具体描述
最好的醫生是不開藥，如果一次開了五種以上的藥，小心，你可能遇到了蒙古大夫！最好的身體是不吃藥，藥吃得愈多，小心，你的自癒力就愈低，更容易生病！美國每年有10萬名沒病沒痛的人因爲藥物副作用而死，高踞死亡排行榜第4名！從今天起，請讓自己免於這種風險！
作者简介
日本頂尖腦科神經外科名醫，畢業於大阪大學醫學部研究所，畢業後長期進行以癌症爲主的臨床研究之後，發覺現今的醫療觀念和做法都已走到極限，于是辭去了臨床醫師的職務。之後成立「e一診所」。主要提供癌症、慢性疾病等的醫療與諮詢。
岡本裕醫師多年來一直致力推廣不吃藥的生活，看診也儘量不開藥，不僅治好無數患者，更讓許多藥物上癮者重新開始健康生活。同時更勇於挺身揭開醫師、政府和藥廠形成的共生關係、并長期灌輸民衆藥多吃無害的錯誤觀念。是日本著名的良心醫生。
著有《90%的病自己會好》、《90%的病自己會好2：醫生不會告訴你的事》、《90%的醫生都誤解癌症》等書，以自身豐富的診治經驗告訴讀者，調整生活飲食習慣，就能大幅改善身體、提高免疫力。其所提倡的觀念與做法收到讀者的相當的肯定與推崇，不僅是日本的名醫也是暢銷作家。
目录信息
第一章——正因爲「身體不需要藥物」，才能健康長壽
第二章——從今天開始打造「不需要藥物的身體」！
第三章——實踐！開始「不依靠醫生」的生活
第四章——不需要醫生，就能自行治療九成疾病！
第五章——去醫院之前，你必須先知道「這個」！
· · · · · · (收起)
读后感
很健康的健康讀本, 簡單易瞭, 其主題就是盡早打造 "不需藥物的身體", 讓身體恢復自我的治癒力, 藥物只能做為緊急治療用, 不能長期仰賴藥物, 儘可能以 調整生活及飲食形態, 保持良好心情與運動, 來提高免疫力.... 藥物與毒物不是反義詞, 而是同義詞, 用藥的種類愈多, 藥物與藥...
很健康的健康讀本, 簡單易瞭, 其主題就是盡早打造 "不需藥物的身體", 讓身體恢復自我的治癒力, 藥物只能做為緊急治療用, 不能長期仰賴藥物, 儘可能以 調整生活及飲食形態, 保持良好心情與運動, 來提高免疫力.... 藥物與毒物不是反義詞, 而是同義詞, 用藥的種類愈多, 藥物與藥...
很健康的健康讀本, 簡單易瞭, 其主題就是盡早打造 "不需藥物的身體", 讓身體恢復自我的治癒力, 藥物只能做為緊急治療用, 不能長期仰賴藥物, 儘可能以 調整生活及飲食形態, 保持良好心情與運動, 來提高免疫力.... 藥物與毒物不是反義詞, 而是同義詞, 用藥的種類愈多, 藥物與藥...
很健康的健康讀本, 簡單易瞭, 其主題就是盡早打造 "不需藥物的身體", 讓身體恢復自我的治癒力, 藥物只能做為緊急治療用, 不能長期仰賴藥物, 儘可能以 調整生活及飲食形態, 保持良好心情與運動, 來提高免疫力.... 藥物與毒物不是反義詞, 而是同義詞, 用藥的種類愈多, 藥物與藥...
很健康的健康讀本, 簡單易瞭, 其主題就是盡早打造 "不需藥物的身體", 讓身體恢復自我的治癒力, 藥物只能做為緊急治療用, 不能長期仰賴藥物, 儘可能以 調整生活及飲食形態, 保持良好心情與運動, 來提高免疫力.... 藥物與毒物不是反義詞, 而是同義詞, 用藥的種類愈多, 藥物與藥...
