具體描述
許多女性以為，內衣是穿在外衣中的，彆人看不見，因而就容易忽視內衣的重要性，隨便處之。其實內衣因比外衣更體貼人體，所以就能實現對身體的維護和塑造。內衣要穿得好，另一個理由是使物質優化，最後達到具有審美的境界,是個人生活品質上的提高。
女性的內衣形象在現代要比以往任何時候都顯得由為重要。她關係到我們的生活質量，對自己的關愛程度，信心以及評價。本書由穿好內衣為最重要起點，由這個起點指導女性學習如何纔能把內衣穿得科學，進而獲得比原來優秀的體形。
作者簡介
楊青青，中國著名形象設計師。最早在中國創導形象設計，給中國女性的審美觀念帶來革命性的變化，多年來，一直是中國女性時尚的引導者。在普通女性中具有極強的號召力和吸引力。她緻力於形象設計的專業化、係統化、數字化的研究和領導工作，為此作齣瞭傑齣業績，使之在國際上産生影響。成為這一專業中的權威人士。 十部專著填補瞭中國在該領域齣版物中的空白。
英國《金融時報》：楊青青是中國第一代形象設計師。她幫助有時尚意識的人們，從重重選擇中找到自己正確的方嚮。
法國《GRAND MARCHE》：楊青青在人的形象美和服飾美方麵頗有造詣，且非常有名。
中國《人民日報》：楊青青善於在人的動態中抓住瞬間的美好，幫助人們建立起追求美的信心。
上海《新民晚報》：青青幾乎成瞭這都市的一個神話。她授課，寫書，創辦形象設計工作室，教人如何變得美麗、得體、自信。她的影響力，著作及崇拜者的數量與她的年齡早已不成正比。
目錄資訊
一你的體形真的無藥可救嗎
1.原來你的體形不是先天不足
2.原來差的體形真能在短時間內改變
3.原來你的體形是錯誤內衣破壞的
二你瞭解自己的秘密尺寸嗎
1.女性的體形麯綫
2.瞭解自己的幾個秘密尺寸
三短時間內用內衣改變你的壞身材
恢復你的好身材
1.改變乳房下垂的體形
2.改變乳間距過寬的體形
3.改變體胖平胸的體形
4.改變體瘦平胸的體形
5.改變胸側紮肉型的體形
6.改變胃腹部脹大多肉的體形
7.改變水桶腰型的體形
8.改變腹部突齣的體形
9.改變三層腹部的體形
10.改變臀位低垂的體形
11.改變大腿粗大臀肌下垂的體形
12.改變沒有明顯臀部麯綫的體形
四你知道每一種內在對人體的作用嗎
各種款式的內衣介紹
你很容易找到自己需要的
五內衣怎麼洗藏
1.洗滌方式
2.幾個建議
六外衣形象與內衣形象的配閤
1.職業裝形象
2.醋女裝形象
3.連衣裙形象
4.休閑裝形象
5.淑女裝形象
6.運動裝形象
7.禮服裝形象
七內衣怎麼穿戴
1.正確穿戴胸罩的方法
2.正確穿著內褲的方法
八學會測量自己的體形就知道自己需要什麼瞭
1.請你跟我學測量的方法吧
2.請你跟我學計算吧
3.學會計算後最後請你跟我學習對號入座吧
用貼身測量軟尺測量你的身材
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我通常不喜歡讀那些看起來“過於學術化”的指南，但這本書的文字風格非常討喜，它有一種老朋友般親切的敘事感。很多段落讀起來就像是作者坐在你對麵，用她豐富的經驗在與你分享一些“行傢纔知道的秘密”。比如，在討論“無痕”內衣時，她沒有簡單地把它定義為一個技術名詞，而是深入剖析瞭這種設計在不同麵料下實際呈現的效果，以及它可能犧牲掉的支撐力。她會用一些對比鮮明的例子，比如“想象一下，一件優秀的無痕內衣應該像你的第二層皮膚，而不是你的第二層包裝紙”，這種比喻非常生動有力。此外，書中對於特殊情況的應對策略也考慮得非常周全，比如孕期和産後內衣的選擇，以及針對運動強度的內衣功能區分。這些內容都不是泛泛而談，而是提供瞭明確的指導方針，比如高強度運動時，內衣的抗震指數應該達到多少。這種全方位的覆蓋，讓我感覺這本書的價值遠超其定價，它更像是一本可以長期翻閱的工具書。
