具体描述
内 容 提 要
本书是一本比较详细介绍更
年期医疗保健知识的通俗读物。
运用医学科学的观点与方法，对
更年期的身心变化、疾病防治、生
活保健、男女更年期综合征及其
他相关问题，作了切合实际的介
绍。知识性与可读性较强，而且所
涉及内容贴合生活实际，实用性
也较强。
作者简介
目录信息
一、身心变化
1.什么是更年期？
2.妇女更年期和绝经期是一回事吗？
3.怎样预测更年期的到来？
4.妇女更年期可持续多长时间？
5.妇女更年期从什么年龄开始？
6.没有月经的妇女也有更年期吗？
7.女性更年期性腺功能有什么改变？
8.更年期月经常出现哪些变化？
9.女性更年期下丘脑－垂体－性腺轴系有哪些改变？
10.绝经前后女性雌激素有何变化？
11.妇女更年期内分泌激素有哪些变化？
12.绝经后体内还产生雌激素吗？
13.妇女绝经后体内雄激素有何变化？
14.卵巢对绝经有何影响？
15.绝经后子官与输卵管有什么改变？
16.更年期妇女的生殖器官有哪些改变？
17.更年期肾上腺皮质有什么改变？
18.更年期机体的胸腺、甲状腺、胰岛有何改变？
19.妇女绝经后心血管系统有什么变化？
20.更年期消化系统会发生哪些改变？
21.更年期泌尿系常发生哪些改变，有何表现？
22.更年期后皮肤有何改变，怎样加以保护？
23.更年期人们的五官常发生哪些变化？
24.进入更年期后牙齿常有什么变化？
25.更年期骨及钙、磷代谢有哪些改变？
26.更年期糖代谢有哪些变化？
27.更年期在心理上有哪些基本特点？
28.更年期妇女常出现哪些精神心理改变？
29.更年期常出现哪些神经系统症状？
二、疾病防治
30.绝经过渡期会出现哪些不适？
31.更年后期的妇女为何易患骨质疏松？
32.为什么中老年女性比男性易患骨质疏松症？
33.哪些妇女容易患骨质疏松症呢？
34.更年后期的妇女为何容易发生骨折呢？
35.骨质疏松妇女哪些部位易发生骨折？
36.绝经后骨质疏松症的发病率如何？
37.骨质疏松症的诊断标准是什么？
38.如何用X线区分骨质疏松的轻重？
39.诊断绝经后骨质疏松症时应与哪些疾病鉴别？
40.降钙素与甲状旁腺素对更年期妇女的骨质有何影响？
41.怎样用降钙素治疗更年期骨质疏松症？
42.骨质疏松症患者应选择哪些食品？
43.怎样预防绝经后骨质疏松症的发生和发展？
44.更年期为什么容易发胖，如何防止？
45.更年期肥胖应如何调节饮食？
46.肥胖的人为什么容易打鼾，如何减肥止鼾？
47.更年期为何多发糖尿病，怎样早期发现和预防？
48.更年期糖尿病患者怎样控制饮食？
49.更年后期妇女要慎防哪些内科疾病？
50.更年心是怎样回事？
51.动脉硬化性精神病有何表现，如何调护？
52.怎样用食疗法纠正高脂血症？
53.冠心病患者怎样自我推拿保健？
54.冠心病患者应如何做好夜间保健？
55.怎样正确对待和治疗更年期高血压？
56.更年期患高血压病后怎样膳食？
57.更年期为何多发体位性低血压，如何防治？
58.更年期神经官能症有何表现，如何治疗？
59.更年期类偏执状态有何症状，怎样治疗？
60.更年期抑郁症有哪些促发因素？
61.治疗更年期抑郁症需注意哪些问题？
62.怎样预防更年期抑郁症？
63.怎样看护更年期抑郁症患者？
64.更年期为何多发耳鸣，如何防治？
65.更年期为什么易发生水肿？
66.肩周炎为何又称“五十肩”，如何防治？
67.肩周炎可用哪些运动方法治疗？
68.更年期骨关节炎是怎么回事，如何防治？
69.颈椎病有哪几种证型，有何临床表现？
70.颈椎病患者怎样做医疗体操？
71.中风病人怎样做医疗体操？
72.中老年溃疡病患者应如何调节饮食？
73.便秘对健康有何危害，怎样防治？
74.怎样用饮食疗法纠正更年期便秘？
75.为什么更年期便血要仔细查找原因呢？
76.中老年慢性支气管炎应如何择食和食疗？
77.何谓老视眼 如何矫正？
78.更年期白内障有何临床特点，如何调护？
79.更年期干燥症是怎么回事，如何防治？
80.更年期为何易患胆石症，怎样预防？
81.更年期为何易患牙周病，怎样防治？
82.肿瘤早期有哪些信号？
83.更年期妇女为何易长肿瘤？
84.怎样及时发现并自我检查乳房内肿块？
