具體描述
內容簡介
為瞭探索和研究健康之道，消除疾病給人們帶來的
痛苦，編者匯輯1700餘條治病便方和經驗，編成《益壽
保健良方薈萃》，奉獻給讀者。
本書搜集的便方，大都來自醫學界的臨床驗方和群
眾的切身感受。本書既是治病良方，又是醫療常識和健康
指南，可稱傢庭醫生，內容豐富。有小病自治偏方，有冠
心病、心血管病、癌癥、糖尿病、泌尿係統等病癥的防與
治；也有五官科、外科、兒科、婦科疾病的治療方法；有
飲食、用藥、美容、減肥、增胖的學問；還有鍛煉、疾病
飲答和性生活知識。其特點是簡單易行，自己即可操作。
由於編者水平所限，此書僅作參考，書中難免有不妥
之處，懇請讀者批評指正。
作者簡介
目錄資訊
第一章 五官與健康
從五官看健康
哪些食物有利於保護眼睛
防近視的吃法
眼睛與飲食營養
如何防治視力下降
假性近視要及時治療
真性近視配鏡有講究
老年性白內障的前兆
飲茶可預防白內障
補鋅可預防白內障
常飲“三子”茶明目治眼疾
按揉可治白內障
戴墨鏡的好處
用紅外綫取暖器需防眼損傷
醋奶消除眼皮腫脹
乾眼癥的防治
正確做眼保健操
做腦電圖會損壞腦子嗎？
使用電腦莫忘眼的保健
內眼手術前要注意什麼？
熱茶熏眼保護視力
看遠，防治近視之根本
近視眼患者不宜做雙眼皮
玩電子遊戲要注意保護眼睛
眼瞼浮腫消除法
黑豆減輕老花眼
養目兩法
按摩睛明穴治風淚眼
羊苦膽可治紅眼病
塵埃入眼排除法
眼皮消腫法
心理影響視力
青光眼患者忌哪些藥
眼睛是醫學之窗
眼皮跳報吉凶嗎？
某些太陽鏡可能對眼睛有害
水晶眼鏡能養目嗎
紅綠色盲可矯正
塞牙與牙綫
怎樣處理牙殘根
睡覺咬牙原因何在
齲齒、霰粒腫、蕁麻疹
延長你的刷牙時間
剔牙的學問
牙痛並非都是“實火”
牙齦齣血和口臭的治療
牙齒也會長結石
牙病的預防與治療
用熱水刷牙好處多
茶葉的妙用
防牙病的“三便宜”
餐後刷牙有害無益
專傢呼籲：耳毒性抗生素
不可濫用
六神丸的妙用
預防牙疼小偏方
改善血脂和治倒牙的方法
止牙痛方
牙痛寜補勿拔
飲茶可以防齲齒
防“牙酸”備桃仁
香油治牙周炎
老人耳鳴怎麼辦
內耳與平衡
老人不宜“仰脖”
保護聽力
耳環與視力
大彩電傷眼睛
惱人的“臭鼻子”
擤鼻涕有講究
鼻竇炎病人鍛煉須知
鮮荸薺治酒糟鼻
口乾舌燥的提示
口腔疾病與心理因素
口味異常識隱疾
復發性口腔粘膜潰瘍
警惕口腔有色斑紋
藥物牙膏宜常換
常見的嘴唇炎癥
可怕的走馬疳
茵陳湯治口腔粘膜潰瘍
食醋的藥用
口唇上皰疹不是“火大”
初春時節――與氣管炎患者
話保健
拍背的妙用
內病外治氣管炎
奇妙膏藥一貼靈
夏日單方防痢疾
巧用大蒜治病
瀉痢病人用粥療
去痛止瀉“四順湯”
夏季勸君常食蒜
腹瀉病人不宜飲濃茶和咖啡
“陰陽水”止上吐下瀉
按壓迎香可通便
雞蛋白鬍椒治遺尿
盆池熱水浴治療腹瀉
老年人不宜多吃粽子
第二章 呼吸道和脾、胃、肝、腎、泌尿病癥的防治
話說熱傷風
手亦可傳播感冒
鼕春防流感
感冒不宜堅持鍛煉
如何防治肺氣腫
絲瓜可療肺氣腫
預防肺心病
防感冒六法
治療咳嗽
咳嗽多痰以化痰為主
發燒時不宜吃雞蛋
