具体描述
内 容 介 绍
颈肩腰腿部的蔑组织损伤是临床
常见的疾病,男女老少皆有患病之可
能,其所致疼痛、肿胀、功能障碍不
仅给患者带来了痛苦,而且直接影响
了人们的日常生活。宪其病因,除外
伤外,还和平常的生活习惯有密切关
系。有鉴于此,我们认为有必要让更
多的人对这类疾病有更多的了解和认
识,从而达到预防发病、正确就医、及
时治疗、减少病残的目的。本书对颈
肩腰腿部常见的疾病从其病因、临床
表现、治疗方法及自我防治等方面加
以介绍,尤其在自我防治、功能锻炼
等方面,向广大患者介绍其意义和方
法,对患者的日常生活进行指导。除
了现代医学治疗方法以外,对治疗此
部分疾病卓有成效的传统疗法也详加
介绍。因而此书对广大临床医生也有
使用价值,有助于他们指导病人进行
适当的治疗,以减少病人痛苦,降低
病残的发生,保障病人的生活质量。
作者简介
目录信息
1.颈椎有何生理特点?
2.椎间盘是由什么组成的,生理作用是什么?
3.什么是颈椎的生理曲度?
4.颈椎曲度是如何形成的,有什么意义?
……
二、肩部
127.肩部易患哪些疾病?
128.肩关节的结构有何特点?
129.什么是肩袖?
130.肩袖易造成哪些损伤?
……
三、腰部
215.正常的腰椎解剖结构是怎样的?
216.腰椎的血液供应来自哪里?
217.直接作用于腰背部脊柱的肌肉有哪些?
218.间接作用于腰背部脊柱的肌肉有哪些?
……
四、腿部
368.坐骨神经痛是怎么回事?
369.坐骨神经痛有几种?
370.引起坐骨神经痛的原因有哪些?
371.如何区分干性和根性坐骨神经痛?
……
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书在实用性层面做得尤为出色,它不仅仅停留在理论层面,更像是一本随身携带的“家庭理疗手册”。我发现书中对一些常见症状的归类非常清晰,比如专门开辟了“夜间抽筋的应对”、“爬楼梯时的膝盖不适”这类极具针对性的章节。更让我惊喜的是,它对“自我诊断”和“何时该就医”的界限划分得非常明确。它教会我们如何区分哪些情况是可以通过自我调理改善的,哪些疼痛信号是身体发出的“红色警报”,需要立即寻求专业帮助。这种负责任的态度,体现了作者对读者的极大尊重。我不再盲目地相信网络上的碎片化信息,这本书提供了一个完整的决策框架,让我能更理智、更安全地处理身体发出的各种小信号。
从知识体系的广度来看,这本书的覆盖面令人印象深刻。它绝不仅仅局限于我们通常理解的“腰酸背痛”那么简单,而是非常全面地触及了从颈椎的细微调整到下肢生物力学的整体构建。我注意到书中花了相当大的篇幅来讨论“姿势链”的概念,也就是身体各个部位是如何相互影响的,例如,扁平足可能会如何影响到肩膀的稳定性。这种系统性的思维,彻底颠覆了我过去将身体各部位割裂看待的旧观念。当我意识到自己的鼠标手可能与我的髋关节灵活性不足有关时,那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。它不仅仅是解决单个疼痛点,而是提供了一套整体优化身体机能的哲学,让人对自身的健康管理有了更深层次的理解和掌控感。
我最近一直受困于工作久坐带来的腰部僵硬问题,对各种“速效疗法”都抱有怀疑态度,毕竟身体上的疼痛不是一朝一夕形成的,指望几天就能彻底痊愈,那不现实。然而,这本书的论述方式却非常冷静和科学,它没有贩卖焦虑,也没有过度承诺,而是用一种循序渐进的方式,引导读者去理解自己身体出现问题的根源。我特别欣赏它对于“预防”的强调,很多章节都在反复提醒我们生活习惯中的微小错误是如何累积成大问题的。书里提供的那些日常拉伸和活动建议,都非常接地气,不需要昂贵的器械,只需要一张瑜伽垫和一点点毅力就能开始实践。我试着按照其中一个关于“久坐后核心激活”的小练习做了几天,那种深层的酸痛感确实有所缓解,感觉像是在给身体做一次深层清洁,而不是简单的表面按摩。这才是真正的健康指导,重在长期维护,而不是短暂的安慰剂效应。
这本书的装帧设计真是令人眼前一亮,厚实的封面摸上去有一种沉稳的感觉,配合着那种略带复古感的字体,一下子就抓住了我的注意力。我本来以为这种实用性的医学科普书会很枯燥,但翻开之后才发现,它的排版简直是一股清流。大开本的设计让阅读体验非常舒适,文字和图片的排布疏密得当,不会让人感到压迫。特别是那些插图,线条流畅,色彩搭配也很专业,很多复杂的解剖结构和体态问题,通过这些图示能迅速理解,比纯文字描述清晰太多了。看得出来,出版社在细节上是下了大功夫的,连纸张的质感都经过了精挑细选,翻页时几乎没有噪音,阅读过程本身就是一种享受。那种油墨散发出的淡淡的油墨香,也让我想起了小时候在图书馆翻阅新书的温馨感觉。总的来说,这本书的“外在美”完全配得上它“内在”的价值,让人爱不释手,愿意时常把它摆在手边。
这本书的语言风格对于我这种非专业人士来说,简直是救星。我之前买过一些医学书籍,里面充斥着拉丁文的术语和晦涩难懂的医学解释,读起来就像在啃一本天书,很多时候需要反复查阅才能搞懂一个概念。但这本书的作者显然非常懂得如何与普通大众沟通。他们将复杂的生理学原理,转化成了日常生活中随处可见的例子。比如,解释椎间盘压力时,会用一个形象的比喻来说明受力点在哪里;讲解肌肉不平衡时,会用“拔河比赛”来形容拮抗肌群的状态。这种“翻译”工作做得非常到位,让我在阅读过程中几乎没有产生卡壳的感觉。我感觉自己不是在接受说教,而是在和一位知识渊博又和蔼可亲的医生进行一次深入的交流,这种亲切感是很多严肃科普读物所不具备的。