具体描述
你還要讓雜物綁架你多久？
透過青豆化的清理法，你將重拾人生八大樂事：
‧空間更舒適‧時間更多‧煩惱更少‧身心更健康
‧荷包更充實‧人際關係更融洽‧自由度更大‧有能力做更多好事
從母親的雜物堆，體悟到「去蕪存菁」的重要
Phyllis的母親學識廣博，但不善理家，因此Phyllis從小在雜物堆中長大，只有自己的臥室是唯一淨土。這樣的日子過了二十幾年，直到有天小偷入侵，她才毅然逃離那間堆滿雜物的房子。不料兩年後母親過世，身為獨生女的她，無可避免地承接了一座龐大的遺物山。
為了逃避丟棄遺物的罪惡感，她的房子越換越大，房貸也越揹越重，並開始萌生「人役於物」的感受。不想再當屋奴的她，讀遍了坊間所有以清除雜物為主題的書，每讀完一本，便按作者傳授的心法徹底執行。五年後，她終於擺脫雜物的羈絆，找回自己想要的生活。
Phyllis將清除雜物的過程命名為「青豆化」，因為村上春樹小說《1Q84》中的女主角青豆，生活精簡，行動自由，令她心嚮往之。本書除記錄她與雜物奮戰的點點滴滴，也歸納出中外專家達人的獨門技巧，教你從心理、實務與風水層面，逐一檢視生活中的大小物品，進而分門別類地面對與處理各種雜物。
試著問自己：什麼是你真正的目標？什麼是別人強行灌輸的價值觀？誰是你最值得花時間相處的人？哪些是你受商人撩撥而買下的物品？Phyllis認為，去除你不需要也不想要的，才能突顯出真正重要的。只要學會捨棄，讓生活化繁為簡，你也可以改變現狀，擁抱清爽無負擔的人生。
看了這本書，你還有什麼理由不行動？
林黛羚、蘇絢慧、徐玫怡、邱永林清爽推薦
「作者透過整理母親遺留下的遺物，在來來去去、反反覆覆核對和這些物品的情感與關係中，全面整頓自己的生活空間、心靈空間。讀者不妨將此書視為一位清理教練，透過教練教導的步驟與程序，一步一步地回顧自我，重整內外在空間。」
──馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師蘇絢慧
「這是一本兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰！我在看這本書的時候，每每中斷，因為每看幾個章節就熱血沸騰、立刻跑去整理不同的區域。」
──《老屋綠改造》作者林黛羚
「我一心嚮往『青豆化』的生活，但卻做不到！而Phyllis不但實踐了它，並且為此寫了書。從雜物給人的折磨中一件一件地解脫，過程中充滿文人反思的歷程，又有家務操持的實務技巧，還提供各種管道幫助讀者將雜物脫手。我真心覺得，她這一本清除雜物、讓心靈自由的作品比日本那些暢銷書都寫得更好。Phyllis是我可以模仿的青豆代表！」
──知名圖文作家徐玫怡
作者简介
Phyllis
六年級，生於台中，五歲時因父母離異，被送往台東與外公外婆同住，十歲時回台北與母親相依為命。二十歲開始對神秘學與新時代思想感興趣，輔仁大學應用美術系畢業後，陸續在唱片圈和網路業待了十二年。二○○五年起成為自由工作者，逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。隔年婚後三週，母親因胃癌辭世，旋即陷入處理大量遺物與不斷搬家的夢魘中，直到二○一一年才脫離雜物的羈絆，重獲新生。平日熱愛閱讀、電影、音樂、貓咪，最大的夢想是能聽懂動物說話，讓毛孩子們不再由於人類的誤解和不當對待而受苦。
個人部落格：http://phyllischan.blogspot.com
目录信息
推薦序：兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰
前 言：我的靈魂教會我的事
第一章：我的住家演化史
首度離家，搬進挑高小套房
貌似成家，進駐五樓舊公寓
正式成家，買下十樓中古屋
雜物減量後的第一站──竹圍新成屋
雜物減量後的第二站──三峽新成屋
家當銳減的租屋處──挑高小套房
背包理論
一無所有？
第二章：哪些是蕪？哪些是菁？
「少」的好處
‧空間更舒適
‧時間更多
‧煩惱更少
‧身心更健康
‧荷包更充實
‧人際關係更融洽
‧自由度更大
‧有能力做更多好事
雜物的定義
‧不喜歡的東西
‧不想要的禮物
‧用不上的東西
‧待修理的東西
‧傷感情的東西
‧長期借放的東西
‧瑣碎的小玩意兒
‧難纏的文件和紙張
‧無形的雜物
‧多餘的房子和空間
第三章：青豆化
什麼是「青豆化」？
青豆化，Action!
