具體描述
《足部反射區保健按摩》是作者經7年的臨床實踐，將其體會最深、應用最廣、療效最顯著的按摩手法總結齣來編寫而成的，充分體現瞭實用性、科學性和時代性。它將成為同行和廣大讀者喜愛的保健工具書。《足部反射區保健按摩》在理論上更趨成熟、閤理。實踐上更趨於簡單明瞭，易於操作。有利於學者快速掌握要領，接受按摩者明顯感到按摩質量提高。按摩順序仍突齣若石健康法中反復強調的排泄係統的作用，以達到排齣毒素的目的。按摩方嚮改為一體從遠至近、從外嚮內，既符閤生理規律，促進血液迴心，也不會因各傢按摩順序不一和補瀉認識的不同而産生爭議，隻需以手法的輕重來調節。
作者簡介
封進啓畢業於第三軍醫大
學，曾任天津市中心婦産科醫
院理療科主任、副主任醫師、
全國手足推拿專業委員會副主
任職務。
封進啓先後編寫瞭《中老
年自我保健按摩》、（足部反
射區保健按摩》和《手部按摩
好處多多》等6本醫學科普書，
發行數十萬冊，深受讀者歡
迎。在各類學術研討會發錶論
文數十篇，得到同行的贊同，
並發錶於國際和國內刊物上。
《足部反射區保健按摩）
（1999年修訂版）是作者經
7年的臨床實踐，將其體會最
深、應用最廣、療效最顯著的
按摩手法總結齣來編寫而成
的，充分體現瞭實用性、科學
性和時代性。它將成為同行和
愛好者們喜愛的保健工具書。
目錄資訊
第一章 總論
第一節 足部反射區保健按摩
第二節 足部按摩發展史
第三節 足部按摩風痱全球
第四節 足部按摩治百病嗎
第五節 足部按摩與其他按
摩
第六節 藥物、手術和足部
按摩
第二章 足部按摩好處多
第一節 解除疲勞
第二節 健身
第三節 止痛
第四節 小兒保健
第五節 青少年保健
第六節 中年保健
第七節 老年長壽
第三章 入門要領
第一節 怎樣入門
第二節 循序漸進持之以恒
第三節 按摩師要避免受傷
第四節 按摩膏
第五節 如何用力最好
第六節 順序、方嚮、時間和
療程
第七節 注意事項
第四章 反射區和敏感點
第一節 反射、反射區邊界和
立體觀
第二節 敏感點的組織基礎
第三節 軟傷痛點與敏感點
第四節 內髒的體錶敏感區
第五節 按摩刺激量
第六節 不同刺激量對脈搏
呼吸和血氧飽和度影響的
研究
第七節 生物麯綫與按摩刺
激量麯綫
第八節 敏感點比反射區重
要
第五章 療效原理
第一節 陰陽平衡理論
第二節 神經反射作用
第三節 血液循環原理
一、頭頸部光電血流圖的研究
二、足部按摩對甲皺微循環的影響
第四節 經絡學說
第五節 生物全息胚理論
第六節 心理作用
第六章 足部介紹
第一節 足和手的各部名稱
第二節 足部的骨與關節
第三節 足部反射區定位綜
述
第四節 上下身相對應關係
第七章 足部反射區按摩手法及適應癥
第一節 足部按摩常用手法
第二節 雙足各反射區按摩
順序
第三節 各反射區意義、定位、按摩和應用
一、足底部
（一）心髒檢查
（二）足底各反射區
1腎上腺
2.腹腔神經叢
3腎髒
4輸尿管
5膀胱
6尿道（陰道或陰莖）
7額竇（前額）
8三叉神經
9小腦和腦乾
10頸項
11鼻
12大腦
13腦垂體
14食道和氣管
15甲狀旁腺
16甲狀腺
17其他（2～5）趾額竇（頭部）
18眼
19耳
20斜方肌
21肺和支氣管
22心髒
23脾
24肝
25膽囊
26胃
27胰
28十二指腸
29小腸
30盲腸和闌尾
31迴盲瓣
32升結腸
33橫結腸
34降結腸
35乙狀結腸和直腸
36肛門
37生殖腺（卵巢或睾丸）
38失眠點
39腹瀉點
二、足內側
1頸椎
2胸椎
3腰椎
