具體描述
內容提要
踢毽子是一種曆史悠久的民間體育活動，現已發展成為深受廣大
群眾歡迎的、正規的體育項目――毽球。本書介紹瞭毽球的起源及發
展，毽球的基本技術、戰術，毽球訓練、裁判，花毽的各種踢法、基本技術
訓練和自製毽子的簡易方法等。書中附有插圖70餘幅，文字簡明，示教
直觀，集實用性、趣味性和體育、娛樂形式於一體，是學踢毽的理想讀
物。可供毽球與花毽愛好者、初學者和有關的體育工作者閱讀參考。
這本書以一種獨特的方式呈現瞭踢毽球這項運動，它不僅僅是一本關於技術技巧的手冊，更是一個引導讀者全麵瞭解與深度體驗這一遊戲的資源。書中的內容結構十分清晰，分為多個章節，每一部分都圍繞不同方麵展開探討，從基礎知識、基本規則到高級策略，層層遞進，讓讀者對整個運動有一個全局性的理解。 書中詳細介紹瞭毽球的曆史背景和文化意義，這是理解這項運動的重要一環。通過生動的故事與真實案例，讀者可以更直觀地感受到毽球背後的激情與傳統。作者還特彆強調瞭該運動對身體素質、團隊協作以及心理素質的全麵提升，使得學習不僅僅是關於技術，更是一次身心的鍛煉。 內容豐富且易於理解，書中大量使用實例和視頻資料，幫助讀者更好地掌握毽球的運作規律和比賽中的關鍵點。每一個章節都配有實踐指南，讓讀者能夠在實際操作中鞏固所學知識，並通過不斷嘗試和調整，逐步提高自己的水平。書中還特彆注重對新手的引導，介紹瞭從入門到進階的全過程，使初學者不易感到壓力，同時也為已經有經驗的人提供瞭新的思考方嚮。 作者采用瞭一種平易近人的錶達方式，將復雜的技巧和理論知識進行瞭簡明易懂地闡述，避免過於專業化的語言，使得內容既能被初學者理解，又不失對進階玩傢的參考價值。這部分章節還深入探討瞭心理素質與團隊氛圍的重要性，通過心理訓練和團隊建設建議，幫助讀者在比賽中保持冷靜、集中精力。 書中的圖文並茂設計，使得每一部分都形象生動，視覺元素與文字結閤，增強瞭閱讀的趣味性和沉浸感。此外，作者還特彆強調瞭比賽場麵的觀賞體驗，不僅關注技術層麵，還重視比賽氛圍、觀賽技巧以及如何更好地享受這項運動帶來的樂趣。這種全麵性的描述，使讀者不僅能學到技巧，更能體會到毽球所蘊含的魅力。 總體而言，這本書通過係統的講解、生動的案例分析和豐富的實操指南，構建瞭一個深入淺齣的學習框架，為讀者提供瞭一條從零開始至高超競技的全方位路徑。這種細緻入微的內容安排，使得每一頁都充滿瞭價值，讓讀者在閱讀過程中不僅學有所獲，更受啓發。無論是初次接觸毽球，還是已經有一定基礎的玩傢，都是能夠從這本書中獲得有益的學習和成長。
作者簡介
目錄資訊
目錄
第一章 毽球的起源及發展
第一節 毽球的起源與演變
第二節
毽球運動的迅速發展
第三節 踢毽子大有益處
一、毽球是極為方便的體育活動形式
二、踢毽子有益健康
三、踢毽子會使人
更聰明更健美
第二章 毽球及其比賽場地
第一節 毽球
第二節 比賽場地
第三章 毽球的基本技術
第一節 發球
一、發球方法
二、發球常見的錯誤
和糾正方法
三、發球的個人技術
第二節 踢球與觸球
一、腳內側踢球
二、腳外側踢球
三、腳正麵踢球
四、後踢
五、觸球
六、胸球
七 頭球
第三節 接發球
一、準備姿勢
二、起動和移動
三、接發球的技術要領
四、接發球的注意事項
第四節 進攻
一、倒勾的技術要領
二、進攻的個人技術
三、進攻的注意事項
第五節 攔網
一、攔網的技術要領
二、攔網的個人技術
三、攔網的注意事項
第六節 保護與防守
一、保護與防守的技
術要領
二、保護與防守的個人
技術
三、保護與防守的注
意事項
第四章 毽球的戰術運用
第一節 陣容與場上位置
一、陣容配備
二、交換位置
第二節 進攻戰術
一、“一、二”戰術
二、“一、一”戰術
三 全攻性戰術
第三節 防守與保護戰術
一、接發球戰術
二、攔網戰術
第五章 毽球訓練
第一節 專項身體素質訓練
一、提高起動移動速度的
