“人法地，地法天，天法道，道法自然”是老子提出的养生原则。本书根据个原则，主张以内守精神，中着形体，进行合乎“自然动静”的养生。每人按照各自不同体质、据冬季的特点，进行积极的体育锻炼，配以精神养生、起居养生、休闲养生、饮食养生、祛病养生各法，就可养精蓄锐，以适应来年春天的生机。
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