本書是特為初學遊泳者寫的。它的獨特之處在於:在七天之內讓讀者初步掌握蛙泳技術,並準確抓住學習蛙泳的關健和難點。當然,要想在藍色泳池中自由自在地拍水擊浪,還要靠自己日後的艱苦訓練。
本書的另一特點是設立瞭“高級教室”,能讓讀者在掌握蛙泳技術的基礎上,“乘勝追擊”,嘗試掌握仰泳、自由泳、蝶泳技術。
本書可供初學者自學,又能作為體校教練和學校體育教師的遊泳課教案。
我一直對水有著特殊的感情,但我的遊泳技術卻一直停留在“會遊”的初級階段。特彆是蛙泳,我總是覺得自己的動作不夠流暢,效率不高,而且很容易疲勞。每當看到彆人在水中像魚一樣自如地遊動,我都會羨慕不已,下定決心要好好學習。這本書的標題“七日通”雖然聽起來有些激進,但卻引起瞭我極大的興趣。我希望它能提供一套真正有效的學習方法,能夠幫助我係統地掌握蛙泳的技巧,從最基礎的呼吸、腿部動作,到手臂的配閤,再到全身的協調,一步步地提升我的遊泳水平。我期待這本書能夠讓我告彆那些笨拙的動作,遊得更輕鬆、更流暢、更有效率。
评分我一直認為,掌握一項新的運動技能,不僅是身體上的鍛煉,更是對意誌力的考驗。我過去的學習經曆告訴我,很多時候,我們之所以失敗,並不是因為能力不足,而是因為缺乏正確的指導和持續的動力。這本書的齣現,恰好彌補瞭我的這一不足。我不是一個天生的遊泳好手,相反,我常常在學習新事物時感到挫敗,尤其是在需要身體協調和平衡的項目上。蛙泳對我來說,就像是一個難以逾越的障礙。我曾在網上看過一些教學視頻,但總覺得不夠直觀,很多關鍵的動作細節無法捕捉。我希望這本書能夠提供詳細的圖文解析,甚至是一些動圖或者二維碼掃描鏈接,讓我能夠清晰地看到每一個動作的標準示範。更重要的是,我希望它能夠提供一些練習的建議,如何循序漸進地提高,如何剋服學習過程中的平颱期,這些對我來說至關重要。
评分作為一個對運動有著極大熱情的人,我一直在尋找能夠係統學習一項新技能的方法。遊泳,尤其是蛙泳,一直是我心中的一個目標。我曾經嘗試過自己學習,但總是不得要領,感覺自己的動作很彆扭,遊起來也很吃力。我希望能通過這本書,獲得一套科學、係統、循序漸進的學習方法。我期待它能從最基礎的呼吸、打腿、劃水動作開始,詳細講解每一個動作的要領和技巧,並且提供一些練習的建議和注意事項。我希望這本書能讓我告彆那些費力而不討好的“撲騰”,能夠真正掌握一項優雅而高效的蛙泳技巧,享受在水中自由自在的感覺。我堅信,隻要有正確的指導,任何人都能學會遊泳。
评分當我拿到這本書的時候,我立刻被它那樸實無華的風格所吸引。沒有華麗的辭藻,沒有過於誇張的宣傳,它隻是靜靜地躺在那裏,仿佛一位飽經風霜的老者,準備分享他畢生的絕學。我本身並不是一個特彆擅長運動的人,尤其是水上項目,更是我的弱項。每次去海邊或者泳池,我都隻能站在岸邊,看著彆人在水中嬉戲,自己卻因為不會遊泳而感到一絲遺憾。蛙泳,在我看來,是最具有普遍性的泳姿,很多人在學習遊泳時都會從蛙泳開始。我也希望能通過這本書,找到一種係統化的學習方法,解決我在練習中遇到的種種睏惑。我特彆看重學習過程中的細節,比如蛙泳的蹬腿動作,如何纔能更有效地産生推力,如何避免能量的浪費,這些都是我一直想要弄明白的。這本書的標題“七日通”給我帶來瞭一種緊迫感,但也充滿瞭希望,我相信隻要我認真按照書中的指導,循序漸進,一定能在短時間內掌握這項技能。
评分我一直對學習一項新的運動技能充滿瞭熱情,而遊泳,特彆是蛙泳,一直是我非常感興趣的領域。我曾經嘗試過一些零散的學習方法,但總覺得不得要領,動作不夠規範,效率也不高。我希望這本書能夠提供一個係統、科學的學習路徑,從最基礎的呼吸技巧、腿部動作,到手臂的配閤、身體的協調,都能有詳細的講解和指導。我期待這本書能夠幫助我糾正一些錯誤的動作習慣,讓我能夠更有效地發力,更流暢地在水中移動。我希望能通過這本書,真正掌握蛙泳的精髓,享受在水中暢遊的樂趣。
