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作者简介
作者简介
钟秉枢，男，1959年生，四川人。
1985年获硕士学位，1997年获博士学位，
现为北京体育大学教授。其研究成果曾获
国家体委科技进步三等奖、国家体委奥运
科技攻关二等奖，全国体院教学论文报告
会三等奖等多项奖项，并多次在奥运会科
学大会、国际排联研讨会、国际体育院校
协会世界大会、西班牙体育科学大会、亚
洲比较体育研讨会、亚洲体育社会学研讨
会、全国体育科学大会等报告论文。1989年获霍英东教育基金
会第二次全国高校青年教师奖（教学类），1994年评为北京市高
等学校（青年）学科带头人，1996年获国家教委全国高校优秀
青年体育教师、全国高校“十佳”优秀青年体育教师称号，1998
年评为国家体育总局优秀中青年学术技术带头人。编著并出版
有：《球迷必备知识手册排球分册》、《中国人在西班牙》、《排
球》、《国际群众体育》、《体育科技写作》、《排球运动科学探蹊》、
《金牌背后是科技大战》等专著和教材。
目录信息
一 排球运动的起源与竞赛沿革
（一）“小网子”出世“空中飞球 起飞
（二）篮球胆轻飘 块皮胶合成型
（三）气压过高球死沉 放气减压易于击
（四）随“教”传播寰宇 随“战”逐流远航
（五）“华利波 传入“队球 定名“排球
（六）国际排联成立 魅力扩展全球
二 排球技术的发展
（一）风格打法的分化
（二）不同流派的趋同
（三）沙滩排球的兴起
（四）娱乐排球的盛行
三 排球比赛方法及规则简介
（一）排球规则的演变
（二）排球基本打法
四 排球练习中的身心健康
（一）练习效果的基础――运动医学
二）提高成绩的保障――运动心理
技法篇
一 排球基本技术
（一）排球基本技术的分类及其发展
（二）发 球
（三）垫 球
（四）传 球
（五）扣 球
（六）拦 网
二 排球基本战术
（一）排球战术的分类
（二）阵容配备
（三）位置交换
（四）进攻战术
（五）防守战术
（六）攻防转换
三 实用技术剖析
（一）飘球技术
（二）旋转球技术
（三）冲飞起跳技术
（四）跳发球技术
（五）滚翻技术
（六）鱼跃技术
（七）二传技术
教学篇
一 排球基本技术教学法
（一）各项基本技术的教学特点
（二）各项基本技术的教学顺序
（三）各项基本技术的教学方法
（四）各项基本技术教学中常犯错误及其纠正
（五）各项基本技术教学中的注意事项
二 排球基本战术教学法
（一）排球战术教学的目的及任务
（二）个人 小组和全队进攻战术的教学和提高
（三）个人 小组和全队防守战术的教学和提高
训练篇
一 排球训练过程的控制
（一）多年训练的组织与管理
（二）男女队组队的模式范例
（三）训练计划的制定
（四）训练水平的测量与评定
二 排球专项身体训练方法
（一）发展专项力量
（二）发展专项弹跳力
（三）发展专项速度
（四）发展专项耐力
（五）发展专项灵敏性
（六）发展专项柔韧性
三、排球技术训练指导
（一）发球训练法
（二）接发球训练法
（三）传球训练法
（四）扣球训练法
（五）拦网训练法
（六）接扣球训练法
四 排球实战能力提高速成
（一）教练员现代排球观念的形成
（二）比赛准备与临场指挥
附录篇
一 历届世界排球锦标赛比赛地点及名次
二 历届世界杯排球赛比赛地点及名次
三 历届奥运会排球赛比赛地点及名次
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
阅读这本书的过程，就像是经历了一次循序渐进的知识阶梯攀登，它非常注重学习路径的合理性。开篇部分对于排球运动的历史起源和基本规则做了简明扼要的介绍，这为完全零基础的读者打下了必要的理论基石，避免了直接跳入高难度技术动作时的迷茫感。随后，内容逐渐过渡到个体技术，从发球的几种主要类型——高吊球、下手发球、飘球的细节——到接一传的“垫”的技术要点，都分配了大量的篇幅进行讲解。其中，关于“接一传”的讲解尤为细致，书中提到接球时躯干与地面的夹角、触球瞬间的“抱紧”感与“缓冲”的平衡，这些都是我过去常常忽略的，总以为只要把球稳稳地垫起来就行了。但作者强调，一传的质量直接决定了二传和主攻的发挥空间，这种对“链条效应”的强调，让我对每一个基本功都重新审视了一遍。这本书的语言风格在这里显得非常亲切和鼓励性，它没有高高在上的说教感，而是以一种过来人的口吻，告诉读者：“我知道这很难，但只要坚持正确的路径，你一定可以做到。”这种温和而坚定的引导，让我在练习遇到瓶颈时，总能从中找到继续下去的动力。
