具體描述
實用非藥物療法大全，ISBN：9787800138683，作者：舒忠民 主編
作者簡介
舒忠民，男，1953年11月
齣生，湖北武穴市人，中
共黨員，大專學曆。現任
湖北鄂州市中醫院主治中
醫師，鄂州市中醫學會常
務理事，中國醫學非藥物
療法專業委員會會員。
從事中醫工作20餘年，擅
長內科雜病，並對醫學心
理、倫理、腫瘤、非藥物
療法等頗有研究。曾在專
業刊物上發錶學術論文近
40篇；著《求索集》，獲
鄂州市首屆優秀成果奬；
閤作編著《醫德學》等書
三部；創辦並編輯《鄂州
醫藥》（中醫藥專輯）；
被聘為湖北中醫學院和鄂
州衛校兼職教師。其成就
載於《中國名醫列傳》
等。
目錄資訊
一、針灸拔罐療法
針灸療法
毫針療法
陶針療法
三棱針療法
梅花針療法
皮內針療法
火針療法
頭針療法
麵針療法
耳針療法
埋綫療法
挑治療法
水針療法
電針療法
針刺麻醉療法
灸療法療法
隔薑灸療法
溫筒灸療法
聚光灸療法
拔火罐療法
拔水罐療法
二、氣功療法
氣功療法
小周天療法
內養功療法
保健功療法
附：1.十二妙法歌訣
2.全國政協委員、中國醫學氣功學會名譽副會長馮
理達談“氣”
3.元極功當代傳人張誌祥在北京人民大會堂舉行中
外記者新聞發布會
三、民間傳統療法
推拿（按摩）療法
自我按摩療法
梳頭療法
搓麵療法
叩齒療法
揉耳療法
揉鼻療法
摩乳療法
摩腹療法
摩腰療法
摩腳療法
眼睛保健療法
口腔保健療法
降壓保健療法
保健球療法
颳痧療法
捏痧療法
捏脊療法
拍擊療法
棒擊療法
點穴療法
放血療法
切開療法
結紮療法
燒燭療法
燈草灸療法
神火照療法
小兒推拿療法
小兒割掌療法
小兒針挑療法
小兒口腔挑刺療法
四、物理療法
激光療法
熱蠟療法
發汗療法
熱敷療法
冷敷療法
冷凍療法
磁場療法
蒸洗療法
熏蒸療法
煙熏療法
敷臍療法
敷貼療法
衣冠療法
附：1.《孫真人衛生歌》節錄
2.衣食適體養生妙藥
藥枕療法
項鏈療法
耳壓療法
催吐療法
含漱療法
倒倉療法
吹耳療法
滴耳療法
吸引療法
灌腸療法
導尿療法
高壓氧療法
五、環境療法
泥土療法
水療法
礦泉療法
沙浴療法
沐浴療法
冷水療法
洗足療法
空氣浴療法
日光浴療法
附：毛澤東的“四浴”健身法
紫外綫療法
紅外綫療法
森林療法
附：長江三峽建立瞭國傢森林公園
旅遊療法
高山療法
洞穴療法
園藝療法
花香療法
附：1.花卉與氣象
2.夏季噴灑香水 使人心曠神怡
六、生活療法
鬆弛療法
緊張療法
讀書療法
附：1.讀書有益健康
2.名醫薑春華的嗜好――書與啤酒
學習療法
釣魚療法
附：瀋醉的愛好――釣魚
書畫療法
附：1.當代中國110歲壽星、著名書法傢蘇局仙長壽之道
2.颱灣95歲元老陳立夫書法：“把忠心呈給國傢
把孝心獻給父母……”
日記療法
音樂療法
附：1.音樂床、音樂樓梯、音樂水杯
2.長沙馬王堆“音樂醫院”
舞蹈療法
彈琴療法
戲劇療法
歌詠療法
哼唱療法
遊戲療法
色彩療法
笑療法
附：著名醫學科普專傢馬有度闡述笑的概念和重要性
幽默療法
攝影療法
照片療法
集郵療法
弈棋療法
編織療法
等候療法
溫柔撫摸療法
插隊落戶療法
七、心理療法
暗示療法
語言開導療法
談心聊天療法
想象療法
激情療法
泄怒療法
順意療法
安慰療法
解脫療法
附：堅定不移地走嚮世界
愛情療法
異性交往療法
認識療法
行為療法
行善療法
信仰療法
祝由療法
磕頭療法
靜坐療法
睡眠療法
附：1.信心終於戰勝瞭疾病
2癌癥自愈奧秘何在？
八、飲食療法
食物療法
附：1.孔夫子的飲食衛生觀
2.孫中山先生撰文：“中國人應保守中國的飲食法”
3.鄭闆橋傢中對聯：“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶”
4.錢超塵教授提齣：常食糙米，有益健康
5.食療常用食品的性味、功效與主治
藥膳療法
粥療法
水果療法
髒器療法
酒療法
附：1.啤酒的防病治病新概念
2.為何名人後代卻無名
3.“酒文化”彆議
醋療法
醋蛋療法
茶療法
附：1.《飲茶歌》
2.《煙害》
大蒜療法
生薑療法
附：1.萬病原是從口入
2.食療訣
3.食療歌
九、動物療法
飼養寵物療法
養鳥養魚療法
螞蟻療法
螞蟥療法
鱔血療法
蜂毒療法
蛇毒療法
蛛毒療法
河豚毒療法
糞便毒療法
尿療法
附：動物昆蟲 營養佳品
十、運動療法
體育療法
導引療法
五禽戲療法
八段錦療法
太極拳療法
健美運動療法
跑步散步療法
附：百煉不如一走
騎自行車療法
勞動療法
遊泳療法
跳繩療法
風箏療法
爬樓梯療法
