具体描述
《健康养生从刮痧开始:中医特色刮痧排毒给养疗法》作者向大家介绍了他在常年的医疗过程中使用中医特色刮痧排毒给养疗法祛病养生的一些经验、心得和感悟。中医刮痧疗法治病已经有几千年的历史了，此法集预防、治疗、保健、养生于一体，对现在越来越多的慢性病、多发病、常见病、疑难杂症有着独特的疗效，而且安全、无副作用。容易掌握，可以为您节省大量的候诊时间和医疗费用。不需要读者了解详细的穴位和医学知识，《健康养生从刮痧开始:中医特色刮痧排毒给养疗法》语言通俗、方法简单易学，操作容易，结合详细的图文，您可以轻松掌握刮痧排毒给养的方法。这种治疗方法操作简单、疗效确切，十分适合家人作为防治疾病的常用方法，也可以作为临床医师的案头参考书。
作者简介
张新成，
现任北京百川健康科学研究院副院长
北京百川脊椎疗法研究中心主任
中医拔罐疗法美容减肥的创导者
张氏脊椎疗法的创始人
早年毕业于山东中医药大学，中国人民大学脊柱健康管理硕士。秉承“博纳百川、和而三元”的宗旨，以健康为本位和目标，精心研究传承了几千年的中国传统医学，受《外台秘要》中“用竹筒煮罐刺络拔罐治病”的启发，结合祖传的刺血疗法，融合现代的脊椎医学，经过不断的临床摸索，创立了一套独具特色的中医脊椎疗法，此法对颈、肩、腰腿疼等疼痛性疾病方面有着很好的疗效。
目录信息
中医特色刮痧排毒给养疗法——深受欢迎的绿色疗法
第一章 刮痧排毒给养疗法
第一节.刮痧排毒给养疗法的运用
第二节.一定要了解刮痧的基础知识
一、什么是痧，痧象和痧证
二、刮痧排毒（排障）疗法的奥秘——排障给养和出痧退痧
三、刮痧排毒（排障）给养疗法的优点
1．自然疗法、无副作用
2．疗效显著、立竿见影
3．早期诊断、治防同步
4．操作简便、自诊自疗
四、刮痧排毒（排障）给养方法调理疾病的特点
1．简便
2．安全
3．疗效确切
4．适应范围广泛
五、综合刮痧疗法事半功倍——疗效更胜一筹
六、刮痧排毒（排障）给养疗法适用于哪些病症
1．内科病症
2．外科病症
3．儿科病症
4．五官科病症
5．妇科病症
6．脊柱相关性疾病
7．保健养生
七、刮痧排毒（排障）给养疗法的禁忌证和注意事项
1．刮痧的禁忌证
2．刮痧注意事项
八、刮痧的操作规则及使用方法
1．面部刮痧法
2．头部刮痧法
3．颈部刮痧法
4．腰背部刮痧法
5．胸部刮痧法
6．腹部刮痧法
7．膝关节刮痧法
8．四肢刮痧法
九、刮痧排毒（排障）给养疗法的正常反应
十、刮痧排毒（排障）给养疗法的异常反应
十一、刮痧排毒（排障）给养疗法的病灶反应
第二章 脊柱相关疾病的刮痧疗法
第一节.脊柱相关疾病的刮痧法
一、面刮法
二、角刮法
三、按揉法
四、弹拨法
第二节.脊椎错位与异常所致的疾病及刮痧调理方法
一、第1颈椎（C1）错位或异常
二、第2颈椎（C2）错位或异常
三、第3颈椎（C3）错位或异常
四、第4颈椎（C4）错位或异常
五、第5颈椎（C5）错位或异常
六、第6颈椎（C6）错位或异常
七、第7颈椎（C7）错位或异常
八、第8颈椎（C8）错位或异常
九、第1胸椎（T1）错位或异常
十、第2胸椎（T2）错位或异常
十一、第3胸椎（T3）错位或异常
十二、第4胸椎（T4）错位或异常
十三、第5胸椎（T5）错位或异常
十四、第6胸椎（T6）错位或异常
十五、第7胸椎（T7）错位或异常
十六、第8胸椎（T8）错位或异常
十七、第9胸椎（T9）错位或异常
十八、第10胸椎（T10）错位或异常
十九、第11胸椎（T11）错位或异常
二十、第12胸椎（T12）错位或异常
二十一、第1腰椎（L1）错位或异常
二十二、第2腰椎（L2）错位或异常
二十三、第3腰椎（L3）错位或异常
二十四、第4腰椎（L4）错位或异常