85.怎样早期发现子宫内膜癌？
86.怎样正确对待子宫肌瘤？
87.更年期发生子宫肌瘤怎么办？
88.诊断妇科肿瘤一般需做哪些检查？
89.放疗病人应如何调节饮食？
90.更年期如何预防癌症？
91.更年期妇女为何易发尿失禁呢？
92.更年期为何多发皮肤瘙痒，如何防治？
93.更年期妇女为什么易患子宫脱垂，怎样治疗？
94.绝经后外阴阴道炎是怎么回事，如何治疗？
95.怎样寻觅更年期外阴瘙痒的病因？
96.为什么要高度警惕久治不愈的外阴瘙痒？
97.更年期后为何易患萎缩性阴道炎，如何防治？
98.更年期患病后能擅自服药吗？
99.更年期妇女能用雄激素吗？
100.雌激素对更年期妇女有何重要意义？
101.哪些更年期妇女适宜用雌三醇？
102.更年期长期应用雌激素有哪些不良反应？
103.怎样避免更年期妇女补充雌激素会致癌的问题？
104.更年期应用雌激素对心血管有什么影响？
105.怎样预防雌激素在更年期应用的副作用？
106.更年期月经失常都是由卵巢功能减退引起的吗？
107.何谓人工绝经？
108.绝经后阴道出血的原因有哪些？
109.绝经前为何易患功能失调性子宫出血？
110.怎样选择功能性子宫出血的治疗方法？
111.中医如何认识绝经前经乱？
112.绝经前经乱的辨证治疗如何？
113.怎样用简易方药治疗绝经前经乱？
114.如何正确看待“老妇行经”，怎样辨证治疗？
115.“老妇行经”可用哪些简便方法调治？
116.中医如何认识经断复行的病因病机？
117.更年期妇女雌激素怎样补充？
118.更年期妇女怎样早期发现肿瘤？
三、生活保健
119.为什么在进入更年期前要早有思想准备？
120.为什么要重视女性更年期的保健工作？
121.更年期为什么要定期进行健康检查？
122.更年期为什么要保持情绪的稳定？
123.怎样维护更年期的心理健康？
124.怎样化解内心的烦闷？
125.遇事烦恼怎么办？
126.更年期妇女怎样保持良好的心理状态？
127.怎样才能使更年期心情愉悦？
128.如何保持更年期的心理平衡？
129.更年期出现精神过度紧张怎么办？
130.更年期妇女怎样维护和谐的家庭生活？
131.怎样克制向老伴发火？
132.更年期怎样调适夫妻关系？
133.妇女切除子宫后性功能就丧失了吗？
134.更年期应如何安排生活起居？
135.更年期如何安排一日三餐呢？
136.更年期需要哪些营养素？
137.进餐后可以稍微躺卧一会儿吗？
138.晚餐过饱影响睡眠怎么办？
139.怎样使更年期的饮食结构合理一些？
140.更年期进食怎样讲究科学烹调？
141.哪些食品有健身延年的功效？
142.哪些环境因素有利于提高睡眠质量？
143.哪些人适合采用无枕仰卧？
144.更年期人睡眠有哪些禁忌？
145.更年期人常服催眠药好不好？
146.更年期自我按摩哪些穴位可改善睡眠？
147.怎样用搓手摩面法改善睡眠呢？
148.怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠？
149.为什么夜间保健应先从晚餐做起？
150.为什么说睡前足浴是保健良方呢？
151.睡前为什么要先解小便？
152.睡前饮杯醋有哪些益处？
153.“上床萝卜下床姜”有何科学道理呢？
154.清晨饮杯水有哪些好处？
155.为什么早晨醒后要懒床五分钟？
156.早晨醒转后应注意什么？
157.晨练后能再睡“回笼觉”吗？
158.身体虚弱的更年期妇女怎样运用食补？
159.更年期妇女应如何讲好个人卫生？
160.更年期的居住环境有哪些注意事项？
161.更年期应如何调节生活（工作）环境？
162.更年期妇女应如何讲究头面部的美容保健？
163.更年期怎样用面部按摩驻颜健美？
164.怎样做面部防皱操？
165.年龄老些就不需修饰装扮吗？
166.健身运动锻炼对身体健康有哪些益处？
167.更年期妇女怎样进行体育锻炼？
168.跳舞对更年期有何益处？
169.睡前练太极拳有哪些益处？
170.练太极拳有哪些要领及注意事项？
171.更年期适宜做哪些床上保健运动？
172.何谓床上十段锦，怎样锻炼？
173.更年期应怎样理解和选练气功？
