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第一章 肝炎概述
第一节 肝炎的概念
一、肝炎的含义
二、肝炎的分类
三、乙型肝炎表面抗原（HBsAg）携带者
第二节 肝炎的临床表现
一、肝炎的常见症状
二、病毒性肝炎的表现
三、常见并发症
第三节 肝炎的化验检查分析
一、肝功能检查的主要项目
二、“乙肝二对半”表示什么
三、其他检查项目
第四节 肝炎与不良生活方式
一、甲型、戊型肝炎（HAV、HDV）
二 乙型 丙型 丁型 庚型肝炎（HBV、HCV HDV HGV）
三、酒精性肝炎
四、中毒（化学或药物）性肝炎
第二章 中医对肝炎的认识
第一节 中医对肝的认识
一、中医学中肝的含义
二、肝的生理功能
三、肝的病理特点
四、肝与其他脏腑的联系与影响
五、肝炎的中医名称
第二节 肝炎的中医辨证
一、外邪侵袭型
二、肝胆湿热型
三、肝气郁结型
四、瘀血停滞型
五、肝阴不足型
第三节 肝系病变的防治原则
一、保养精神
二、调节饮食
第四节 治肝中药的现代研究
一、黄芪
二、垂盆草
三、三七
四、黄芩
五、人参
六、山豆根
七、虎杖
八、丹参
九、灵芝
十、甘草
十一、柴胡
十二、五味子
十三、田基黄
六、饮料的选用
第四节 分类用膳
一、汤水类
二、粥粉类
三、菜肴类
第五节 简便验方
一、湿热蕴结、胆汁外溢性黄疸型肝炎
二、肝脾失调、气滞血瘀型肝病
第六节 食物、药物指南
一、按食物的功能分
二、按肝病临床症状分
第四章 肝炎的常规疗法
第一节 降酶治疗
一、转氨酶异常分析
二、常用西药
第二节 保肝治疗
一、三磷酸腺苷（ATP）
二、肌苷
三、辅酶Q10
四、辅酶A
第三节 营养治疗
一、营养物质的作用
二、饮食营养的治疗
第四节 中医中药
一、中药
二、处方
第五章 饮酒与肝炎
第一节 酒精的危害
一、代谢紊乱
二、营养不良
三、免疫机制受破坏（抵抗力下降）
第二节 饮酒的耐受度
一、善饮与不善饮
二、醉酒量与醉酒频率
第三节 酒精对肝脏的损害
一、酒精性脂肪肝
二、酒精性肝炎
三、酒精性肝硬化
第四节 酒精撤除综合征
一、酒精性震颤
二、酒精性幻觉
三、酒精性惊厥
四、�妄震颤
五、记忆和认识损害
六、其他症状
第五节 控制饮酒 减少危害
一、戒酒
二、补充足够营养
三、神经和精神症状的治疗
第六章 性与肝炎
第一节 性活动与肝炎
一 乙肝是性传播疾病之一
二、性接触是病毒性肝炎重要的传染方式
第二节 遗传与肝炎
一、妊娠、胎产与肝炎
二、性别与肝炎
第三节 注射疫苗预防乙肝
一、新生儿
二、学龄前儿童
三、其他危险人群
四 加强接种及其他问题
第七章 名医治肝炎
第一节 邱健行治疗肝炎的经验
一、对肝炎的认识
二、肝炎的治疗
第二节 祝谌予治疗肝炎的经验
一、急性黄疸性肝炎
二、慢性迁延性肝炎
三、慢性活动性肝炎
第三节 诸葛连样治疗肝炎的经验
一、黄疸证（急性传染性黄疸型肝炎）
二、慢性肝炎（谷丙转氨酶升高）
三、乙型肝炎表面抗原阳性
第四节 邢锡波治疗肝炎的经验
一、病因病机
二、脉症方剂
第五节 魏长春治疗肝炎的经验
一、对急性肝炎的治疗
二、对慢性肝炎的治疗
第六节 苏涟治疗肝炎的经验五个基础方简介
第七节 朱良春治疗肝炎的经验
第八节 张琪治疗肝炎的经验
一、见肝之病，当先实脾
二、补气解郁，寓消于补
三、疏肝理气，勿忘活血
第九节 廖孔禹治疗肝炎的经验
第十节 胡希恕治疗肝炎的经验
一、对肝炎病因病机的认识和治疗大法
二、强调辨方证
第十一节 李学中治疗肝炎的经验
一、疏肝理气法
二、调理脾胃法
三、清热利湿法
四、 清热凉血活血法
五、益气养阴法
第十二节 陈钟英中西医结合治疗肝炎的经验
一、急性肝炎的治疗方法
二、慢性肝炎的治疗方法
三 重症肝炎的治疗方法
第八章 环境与肝 炎
第一节 农药与肝炎
一、污染的途径
二、农药对人体的毒害作用
第二节 微生物与肝炎
一、微生物的种类和传播途径
二、环境所致的肝炎
三、加强环境和水源的保护
第三节 起居与肝病
一、四时与肝病
二、居住与肝病
第九章 精神行为与肝 炎
