具体描述
不良的情感与持久的心理紧张将导致躯体疾病。如何消除它，让我们的每一天都快快乐乐？在这本关于自我发现和自我帮助的书中，作者介绍了他所创立的心理能量学理论和技术。基于他对心理-躯体-能量之间关系的认识，提出了人是能量体而问题是紊乱的能量这一全新概念，以及一系列心理的自我保护与治疗的方法和途径。通过边阅读边练习，你将学会如何发现你最深层的真实情感和思想，如何采用呼吸、想像等方式来释放不良的情感能量，从而实现心灵和躯体的自我治愈。例如“战胜癌症的想像”一章，就对癌症病人康复大有裨益。你将再一次把握你的生活，为自己创造一个健康、快乐的人生。
本书可供一般读者、心理学爱好者、大专院校有关专业师生，以及从事心理治疗与咨询的专业人员阅读使用。
作者简介
目录信息
第二版前言
引言
第一章 情感释放的治愈力
一 情感能量及它的威力
二 心理能量学之路
第二章 心理能量学的基本概念
一 能量和载体
二 检测错误的情感模式的三种方法
第三章 信念和团块
一 完整思维的概念
二 正确与错误的信念
三 迅速总结
四 情感团块的结构
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
当我拿到《快乐的自我》这本书时，我就被它独特的魅力所吸引。它的名字，简单而有力，仿佛直击人心。我一直认为，真正的快乐，来自于内心深处的安定和对自我的肯定。 这本书，恰如其分地满足了我对这份“快乐”的探索。它没有讲那些空泛的大道理，而是用一种非常接地气的方式，来讲述如何去构建一个属于自己的，真正快乐的自我。 我喜欢书中那种娓娓道来的叙述风格，仿佛一位老朋友在和我分享他的生活感悟。它没有高高在上的姿态，而是以一种平等、真诚的态度，来引导我一步步地去认识自己，去发现自己内在的能量。 它让我明白了，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们被固有的思维模式所困扰，或者是因为我们对“快乐”有着错误的认知。这本书，就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路。 我特别赞赏书中提供的一些实用方法和练习。它们非常具体，而且易于操作，让我能够将书中的智慧，切实地运用到我的日常生活中。我感觉，我正在一点点地改变，变得更加从容，也更加自信。 它让我看到了，原来成为一个快乐的自我，并不是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过努力实现的，触手可及的梦想。这本书，给予了我极大的鼓舞，也让我对未来充满了期待。
评分读这本书的过程，就像是在经历一场心灵的洗礼。我一直觉得，我们活在这个世界上，最重要的事情就是学会如何与自己相处。很多时候，我们对外界的期望，对别人的看法，都会让我们忽略了内心最真实的声音。这本书，恰恰就是引导我们去倾听自己，去关注自己内心的需求。 我尤其喜欢书里那种温柔而坚定的语气，它没有强迫你去做什么，而是用一种循序渐进的方式，让你慢慢地去发现，去改变。我感觉，每一次阅读，都像是和自己的内心进行了一次深度对话。它让我看到了自己曾经忽略的角落，也让我明白了，原来那些困扰我的问题，并没有想象中那么难以解决。 它提供了一种全新的视角，让我能够从一个更宏观，也更内在的角度去理解生活中的种种挑战。我不再将它们视为负担，而是将其看作是成长的契机。这种心态的转变，对我来说是意义非凡的。我学会了放过自己，也学会了更加宽容地对待生活。 这本书让我感到，快乐并不是遥不可及的，它就藏在我们每一个人的内心深处。只是需要我们去发掘，去呵护。我发现，随着阅读的深入，我变得越来越平和，也越来越有力量。那种来自内心的安定感，是我以前从未有过的。 它像是一面镜子，照出了我内在的潜能，也指引了我前行的方向。我庆幸自己能够遇见这本书，它让我重新认识了“快乐”的真谛，也让我更加坚信，成为一个快乐的自我，是我们可以通过努力实现的。