‧再生
‧轉手
‧捐贈
‧丟棄
各類別物品的青豆化方式
‧衣物
‧鞋子
‧書籍
‧雜誌
‧報紙
‧廚房用品
‧浴廁用品
‧藥品
‧家具
‧寢具
‧3C／家電用品
‧CD
‧DVD
‧VHS錄影帶
‧相片／底片
‧宗教／風水用品
‧植栽
第四章：屋相與心理
家的記憶
家的意義
價值觀清單
內立型與外求型
雜物堆積者vs.囤積者
囤積之最──科利爾兄弟
堆積雜物的非心理成因
‧有樣學樣
‧遺傳、腦部病變與超凡
堆積雜物的心理成因
‧完美主義
‧缺乏安全感
‧缺乏自信
‧懷舊情緒
‧收藏狂熱
‧渴望致富
‧身分認同
‧控制欲
‧愛心泛濫
‧空巢期
‧反抗
第五章：雜物的影響
雜物有礙居家安全
雜物影響空氣品質
雜物啟動疾病因子
雜物導致沮喪抑鬱
雜物使你體重增加
雜物引發能量失衡
雜物、疾病與卦位
雜物、疾病與格局
雜物、運勢與卦位
別亂扔家人的東西
結 語：歡迎加入青豆化行列，替房子與身心靈排毒！
附 錄：應用資源
· · · · · · (收起)
读后感
误入整理的坑，看了很多整理书籍，远没有自己以为的那样，整理嘛，就是收拾干净呗。 可是整理了依然会乱。坐在杂乱的屋里反而更加不想动。原来，我们有那么多的不自信。 因为不自信，所以想要囤积，想要掌控。东西在自己手里才是最安全的。 其实自己早期也许早就想要零杂物...
1拥有的越少，你越自由 2节源开流-控制物体的方法。 3多余的房子也是一种多余的物品 4要看想拥有什么，而不是我要丢弃什么。不然会留下大量鸡肋物品。 5从大房子回归到挑高小套房。 6重要文件资料制作成电子版 7背包理论：想象把自己所有的东西背入自己的背包。现在想把你的背...
1拥有的越少，你越自由 2节源开流-控制物体的方法。 3多余的房子也是一种多余的物品 4要看想拥有什么，而不是我要丢弃什么。不然会留下大量鸡肋物品。 5从大房子回归到挑高小套房。 6重要文件资料制作成电子版 7背包理论：想象把自己所有的东西背入自己的背包。现在想把你的背...
不知道践行零杂物和断舍离的都是些什么样的人。对于我这样的处女座，完全是找到了集体的感觉。 这本书是在上班期间用零星时间在电脑上看完的。整体来讲，更像是作者自己的一个成长历史，大部分的人不会像作者的妈妈那样囤积物品。也不会像作者这样做到青豆化。完全不拘于外物...