第一节 精神行为与肝的关系
一、肝脏的精神行为的生理表现
二、肝脏精神行为的病理表现
三、肝脏精神行为与其他脏腑的关系
第二节 肝炎的精神行为
一、肝炎的精神症状
二、肝炎患者的心理状态
第三节 肝炎的心理治疗
一、静志安神法
二、询医开知法
三、移情易性法
四、以情胜情法
第十章 气功与肝炎
第一节 虚静疗法
一、锻炼方法
二、临床应用
三、注意事项
四、按语
第二节 内养疗法
一、锻炼方法
二、临床应用
三、注意事项
四、按语
第三节 彭祖导引疗法
一、锻炼方法
二、临床应用
三、注意事项
四、按语
第四节 五脏导引法
一、操练方法
二、临床应用
三、注意事项
四、按语
第五节 拍击脏腑疗法
一、操练方法
二、临床应用
三、注意事项
四、按语
第十一章 运动劳逸与肝炎
第一节 运动的选择原则
第二节 劳逸与肝炎
一、书法绘画
二、集邮美术
三、种花养草
四、音乐舞蹈
五、散步逸游
六、饮茶聊天
第三节 运动的方式
一、锻炼方法
二、实际应用
第十二章 针灸与肝 炎
第一节 针刺疗法
一、施治原则
二、取穴
三、方法
第二节 穴位注射疗法
一、取穴
二、药液及用法
三、说明
第三节 头针疗法
一、取穴
二、主治
三、方法
第四节 面针疗法
一、取穴
二、方法
第五节 耳针疗法
一、取穴
二、方法
第六节 手针疗法
一、取穴
二、方法
第七节 足针疗法
一、取穴
二、方法
第八节 腕踝针疗法
一、取穴
二、针法
第九节 灸治疗法
一、内关穴疗法
二、穴位贴敷疗法
第十节 电针疗法
一、取穴
二、方法
第十一节 激光针灸疗法
第十二节 皮肤针疗法
一、施术部位
二、方法
第十三章 中医杂治
第一节 常见症状的治疗
一、黄疸
二、胁痛
三、食欲不振
四、便秘
五、便溏（腹泻）
第二节 检查异常的治疗
一、病毒携带
二、ALT（丙氨酸氨基转移酶）
三、AST（门冬氨酸氨基转移酶）
四、TBi1（总胆红素）及DBil（直接胆红素）
五、AFP（甲胎球蛋白）
六、脂肪肝
附录：病毒性肝炎防治方案（试行）〈节选〉
第一节 病毒性肝炎的预防
一、管理传染源
二、切断传播途径
三、易感人群的保护
四、病毒性肝炎消毒方法（参见附表）
第二节 病毒性肝炎的治疗原则
一、休息
二、饮食
三、一般药物治疗
第三节 病毒性肝炎的中医治疗方案
一、急性病毒性肝炎
二、慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎
三、瘀胆型肝炎
四、重型肝炎
第四节 病毒性肝炎的治愈标准
一、急性肝炎
二、慢性迁延性肝炎
三、慢性活动性肝炎
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的结构布局非常巧妙，它没有采用传统的“章节制”的线性叙事，而更像是一张由无数知识点构成的精细网络，每个部分都能独立发挥作用，但相互之间又紧密连接，形成一个有机的整体。我特别喜欢它对“环境因素”的论述部分。作者将目光从我们自身内部转移到外部世界，深入剖析了我们居住空间的光照、湿度、甚至是我们日常使用的家居材料对我们生理节律的潜在干扰。这种超越了个体生物学范畴的探讨，极大地拓宽了我的视野。我以前总觉得健康管理就是管住嘴迈开腿，但这本书让我意识到，我们生活的“容器”本身就是健康的一部分。文字的选取上，这本书大量使用了富有哲理性的短句来总结复杂的观点，这使得书中的信息点像一个个易于记忆的“知识胶囊”，即便只是偶尔翻阅，也能快速抓住核心要点。而且，它对于如何辨识那些“似是而非”的健康信息，提供了非常实用的鉴别标准，这在信息爆炸的今天，显得尤为珍贵。它教会我们保持清醒的批判性思维，而不是盲目追随任何单一的健康口号。