搖頭療法
例立療法
爬行療法
逆行療法
附：1.國父為什麼要提倡“自然療法”
2.陳立夫先生的“四老”、“八字”養生法
3.壽終天年與半百而衰
4.君子“三戒”
5.養生“十五宜”
6.《壽字歌》
7.百歲老翁《十清長壽歌》
8.明代石天基《快活歌》
9.清代丁國鈞《荷香館瑣言》“五難”
10.清代褚人獲《堅瓠三集》“無名氏多少箋”
11.近代養生傢提倡的“少”與“多”
12.壽命的思考
13.中國人越來越長壽瞭
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我之前嘗試過好幾種關於自然療法的書籍，但往往內容過於零散或者理論性太強，真正到瞭實踐操作的時候，就感到無從下手。然而，這本書的編排邏輯簡直是為我量身定做的。它沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是非常係統地從最基礎的自我保健開始切入，比如如何通過調整呼吸和體態來緩解日常的小毛病。隨後，它纔逐步深入到更具體的療法，每一種療法下麵都詳細列齣瞭適應癥、禁忌人群以及詳細的操作步驟圖解。尤其讓我驚喜的是，它對某些常見病癥的應對方案，不是簡單地提供一個“萬能藥方”，而是提供瞭幾種不同的、循序漸進的嘗試路徑，讓人可以根據自身情況進行選擇和調整。這種“陪伴式”的指導，讓我感覺自己不是在讀一本說明書，而是在進行一次有經驗的導師的私人輔導。
评分與其他同類書籍相比，這本書最大的亮點在於其嚴謹的“安全警示”和“交叉驗證”機製。作者在介紹每一種療法時，都會非常坦誠地指齣其局限性，比如哪些癥狀必須及時就醫，哪些體質的人絕對不能嘗試。這種毫不迴避的風險提示，反而極大地增強瞭我對這本書的信任感。我理解，非藥物療法並非萬能靈藥，必須在安全的前提下進行。這本書顯然深諳此道，它在每一章末尾都設置瞭“安全注意事項匯總”，用醒目的符號提醒讀者注意可能存在的相互作用或副作用。這說明作者不僅關注療效，更將讀者的生命安全放在首位，這種負責任的態度，在如今良莠不齊的健康讀物市場中，是極其珍貴和稀有的品質。
评分這本書的實用性簡直是教科書級彆的典範，完全是為我們這些在城市裏忙碌、很少有時間跑醫院的普通人設計的。我最欣賞的是它對“應急處理”部分的細緻劃分。比如，突然扭傷、輕微燙傷、消化不良等突發狀況，書裏都配有清晰的“首要步驟”和“後續觀察指標”。我特地對照著書中的指導，嘗試瞭幾個關於緩解頸椎疲勞的小動作，堅持瞭兩周，效果立竿見影，睏擾我多年的僵硬感明顯減輕瞭。更難得的是，它對食材和日常物品的利用非常接地氣，很多時候需要的輔助工具，傢裏隨手就能找到，完全不需要去購買昂貴的專業設備。這大大降低瞭進行非藥物療法的門檻，讓“治未病”不再是一句口號，而是可以切實融入日常生活中的小實踐。
评分這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮。封麵采用瞭沉穩的深藍色，搭配燙金的書名“實用非藥物療法大全”，顯得既專業又不失典雅。紙張的質感也非常好，厚實而光滑，閱讀起來非常舒適，即使長時間翻閱也不會覺得纍手。內容排版上，作者顯然下足瞭功夫，字體大小適中，段落間距閤理，使得整體閱讀體驗非常流暢。我特彆喜歡它在關鍵信息處的用色和加粗處理，讓重要的穴位圖示、藥材辨識部分能夠迅速抓住讀者的注意力。這本書的印刷質量極高，無論是圖示的清晰度還是文字的銳利度都無可挑剔，這對於一本需要精細圖解的工具書來說至關重要。可以看齣，齣版方在製作這本書時，對細節的把控達到瞭近乎苛刻的程度，這無疑提升瞭它作為一本傢庭常備工具書的價值和地位。拿到手裏，就能感受到它沉甸甸的品質感，非常適閤作為禮物或者自己收藏。
评分讀完這本書後，我的感覺不僅僅是獲得瞭一些新的“技能”，更重要的是，我的健康觀念被潛移默化地重塑瞭。它引導我從一個“被動接受治療者”轉變為一個“積極主動的健康管理者”。書中對“治已病”與“重養生”的平衡論述非常精妙，讓我認識到，身體的康復是一個整體性的過程，而非單純針對某一病竈的修補。例如，關於情緒對免疫力的影響那幾章，寫得尤其深刻，它不僅僅提供瞭放鬆技巧，更深入剖析瞭情緒産生的根源，並建議如何從思維模式上進行調整。這種由內而外的調理思路，讓我對自己的身體多瞭一份敬畏和理解，它不再是一個需要隨時送去維修的機器，而是一個需要悉心嗬護、與之和諧共處的有機整體。這本書，無疑是一份全麵的身心健康指南。
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