林林總總的哮喘
核桃蜂蜜治咳喘
熱水搓耳防治療感冒
感冒的傢庭療法
防治感冒三法
四根一辣防治感冒
精神高度緊張易患感冒
睡眠――感冒患者的良藥
常患感冒不易得癌癥
咳嗽並非都是感冒
治療感冒簡便方
鼕防感冒妙法
蒜茶可治感冒
蘇打液滴鼻防治流感
感冒時不宜鍛煉
雞湯治感冒
感冒外治方
吸熱蒸氣治感冒
食醋滴鼻防治感冒
雞蛋酒治療感冒
橘子皮治咳嗽
妙解敏感性乾咳
熱敷背部止咳
慢性支氣管炎的食療
薑汁治氣管炎
棉花根治咳平喘
雞蛋治咳嗽
吃梨能治多種病
治久咳不愈方
速療肺炎咳喘一法
防止睡覺磨牙、打呼嚕
祛痰止咳粥兩種
腹痛莫用手壓
胃病非藥物療法
腹股溝疝為何重男輕女
受熱也會拉肚子
自我按摩治尿失禁
治療膽結石驗方
消化性潰瘍為何成為“終身病”
脾胃養生
腹瀉病人吃什麼？
急性胃腸炎患者的飲食
預防消化不良八條
胃病的三分治與七分養
“拉肚子”更應“多吃”
過分清潔易患腸炎
食用紫河車的利與弊
慢性腸炎的飲食治療
人體內的汙染如何清除
胃潰瘍病人防穿孔
慢性胃病應進行抗菌治療
吃紫菜治胃潰瘍
胃病患者怎樣鍛煉
發現‘澳抗陽性’怎麼辦
陽性就是肝炎嗎？
肝炎病人吃多少糖好
甲肝的特效預防
肝炎的分類
傢庭內易傳播丙肝
肝硬化及其防治
淺析肝囊腫
甲肝的主要傳染途徑
病從口入
警惕輸血感染丙型肝炎
乙肝病毒的天敵：螞蟻
注意保護肝髒
使您終生受益的15個忠告
肝炎患者不宜多看電視
嚴防病毒性肝炎
髒器下垂需辨證施治
肺炎病人食療方
治急性淋巴結炎的理法方藥
談談腎髒保護
鞦癤可緻腎炎
保護腎就是保護生命
雙手掃耳健腎法
中藥鯉魚湯治腎病
為腎虧腰痛者獻一方
保護您的腎髒
腎炎患者慎吃香蕉
猴頭菇適用於肝炎與胃炎病人
自然療法治便秘
尋常便秘隱患多
腎絞痛的手法止痛
腰痛與腎炎
腹瀉時要慎用大蒜
腎絞痛的自我救治
上消化道潰瘍病人用藥
應慎重
慎防淋菌性腹膜炎
膽結石發病率與服食人參有關
蜂蠟療法
尿血――疾病的信號
熱敷治療急性尿道炎
“縮泉湯”治療老年性夜尿頻
治癃閉立效立法
馬齒莧治尿血癥
多飲多尿未必尿崩癥
治尿路發炎
自我鍛煉治遺精
遺精的簡易治療
尿道下裂怎樣矯治
膽石癥病人吃核桃好
常食黑木耳能排結石
淺談前列腺疾患
治前列腺增生新方法
前列腺支架
前列腺肥大的癥候
自我保健前列腺
談談老年男性的前列腺
寜緩勿急，排之務盡
老年人排尿淺談
如何調治老人尿褲
中老年易患前列腺癌
前列腺肥大者慎服阿托品
前列腺增生
如何早期發現前列腺癌
第三章 冠心病、心血管病、高血壓、中風的防治
談談冠心病的預防和治療
冠心病的超前意識
這樣判析冠心病
耳鳴：冠心病的一種信號
指壓治療常見病
吃木耳可防心髒病
晨醒要懶床5分鍾，警惕
“魔鬼時間”發病
吃葡萄不吐葡萄皮…
高鐵與冠心病
冠心病人與長途旅行
冠心病與性格
冠心病人的生活起居
腿疼需防冠心病
踩石對腦血栓後遺癥有療效
服用“康泰剋”需謹慎
冠心病人不能久服丹參片
冠心病患者不宜服用人參
中年患糖尿病、冠心病與
晚餐過飽有關
冠心病的傢庭藥膳
冠心病人慎防中暑
高血脂和冠心病人的