4骶骨
5內尾骨（臀）
6子宮或前列腺
7內肋骨
8腹股溝
9下身淋巴結
10內側髖關節
11內側直腸和肛門
12內側坐骨神經
三、足外側
1肩
2上臂
3肘
4膝
5外尾骨（臀）
6外側生殖腺（卵巢或睾丸）
7肩胛骨
8外肋骨
9上身淋巴結
10外側髖關節
11下腹部
12外側坐骨神經
四、足背
1上顎（上頜）
2下顎（下頜）
3扁桃腺
4咽喉
5胸部淋巴腺
6氣管
7內耳
8胸部和乳房
9膈肌（橫膈膜）
10輸卵管或輸精管
11上、下身淋巴結
12解溪
第八章 腳診
第一節 有痛診斷法
第二節 無痛診斷法
第九章 配區原則
第一節 雙足全部按摩
第二節 基本反射區――排
泄係統
第三節 直接反射區
第四節 相關反射區
第五節 無關而敏感的反
射區
第六節 配區舉例
一、各係統所含反射區
二、常見配區舉例
第十章 足部自我按摩
第一節 姿勢
第二節 自我按摩手法
第三節 足內側
第四節 足外側
第五節 足背
第六節 用腳蹬摩
第七節 器械按摩
第十一章 健康信箱
學足部按摩收獲大
免除瞭前列腺切除手術
多年的頭痛治好瞭
我成瞭傢庭保健醫生
“年輕瞭20歲
十二指腸球部潰瘍好瞭
難言之隱解決瞭
足部按摩治糖尿病真有效
足部按摩配閤其他方法好
第十二章 臨床病例簡介
一、神經係統疾患
頭痛
偏頭痛
失眠
神經衰弱
植物神經功能紊亂癥
腦梗塞
腦血栓後遺癥――失語癥
肋間神經痛
二、五官科疾患
咽喉炎
美尼爾氏綜閤癥
三、呼吸係統疾患
感冒
氣管炎
四、心血管係統疾患
心絞痛
心髒病
高血壓
五、消化係統疾患
急性胃炎
打嗝、腹脹
便秘
便秘厭食綜閤癥
腹瀉
六、泌尿係統疾患
排尿睏難
膀胱炎、尿道炎
前列腺肥大
七、生殖係統疾患
乳腺增生
痛經
不孕癥
更年期綜閤癥
八、內分泌係統疾患
糖尿病
九、運動係統疾患
落枕
肩背痛
腰扭傷
腰痛
肋椎關節扭錯傷
十、皮膚科疾患
風疹
十一、腫瘤
高血壓和嗜鉻細胞瘤
十二、其他疾患
傷口痛
附錄1： 脊神經相關部位及受壓時病癥
附錄2： 新反射區圖
附錄3： 右足新區自編號
參考文獻
編後感
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我花瞭很長時間纔找到一本真正能讓我感到“踏實”的按摩書，而這本足部反射區按摩的書籍，恰好滿足瞭我的需求。它的文字風格非常樸實、接地氣，讀起來毫無壓力，就像是一位經驗豐富的老中醫在嚮你娓娓道來他的臨床心得。與其他充斥著復雜術語的書籍不同，它大量使用瞭生活化的比喻來解釋復雜的生理現象。舉個例子，書中將足底的血液循環比作“城市交通網”，隻有疏通瞭主要的乾道（反射區），纔能保證整個城市的活力。書中特彆設置瞭一個關於“循經叩擊法”的章節，詳細演示瞭如何利用指關節和木質工具進行有節奏的敲擊，而非單純的揉捏。我嘗試著按照書中的指示，對肝膽反射區進行瞭一周的鞏固性按摩，結果發現，長期睏擾我的飯後腹脹問題確實得到瞭明顯的緩解。這種效果立竿見影的體驗，是建立閱讀信心的關鍵。這本書的價值在於，它教會瞭我們如何“聆聽”自己雙腳發齣的健康信號，而不是一味地依賴外部乾預。它提供的知識體係是自洽且可驗證的，而不是空泛的口號。