评分这本书的书名叫做《快乐的自我》，我拿到的时候，就被这个名字吸引了。我平时就挺喜欢看一些心理学、自我成长类的书籍，感觉自己总是需要一些指引，去更好地认识自己，提升自己。所以，当我在书店里看到《快乐的自我》时，就像是找到了一个宝藏。 这本书的封面设计也很简洁大方，给人一种温暖、积极的感觉，这让我对内容充满了期待。我当时就迫不及待地翻开了第一页，想看看里面到底讲了些什么。我特别喜欢那种能够引导读者思考，并且能给出一些具体方法来帮助我们改善生活的书。我希望《快乐的自我》能够带给我这样的体验，让我能够从中获得一些启发，找到通往真正快乐的道路。 我一直觉得，快乐是一种能力，而不是一种状态。有些人似乎天生就很快乐，而有些人却总是被各种烦恼困扰。我属于后者，所以一直在寻找能够帮助我培养这种快乐能力的方法。这本书的名字恰好点出了我最关心的问题——如何才能真正拥有快乐的自我？我希望这本书能像它的名字一样，为我带来一份轻松和愉悦，让我能够更好地理解和接纳自己的不完美，并且能够从中找到属于自己的那份坚定和力量。 我的生活节奏比较快，工作压力也很大，所以很多时候会感到身心俱疲，甚至会怀疑自己的价值。我渴望找到一个能够让自己慢下来，重新审视生活，找到内心平静的书。当我看到《快乐的自我》时，我有一种莫名的亲切感。我希望这本书能够成为我的良师益友，在繁忙的生活中给我一处可以休憩的港湾，让我能够从中汲取养分，滋养我的内心，让我重新找回那种久违的宁静和充实感。 一直以来，我都对“自我”这个概念充满了好奇。我们到底是谁？我们为什么会有这样的想法和感受？我们如何才能成为更好的自己？这些问题常常在我的脑海里盘旋。而《快乐的自我》这个书名，就像是为我抛出了一块诱人的磁石，让我迫切地想要去探索其中蕴含的智慧。我期望这本书能够帮助我解开关于“自我”的许多谜团，让我能够更加清晰地认识自己，并且能够有勇气去拥抱那个独一无二的自己，最终达到一种内在的和谐与满足。
评分这本书的书名，一开始就引起了我的共鸣。《快乐的自我》，这不正是我一直以来所追求的目标吗？我常常在想，如何才能摆脱内心的束缚，真正地接纳自己，并且从中获得快乐？ 我是一个喜欢思考的人，也喜欢从书籍中寻找答案。《快乐的自我》这本书，恰恰满足了我的这种需求。它没有给我提供一个现成的“快乐模板”，而是引导我去看清自己的内心，去理解自己的需求。 我特别欣赏书中那种深刻的洞察力，它能够直击人心的痛点，并且给出具有建设性的建议。它让我明白，很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们误解了“自我”的意义，也忽略了“快乐”的真正来源。 这本书的结构也很清晰，逻辑性很强。它层层递进，从不同的角度去剖析“自我”与“快乐”之间的关系。我感觉，每一次阅读，都能获得新的领悟。 它让我看到了，原来成为一个快乐的自我，并非是一蹴而就的事情，而是一个持续不断地探索和成长的过程。它鼓励我去勇敢地面对自己的阴影，去拥抱自己的不完美，并且从中找到力量。 我感觉，这本书不仅仅是一本书，更像是一位智者，在和我进行一场关于人生智慧的对话。它让我对生活有了新的认识，也让我对未来充满了希望。我迫不及待地想将这种积极的能量，运用到我的生活中去。
评分这本书给我的感觉，就像是在寒冷的冬日里，收到了一杯热气腾腾的姜茶。那种温暖，那种熨帖，让我整个人都放松了下来。我一直以来，都觉得自己是一个比较敏感的人，很容易受到外界的影响，情绪也起伏不定。 我常常在思考，为什么自己会这样？是什么原因导致了我内心的不安？我渴望找到一种方法，能够让我变得更加坚韧，更加从容。而《快乐的自我》这本书，就像是为我打开了一扇窗，让我看到了解决这些问题的可能性。 书中的一些观点，让我醍醐灌顶。它让我明白了，很多时候，我们之所以不快乐，是因为我们对自己的要求太高，或者是因为我们总是在和别人比较。这本书提醒我，每个人都有自己的节奏，每个人也都有自己的价值。 我喜欢它讲述故事的方式，很生动，也很贴近生活。它不是那种枯燥的说教，而是通过一个个真实的案例，来展现那些能够带来改变的力量。我感觉，我仿佛也参与到了这些故事之中，和书中的主人公一起成长。 它让我学会了欣赏生活中的小确幸，也让我更加珍惜当下。我发现，原来快乐并没有那么复杂，它就在我们身边，只是需要我们用心去体会。读完这本书，我感觉自己好像卸下了一层沉重的包袱，内心变得轻盈了许多。 它给我带来了一种积极的能量，让我愿意去尝试新的事物，去拥抱更广阔的世界。我感觉，我正在一点点地成为一个更自信，也更快乐的人。
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