者学习如何设定清晰且富有同理心的界限。这不仅仅是说“不”，更重要的是解释“为什么不”，以及如何确保界限的执行既保护了自我，又不破坏核心的联结。 章节三：潜规则的觉醒：家庭沟通的底层代码。 每个家庭都有其独特的沟通“方言”。这些“方言”往往是历史遗留问题和未被表达的情绪的混合体。本章致力于揭示那些破坏性沟通模式，例如指责、防御、轻蔑和筑墙（Gottman的“末日四骑士”理论在家庭语境下的应用）。我们提出了一套以“需求为导向”的沟通框架，强调先识别并表达隐藏在指责背后的核心需求（如：需要安全感、需要被看见、需要被信任），再通过“我信息”进行非暴力陈述。 第二部分：情绪的炼金术——处理冲突、悲伤与未竟之事 家庭生活必然伴随压力和冲突。本书的第二部分着重于如何将这些挑战转化为成长的契机，特别关注那些代际传递的情感创伤和未被处理的悲伤。 章节四：冲突管理：从“战争”到“协商”。 冲突并非终点，而是深入了解彼此差异的入口。我们摒弃了“避免冲突”或“赢得冲突”的传统思维，转而倡导“建设性冲突”。这包括学习如何在情绪高涨时进行“暂停”和“降温”，如何聚焦于“问题本身”而非“人”。更重要的是，探讨如何重建冲突后的“修复环节”，即冲突后的和解与联结，这才是巩固家庭关系韧性的真正核心。 章节五：哀悼与整合：面对失去与未竟的告别。 家庭历史中总有无法避免的失去——无论是亲人的离世、关系的破裂，还是对“理想家庭”的幻灭。本书提供了一个处理家庭悲伤的框架，强调“集体哀悼”的重要性。许多家庭因为害怕触碰痛苦而选择沉默，这种沉默反而固化了未表达的情感能量。我们将探讨如何创造安全的空间，让成员可以共同面对遗憾、未说出口的爱与抱歉，实现情感上的“放下”与“整合”。 章节六：原生家庭的阴影与光芒：跨越代际传递。 我们每个人都带着原生家庭的“礼物”和“包袱”进入自己的家庭。本章的核心在于区分“我的情绪”与“父母的情绪”。许多成年人发现自己在面对自己的孩子时，会不自觉地重复童年时期父母对待自己的方式。我们将引导读者进行深入的“代际地图绘制”，识别哪些是需要被“打破”的负面循环（如焦虑的传递、回避亲密），哪些是值得被“继承”的积极特质（如坚韧、幽默感），并学习如何有意识地选择性地继承。 第三部分：建立联结的艺术——亲密、独立与共同成长 最终，一个健康的家庭是一个支持个体化发展，同时也提供深厚情感联结的场所。 章节七：重塑“被看见”的渴望：高质量的关注与倾听。 现代生活的碎片化严重削弱了家庭成员间的深度联结。本书强调“高质量的关注”远胜于“长时间的陪伴”。我们详细介绍了“积极倾听的三个层次”：从表面信息的接收，到理解背后的情感，再到确认对方的存在感。同时，探讨如何通过“情感的配对”（Emotional Attunement），即尝试站在对方的角度去感受世界，来修复因忙碌而产生的疏离感。 章节八：适应生命周期的转型期：庆祝变化，拥抱新常态。 家庭不是静止的，它会经历“空巢期”、“青少年反叛期”、“中年危机”等重大转型。这些时期往往是旧模式失效和新冲突爆发的高风险阶段。本书将家庭生命周期理论与实用策略相结合，提供针对性的指南：例如，如何从“控制者”转变为“顾问”的育儿模式转变，以及夫妻双方如何在子女离家后重新定位彼此的亲密关系。 章节九：家庭韧性与希望的培养：从修复走向创新。 本书的尾声，我们不再只关注“治愈问题”，而是转向“创造价值”。家庭韧性（Resilience）不是指从不跌倒，而是指跌倒后能快速恢复和学习的能力。我们将讨论如何通过“共同的意义构建”（如家庭价值观、共同的仪式感、面对外部挑战时展现的团结）来加深家庭的整体力量。最终目标是让每个家庭成员都能够清晰地感知到：无论外部环境如何变化，这个家都是一个提供无条件接纳和持续成长的安全港湾。 通过本书的阅读与实践，读者将掌握一套全面的、面向实践的工具箱，能够更深入地理解家庭内部微妙的情感运作，从而有能力主动地塑造一个更健康、更和谐、更富支持性的家庭生活环境。