评分阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种“心境的重塑”。它最让我印象深刻的是，全书贯穿着一种对生命过程的深深敬畏感。作者在阐述身体如何自我修复和维持稳态时，那种描述的细节和对自然奇迹的赞叹，让人由衷地感到震撼。书中没有那种咄咄逼人的“你必须做到”的命令式口吻，而是充满了一种理解和鼓励，仿佛在说：“你的身体拥有非凡的智慧，我们只需要学会倾听和配合。”我个人对其中关于“高质量睡眠的构建”一章特别有感触。它没有简单罗列睡前习惯，而是从神经递质的动态变化角度，解释了为什么某些习惯是有效的，哪些是无效的。这种深入机理的解释，让读者更容易产生内在的认同感，从而将这些建议内化为自己的长期习惯，而不是短期的“任务”。整本书的基调是积极向上且充满希望的，它没有过度渲染风险，而是将重点放在了如何通过积极主动的、基于理解的调整，来拥抱一种更稳定、更有活力的生活状态。这本书读完后，我感觉自己看待日常生活的每一个选择，都多了一层审慎而温柔的考量。
评分说实话，这本书给我的阅读体验，有点像在进行一次深入的“生活考古”。我一直觉得自己对自己的生活方式很了解，但读完前三分之一后，我才意识到，我过去对很多“理所当然”的事情抱持着多么草率的认知。作者在探讨营养摄入与身体能量流动的关系时，采取了一种非常辩证的角度。它没有盲目推崇某一种极端的饮食潮流，而是强调个体差异性和环境适应性。我尤其欣赏其中关于“季节性调整”的论述。比如，在不同季节，我们身体对油脂、蛋白质和碳水化合物的需求差异，以及如何通过选择当季的天然食材来顺应这种变化，这些细节的描绘极其细腻。这本书的语言风格是沉静而有力量的，它不煽动焦虑，而是通过详实的论据和清晰的逻辑，潜移默化地建立起一种对自身健康负责的内在驱动力。它教会我的不是如何去“战胜”某种疾病，而是如何优雅地与身体的自然规律和谐共处。读完之后，我感觉自己看待食物、看待休息、看待运动的角度都发生了一种微妙的、但却是根本性的转变，仿佛获得了一套全新的感官系统来解读自己的身体信号。
评分这本书，说实话，我拿起它的时候，内心是挺忐忑的。封面设计得挺朴素，没有那种哗众取宠的色彩，反而透着一股沉稳劲儿。我一直觉得，涉及健康这种事，越是脚踏实地、不搞虚头巴脑的，越值得信赖。这本书的开篇，并没有直接切入复杂的医学术语，而是像一位经验丰富的老邻居在拉家常，娓娓道来我们日常生活中那些看似微不足道的习惯，是如何悄无声息地影响着身体内部的微妙平衡。它没有给我那种“被说教”的感觉，反而像是在引导我进行一场自我审视的旅程。比如，作者对“饮水之道”的探讨，就非常细致入微，不仅仅是说要多喝水，而是深入分析了不同时间段饮用不同温度的水对消化系统乃至整体代谢的影响，这比我在其他健康读物中看到的那些泛泛之谈要深入得多。我特别欣赏作者那种将宏大的健康主题，分解成一个个可以立刻在生活中实践的小细节的处理方式。翻阅过程中，我几次停下来，对照着自己的生活习惯，发现确实存在不少需要调整的地方。这本书的文字功底也相当扎实，叙事流畅自然，逻辑性极强，让人读起来有一种被清晰引导的感觉，不会在信息的海洋里迷失方向。它更像是一本生活指南的升级版，将科学的严谨性巧妙地隐藏在了亲切易懂的文字之下。
评分这本书带给我一种非常强烈的“实用主义”的震撼。我通常对那些宣称能“彻底改变你人生”的书持保留态度，但这本书的价值，恰恰在于它不谈虚妄，只专注于“可操作性”。我特别关注了其中关于“情绪与生理关联”的那几个章节。我一直认为压力是百病之源，但这本书提供了一种非常具体的思维框架来理解这种压力是如何具象化地作用于我们身体机能的。作者引用了一些日常可见的例子，比如长期熬夜后第二天早晨对某些食物的异常渴望，并将其与身体的代偿机制联系起来解释，这让我豁然开朗。它不是简单地告诉你“要放松”，而是提供了一套循序渐进的“情绪疏导工具箱”。阅读过程中，我发现自己开始下意识地去观察自己和周围人的反应模式。而且，这本书的排版和用词选择都体现出对读者的尊重，它没有使用那种故作高深的学术腔调，而是用一种近乎诗意的、充满人文关怀的笔触来描述复杂的生理过程。这使得原本可能枯燥的健康知识，变得富有画面感和感染力。对我来说，这本书最大的价值在于，它不是一本只在出现问题时才需要翻阅的“急救手册”，而是一部可以融入日常、持续指导生活质量提升的“生活美学指南”。
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