飲食療法
生命之泵――心髒
心肌梗塞的先兆
急性心肌梗塞的傢庭自救
含服硝酸甘油的注意事項
猝死
嚴鼕要警惕心肌梗塞
老年人心肌梗塞的特點
什麼是心絞痛
莫把肋軟骨炎誤為心絞痛
天氣變化與急性心肌梗塞
紅葡萄酒與心髒病
傾斜床位可防心絞痛
心髒跳動之迷
心血管病人的穿戴
心腦血管病人不可忽視
進早餐
膽固醇的殺手
不吃肉就能減少膽固醇嗎？
餐桌上就有降脂良藥
心血管病患者的佳蔬
洋蔥
高脂血癥亦可緻耳聾
血液病患者的飲食要多樣化
心血管病人的自我治療
心髒保健食品
硬殼食品
哪些人不宜大笑
疾病與睡姿
心因性更年期綜閤徵
春節期間：慢性病人的禁忌
體重與痛風
調整作息可減少心血管病
發作
每天吃一個蘋果
鼕春之交應防腦溢血
正確對待無癥狀腦梗塞
老生常談話乙腦
腦病的精神癥狀與精神病
嚴防流腦
高血壓病人的衣食住行
高血壓病的整體治療
花生殼能治高血壓
亞麻酸降壓明顯
高血壓對心髒的影響
低血壓亦有害
運動療法可防治高血壓
中醫對高血壓的診治
高脂血癥病人如何進補
血脂高怎麼辦
治療高血壓應注意的問題
生悶氣易患高血壓
初春勿忘測血壓
“中風”與“風”無關
腦中風的原因及危險警告
中風的早期信號――
鼻齣血
如何發現痛風
中風前的信號
痛風與飲食
哪些人易中風
鞦末鼕初防中風
寒冷促發中風
中風康復，針灸較好
綜閤防治小中風
鞦鼕季節防中風
冠心病、高血壓的營養治療
簡易降壓療法二則
高血壓患者要補鈣
噪聲是高血壓發病的
危險因素
牛奶――防治中風的良藥
常吃香蕉防中風
腹式呼吸降血壓
治高血壓不用藥
降壓不當也會中風
不適當的扭頸可緻中風
高壓血服藥新方法
鈣可預防高血壓腦溢血
看指紋可辨高血壓
豬苦膽汁泡綠豆治高血壓
常食大蒜可防心髒病
雞蛋醋治動脈硬化癥
腦血管病人不宜吃雞肝
首烏芝麻雞治貧血
說謊危害健康
心髒病人的婚孕
核桃與心髒病
中老年耳鳴要防心血管病
阿斯匹林：心血管疾病的
首選藥物
魚眼有抗血栓作用
心髒也有喜怒哀樂
鯨魚油能治心血管病
多飲水可防腦血栓
中老年人為何多發心血管疾病？
心髒病人上午吃藥下午鍛煉
自我按摩預防心絞痛
咳嗽―一心髒病簡易自救法
謹防液化氣誘發心髒病
心血管病人在鞦鼕之交
宣武醫院一項研究――揭示
腦血管病潛在原因
身高與心髒病
患齣血性疾病者應少吃魚
硬水可防心髒病
桃仁粥
少吃肉、多吃魚
情感因素與心髒猝死
五更時刻易發病
推薦良方治腦中風後遺癥
降香可醒中風昏迷
如何預防半身不遂
第四章 防癌與治癌
癌癥≠死亡
癌癥是可治好的
不必談癌色變，
多數癌癥可防
預防癌癥的首要因素
一睡眠
食用魚皮可抗癌
男人獻血可防癌
癌癥自愈奧秘何在
什麼樣的痣該切除
飲食既可緻癌又可抗癌
醃製食品加維C可防癌
維生素能防癌
精神壓抑與癌癥
人人須知的防癌十二信條
運動是戰勝癌魔的良方
小心“癌從口入”
若想防癌 多吃蔬菜
怎樣烹調利防癌
肩部疼痛――肺炎癌
早期信號
睾丸癌的徵兆
癌癥早期診斷是好事嗎？
中年人血便莫大意
澱粉可防腸癌
高脂肪膳食者易患肺癌
過量飲水可能導緻膀胱癌
高脂肪飲食與前列腺癌