二十五、第5腰椎（L5）错位或异常
二十六、骶椎（S1~S5）错位或异常
第三章 刮痧排毒疗法治疗常见病
——中医特色刮痧排毒给养疗法
一、头痛
二、眩晕
三、心律失常
四、血压异常
五、失眠
六、牙痛
七、慢性咽炎
八、耳鸣、耳聋
九、呃逆
十、肩关节周围炎
十一、落枕十二、颈椎病
十三、哮喘
十四、胃脘痛及胃、十二指肠溃疡
十五、慢性胆囊炎
十六、慢性结肠炎
十七、胰腺炎
十八、便秘
十九、糖尿病
二十、腹泻
二十一、阳痿
二十二、慢性前列腺炎
二十三、月经不调
二十四、痛经
二十五、腰椎间盘突出症
· · · · · · (收起)
读后感
按照书中的刮痧方法做了一下，缓解了颈椎不适的情况。尤其是书中的刮痧部位，介绍得很清晰，一下就找到了。真的很受用。 刮痧的优点可概括为六个字： 简：刮痧方法简单，容易掌握，一般人一学就会，一看就懂，不需要接受专门的培训。 便：刮痧不受时间、地点及条件的限制，只需...
不需要了解详细的穴位和医学知识，语言通俗、方法简单易学，操作容易，结合详细的图文，可以轻松掌握刮痧排毒给养的方法。这种治疗方法操作简单、疗效确切，十分适合家人作为防治疾病的常用方法，也可以作为临床医师的案头参考书。
不需要了解详细的穴位和医学知识，语言通俗、方法简单易学，操作容易，结合详细的图文，可以轻松掌握刮痧排毒给养的方法。这种治疗方法操作简单、疗效确切，十分适合家人作为防治疾病的常用方法，也可以作为临床医师的案头参考书。
不需要了解详细的穴位和医学知识，语言通俗、方法简单易学，操作容易，结合详细的图文，可以轻松掌握刮痧排毒给养的方法。这种治疗方法操作简单、疗效确切，十分适合家人作为防治疾病的常用方法，也可以作为临床医师的案头参考书。
按照书中的刮痧方法做了一下，缓解了颈椎不适的情况。尤其是书中的刮痧部位，介绍得很清晰，一下就找到了。真的很受用。 刮痧的优点可概括为六个字： 简：刮痧方法简单，容易掌握，一般人一学就会，一看就懂，不需要接受专门的培训。 便：刮痧不受时间、地点及条件的限制，只需...
用户评价
从阅读体验上来说，这本书的编排逻辑非常清晰，阅读的流畅度极高，让人有种一气呵成的感觉。作者的叙事节奏把握得恰到好处，不会让你感到冗长或拖沓。尤其值得称赞的是，书中对一些关键概念的解释，总是能用最简单、最生动的语言来表达，避免了生硬的学术腔调。比如，在讨论如何改善睡眠质量时，作者没有长篇大论地分析褪黑素的生成过程，而是直接给出了一套结合了环境光线、睡前活动和体温调节的“黄金三步法”。这套方法操作起来非常直观，我应用了其中的一个关于睡前泡脚水温和时长的建议后，入睡的速度明显加快了，而且深层睡眠的感觉更强了。这本书的实用性，已经通过我自己的亲身体验得到了最有力的证明。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本需要被随时翻阅、随时实践的工具书。对于任何渴望通过自然、温和的方式改善自身状态的人来说，这都是一本不可多得的宝典，它给予的指导，是持久而有效的。
这本书拿到手的时候，我就被它那种朴实无华但又蕴含着深厚生活智慧的气质吸引住了。封面设计得非常沉稳，没有花哨的装饰，仿佛在告诉读者，这里面的内容是经过时间沉淀的真知灼见。我尤其欣赏作者在行文上展现出的那种对传统养生理念的尊重与现代化解读的平衡。它没有一味地鼓吹某种“速成”的养生秘诀，而是娓娓道来，从最基础的身体感知入手，引导我们如何去倾听身体发出的细微信号。比如，书中对“气血运行”的阐述，不再是那些晦涩难懂的术语堆砌，而是通过一系列生活化的比喻和情境分析，让人立刻就能明白其中的道理。我试着按照书中的某个小节提到的，在特定的时间段对某个穴位进行轻柔的按压和舒缓，虽然只是一个小小的尝试，但第二天早上醒来，那种久违的清爽感确实让人精神一振。这本书的伟大之处在于，它成功地架起了一座桥梁，让那些原本觉得养生高深莫测的人，也能轻松地跨越过去，开始自己的实践之旅。它不是一本高高在上的理论书籍，更像是一位经验丰富的长者，耐心地在你身边指导，让你知道每一步该怎么走才更稳妥、更有效。