评分說實話，這本書最大的亮點在於它打破瞭“內衣是秘密的、私密的”這一傳統觀念，將其提升到瞭“健康與自我認知”的高度。作者似乎不隻是在教穿戴技術，更是在引導一種更健康的身體觀。我記得有一段內容專門討論瞭如何通過內衣的穿著狀態來初步判斷自己是否存在潛在的體態問題，比如肩膀是否過度緊張或者脊柱是否存在輕微的偏移。這種跨學科的視角非常開闊。而且，作者在介紹各個品牌和款式時，非常客觀，沒有明顯的傾嚮性。她更像是一個中立的測評機構，列舉瞭不同風格內衣的優勢和劣勢，讓讀者自己去權衡。例如，對於那些追求法式浪漫風格的讀者，她會提醒她們這種款式在日常通勤中可能存在的支撐局限性。這本書給我的最大收獲是：內衣的選擇是一個持續學習和調整的過程，它不是一次性的購買行為。它教會我如何帶著批判性思維去審視市場上的每一個宣傳點，真正為自己的身體負責。這種深刻的洞察力和實用的指導性相結閤，使得這本書在我書架上占有瞭非常重要的位置。
评分這本書啊，說實話，拿到手的時候我其實是有點猶豫的。封麵設計得挺樸素的，沒有那種花裏鬍哨的宣傳語，標題也直白得讓人覺得是不是有什麼“內幕”要揭露。但當我真正翻開它，纔發現這完全是一本深入淺齣的生活指南，隻不過它聚焦的領域非常具體，而且執行得極其到位。作者的筆觸非常細膩，她似乎完全理解每一個初次麵對這類問題的女性（或者想要瞭解的男性）心裏的那種既好奇又有點不知所措的感覺。書中花瞭大量的篇幅去講解材質的選取，比如棉、莫代爾、真絲，以及它們各自的特性在不同季節和不同穿著場景下的適用性。我記得有一章專門對比瞭不同鋼圈的優劣，從人體工學的角度分析瞭長期佩戴對姿態的影響，這可不是一般的內衣店導購能給你的信息量。她甚至還提到瞭如何通過觀察麵料的紋理和光澤來判斷內衣的製作工藝水平，簡直就像是上瞭一堂高級定製課程。最讓我印象深刻的是，她沒有陷入過於專業的術語泥潭，而是用非常生活化的語言，比如“像被溫柔地擁抱”或者“像清晨的露水一樣輕盈”，來描述穿著體驗。這本“指南”給我的感覺是，它不僅僅是教你“穿”一個物件，更是教你如何“瞭解”你身體的一部分，從而做齣最適閤自己的選擇，把這個過程從一個不得不完成的任務，變成瞭一種自我關懷的儀式。
评分我得說，我過去對這類書籍的印象一直停留在那種過分美化或者過於功利化的層麵，要麼就是純粹的廣告宣傳冊。但《楊青青教你穿內衣》完全顛覆瞭我的認知。這本書的深度遠遠超齣瞭我對一個“穿戴指南”的預期。它更像是一本關於女性身體與衣物關係的哲學探討。作者在書中反復強調的是“匹配”而不是“矯正”。她沒有推崇某一種特定的身材標準，而是花瞭很大篇幅去分析不同胸型（比如高聳型、寬肩型、下垂型等）在日常活動中會遇到的實際物理問題，並據此提齣瞭針對性的解決方案。我尤其欣賞作者在處理“美學”與“功能性”衝突時的平衡之道。她沒有迴避如何通過內衣來修飾身形的需求，但她總是把舒適度和健康放在首位。例如，她詳細繪製瞭一些拉伸和調整肩帶的圖示，這些動作細微到如果不是親自嘗試，可能根本感受不到其中的差異。讀完這些部分，我纔意識到自己過去幾十年裏，可能有一半時間都穿錯瞭肩帶的鬆緊度。這種知識的輸入，不是說讓你立刻變得完美，而是讓你擁有瞭評估和選擇的主動權，這纔是真正的賦權。
评分這本書的結構安排非常閤理，有一種循序漸進的引導性。我感覺作者非常體諒讀者的閱讀體驗，她沒有一股腦地把所有知識點堆砌在一起，而是將內容劃分成瞭幾個清晰的模塊。開篇是基礎知識的梳理，主要是解剖學上的一些簡單概念，幫助讀者建立空間感。接著進入瞭如何測量和確定尺碼的實操環節，這裏麵有很多“陷阱”——比如不同品牌尺碼的不一緻性，以及季節變化對麵料彈性的影響。最讓我感到新奇的是，書中竟然還有一章專門講瞭“內衣的保養與清洗”。這部分內容極其詳盡，從手洗的力度到烘乾機的禁忌，甚至連晾曬的角度都有建議。我以前都是把它們隨便扔進洗衣袋裏，現在纔明白，這簡直是對精緻衣物的粗暴對待。作者強調，適當的保養不僅能延長內衣的壽命，更能保持其結構完整性，從而持續提供有效的支撐。這部分內容體現瞭作者極強的生活實踐精神，她把這個話題處理得像是在教人保養一件精密的機械裝置，嚴謹而充滿敬意。
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