公民安全应急手册

公民安全应急手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:北京体育大学出版社
作者:董金明
出品人:
页数:265
译者:
出版时间:1997-03
价格:11.60
装帧:平装
isbn号码:9787810511797
丛书系列:
图书标签:
  • ??
  • 应急知识
  • 安全指南
  • 公民安全
  • 防灾减灾
  • 自救互救
  • 危机处理
  • 家庭安全
  • 公共安全
  • 应急手册
  • 安全常识
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

城市脉动:现代都市人生活指南 书籍简介: 在钢筋水泥的丛林中穿梭,我们每天都在与一个复杂、快速变化的现代都市系统进行着无声的博弈。《城市脉动:现代都市人生活指南》是一本深度剖析当代城市生活肌理,并为城市居民提供全方位实用策略的百科全书式著作。它摒弃了宏大叙事,转而聚焦于个体在城市空间中的日常体验、决策制定与资源整合。 本书并非传统的“生活窍门集锦”,而是一部基于社会学观察、经济学原理和心理学洞察构建的都市生存手册。它旨在帮助读者理解他们所处的城市环境是如何被设计、运作和影响的,从而实现更高效、更具掌控感的生活。 第一部分:空间的解读与穿梭 城市是一个巨大的迷宫,也是一个精密的机器。《城市脉动》首先将目光投向了物理空间。 1.1 交通流的艺术: 城市交通是血液循环系统。本书详细解析了公共交通(地铁、公交、共享单车)网络的构建逻辑、高峰期的负荷特性以及利用大数据优化出行路径的策略。我们探讨了“最后一公里”的痛点,并提供了基于时间段、天气和个人体能的动态出行方案选择。例如,如何判断某一拥堵路段在未来十五分钟内是否会得到缓解,并据此快速切换交通工具。 1.2 居住的哲学: 住房,是城市生活中最大的开支与最私密的领地。本书深入分析了不同城市区域的“价值泡沫”现象,从学区房溢价到商业配套的真实效益评估。我们提供了一套详尽的“居住满意度量表”,帮助读者在通勤时间、居住成本、社区氛围和建筑质量之间找到个人化的最佳平衡点,避免盲目追求“理想地段”带来的财务透支。 1.3 隐藏的地图: 城市中充满了“看不见的角落”和“被忽略的资源”。本书揭示了城市规划中常被大众忽略的地下管线布局、应急通道的实际可用性,以及城市公共空间(如图书馆、市政厅、公园设施)的隐性使用规则和预约机制,教导读者如何更有效地利用这些本应属于所有公民的资源。 第二部分:经济的搏击与平衡 在城市中,货币的流动速度决定了个体的生存质量。《城市脉动》将现代金融工具拆解为可理解的个体策略。 2.1 消费行为的重构: 面对层出不穷的营销策略和信贷陷阱,本书提供了一套“反消费主义”的决策框架。重点在于区分“需求”与“被制造的欲望”。它详细分析了会员积分系统的数学模型、折扣的真实价值计算,以及如何建立一个自动化的预算追踪系统,确保开支与收入在长期内保持健康的关系。 2.2 职业生态的演变: 城市是人才的熔炉,也是竞争的角斗场。本书聚焦于城市中新兴的“零工经济”和“技能通货化”趋势。它指导读者如何识别一个行业在未来五年内的衰退或增长信号,以及如何进行“跨领域技能组合”(Skill Stacking),从而在产业结构调整中保持竞争力,而不是被单一技能所限制。 2.3 资产的多元化配置: 对于城市居民而言,房产并非唯一的资产。本书用通俗的语言解释了债券、指数基金、REITs等投资工具在城市财务规划中的作用,强调“现金流”在应对城市生活突发事件中的关键性,并教授如何构建一个可以抵御短期市场波动的“城市应急储备金”。 第三部分:人际网络的构建与维护 城市提供了海量的人口,却常常带来深刻的孤独感。《城市脉动》探讨了如何在人与人之间建立有意义且可持续的连接。 3.1 邻里关系的重建: 现代城市社区往往是“高密度低互动”的典范。本书提供了打破“社交壁垒”的实用方法,从如何组织社区活动、如何有效地利用业主群组、到建立与物业和周边商家的有效沟通渠道,旨在将冰冷的居住单元转化为有支持性的“微型社会”。 3.2 职场社交的“非功利”原则: 职场关系往往被过度量化为“人脉资源”。本书倡导一种更健康、更具粘性的社交模式——基于共同兴趣和专业交流的深度连接。它教授如何在不同层级的社交场合(从正式会议到非正式聚餐)中,进行有效的倾听与反馈,从而建立起真正的互助网络。 3.3 数字边界的设定: 社交媒体和即时通讯软件是城市信息流的载体,也是注意力资源的主要掠夺者。本书提供了构建个人“信息防火墙”的策略,包括如何科学地管理通知、如何筛选信息源,以确保数字生活服务于现实目标,而非成为一种持续的干扰。 第四部分:心智的韧性与自持 在信息过载和高压环境下,心理健康是城市生存的基石。《城市脉动》从应对城市压力源的角度,探讨了如何保持心智的稳定与清晰。 4.1 应对感官超载: 城市的噪音、光污染和信息洪流是对人类感官系统的持续攻击。本书介绍了一种“感官隔离训练法”,教导读者如何在嘈杂的环境中快速进入专注状态,并推荐了一些经过验证的“城市微冥想”技术,帮助大脑在短时间内实现重启。 4.2 时间的主权: 城市生活常常让人感到“时间被偷走”。本书引入了“优先级矩阵”的变体应用,重点是如何识别和坚决拒绝那些“非我所能决定”的外部时间占用请求。它指导读者如何用“精力管理”取代“时间管理”,将有限的精力投入到能够带来最大长期回报的活动中。 4.3 城市中的“第三空间”: 个人住所和工作场所之外的空间(如咖啡馆、公园长椅、小型博物馆)对于心理健康至关重要。本书鼓励读者有意识地培养和利用这些“中立地带”,将其作为释放压力、进行非结构化思考的“精神加油站”,从而在城市的高强度运转中保持个体的灵活性和创造力。 结语:成为城市的智慧参与者 《城市脉动》的最终目标是:让读者从被动的城市承受者,转变为积极的城市设计者和智慧的参与者。理解城市的规则,才能更好地驾驭它,让城市不再是压力的来源,而是个人潜力得以充分释放的广阔舞台。这是一份献给每一个在都市中追逐梦想、寻求安宁的现代人的实用操作指南。