用户评价
这本书带给我的冲击，不仅仅是知识层面的，更多的是一种思维模式的重塑。在阅读的过程中，我一直在反问自己，过去有多少次，我因为医生的建议，或者药品说明书上的“推荐”，就毫不犹豫地服用了药物？有多少次，我将药物视为解决所有健康问题的万能钥匙？《90%的藥都不能吃》这本书，恰恰打破了我这种过于简化的认知。它深入浅出地讲解了药物的“有效性”和“安全性”之间微妙的平衡，以及在实际应用中，这种平衡如何因为各种因素而被打破。我特别喜欢作者对“证据”的强调，无论是药物研发的早期数据，还是大规模的临床试验，亦或是上市后的真实世界研究，这本书都详细地阐述了如何解读这些证据，以及这些证据的局限性。它教会了我，在面对一篇关于新药疗效的报道时，应该保持审慎，去追溯其背后的研究设计是否严谨，样本量是否足够，对照组设置是否合理。甚至，它还探讨了药物的“安慰剂效应”，以及这种效应在多大程度上影响了我们对药物疗效的判断。这种对科学严谨性的追求，让我觉得非常受启发。这本书让我意识到，我们不能仅仅满足于“这个药有没有用”，更要追问“在什么条件下有用”、“对哪些人有用”、“以及相比之下，有没有更好的选择”。这种深入的探究精神，是我在读这本书之前从未真正体会过的。
《90%的藥都不能吃》这本书，让我开始重新审视“治愈”这个概念。我们常常将药物等同于治愈，认为只要服用了某种药物，疾病就能痊愈。然而，这本书却告诉我们，很多药物的作用，并非真正意义上的“治愈”，而是“控制症状”或者“延缓疾病进展”。更重要的是，它指出了很多药物在控制症状的同时，可能会带来新的健康问题，或者加剧身体的某些功能失调。作者用非常严谨的逻辑，分析了药物作用的机理，以及它们在人体内的代谢过程，从而解释了为什么某些药物在长期服用后，会对肝脏、肾脏、肠道菌群等造成影响。这本书让我明白了，“不能吃”并非意味着药物本身就是毒药，而是因为它的潜在风险，在某些情况下，可能大于它带来的益处。它鼓励我们去了解药物的“双刃剑”效应，并且在选择药物时，要权衡利弊，找到那个最适合自己的平衡点。这种对“治愈”的重新定义，让我更加尊重身体的自我修复能力，也更加重视那些能够真正提升生活质量，而不是仅仅压制症状的疗法。
《90%的藥都不能吃》这本书，最让我感到振奋的是，它赋予了普通人更多掌握自己健康的主动权。在过去，我们可能习惯于将健康问题完全交给医生，认为他们是唯一的专家。然而，这本书却告诉我们，作为药物的最终使用者，我们同样拥有知情权和选择权。它鼓励我们去学习，去理解，去质疑，去沟通。作者通过大量的案例，展示了当患者积极参与到自己的健康管理中时，所能达到的最佳效果。它强调了医患沟通的重要性，以及如何有效地向医生提出自己的疑虑和需求。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受诊断和治疗的“患者”，而是成为了自己健康旅程中的“积极参与者”和“决策者”。这种赋权感，是我在阅读这本书之前未曾有过的。它让我相信，通过科学的认知和积极的行动，我们可以更好地管理自己的健康，并最终走向更健康、更美好的生活。
这本书让我对“自然疗法”和“辅助疗法”有了更客观的认识。以往，我可能对这些疗法抱有一种怀疑甚至排斥的态度，认为它们不如现代药物有效。但《90%的藥都不能吃》这本书，通过深入的研究和分析，说明了许多自然疗法和辅助疗法，在某些情况下，确实能够起到积极的作用，并且其副作用通常比传统药物要小。它并没有鼓吹这些疗法的万能性，而是强调了其科学依据、适用范围以及潜在的风险。例如，书中详细探讨了某些草药的药理作用，以及它们与现代药物可能发生的相互作用。它鼓励我们在选择这些疗法时，也要遵循“循证”的原则，并最好在专业人士的指导下进行。这本书打破了我对“自然”与“科学”的二元对立认知，让我看到，科学的视角可以帮助我们更全面地理解和评估各种疗法，从而做出更明智的选择。它拓宽了我的视野，让我对“健康”的理解更加多元和包容。
《90%的藥都不能吃》这本书，让我开始思考“什么是真正的健康”。过去，我可能将健康等同于没有生病，或者依赖药物来维持身体的正常运转。然而，这本书却为我打开了另一扇窗。它强调，健康不仅仅是没有疾病，更是一种身体、心理和社会层面的全面福祉。而药物，在很多情况下，可能只是解决了表面的问题，却忽略了深层的原因。例如，书中探讨了许多慢性疾病，如糖尿病、高血压等，它们的发生往往与不健康的生活方式、长期的压力、以及环境因素息息相关。而很多药物，虽然能够控制这些疾病的指标，却无法根除其根本原因。这本书鼓励我们去关注疾病发生的“根源”，并通过改善生活方式、调整心理状态，来达到更持久的健康状态。它让我意识到，我们不应该被动地接受“病人”的角色，而是要积极地成为自己健康的“管理者”。这种由被动到主动的转变，是读完这本书后，我最大的收获之一。它让我更加珍惜身体的内在力量，并相信通过科学、健康的生活方式，我们可以达到一种更高水平的健康。