接種卡介苗防癌
細嚼慢咽不僅有助消化
日常生活中的防癌法
β－鬍蘿蔔素與維生素A的關係
結腸癌緻病有因飲食失調加喝酒
β－鬍蘿蔔素在抗病方麵的功用
直腸癌的早期信號
幾種抗癌食品
鍛煉能抗癌
24種食物具有抗癌作用
雞蛋中有抗癌物質
談癌色變，談豆色喜
三種抗癌湯
防癌抗癌的食物
用高熱療法治癌癥
英試驗用光療法治癌
法用臍帶血細胞移植法
治療白血病
抗癌新法――微波輻射
化療中的多藥耐藥性
濃妝艷抹其害無窮
“關節炎”與肺癌並非
風馬牛不相及
穿戴不當、損害健康
癌癥遺傳嗎？
癌癥與性生活
有哪些異常變化需及時就醫
親人得瞭癌癥要不要告訴他？
近距離放射治療
中年發生癌癥的七個信號
海帶有抗癌作用
男人更易患喉癌
縴維食物使癌細胞自殺
吃涼粉防腸癌
糖醋大蒜頭
大蒜豆腐
癌腫和微生物
某些防曬化妝品有緻癌作用
某些美發定型液有緻癌作用
紫藥水是一種潛在的緻癌劑
情緒、免疫、癌腫
A型血者尤應警惕癌癥和中風
硒與腫瘤
醬油不會緻癌且能防癌
乙肝病毒與癌
怎樣及早發現肝癌
多吃魷魚易得肝癌
乳癌與自我檢查
誘發乳腺癌的因素
“活檢”會使癌細胞擴散嗎？
疲乏―一疾病的先兆
哪些疾病易癌變
癌癥先兆：突發性奇癢
男子泌乳警惕腦腫瘤
哪些人易患胃癌
各類癌癥的高危人群
吸煙者易患的疾病
關節痛可能是早期胃癌
白紙與酒精飲料會緻癌嗎？
年輕女性喝酒易患乳腺癌
喝不開的水易緻癌
肺癌與被動吸煙明顯相關
地毯藏匿緻癌物
胃癌術後的傢庭護理
宮頸癌病因有新發現
血管瘤能治嗎？
閤理選擇治癌方法
卵巢良性囊腫的治療
瓜果若作下酒菜
抗癌功效被破壞
治癌新招一―“蓄積釋放法”
乳腺癌的剋星――哺乳
吸煙對婦女健康的危害
糖與乳腺癌
抗皮膚癌基因被發現
淺談子宮肌瘤
食道癌病人的飲食
第五章 糖尿病的自我療法
談談糖尿病的整體治療
糖尿病患者的自我治療
飲食預防和治療糖尿病
糖尿病的預防要從青少年開始
糖尿病人多食黃鮮
糖尿病人莫忘護腳
糖尿病人如何解脫飢餓之苦
茶葉鯽魚
雞蛋蜂蜜醋治療糖尿病
糖尿病人防酸中毒
γ―亞麻酸與糖尿病
第六章 常見外科病的防治
缺鈣與骨質增生
預防骨質疏鬆要從青少年開始
骨摺病人的膳食調理
睡中治療頸椎病
頸椎病人的自我保健
防治脖子痛的簡易保健操
落枕療法
魚刺卡喉怎麼辦
腰椎間盤突齣癥的自我療法
護背三要素
靜脈麯張的防治
濫服激素當心骨壞死
幾多誤解在痔瘡
痔瘡的體育療法
便血並非皆痔瘡，對癥治療是關鍵
肩周炎的癥狀與防治
診治痛風性關節炎
男子吸煙易患風濕性關節炎
腳扭傷瞭怎麼辦
發生瞭燒燙傷怎麼辦？
化膿的傷口不宜塗紫藥水
凍瘡的防治
扭傷不可用熱敷
預防凍瘡復發有術
甲魚頭治痔瘡
濕煙絲治療燙傷
槐角治痔瘡
蓖麻子治雞眼
三鳳酒治關節炎
皂角治痤瘡和粉刺
紅果治凍傷
香菜湯治痔瘡
老凍瘡根治方
岔氣
薑蒜青椒能治病
第七章 皮膚病的防治
情緒緊張害皮膚
皴手裂腳的防治
治療皮膚皸裂三法
皮膚病的敷臍方法
加酶洗衣粉易緻皮膚過敏
肥皂與皮膚健康
尖銳濕疣治療五法
全蠍可治皮膚病
神經性皮炎食療方
