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出版者:东方出版社

作者:艾伦.米肖

出品人:

页数:392

译者:李东川

出版时间:2005-1-1

价格:36.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787506012294

丛书系列:

图书标签:

生活
女性
保健
米肖
10.4
女性健康
妇科
健康指南
医学科普
自我保健
生殖健康
月经
孕期
更年期
养生

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具体描述

《主动健康——女人篇》是当今美国最畅销的女性健康专著。它因以直截了当的方式讨论最困扰女人健康方面的问题，并以非医学术语和不带性别偏见的语言表达而著称，这里有女性健康领域最新研究成果，以及对300余位资深女性健康权威的采访，在每一章里，你都将发现专家门的率直、有见地的最好忠告，它提供了帮助你防止疾病，保持身体健康的实践指导，同时它还让你共同分享其他女性成功地对付一系列健康问题的经历。通过本书你可以获得为了做出正确选择所具备的必要知识。

《女性健康使用手册》是一本精心编写的权威参考书，旨在为读者提供全面且易理解的女性健康知识。这本手册通过系统化的内容设计，帮助读者深入了解自身身体变化、预防疾病和改善生活质量。它不仅涵盖了基本的健康保健理念，还结合最新医学研究和科学数据，为不同年龄层的女性提供适合自己的健康管理指南。书中详细介绍了饮食与营养的重要性，讲解了哪些食物对身体健康最有益，同时也揭示了一些容易忽视但影响健康的常见误区。例如，手册强调均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，并针对女性在月经、妊娠及更年期等不同生命阶段的特殊需求进行分析。这些内容不仅帮助读者了解身体的自然规律，也为他们科学规划饮食结构提供了实用建议。此外，《女性健康使用手册》还特别关注心理健康和情绪管理，介绍了如何识别压力、焦虑和抑郁等常见心理问题，并提供了一些有效的应对方法。这一部分尤其重要，因为心理健康与身体健康密不可分，是整体幸福感的重要组成部分。书中通过科学的案例分析和实用练习，引导读者学会更好地管理情绪，提升生活满意度。在运动方面，手册不仅介绍了适量运动对女性体质维护的重要性，还提供了适合不同健身水平和健康状况的运动建议。无论是日常散步、瑜伽还是力量训练，书中都详细阐述了如何选择合适的锻炼方式，从而避免运动损伤并提升身体机能。书中还强调了运动对激素平衡和骨骼健康的重要作用，使读者更全面地理解运动的价值。另一个突出的部分是预防性保健与定期检查。这本手册详细讲解了每个生命阶段需要进行的体检项目，如月经周期监测、妊娠期筛查和更年期健康评估等。通过明确各阶段的健康需求，读者可以更主动地为自己的身体保驾护航，并及时发现潜在的问题。书中还提供了一些便携检查工具和记录方法，使得日常健康管理变得更加轻松和规范。手册中的健康知识不仅限于理论部分，它还包含丰富的实用技巧和操作指南，帮助读者将所学内容转化为实际行动。例如，书中详细解释了如何合理安排日程、调整生活方式以及利用现代科技工具进行健康追踪。这些内容使得这本手册成为一个全面的健康管理工具，适合家庭成员共同阅读和参考。整体而言，《女性健康使用手册》以其详实、科学且易于理解的特点，成为一份具有深远影响的权威指南。通过系统化内容的呈现，它不仅提升了读者对自身身体的认知，也为他们建立健康生活方式提供了坚实基础。在阅读过程中，读者可以期待获得丰富的知识支持和实用建议，真正实现“健康是最美”的目标。

作者简介

目录信息

目录
第一章紫色的天幕--谈炎女性的生理
女性的特征及发育
女性的生殖系统与生理
女性一生各阶段的生理特征
蜕变--青春期的少女
第二章粉红色的"床"--女性生殖器官解剖
外生殖器官
内生殖器官
外生殖器的清洁
第三章蓝色的心情--月经与经期保健
月经的生理
初经
痛经
月经前症候群
经期卫生
无排卵性月经
不正常的出血
乱经
月经过多症
无月经
停经症候群
月经与运动
第四章红苹果--谈谈怀孕、生产及孕产保健
性交与怀孕
妊娠期母体的变化
妊娠诊断
怀孕
如果你不想要孩子
最佳生育年龄
受孕的十种禁忌
孕妇须知
子宫外孕
生产的过程
产妇如何与医生配合
产后及早活动好
第五章黄色的花环--避孕面面观
认识避孕的需要
预防受孕
传统避孕法
药物避孕法
事后避孕药
永久避孕
没有绝对的安全日
分担避孕责任
人工流产
人工流产对身体的影响
有关流产的五种错误观念
哪种避孕方法最适于哺乳期
第六章黑匣子--性及性问题性教育
性教育
性的认识
怎样求取性知识
什么年纪才可以有性行为
性兴奋、性交
何为性高潮
没有交合的性行为
滥交的危险
女性情欲的秘密
揭开女性性冷感的面纱
何为性早熟
妊娠期性生活卫生
女性与手淫
女性性困惑咨询问答
第七章白色的海--多关心自己的乳房
多关心自己的乳房
常见的乳房疾病
母亲的乳腺炎及乳腺症
乳癌自我检查
四种新的乳癌外科手术
乳癌患者的心理适应与重建
教你喂母乳
第八章灰色的旗帜--谈女性疾病；
少女为什么去看妇科
缘于儿童的女性生殖器疾病
七种女性常见症状
缘于更年期的女性疾病
第九章红灯！红灯--谈失败、童贞与性侵犯
强调童贞的重要性
要，还是不要？
要说"不"！
怎样对待失身
失身种种
该不该告诉他
应该有新的道路
性侵犯
如何渡过难关
· · · · · · (收起)