訓練
二、靈敏反應訓練
三、彈跳力訓練
四、柔韌性訓練
第二節 基本技術訓練
一、發球訓練
二、接發球訓練
第三節 進攻訓練
第四節 攔網訓練
第五節 防守與保護訓練
第六章 毽球裁判
第一節 裁判員
第二節 比賽規則
第七章 花樣踢毽
第一節 花毽的各種踢法
一、平踢
二、盤踢
三、懸踢
四、磕踢
五、拐踢
六、綳踢
七、屈膝腳尖踢
八、鞋底
九、裏接
十、腳尖停毽
十一、纏繞停毽
十二、摟腕
十三、地拐
十四、剪綳
十五、交踢
十六 踏
十七、跪
十八、跨
十九、拉
二十、巧
二十一、飛
二十二、射
二十三、雙飛綳
二十四、雙飛拐
二十五、膝躍
二十六、鏇轉踢
二十七、空盤
二十八、單腳跳起踢
二十九、背停
三十、探海
三十一 擔山
三十二、毽穿圓環
三十三 手心手背
三十四 胸停
第二節 花式集錦
一、佛頂珠
二、鳥登高枝
三、春燕展翅
四、孔雀擺尾
五、龍盤玉柱
六、魚跳龍門
七、海底撈月
八、拜四方
第三節 幾屆全國花毽比賽及有關規定動作
第四節 花毽訓練
一、提高控製毽的能力
二、身體素質訓練
第五節 自製毽子的簡易方法
一、紙毽類
二、絨綫毽類
三、雞毛毽類
· · · · · · (收起)
第一章 毽球的起源及發展
第一節 毽球的起源與演變
第二節
毽球運動的迅速發展
第三節 踢毽子大有益處
一、毽球是極為方便的體育活動形式
二、踢毽子有益健康
三、踢毽子會使人
更聰明更健美
第二章 毽球及其比賽場地
第一節 毽球
第二節 比賽場地
第三章 毽球的基本技術
第一節 發球
一、發球方法
二、發球常見的錯誤
和糾正方法
三、發球的個人技術
第二節 踢球與觸球
一、腳內側踢球
二、腳外側踢球
三、腳正麵踢球
四、後踢
五、觸球
六、胸球
七 頭球
第三節 接發球
一、準備姿勢
二、起動和移動
三、接發球的技術要領
四、接發球的注意事項
第四節 進攻
一、倒勾的技術要領
二、進攻的個人技術
三、進攻的注意事項
第五節 攔網
一、攔網的技術要領
二、攔網的個人技術
三、攔網的注意事項
第六節 保護與防守
一、保護與防守的技
術要領
二、保護與防守的個人
技術
三、保護與防守的注
意事項
第四章 毽球的戰術運用
第一節 陣容與場上位置
一、陣容配備
二、交換位置
第二節 進攻戰術
一、“一、二”戰術
二、“一、一”戰術
三 全攻性戰術
第三節 防守與保護戰術
一、接發球戰術
二、攔網戰術
第五章 毽球訓練
第一節 專項身體素質訓練
一、提高起動移動速度的
訓練
二、靈敏反應訓練
三、彈跳力訓練
四、柔韌性訓練
第二節 基本技術訓練
一、發球訓練
二、接發球訓練
第三節 進攻訓練
第四節 攔網訓練
第五節 防守與保護訓練
第六章 毽球裁判
第一節 裁判員
第二節 比賽規則
第七章 花樣踢毽
第一節 花毽的各種踢法
一、平踢
二、盤踢
三、懸踢
四、磕踢
五、拐踢
六、綳踢
七、屈膝腳尖踢
八、鞋底
九、裏接
十、腳尖停毽
十一、纏繞停毽
十二、摟腕
十三、地拐
十四、剪綳
十五、交踢
十六 踏
十七、跪
十八、跨
十九、拉
二十、巧
二十一、飛
二十二、射
二十三、雙飛綳
二十四、雙飛拐
二十五、膝躍
二十六、鏇轉踢
二十七、空盤
二十八、單腳跳起踢
二十九、背停
三十、探海
三十一 擔山
三十二、毽穿圓環
三十三 手心手背
三十四 胸停
第二節 花式集錦
一、佛頂珠
二、鳥登高枝
三、春燕展翅
四、孔雀擺尾
五、龍盤玉柱
六、魚跳龍門
七、海底撈月
八、拜四方
第三節 幾屆全國花毽比賽及有關規定動作
第四節 花毽訓練
一、提高控製毽的能力
二、身體素質訓練
第五節 自製毽子的簡易方法
一、紙毽類
二、絨綫毽類
三、雞毛毽類
· · · · · · (收起)
讀後感
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