作者简介

目录信息

目录
第一章 公民户外安全知识
一、旅游防身知识
二、防盗知识
三、防骗知识
四、防假币欺骗知识
五、出租车司机防抢劫、防骗知识
六、财会人员防抢、防骗知识
七、对盗窃机动车辆的防范
八、老人及妇女儿童户外安全知识
第二章 公民防扒窃知识
一、扒窃的特点和规律
二、扒窃场所和侵害的对象
三、扒窃的活动规律
四、对扒窃分子的识别方法
第三章 公民家庭安全知识
一、火灾预防知识
二、火灾类别及灭火措施
三、使用燃气热水器的安全知识
四、家庭容易引起火灾的原因
五、电话骚扰防范知识
六、家庭防盗知识
第四章 防止意外伤害事故及解救
一、现场紧急救护
二、对严重伤情的判断
三、临场急救措施
第五章 对自然灾害的防范和急救措施
一、地震的防范措施
二、雷击的防范措施
三、缺氧的防范措施
四、烧灼伤的防范措施
五、火灾脱险知识
六、触电助救知识
七、溺水急救知识
八、中暑急救防范措施
九、煤气中毒急救防范措施
第六章 急性疾病的自我诊断知识
一、发 热
二、眩 晕
三、急性腹痛
四、晕 厥
五、急性病毒性肝炎症状
六、急性黄胆型肝炎症状
七、急性心肌梗塞症状
八、急性肺炎
九、急性胃肠炎
十、急性胆囊炎
十一、急性痢疾
十二、急性胰腺炎
十三、急性肾小球肾炎
第七章 防身自卫格斗实用方法
一、徒手防卫摔打法
二、对持械歹徒的防卫法
三、对持手枪歹徒的近身防卫
第八章 女子应急防身法
一、极度伤害应急防卫法
二、一般性侵害应急防卫法
第九章 公民正当防卫知识
一、公民的正当防卫权
二、如何正确使用防卫技术
三、小心是最好的防御
第十章 公民交通安全知识
一、通过识记车牌号防范交通肇事逃逸
二、通过识记车型防范交通肇事逃逸
第十一章 公民权利的法律保护
一、公民权利的自我保护
二、人民调解和仲裁
三、行政裁决和行政复议
四、诉 讼
五、消费者权益保护法常识
六、保险法常识
七、怎样请律师
附:
一、全国统一特种电话号码
二、国际直拨电话国家和地区代码表
三、国内长途电话自动网的城市及区号
· · · · · · (收起)

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

我发现这本书最大的价值在于,它赋予了我们一种掌握自己命运的能力。在面对不可预测的灾难时,我们常常感到无助和渺小,但通过学习这本书中的知识,我们可以变得更加主动和有准备。它教会我们,即使在最艰难的时刻,我们依然可以选择如何反应,如何行动,从而最大程度地保护自己和家人的安全。这种 empowering(赋权)的感觉,是任何其他方式都无法比拟的。