读《90%的藥都不能吃》这本书，让我对“预防医学”和“生活方式干预”有了更深刻的理解。作者并没有将药物妖魔化，而是将其放在了一个更广阔的健康图景中去考量。它强调了，很多时候，我们过度依赖药物来解决一些本可以通过健康生活方式来改善的问题。比如，失眠、轻度焦虑、疲劳等等，这些看似需要药物介入的症状，在很多情况下，都可以通过调整饮食、规律运动、改善睡眠习惯，甚至心理调适来得到有效缓解。这本书通过大量的科学研究佐证，说明了生活方式对健康的影响力，有时候甚至远超药物。它让我意识到，我们应该把更多的精力放在“不生病”上，而不是“生病了吃什么药”上。作者还探讨了药物的“过度医疗”现象，以及一些药物的研发和推广，可能更多地是出于商业利益，而非真正的临床需求。这种对医学界潜藏的商业逻辑的揭示，让我不禁感到一丝警惕。它提醒我，在选择任何药物之前，都应该多问几个“为什么”，多做一些功课，而不是全盘接受。这本书为我提供了一个全新的思考框架，让我从被动接受者的角色，转变为主动的健康管理者。
《90%的藥都不能吃》这本书，让我开始反思“信息来源”和“信息辨别”的重要性。在信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的关于健康和药物的信息，但这些信息往往良莠不齐，甚至充满误导。这本书为我们提供了一个清晰的框架，帮助我们去辨别信息的真伪，去质疑那些看似“权威”的说法。作者通过分析各种医学研究的局限性、药企的营销策略，以及媒体传播中的片面性，揭示了我们获取健康信息过程中存在的各种陷阱。它鼓励我们不要轻易相信那些“包治百病”的广告，也不要盲目跟风那些流行的“健康秘方”。相反，它倡导我们去寻找那些经过科学验证的、可靠的信息来源，并学会独立思考，做出自己的判断。读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了一项重要的“生存技能”——如何在信息洪流中保持清醒，保护自己的健康。这种能力，对于我们每个人来说，都是弥足珍贵的。
这本《90%的藥都不能吃》读完之后，我最大的感受就是，原来我们生活中对药物的认知，很多都是被简化甚至误导了。作者并没有上来就抛出骇人听闻的论断，而是用一种非常平实、抽丝剥茧的方式，从药物的研发、审批、临床试验，到药企的营销策略，再到我们普通消费者如何获取信息，每一个环节都进行了深入的剖析。我印象特别深刻的是关于药物副作用的描述，它不是简单地列举一堆“可能有害”，而是通过大量的真实案例和科学研究数据，说明了“可能有害”并非空穴来风，并且很多被我们忽视的细微不良反应，长期累积起来可能对身体造成更严重的伤害。更重要的是，作者并非否定所有药物的价值，而是强调了“不能吃”并非绝对，而是需要更审慎、更个性化的考量。这种“不能吃”的背后，是基于对科学原理的尊重，对生命健康的珍视，以及对信息不对称的反思。读完这本书，我感觉自己好像打开了一扇新的大门，对“吃药”这件事，不再是盲从，而是多了一份警惕和独立思考的能力。那种感觉，就像之前你一直以为自己很懂某件事情，直到读了这本书，才发现原来还有如此多的深层逻辑和不为人知的秘密。它提供了一种全新的视角，让我们重新审视那些我们习以为常的“健康指南”和“药品广告”，学会了如何去辨别，如何去选择，最终保护好自己的身体。
这本书给我带来的最深刻的改变，是在于我对“剂量”和“个体差异”的理解。我们常常认为，只要是医生开的药，只要是说明书上的剂量，就是适合每个人的。然而，《90%的藥都不能吃》这本书却详细地阐述了药物剂量在不同个体身上的差异性，以及这种差异是如何受到遗传、年龄、性别、体重、肝肾功能等多种因素的影响。作者通过大量的案例，说明了“合适的剂量”并非一成不变，并且错误的剂量，无论是过量还是不足，都可能带来严重的后果。它让我明白，在用药过程中，我们需要更密切地关注身体的反应，并及时与医生沟通，以便进行个体化的调整。这本书还探讨了药物的“耐受性”和“依赖性”问题，这些都是与剂量密切相关的。它让我不再盲目迷信“标准剂量”，而是学会了更加审慎地对待药物的使用，并将“个体化”的原则融入到我的健康管理中。这种对细节的关注，让我觉得这本书的内容非常扎实，也极具实用价值。
这本书最令我印象深刻的是，它对于“循证医学”理念的深入阐述，以及如何将这种理念应用到我们日常的健康决策中。作者并非简单地否定某些药物，而是强调了“证据”的重要性，以及在缺乏足够证据支持的情况下，我们应该如何做出最谨慎的选择。它详细地讲解了不同类型研究的优缺点，比如随机对照试验、队列研究、病例对照研究等等，并教我们如何去辨别研究的质量和可靠性。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一个“辨别药物信息”的工具箱。在面对各种关于药物的宣传、科普文章，甚至医生的建议时，我都能从中提取出一些关键的评判标准。它让我意识到，很多时候，我们之所以会“吃错药”，是因为我们缺乏足够的信息，或者我们被片面的信息所误导。《90%的藥都不能吃》这本书，提供了一种理性的、基于证据的思考方式，帮助我们拨开迷雾，做出更明智的健康选择。它不仅是一本书，更像是一位睿智的导师，引导我们如何在纷繁复杂的健康信息中，找到属于自己的那条清晰的道路。
不好评价。。。
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