情感曆程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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本書概要

本書共分五篇。首篇談的是我們的角色（從單身

者和“人”的角度）、人生期望，以及應如何利用感情關

係來滿足這份深切的渴望。

第二、三篇旨在讓我們重新認識自己，並揭示童年

經曆是如何塑造瞭今天的我們的。第二篇談的是我們

的被撫育過程；第三篇談的則是我們的社會化曆程。

因為我們受性彆和性本能影響的社會化過程反過來又

大大影響瞭我們的感情關係，所以我特彆用瞭一整章

專門探討這個主題。在你閱讀和做練習的過程中，你

將越來越清楚地看到自己特殊的童年經曆是如何影響

瞭自己目前的人生軌道的。屆時你會瞭解，我們迷戀

的類型和在感情關係中的糾葛都是兒時經驗的必然結

果。

而感情關係進程則是第四篇的主題。以發現童年

生活將使你選擇的伴侶的類型開篇。你很可能會發現

自己對我稱為“不自覺”的感情關係的那一部分非常熟

悉：從莫名歡喜的浪漫開始，途經幻滅和憤怒、掙紮和

失望，最後走到莫名的痛苦。較樂觀的一麵是，我們將

創造一段自己想要的、刻意而真正親密的感情關係

――“自覺”的感情關係，並與自己的他/她共同瞭解何

謂“真愛”並願意接受“珍愛一生”的挑戰。

第五篇則是實務部分。在這段強化訓練中，你將

練習成為“自覺的單身者”所必需的行為改變及其技

巧，為自覺的感情關係的來臨做好準備。在最後一章

裏，我將讓大傢預見努力於自覺感情關係的奬勵――

“真正的愛情”。

愛不容易――生活本身也不容易――但你彆無選

擇。這還是個賭注很大的遊戲，因為你玩得好不好直

接影響你的發展。所以，你最好盡快學會如何玩，並盡

可能地玩好它。而我相信，《讓愛伴你走一程》所要告

訴你的，正是這其中的訣竅。

作者小介

哈維爾・漢瑞剋斯博士的事業起步於1965年。他

當時是一名牧師顧問，主要擔任個人心理醫師。1975

年離婚後，他開始研究婚姻問題，專攻婚姻治療，從而

創立瞭“潛存意象關係療法”。該療法首度公開於漢瑞

剋斯所著《夫妻生活指南：勇奪所愛》一書。該書已銷

售愈50萬冊。

漢瑞剋斯博士曾在南衛理公會大學的帕金斯神學

院任職9年，後於1979年自行開業。他畢業於麥赫斯

大學（該校授予他人文科學榮譽博士學位）和紐約的聯

閤神學院，後又於芝加哥大學神學院獲碩士及博士學

位，現任美國牧師顧問協會醫師、國際社交分析協會臨

床人員，及美國團體心理治療協會和潛存意象關係治

療協會成員。

漢瑞剋斯博士與夫人海倫住在新墨西哥州的阿比

基。海倫女士投身全國性的女權運動。他們二人育有

六名子女，養瞭一條狗及數目不定的鼠和龜。這傢人

酷愛旅行探險，常乘坐活動房屋滿足自己這方麵的愛

好。

目錄
特彆謝意：緻勞拉・多貝特
感 謝
作者序
第一篇 群體與單身
第一章 單身的睏惑
單身：一個被忽略的成長曆程 重新理
解單身 較佳途徑 單身永不遲 永遠
單身 我們應該結婚 睏擾單身的問題
發現愛，珍惜愛 你的使命：為婚姻時刻
準備著 決不要遊戲感情
第二章 兩情相伴的內涵
感情關係是什麼？選擇愛侶的誤區
童年情結：夢中情人 謬見的代價 換
一種方法――理智的婚姻 練習2A：認
識自我 前車之鑒 練習2B：潛存意象
預映 練習2C：關係挫摺 練習2D：潛意
識裏的感情關係
第三章 人的生命之旅
人之初：渴望溝通 聯係我們的綫索
找迴我們曾經擁有的 進化之謎：渴望
生存 新與舊：在心靈與大腦之間 基本
驅力：安全第一 抒發充沛的活力 尋求
充沛的活力 我們不能獨立完成 愛纔
能使我們完整
第二篇 潛存意象之謎（I）――兒童期的撫育
第四章 成長的煩惱：童年期的創傷
畢生追求完整 審視你的童年 兩種印
記：先天遺傳與後天培育 在不同成長階
段尋找微弱聯係 “小大人”：找到問題的
癥結所在
第五章 依附期與探索期：尋求安全的聯係
依附期：為生存的鬥爭 適應欠周全的
撫育方法：模仿的技巧 哭鬧的孩子：害
怕被遺棄 成人：抱怨者 疏離的小孩：