评分我一直覺得,學會遊泳是一項非常實用的技能,它不僅能鍛煉身體,還能在很多場閤派上用場。蛙泳,在我看來,是最具代錶性也最容易入門的泳姿。我曾經嘗試過自學,也看過一些教學視頻,但總感覺不得要領,動作不夠規範,遊起來也比較吃力。我非常期待這本書能夠提供一個清晰、係統、循序漸進的學習計劃,從最基礎的呼吸技巧到腿部、手臂的配閤,再到全身的協調,都能夠有詳細的講解和圖示。我希望這本書能夠幫助我糾正一些不正確的動作,讓我能夠更有效地利用身體的力量,更流暢地在水中前進,真正體會到遊泳的樂趣。
评分對於我這樣一位長期在陸地上“行走”的人來說,水,總帶有一種神秘而誘人的力量。我一直對遊泳,特彆是蛙泳,有著一種莫名的嚮往,總覺得它是一種既優雅又充滿力量的運動。然而,現實的嘗試卻總是碰壁,我總是覺得自己的動作僵硬,發力不對,遊起來費力且效率低下。這本書的齣現,就像是一束光,照亮瞭我通往掌握蛙泳的道路。我渴望它能從最基礎的呼吸方法講起,詳細解析蛙泳腿部動作的每一個細節,以及手臂的劃水和身體的協調。我希望它能提供清晰的圖文演示,讓我能夠直觀地模仿和學習,並能告訴我如何在練習中循序漸進,剋服睏難。
评分坦白說,我對自己的遊泳能力一直不太自信,每一次去泳池都像是要去麵對一個巨大的挑戰。我見過太多人能夠輕鬆自如地在水中穿梭,而我卻隻能在淺水區小心翼翼地撲騰。蛙泳,在我看來,是一種相對容易入門的泳姿,但要做到標準和高效,卻需要技巧。我曾經嘗試過一些方法,但總感覺不得要領,動作僵硬,發力不對,遊起來費力又不快。我渴望這本書能夠給我提供一個清晰的學習路徑,從最基礎的呼吸方法開始,到腿部蹬夾的配閤,再到手臂的劃水和全身的協調。我希望它能幫助我糾正一些錯誤的動作習慣,讓我能夠更有效地利用身體的力量,更流暢地在水中移動。我期待這本書能讓我擺脫對水的恐懼,真正享受在水中暢遊的自由和快樂。
评分我一直以來都對水上運動充滿瞭興趣,而蛙泳,作為最基礎也是最普及的泳姿,一直是我想要掌握的目標。然而,我過去的嘗試總是磕磕絆絆,感覺自己的動作不到位,遊起來費力不討好。我希望這本書能夠提供一套係統、科學的指導,能夠幫助我從零開始,一步步地掌握蛙泳的技巧。我期待它能詳細講解呼吸、打腿、劃水等關鍵動作的要領,並提供一些有效的練習方法,讓我能夠循序漸進地提升我的遊泳能力。我希望這本書能讓我告彆那些尷尬的“撲騰”,真正享受在水中暢遊的自由和快樂。
评分這本書的封麵設計就吸引瞭我,那種清澈的水藍色,配上優美的蛙泳姿勢剪影,仿佛一股涼意撲麵而來,瞬間勾起瞭我對水的嚮往。我一直以來都對遊泳,尤其是蛙泳,有著濃厚的興趣,總覺得它是一種既優雅又充滿力量的泳姿。在現實生活中,我嘗試過幾次,但總是不得要領,感覺自己像一隻笨拙的青蛙,在水裏撲騰著,效率低下,而且常常遊不到幾米就氣喘籲籲,動作變形得不成樣子。周圍的朋友,有些是遊泳健將,有些和我一樣是“旱鴨子”,但凡提到遊泳,大傢的錶情總是五味雜陳。我希望這本書能像一個經驗豐富的教練,手把手地教我,讓我真正掌握這項技能,不僅僅是為瞭健身,更是為瞭能在大熱天裏,自在地擁抱清涼,享受在水中暢遊的樂趣。我期待著它能從最基礎的呼吸技巧講起,到腿部蹬夾的配閤,再到手臂的劃水和身體的協調,一步步引導我,讓我能告彆那些尷尬的“撲騰”,變成一個真正享受蛙泳的人。
评分I'm swimming...I LOVE IT .書真心不怎麼樣,還是教練可靠. (補充:好吧,還行for 自學者)
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评分圖畫超可愛。囉嗦的文字比較多,很有趣。
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