评分

这本书的内容涵盖了方方面面,我认为它最适合作为家庭必备的知识读物。我打算把它放在家里显眼的位置,让家里的每一个成员都能随时翻阅。特别是对于家里的孩子,这本书用他们能够理解的方式,教会了他们如何保护自己,如何应对危险。我曾经尝试给孩子们讲一些安全知识,但他们总是记不住,而这本书中的图文并茂的讲解方式,让他们更容易接受和记住。

评分

读完这本书,我对“未雨绸缪”这个词有了更深刻的理解。过去,我总觉得这些应急知识离我太远,但这本书让我意识到,风险无处不在,我们不能抱有侥幸心理。无论是家中常备一个急救包,还是定期检查家中的消防设施,抑或是和家人一起制定一个家庭应急计划,这些看似琐碎的事情,在关键时刻却能发挥巨大的作用。它改变了我对“安全”的认知,让我明白安全不是一种状态,而是一种需要持续关注和实践的行为。

评分

我曾经参加过一些社区组织的消防安全讲座,但相比之下,这本书提供了更加系统和全面的信息。讲座往往只能触及到一些表面的知识,而这本书则深入挖掘了每一个细节,并且非常注重实际操作的指导。它不仅仅告诉你“应该做什么”,更重要的是告诉你“应该怎么做”,并且提供了详细的步骤和注意事项。我尤其对书中关于“如何在黑暗中辨别方向”和“如何利用身边物品制作简易担架”的内容印象深刻,这些都是在极端情况下非常宝贵的技能。

评分

这本书的实用性毋庸置疑,但其更深层次的意义在于,它唤醒了我们内心深处的危机意识,并且提供了一种应对危机的有效途径。它让我明白,安全意识不是一句空洞的口号,而是体现在我们日常生活的点点滴滴之中。我不仅将书中的知识融入了自己的生活,还积极地向我的亲朋好友推荐这本书,希望更多的人能够受益于它,从而构建一个更安全、更有韧性的社会。

评分

我特别喜欢书中关于“心理调适”的部分。在面对突发事件时,除了身体上的安全,心理上的稳定同样至关重要。这本书没有忽视这一点,而是花了不少篇幅来探讨如何在灾难面前保持冷静,如何进行自我安抚,以及如何帮助他人克服恐惧。这一点让我觉得这本书不仅仅是一本“操作指南”,更是一本“心灵指南”。它教会我们,在任何情况下,保持积极的心态都是战胜困难的第一步。这种全方位的关怀,让我在阅读过程中感到安心和备受鼓舞。

评分

这本书的章节编排也非常合理,逻辑清晰。它从基础的日常安全防护,逐步深入到更复杂的灾害应对。例如,在讲解完火灾逃生后,它又会衔接着讲解如何扑灭初期火灾,以及火灾后的安全注意事项。这种循序渐进的方式,让读者能够更容易地理解和掌握知识。而且,书中的信息都经过了严谨的考证,确保了其科学性和可靠性。我甚至可以想象,在未来的某一天,当我真的面临危险时,这本书中的知识会像一位经验丰富的老师一样,在我耳边低语,指引我正确的方向。

评分

作为一个生活在城市中的普通市民,我一直觉得自己远离了那些极端危险的事件,直到我开始阅读这本书。作者用一种非常接地气的方式,将看似遥不可及的灾难,转化成了我们日常生活中可能遇到的风险。书中并没有使用晦涩难懂的专业术语,而是用通俗易懂的语言,配合详细的图示和案例,一步步地讲解如何应对。比如,在讲到火灾逃生时,它不仅告诉我们逃生的基本原则,还详细介绍了如何判断火势、如何选择逃生路线、如何利用湿毛巾捂住口鼻、如何判断门把手的温度等等,这些细节都非常实用,足以让我们在紧急情况下不至于慌乱。

评分

拿到这本《公民安全应急手册》,我首先被它朴实的封面设计吸引了,没有花哨的图案,只有清晰的书名和一本翻开的书的轮廓,传递出一种可靠和实用的信息。翻开目录,我看到了涵盖范围极其广泛的内容:从基础的家庭防火、防盗,到应对地震、洪水等自然灾害的自救互救,再到突发公共卫生事件的应对,甚至还包括了网络安全和个人信息保护等现代社会特有的风险。每一章节的标题都直击人心,例如“火场逃生:黄金四分钟的自救指南”、“居家防盗:不动声色的安全屏障”、“地震来了怎么办:从容应对,生命至上”等等,都让我立刻产生了阅读的冲动。

评分

从这本书的字里行间,我能感受到作者的用心和责任感。他不仅仅是在传授知识,更是在传递一种对生命的尊重和对社会的责任。他所提供的建议,都是经过反复验证的、切实可行的。我特别欣赏书中对于“团队协作”和“互帮互助”的强调,这让我明白,在任何灾难面前,我们都不是孤军奋战,集体的力量才能帮助我们更好地度过难关。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有