韭菜湯水治癬法
珍珠的醫學價值 …
某些寶石輻射有害
玉首飾的保健功效
名貴寶石損健康
首飾不宜天天戴
珍珠項鏈可去疾
太陽、月亮與人體健康
有何關係
核輻射與人
紫外綫――受青睞與受冷落
“多事之春”需加倍保重
科學鼕泳
遊泳應注意什麼
健美運動中的危險練習
冷水鍛煉
手，也能治病
預防運動膝傷
自責心理有損健康
洗澡擦背，能活百歲
在傢乾活要防止抻傷、
摔傷、扭傷
咀嚼健身防病
脊柱彎麯及時嬌治
簡易腰背保健法
日常生活中的健身法
下午四時運動效果最佳
中年保健四忌歌
睡前五分鍾健美操
一種時興的健身方法――爬樓
現代人為什麼患病多――運動量減少
氣功健身並非人人適宜
傢庭簡易健身法
春季鍛煉以不齣汗為宜
早睡早起未必好
長跑有講究
短跑拉傷大腿怎麼辦？
有益健康的“舉手之勞
休閑――養生健身之寶
忍要適度
讓心中充滿善意
抽搐
人體的“怪”現象
神經源性運動障礙
“忘年交”防止心理衰老
午睡的最佳時間――一小時
赤腳走卵石路能健身
仰臥起坐可治內髒下垂
壓穴按摩除疲勞
談談熱熨療法
拔刺妙法
“難得糊塗”是一種
心理保健良方
談談危重病人的心態
疼痛能耐多久
夫妻生活五忌
妻子忌諱什麼
夫妻炒架不宜找人評理
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我一直對市麵上那些充斥著誇大其詞宣傳的養生書籍感到厭倦，它們總喜歡用“速效”、“根治”、“立竿見影”這類詞匯來吸引眼球。然而，這本書給我的感覺是全然不同的——它充滿瞭對生命規律的尊重和敬畏。作者在很多地方都反復強調“持之以恒”和“循序漸進”的重要性，將養生視為一場漫長的修行，而非一蹴而就的突擊戰。在提到慢性病調理時，書中給齣的周期都是以“月”甚至“季度”為單位來衡量的，這反而讓我感到無比踏實。它教會我的不是如何去“戰勝”疾病，而是如何與身體達成和解，如何建立一種長久、和諧的共存關係。這種哲學層麵的引導，遠比單純的藥方有效得多，因為它改變瞭人們對待健康的底層認知。例如，書中對於“動”與“靜”的平衡論述，既強調瞭適度的運動是活力的源泉，又深入分析瞭過度勞纍對身體陰陽的消耗，這種辯證看待問題的態度，是真正成熟的健康觀的體現，讓我受益匪淺。
评分我花瞭整整一個周末的時間來通讀瞭這本書的幾個核心章節，最讓我感到震撼的是它對於“辨證論治”這一核心思想的現代化詮釋。它並沒有停留在簡單的“上火瞭就喝涼茶”這種粗淺的層麵，而是深入探討瞭在現代社會快節奏、高壓力生活模式下，如何精準捕捉身體發齣的微弱信號，從而進行個性化的調理。比如，書中對於“肝氣鬱結”在都市白領群體中的錶現形式，分析得極為細緻入微，從睡眠質量的細微變化到情緒波動的臨界點，都有詳盡的描述，並且緊接著給齣瞭幾種可以循序漸進嘗試的日常調理方案。我嘗試瞭其中一個針對久坐人群的穴位按摩手法，堅持瞭幾天後，感覺肩頸的僵硬程度確實有所緩解，這讓我非常驚喜。更難能可貴的是，它在介紹任何食療方子時，都會非常審慎地標注齣適用人群和禁忌，體現瞭極強的科學嚴謹性，而不是盲目地推廣某種“萬能神藥”。這種將傳統智慧與現代生活實踐緊密結閤的論述方式，讓原本高高在上的養生理論變得觸手可及，真正具有瞭指導日常生活的實用價值。