用户评价
这本书的哲学深度远远超出了我最初的预期，它不是教你如何“断舍离”，而是探讨“拥有”与“存在”之间的辩证关系。作者的文笔犀利而富有哲思，总能在看似日常的描述中抛出一个尖锐的问题，让你不得不停下来思考自己对物质的依恋。我特别喜欢其中关于“时间残留物”的论述，他认为我们丢弃的不是物品本身，而是那些我们不愿承认的、停滞不前的时间段。这种解读角度极其新颖，让我反思了过去几年里那些因为害怕改变而紧紧抓住不放的小玩意儿。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一场深度的自我心理疏导，作者仿佛是一位高明的心理分析师，引导我去审视那些藏在抽屉深处的“心结”。这本书的语言结构非常复杂，充满了大量的长句和嵌套从句，像一张精密的思维网络，初读时略感吃力，但一旦进入状态，那种智力上的满足感是无与伦比的。它需要的不是快速阅读，而是反复咀嚼。
这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种复古的油画质感扑面而来，立刻把我拉进了一个充满尘封记忆的阁楼深处。我原以为这会是一本关于整理收纳的实用指南，毕竟“零杂物”这个名字听起来就很直接，但我翻开第一页才发现，我完全想错了。作者的叙事方式像极了一位经验丰富的老者，他不是在教你如何扔东西，而是在和你一起慢慢地、极其耐心地审视每一个物件背后的故事。比如，其中有一章专门描述了一个生了锈的黄铜钥匙扣，它被细致地解剖了足足十页，从钥匙扣上微小的划痕分析到它可能被使用过的不同场景，那种抽丝剥茧的细致程度，简直让人对一个“毫无价值”的物件产生了无限的好奇心。我读到快凌晨两点，脑子里全是那些被遗忘的物件的“声音”，感觉自己的生活空间都被这文字拓宽了，原来每一个角落都藏着值得被倾听的历史。这本书的节奏很慢，需要静下心来品味，它更像是一种心灵漫游，而不是效率手册。
这本书最让我感到震撼的，是它对“遗忘的力量”的深刻挖掘。它探讨的不是如何保存记忆，而是物品如何帮助我们有选择性地、健康地遗忘。作者认为，有些“零杂物”之所以会积累，正是因为它们承载了我们不愿直面的痛苦或失败，而清理它们的过程，其实是一种与过去的“和解仪式”。书中描述了一次作者帮一位老太太处理遗物的情景，那段文字极其克制，没有煽情，却将生离死别中那种沉默的重量感描绘得淋漓尽致。我读完那个章节，久久不能平静，感觉自己对“告别”这件事有了全新的理解。这本书的语言是一种高度凝练的散文体，句式精炼，如同冷水淋面般的清醒感，充满了中年人对生命局限性的洞察。它没有提供任何快速解决方案，它只是提供了一种成熟的、面对生活本质的视角。
最让我感到惊喜的是，这本书的社会学观察视角非常独特。它完全避开了主流媒体对“极简主义”的肤浅赞美，转而深入探讨了“物品的社会价值”是如何随着时代变迁而迅速贬值的。作者用大量的历史案例和引述，描绘了一幅关于消费主义盛衰的宏大图景。比如，他对比了二十世纪初一个家庭可能拥有的家具数量与现代家庭的藏品列表，并分析了这种变化背后隐藏的阶级焦虑和身份认同的重塑。读起来一点也不枯燥，作者的论证充满了历史的厚重感和人文关怀。我感觉这更像是一本严肃的文化人类学著作，而非一本关于家庭用品的书。我甚至觉得，这本书可以作为大学社会学选修课的参考读物，因为它提供了一种看待日常物质世界的全新框架。语言风格上，它偏爱使用学术性的术语和严谨的逻辑推导，偶尔夹杂着一些辛辣的讽刺，让阅读体验充满了思辨的乐趣。
坦白说，这本书的行文风格让我联想到了某些意识流文学的片段，它跳跃性极大，常常在讲述一个物件时突然切换到作者童年记忆中的某个场景，然后再用一段优美的诗歌来收尾。这种非线性的叙事手法，初看可能会让人觉得有些摸不着头脑，仿佛在走迷宫。但如果你接受了这种“漫无目的”的探索方式，你会发现它极大地解放了阅读的自由度。它不强求你记住每一个细节，而是鼓励你去感受作者在描述那些“零碎事物”时所流露出的情绪波动。我个人非常欣赏作者那种近乎偏执的感官描写，比如对一张旧报纸的“纸张的干涩手感”和“墨水在光线下微微反光的质感”的细致描摹，让人仿佛真的触摸到了那张纸。这本书需要读者极高的想象力配合，它提供的只是一块块碎片，你需要自己将它们拼凑成属于你自己的故事版图。
对作者将其已故母亲的私事（不是好的一面）写进书不太喜欢
青豆化。
有很多小方法 有很多小故事小例子 青豆化~对 的 就是春上春树里的青豆~
还不错……有的地方稍微啰嗦了一点
ps青豆化 想去看 IQ84。如果全信她 那么这本书就太划算了：许多其他关于整理的书之精华。作者的去芜存菁血泪史。从整理一路到心理学和风水，就是这个思路！