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这本《夜色下的低语》真是一部令人心头一颤的杰作。作者的笔触极其细腻，描绘了那个被遗忘的小镇上，那些隐藏在光鲜外表下的秘密和挣扎。我仿佛能闻到海风带来的咸湿气息，感受到主角每一次徘徊在道德边缘时的那种煎熬。尤其是对人物内心世界的刻画，简直入木三分，每一个角色的动机都复杂得令人玩味。比如那个沉默寡言的灯塔看守人，他看似与世隔绝，实则承载着整个小镇最沉重的秘密，那种压抑感透过文字扑面而来，让人喘不过气。情节的推进如同剥洋葱，一层层剥开，直到最后揭示真相时，那种震撼感是久久不能平息的。它不仅仅是一个悬疑故事，更是一场关于人性救赎与沉沦的深刻探讨。书中对氛围的营造更是大师级的，每一个黄昏、每一场突如其来的暴雨，都像是预示着某种不祥的发生，将读者的心绪紧紧揪住。读完后，我需要花很长时间才能从那种阴郁而迷人的氛围中抽离出来，强烈推荐给喜欢深度挖掘人性的读者。

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《匠心独运的纹理》这本书，如果用一个词来形容，那就是“沉静的美”。这不是一本快餐式的读物，它更像是一本需要你放慢脚步，细细品味的艺术鉴赏录。作者以极为古典和考究的笔法，探讨了从古希腊雕塑到文艺复兴油画，再到现代极简主义设计中，材料与结构如何共同诉说着历史与情感。书中对光影、材质触感，甚至是颜料衰变的描述，都达到了近乎诗意的境界。例如，它花了整整三章的篇幅去分析一块陈旧橡木的年轮纹理中蕴含的叙事力量，那种对细节的极致捕捉，让人重新审视身边那些被我们习以为常的事物。我尤其欣赏作者不拘泥于单一地域或时代的局限性，而是试图在全球范围内寻找那些共通的美学法则。对于那些对设计美学、材料学有兴趣，并且追求精神富足的读者来说，这本书无疑是一盏指路的明灯，它教会我们如何用“心”去看待世界。

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我最近读完了这本《星尘挽歌》，老实说，它的想象力之宏大，简直超出了我的预期。这是一部设定在遥远未来，横跨多个星系的史诗级科幻巨著。作者构建的世界观极其复杂且逻辑自洽，从生态系统到政治结构，每一个细节都经过了精心的设计，让人不得不佩服其构建宇宙的野心。故事围绕着一个失落的文明遗迹展开，主角们为了寻找能够拯救濒危母星的“钥匙”，不得不面对来自不同种族、不同信仰的强大阻力。书中对于高科技概念的描述，既保持了科学的严谨性，又充满了浪漫主义的色彩，读起来丝毫没有枯燥感，反而充满了对未知宇宙的向往。尤其喜欢其中关于“时间悖论”的处理方式，它巧妙地避开了传统科幻的俗套，引入了一种全新的哲学思考维度。阅读体验是一次精神上的远征，读到激动人心的战斗场面时，我几乎能听到飞船引擎的轰鸣声，而在面对那些古老的预言时，我又会陷入对人类未来命运的沉思。

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我最近翻阅了《迷雾中的哲思录》，这是一本非常具有挑战性的学术性著作。它没有采用传统哲学书籍那种刻板的论证结构，而是通过一系列相互关联的寓言和思想实验，引导读者去质疑我们习以为常的认知基础。作者的论证风格非常跳跃，仿佛是在跟读者进行一场高强度的思维体操，你需要时刻保持警觉，跟上他那层层递进、不断自我否定的逻辑链条。书中探讨了关于“真实性”与“感知”的辩证关系，提出了许多令人不安但又难以反驳的观点，比如我们所认为的客观世界，是否仅仅是集体潜意识构建的一个高效能幻象？虽然阅读过程需要极大的专注力，甚至有时需要回头重读才能理解其深层含义，但一旦‘顿悟’的时刻来临，那种思维被拓宽的快感是无与伦比的。对于寻求深度智力刺激，不惧怕复杂概念的读者，这本书绝对值得一试，它会彻底颠覆你的思维定式。

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说实话，一开始被《遗忘的旋律》的封面吸引，那是一种略带忧伤的古典美感，但读进去之后，才发现这根本不是一本简单的爱情小说。它更像是一部时代变迁下的个人史诗，故事以二十世纪初欧洲某个动荡时期的音乐世家为背景，通过几代人的爱恨纠葛，映照出那个时代社会思潮的巨大转变。作者对于音乐理论和作曲技巧的融入恰到好处，非但没有让非音乐爱好者感到晦涩，反而将音乐的跌宕起伏完美地融入了角色的命运线中。那种通过一段协奏曲来表达无法言说的情感张力的手法，读来令人心碎又着迷。书中对人物的成长描写非常真实，没有那种脸谱化的“完美主角”，每一个选择都带着那个时代特有的无奈和挣扎。读完后，我的脑海中仿佛还回荡着那首贯穿全书的“未完成的奏鸣曲”，那种未尽的遗憾，久久萦绕。

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