174.文体娱乐活动对更年期的人们有何益处？
175.为什么要强调更年期需劳逸适度？
176.更年期怎样用按摩法益智健脑？
177.怎样做防老操？
178.怎样才能使更年期的记忆力不减退？
179.怎样保持大脑的聪慧？
180.更年期怎样选择和服用抗衰老西药？
181.更年期服用维生素E有何益处？
182.更年期为什么不能轻视小毛病呢？
183.冠心病患者枕边为什么要备有保健药盒呢？
184.怎样延缓老视眼的发生呢？
185.家庭与社会应如何关照进入更年期的人们？
186.更年期还需要避孕吗，哪种避孕方法好？
187.更年期使用宫内节育器避孕好吗？
四、更年期综合征
188.女性更年期综合征主要有哪些临床表现？
189.更年期综合征最突出的症状是什么？
190.哪些人易患更年期综合征？
191.更年期为什么常出现多汗，有何危害？
192.更年期综合征的精神、神经症状是怎样形成的，
有何表现？
193.更年期综合征有哪些心血管症状？
194.更年期潮红是怎么回事？
195.可以随便做出更年期综合征的诊断吗？
196.更年期综合征应与哪些常见病相鉴别？
197.确定更年期综合征诊断时应注意什么？
198.如何评价更年期综合征的病情轻重程度？
199.怎样用孕激素治疗更年期综合征？
200.怎样用雌、雄激素联合治疗更年期综合征？
201.怎样用雌、孕激素序贯疗法治疗更年期综合征？
202.什么是雌激素替代治疗，有何益处？
203.更年期综合征怎样使用雌激素替代治疗？
204.雌激素替代治疗有什么副作用？
205.更年期综合征用雌激素替代治疗有哪些禁忌症？
206.使用雌激素替代治疗时应注意哪些事宜？
207.哪些更年期综合征病人适用雌激素替代治疗？
208.绝经后妇女都需要用激素替代治疗吗？
209.谷维素为何能治疗更年期综合征，如何使用？
210.更年期综合征患者如何进行心理调适？
211.中医怎样认识更年期综合征的病因病机？
212.怎样辨证治疗更年期综合征？
213.怎样用按摩法治疗更年期综合征？
214.如何用饮食疗法调治更年期综合征？
215.哪些中成药可治疗更年期综合征？
216.怎样用简便方药治疗更年期综合征？
五、男性更年期
217.男性也有更年期吗？
218.男子何时进入更年期？
219.男性更年期与女性的临床表现有何不同？
220.男性怎样知道已进入了更年期？
221.男性更年期睾丸与附属性器官有哪些变化？
222.男性更年期的皮肤与毛发有什么改变？
223.更年期后头发为何易于脱落或变白呢？
224.男性更年期内分泌会有哪些改变？
225.更年期男性脑和神经系统有什么变化？
226.男子更年期以后会有什么心理感受？
227.男性更年期的心理活动有哪些特征？
228.怎样顺利渡过“心理更年期”？
229.中医怎样认识男性更年期综合征的病因病机？
230.男女更年期综合征有何不同？
231.确诊男性更年期综合征时为什么要特别谨慎？
232.男性更年期综合征常用哪些方法治疗？
233.何谓早老性精神病，怎样防治与调护？
234.震颤麻痹是怎么回事，怎样调养护理？
235.震颤麻痹怎样做康复操？
236.酒精性肝病患者应如何进食？
237.猝死为何多发生在围更年期，如何急救和预防？
238.男性更年期怎样早期发现骨质疏松症？
239.前列腺肥大是怎么回事，有何临床表现？
240.前列腺肥大有何危害 怎样防治？
241.怎样正确对待更年期？
242.男性在更年期“有泪不轻弹”好吗？
243.怎样正确理解“年龄不饶人”呢？
244.更年期的运动保健应掌握什么原则？
245.男性更年期宜用哪些食品补肾强精？
246.适宜更年期使用的强壮药物有哪些？
247.哪些中成药有益寿延年的作用？
248.男性更年期的性心理常有哪些改变？
249.更年期以后男性的性功能就丧失了吗？
250.更年期夫妇如何安排性生活？
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