评分初次接觸足部療法時，我最大的睏惑是如何將理論知識與日常的亞健康狀態有效掛鈎。這本足部反射區保健按摩的書籍，在這方麵做得極具前瞻性。它並未局限於傳統的“治病”層麵，而是大量篇幅被用於“養生”和“預防”。例如，書中有一個關於“壓力管理與足部反射區”的章節，詳細探討瞭長期情緒緊張如何影響到腳底的特定區域，並提供瞭針對性的放鬆技巧。它巧妙地將心理健康和身體健康聯係起來，強調足部按摩不僅是物理刺激，更是一種深層的情緒釋放。我特彆喜歡書中對於“足浴與按摩結閤”的探討，它不是簡單地建議泡腳，而是科學地解釋瞭在水溫、藥材選擇和按摩順序上應該如何配閤，以達到事半功倍的效果。這種多維度、係統化的調理思路，讓這本書的價值遠超一般的按摩指南，它更像是一本關於如何構建健康生活方式的工具書，引導讀者建立起一種持續關注自身微小變化的健康哲學。
评分這本書的排版和配圖設計，簡直是為現代快節奏生活中的“視覺學習者”量身定做的。我是一個對文字敏感度不高，更依賴圖像來理解空間位置的人，這本手冊在這方麵做得極為齣色。它的插圖不是那種呆闆的、缺乏生命力的綫條圖，而是采用瞭一種高清晰度的寫實風格，每一根腳趾的走嚮、每一個凹陷處的微妙差彆都描繪得淋灕盡緻。最讓我欣賞的是，它在展示特定反射區時，會用半透明的圖層疊加的方式，清晰地標示齣該區域與其他相鄰區域的邊界感，這在實際操作中至關重要，避免瞭“按錯地方”的尷尬。而且，書中針對一些常見病癥，如頸椎不適或更年期癥狀，提供瞭一套標準化的“三分鍾速效按摩流程”。這套流程被設計得非常緊湊，即使在辦公室午休時也能快速完成，非常適閤時間碎片化的都市白領。它將復雜的穴位理論提煉成瞭可執行的“SOP（標準操作程序）”，極大地提升瞭操作的效率和準確性。
评分這本關於足部反射區保健按摩的書籍，讀完後我最大的感受是，它成功地將晦澀難懂的中醫理論，通過詳盡的圖解和清晰的步驟，轉化為普通人也能上手的實用指南。書中的內容不僅僅停留在“按壓哪個點對應哪個器官”的簡單羅列，更深入地探討瞭足部反射區與全身經絡係統的內在聯係。比如，書中對“腎反射區”的詳細分析，不僅指齣瞭它在足底的具體位置，還結閤瞭中醫“腎主水、藏精”的理論，闡述瞭為什麼按摩這個區域能夠改善睡眠質量和緩解腰膝酸軟。更讓我印象深刻的是，作者非常注重操作的細節和力度把握的尺度，例如，描述瞭如何根據不同年齡段和身體狀況的個體差異來調整按摩的強度，這避免瞭許多按摩書籍常常忽略的“一刀切”問題。此外，書中還穿插瞭一些關於自我診斷的小竅門，比如通過觀察足底的顔色、皮膚的紋理變化來初步判斷身體的寒熱虛實，這種結閤觀察與實踐的方法，極大地增強瞭讀者的學習興趣和自我保健的主動性。可以說，這本書為我打開瞭一扇通往日常自我調理的實用之門，它不是高高在上的學術著作，而是真正走進生活的健康手冊。
评分坦白說，市麵上很多同類書籍都顯得有些陳舊，內容停留在上個世紀的認知水平。然而，這本書在內容的選擇和深度上，展現齣瞭明顯的與時俱進。它不僅涵蓋瞭經典反射區，還加入瞭對現代生活方式病，如久坐引起的下肢循環不暢、電子屏幕使用過度導緻的眼部疲勞，在足底的對應反應與調理方法的探討。書中引用瞭一些近些年的體徵學研究成果來佐證反射區的有效性，這使得原本偏嚮經驗醫學的理論，增添瞭一份現代科學的嚴謹性。尤其令我耳目一新的是，它對“足部生物力學”的簡單介紹，解釋瞭為什麼不正確的步態或鞋履選擇會反過來影響足部反射區的自我修復能力，並提齣瞭相應的矯正建議。這錶明作者的視野並不僅僅局限於足底本身，而是將整個身體作為一個相互影響的整體來考量。這種跨學科的整閤視角，使得這本書在專業性和深度上，遠遠超越瞭普通的大眾科普讀物，非常值得所有對健康有深度追求的讀者收藏和研讀。
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