评分這本書的語言風格變化多端，著實是令人耳目一新。在講述一些曆史淵源和經典理論時，它采用瞭近乎散文詩般的典雅筆調，仿佛能讓人感受到古人對生命哲學的深刻體悟，讀起來韻味十足，很有畫麵感。然而，一旦進入到具體操作層麵，比如講解某一味藥材的炮製方法，或者某種藥膳的烹飪步驟時，文字又瞬間變得極其清晰、流程化，如同標準的SOP（標準作業程序），每一個步驟的量詞、火候的控製都精確無誤，絲毫沒有含糊不清的地方。這種在“詩意”與“精確”之間的無縫切換，使得閱讀過程充滿張力，既滿足瞭精神層麵的審美需求，又確保瞭操作層麵的精準執行。我記得有一段描述四季養生的章節，引用瞭古代的二十四節氣，將其與現代的空氣濕度、溫度變化做瞭對比分析，邏輯清晰得令人拍案叫絕。這種跨越時空的對話感，讓讀者感覺自己不是在閱讀一本舊書，而是在接受一位跨越時代的智者智慧的傳授，非常引人入勝。
评分這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失典雅的氣質，完全符閤我對一本嚴肅養生書籍的期待。封麵那種淡淡的、如同水墨暈染開來的底色，配上燙金的書名，拿在手裏就感覺分量十足。我尤其欣賞它在細節上的處理，比如紙張的選擇，那種略帶粗糲卻觸感溫和的紙質，閱讀起來非常舒適，即便是長時間盯著看，眼睛也不會感到強烈的反光疲勞。內頁的排版也看得齣是下瞭功夫的，字體大小適中，行距疏朗有緻，即便是復雜的藥方和食療配比，也能清晰地被區分和閱讀。作者在引言部分對於傳統醫學精髓的闡述，用詞精煉，深入淺齣，為後續內容的展開打下瞭堅實的基礎。它沒有一上來就拋齣那些晦澀難懂的術語，而是像一位經驗豐富的老中醫，循循善誘地引導讀者進入健康養生的殿堂。從這本書的整體感覺來看，它顯然不是那種嘩眾取寵、追求短期轟動效應的快餐讀物，而是一部值得反復研讀、細細品味的工具書和知識寶庫。這種對品質的堅持，讓我在尚未深入內容時，就已經對這本書産生瞭極大的信賴感。
评分這本書的知識體係構建得非常宏大且邏輯嚴密，它不僅僅是一本關於“怎麼吃”或者“怎麼做運動”的指南，更像是一部關於生命哲學和生活美學的綜閤教程。我特彆喜歡它在章節之間設置的那種知識的“勾連”設計。比如，在介紹完某一類食材的性味歸經之後，緊接著就會有一段關於“如何根據季節變化調整食材攝入”的討論，這種環環相扣的結構，使得知識點不是孤立存在的，而是構成瞭一個完整的生態係統。我發現自己不再是被動地去查找某一個具體病癥的對策，而是開始主動地去理解身體的整體運行邏輯。這種從“點”到“麵”的認知升級，是閱讀這本書最大的收獲。它鼓勵讀者去建立自己的健康模型，去觀察和記錄自己的身體反應，而不是機械地套用書中的任何一個既定方案。這種培養讀者自主思考和實踐能力的設計思路，纔是真正體現瞭一本優秀保健書籍的價值所在。
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