这本书的价值远超其装帧所呈现出来的质感。它在传统知识的挖掘和呈现上，做到了既有深度又有广度。很多市面上流传的养生法，往往只关注皮毛，比如单纯强调某种食物的功效，但这本书却构建了一个完整的生态系统来看待个体健康。作者很注重个体差异，反复强调“因人而异”的重要性。他会引导读者去思考自己的体质类型、日常的生活环境，以及所处的生命阶段，从而选择最适合自己的调养方式。比如，针对不同体质的人群，在面对同样的天气变化时，作者给出了截然不同的建议，这种细致入微的考量，体现了作者深厚的临床经验和对生命复杂性的尊重。我曾经因为盲目跟风尝试过很多养生方法，结果适得其反，但读完这本书后，我学会了停下来，先审视自己，再做选择。这种“知己知彼”的智慧，才是真正的健康保障。这本书教会我的，是如何成为自己健康的第一责任人，而不是把希望寄托在外界的任何一种“灵丹妙药”上。
说实话，我原本对这类“入门”级的养生书籍总是抱持着一丝怀疑，总觉得它们难免会流于表面，缺乏深度。然而，这本著作彻底颠覆了我的看法。它真正的价值在于其系统的构建和对细节的把控。作者似乎对人体机能的理解达到了一个炉火纯青的境界，他不仅告诉你“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”。这种深入的剖析，让读者在学习的过程中，不再是机械地模仿动作，而是真正理解了每一个手法背后的生理学依据和经络学原理。例如，书中关于如何根据季节变化调整日常作息的那一章，简直是一部微型的“时令养生指南”。他详细列举了春季的肝气升发、夏季的暑湿困脾等不同状态下，我们应该如何通过调整饮食和生活习惯来顺应天时，达到“天人合一”的境界。文字的穿透力极强，读起来毫不费力，但每读完一页，都会有一种被点醒的感觉。它给予的不是一堆需要死记硬背的条目，而是一种观察和处理自身健康问题的全新视角和框架。这本书，绝对值得放在床头，时常翻阅，因为它每一次的重温，都能带来新的领悟。
最让我感到惊喜的是，这本书的语言风格极其接地气，完全没有一般养生书籍那种故作高深的腔调。作者似乎深知现代人生活节奏快、压力大的现状，所以他提供的建议都是非常务实、易于操作的。他没有要求我们完全抛弃现代生活方式，而是教我们如何在繁忙的工作间隙中，挤出几分钟时间来关照自己的身体。我印象特别深刻的是关于“情绪与健康的关联”那一节。作者用非常幽默又不失深刻的方式，剖析了现代人普遍存在的焦虑和压力是如何悄无声息地损害我们的内脏。他提供的几个快速缓解压力的小技巧，比如特定的呼吸练习和简单的放松拉伸动作，我试着在午休时做了一次，那种从紧绷到舒展的转换，感觉比喝一杯咖啡还要提神醒脑。这本书的好处在于，它把“养生”这件事从一个遥不可及的“目标”，拉回到了触手可及的“日常习惯”。它让你明白，健康不是靠一两剂猛药达成的，而是日复一日、点点滴滴的累积。这本小册子，简直就是都市人的“心灵减压阀”和“身体自救手册”。
刮痧是中国医学最传统的疗法,与按摩、针灸、拔罐齐名
通俗易懂，用之有效
通俗易懂，用之有效
中医特色 好书
健康养生从刮痧开始一书，是非常有特色的一本中医健康养生类书。作者从脊柱方面探讨各种慢性病症和疑难杂症，与经络刮痧和全息刮痧方法有明显的不同，是很值得一读的实用类中医健康丛书！