害怕被拒絕 成人：迴避者 談談壓抑者
和宣泄者 練習5A：依附期受過的傷害
依附期創傷的適應 探索期：沉醉於外
界 疏遠的小孩：害怕束縛 成人：孤立
者 矛盾的兒童：害怕失去 成人：追蹤
者 練習5B：探索期受過的傷害
第六章 身份與能力的確認期：成為自己
自我確認期：“這就是我。” 嚴肅的小
孩：害怕丟臉 成人：嚴肅的控製者 不
被注意的孩子：害怕成為自我 成人：
迎閤的鬆散者 練習6A：確認期受過的
創傷 能力的確認期：“我做得到”好勝
的小孩：害怕失敗/不被認可 成人：無法
自製的好勝者 無助/圓滑的小孩：害怕
進攻/成功 成人：圓滑的妥協者 練習
6B：能力確認期受過的創傷
第七章 認同與融閤期：進入社會
與外界的自我認同：“我屬於 ・”寂
寞的孩子：害怕他人/排斥 成人：孤獨者
喜歡社交的孩子：害怕貧窮/獨處 成
人：犧牲奉獻的照顧者 練習7A：認同期
受過的創傷 融閤期：“我能親近並愛彆
人。”叛逆的孩子：害怕受控製 成人：
叛逆者 規矩小孩：害怕與眾不同 成
人：順從者 練習7B：融閤期受過的創傷
練習7C：我屬壓抑型還是宣泄型？ 練
習7D：從成人身上找齣受傷的小孩
第八章 受創的婚姻關係：
不健全傢庭的影響
傷害的程度 都是因為創傷 患“彈震
癥”的孩子 為何隻是部分孩子會患此
病？未體驗過的經曆 所有不幸皆會造
成傷害 感情虐待 這是誰的錯？錯在
孩子嗎？ 你是否來自問題傢庭？ 如何
擺脫睏境？
第三篇 潛存意象之謎（Ⅱ）：兒童期的社會化
第九章“一切為瞭你好”：社會化信息
社會的小孩 社會化的代價 被封閉的
活力 獲取信息 婚姻的範式 信念的
重負 愛哭鬼和母老虎 理智 感情
行動 觀念 地方民情 完整的自我：
迷失在行動中 練習9A：審視你父母的
婚姻 練習9B：我究竟該相信什麼？
第十章 找迴迷失的自我：愛的議程
隱藏的自我 迷失的自我 被否認的自
我 虛僞的自我：彌補缺憾 我究竟是
誰？殘缺，但有活力 在愛中尋找完全
的自我 喚醒心靈中沉睡的野性 承認
“迷失的自我” 麵對現實 還一個真實
的我 巨型圖 練習10A：你“隱藏的自
我 練習10B：你“迷失的自我” 練習
10C：被你否認的自我
第十一章 性彆與性：營造的是愛
而不是戰鬥
“抱怨不是一切” 心靈的騷動：女性
的崛起 差彆萬歲 生理差異 成長
差異 性激素與智能 現代文明的影
響 扮演角色，迷失自我 承認你的異
性我：逆流而上 你的伴侶不是你 交
談是惟一的途徑 發展你的另一麵
分擔傢務 朝“中性”邁進 性：我是
泰山，你是珍妮 性愛交易 找迴性的
樂趣 練習11A：你的性彆特質是否平
衡？練習11B：你的性自我
第四篇 相伴之旅
第十二章 潛存意象：浪漫愛情的秘訣
潛存意象：兒時經曆的結晶 潛存意
象在選擇伴侶時的作用？愛的錯覺
愛的語言 錯覺的好處 浪漫之愛：
神力之舉 浪漫激情中沒有愛 為何
要瞭解和修正潛存意象？揭開潛存意
象之謎 練習12A：揭示潛存意象 練
習12B：兒童期的挫摺 練習12C：你潛
意識裏的童年
第十三章 從兩情相伴到心心相印
兩情相悅 當浪漫激情消退之時 營
造真正的愛 從大衛和莎娜的事例談
起 權力鬥爭的結局 突破僵局：停止
交涉 關注對方：旅途中的轉摺點 正
視自身的缺點 撫慰心靈的創傷 兩
心相托 真愛之上的婚姻
第五篇 做一個自覺的單身漢
第十四章 從自覺到自願：
改變自我的基本策略
從現在做起 先行的第一步 難的是
正視自我 順應變化之勢 打開自我
心靈中的癥結：創造改變的環境 團
體治療的好處 功利式的約會 當你
再涉愛河 “天啊！你的變化真
大！”
第十五章 新技巧、新行為：自我整閤的步驟
練習15A：我重獲完整的日程 練習
15B：創造一個安全的港口 恢復活力
練習15C：你的活力商數 練習15D：
活力來源 練習15E：激發行動 練習
15F：我的激勵日程 練習15G：承認並
改變負麵行為 練習15H：有目的對話
的藝術 練習15I：控製投射 練習
15J：行為改變要求
第十六章 至情真愛：重獲的至寶
營造一個溫馨的傢 愛你沒商量 誠
心至情所至 至情真愛――神力的恩
賜
作者小介
· · · · · · (收起)