评分这本书的行文风格是那种非常严谨且带着一丝学术气息的，它不像有些体育读物那样过度追求煽情或者用过于口语化的方式来吸引读者，而是更侧重于科学原理和数据支撑。我尤其欣赏作者在讲解战术配合部分时所展现出的深度。书中对“三二站位”、“四二站位”以及更复杂的“五一战术”的分析，不仅仅停留在位置的划分上，而是深入探讨了不同站位下队员之间的空间关系、轮转后的衔接流畅性，以及如何根据对手的特点进行临场调整。读到这里，我深刻体会到排球这项运动背后的“几何学”和“心理博弈”。作者会引用一些比赛中的经典案例来佐证自己的观点，比如分析某个世界级强队是如何通过精准的跑位撕开对方防线的，这种理论结合实践的教学方式，极大地拓宽了我的战术视野。对于那些已经有一定基础，渴望从“会打球”迈向“会思考”的进阶球员来说，这本书的价值体现得淋漓尽致。它强迫你跳出单纯关注自身技术动作的层面，转而用一个“教练”的视角去看待整场比赛的布局，这种思维上的提升是任何单纯的体能训练都无法替代的。我甚至开始在看球赛的时候，不由自主地在脑海里用书中的术语去解构教练的临场指挥，这无疑是阅读这本书后带来的最大惊喜。
评分这本书给我最大的启发在于它对于“心理韧性”的探讨，这部分内容在体育书籍中往往被轻描淡写，但这本书却用相当篇幅的章节专门阐述了这一点。作者将排球比赛中的“压力管理”提升到了与技术训练同等重要的地位。书中详细分析了球员在面临关键分的“临场焦虑”是如何影响击球准确度和判断力的。它介绍了几种经过验证的心理调适方法，比如“锚定技术”（通过触摸某个物体或特定手势来快速回到专注状态），以及如何进行“积极的自我对话”来对抗消极情绪的侵蚀。我过去总是认为，技术好了自然就不会紧张，但读完这一部分才明白，顶尖运动员与普通爱好者的差距，很多时候就在于面对压力时的抗击打能力。作者通过引用神经科学的一些基础知识来解释为什么“过度思考”会导致动作僵硬，这使得这些心理技巧的运用变得更加有说服力，而非空泛的说教。这本书的整体基调是充满力量感的，它不仅教你如何打出漂亮的扣杀，更教你如何在比分落后、全场屏息以待的几秒钟内，保持内心的绝对平静，这才是真正决定胜负的关键。
评分这本书的装帧质量和纸张选择也值得称赞，这在很大程度上影响了阅读体验。它采用了相对哑光的纸张，而不是那种高光泽度的铜版纸，这在室内灯光下阅读时，极大地减少了反光带来的视觉疲劳，非常适合长时间的研读。而且，书本的整体重量控制得相当好，即使带着它去户外球场，也不会觉得负担太重。我注意到，书中很多技术动作的分解图，比如“扣球的挥臂轨迹”，采用了多角度的侧拍和特写，这对于理解肢体协调性至关重要。相比于一些只能看清大致轮廓的图册，这本书的图片清晰度高到几乎可以数清手指关节的微小变化。此外，每章末尾设置的“自我评估问卷”和“训练计划模板”，更是体现了出版方对读者需求的深刻理解。这些模板设计得非常实用，你可以直接在上面记录自己的训练日期、完成的组数、以及自我评分，形成一个完整的训练日志。这种“知识输入”与“实践反馈”的闭环设计，是很多纯理论书籍所欠缺的，它让学习不再是单向的信息传递，而是变成了一个主动参与、持续优化的过程。
评分这本书的封面设计得相当有活力，色彩搭配非常抓人眼球，那种动感的线条和人物剪影，一下子就能让人联想到排球场上的激烈对抗。我一拿到手，就忍不住翻了几页，首先映入眼帘的是那些高质量的插图和清晰的步骤分解图。对于一个想系统学习排球的人来说，视觉化的指导实在是太重要了。作者在基础动作的讲解上，简直是做到了毫米级的剖析，无论是击球时的手型、起跳的时机，还是落地后的缓冲，都有非常细致的文字说明配合图片，让人感觉就像有一位经验丰富的老教练，手把手地在旁边指导一样。特别是一些常见错误动作的示范和纠正方法，写得极为到位，直接点出了我们在日常练习中容易忽略的细节。比如，关于“拦网”这一环节，这本书不仅讲解了预判的技巧，还细致描述了手臂伸展的角度和身体重心的转移，这对于提升防守端的效率是至关重要的。我尝试按照书中的建议调整了自己的拦网姿势，虽然只是微小的改动，但实战中对球路的覆盖面积确实有了明显的改善。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，章节之间的逻辑过渡自然流畅，即便是初学者也能很快跟上节奏，不会感到枯燥或晦涩难懂。整体来说，这本书的实用性和专业性是毋庸置疑的，它更像是一本可以随时带到训练场上翻阅的“实战手册”。
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