初次接触这本书，我立刻感受到了其内容的深度和广度，它似乎想要涵盖与“更年期”相关的方方面面，力求面面俱到。尤其吸引我的是关于心理健康管理的部分，因为很多人往往只关注生理上的不适，而忽略了情绪波动带来的巨大困扰。我希望书中对于抑郁和焦虑情绪的识别、以及何时应该寻求专业心理干预的界限划分能描绘得清晰明确。一个好的健康指南，不仅要告诉你“怎么做”，更要告诉你“何时需要停止自我管理，寻求专业帮助”。另外，如果书中能够提供一些具体的、针对不同体质（比如中医辨证分型）的饮食调理食谱范例，而不是笼统地建议“多吃蔬菜水果”，那对读者来说将是极大的福音。这本书的厚度本身就暗示了其内容的不简单，它似乎在向读者承诺一个详尽无遗的指南，帮助我们从容地、有准备地迎接人生的下一个阶段，而不是被动地承受变化带来的冲击。
评分这套书的厚度真是让人惊叹，拿到手里沉甸甸的，感觉内容肯定非常扎实。封面设计虽然朴实，但透着一股专业和严谨的气息，让人觉得这不仅仅是一本科普读物，更像是一本工具书。我特别欣赏它这种不花哨、直奔主题的风格。内页的纸张质量也很好，阅读起来眼睛不容易疲劳，即便是长时间翻阅也不会觉得难受。从目录的排布来看，内容涵盖的范围非常广，从生理变化到心理调适，再到日常的食疗和运动建议，结构非常清晰有逻辑性。我尤其关注其中关于激素替代疗法（HRT）的部分，希望书中能给出详尽且平衡的介绍，而不是一味地鼓吹或过度警示。如果每一部分的论述都能引用最新的医学研究或权威机构的指南，那就更完美了。我期待这本书能解答我心中许多悬而未决的、关于这个特殊生理阶段的困惑，特别是那些在普通门诊难以深入探讨的细节问题。这本书的体量，让我有信心它能提供一个全面的“避风港”，帮助我们安全度过这段时期。
评分说实话，我原本对这类主题的书籍抱有一种谨慎的态度，总怕内容流于表面，或者充斥着太多未经证实的“偏方”。然而，当我翻开这本《更年期保健250问》时，立刻感受到了那种扎实的学术底蕴。它的文字表达非常精准，用词严谨，绝非那种空泛的安慰剂式的文字游戏。我特别留意了其中对几种常见更年期症状的区分和应对策略的描述，发现作者非常注重个体差异，强调“没有万能的解决方案”，这一点非常贴合实际。比如，书中对潮热发作频率和强度的不同分级，以及每种级别对应的生活干预和药物选择的建议，都体现了高度的专业性。我个人比较关注睡眠障碍的问题，希望书中能深入探讨褪黑素的使用时机和剂量控制，而不是简单地推荐“早睡早起”。如果能配上一些图表来解释复杂的内分泌变化机制，那就更好了，毕竟视觉化的信息比纯文字更容易被理解和记忆。这本书的价值在于提供了一种基于证据的、可操作的指导方针，而非一时的情绪抚慰。
评分与其他市面上那些充斥着大量养生广告和品牌植入的书籍不同，这本《更年期保健250问》散发出一种难得的清流气息。它专注于纯粹的医学知识普及和生活指导，内容似乎经过了严格的筛选和核查，没有半点浮躁的气息。我个人对替代疗法，比如中医药或芳香疗法在缓解更年期症状中的作用非常感兴趣，但我更希望看到的是它们在循证医学框架下的定位，即“辅助”而非“替代”。书中对这些非主流疗法的论述是否客观、平衡，是我非常期待验证的一点。此外，书中对伴侣和家庭成员如何理解和支持进入更年期的女性，是否有专门的章节进行探讨？因为这是一个家庭共同面对的课题，旁人的理解和支持对当事人的心理健康至关重要。这本书若能提供一个更广阔的、社会支持系统的视角，它的价值将大大提升。它不只是一本给女性自己的书，更应是家庭成员的必读手册。
评分这本书的装帧和字体排版给我留下了极佳的第一印象。字体大小适中，行距也处理得恰到好处，这对于需要仔细阅读保健信息的读者来说至关重要，最大程度地减少了阅读障碍。整体排版风格偏向于教科书式的严谨，这反而增强了其可信度。我特别喜欢书中章节之间的过渡衔接，感觉像是有一位经验丰富、耐心细致的医生在循循善诱。我期望书中能够详细阐述骨质疏松和心血管风险这两个“沉默的杀手”的预防策略。特别是针对不同风险人群的钙剂和维生素D补充方案，最好能细化到不同地区日照强度的考量。如果能加入一些患者自测的量表或者生活质量评分工具，那就更具实用价值了。这类书籍的成功与否，关键在于它能提供多少“可执行”的建议，而不是空洞的理论。从目前的阅读感受来看，这本书的实用性是毋庸置疑的，它似乎能回答每一个你不好意思当面问医生的问题。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有