具体描述
一、登山运动的产生与发展；二、登山运动分类；三、登山装备；四、登山技术要领；五、行军与露营等。
作者简介
目录信息
登山运动的产生与发展
一、“阿尔卑斯运动”的产生
二、“阿尔卑斯黄金时代”和“喜马拉雅黄金时代”
三、世界登山史上的伟大奇迹
四、“技术登山运动”的开创
五、14座8000米以上高峰首次征服录
六、中国历史上的登山活动
七、中国现代登山运动概况
八、我国对外开放的山峰
登山运动分类
一、高山探险
二、竞技登山
三、攀岩
四、普通登山活动
登山装备
一、登山装备的技术要求
二、登山装备
登山技术要领
一、结绳技术
二、保护技术
三、下降技术
行军与露营
一、准备及注意事项
二、步行的基本技术
三、露营
专业登山战术
山间危险的防护
一、雪崩
二、滚石、冰裂缝等
攀岩
一、攀登技术
二、攀岩场地和人工支点
三、攀岩比赛规则
附录
一、我国开展登山运动的自然条件
二、名人与登出
三、北京大学登出队
四、我国对外开放的出峰
五、我国现有人工攀岩场馆
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读后感
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用户评价
我一直对那些能够挑战身体极限、同时又能与大自然亲密接触的运动充满了向往，而《登山 攀岩》这本书，恰恰点燃了我内心深处的这份渴望。它不仅仅是关于技术和体能的堆砌，更是关于如何与自然和谐相处，如何认识和超越自我的哲学思考。让我印象深刻的是书中关于“装备的维护与保养”章节。它详细列举了在户外活动后，如何正确清洁、干燥和存放各种装备，以延长它们的使用寿命，保证下次使用的安全性。这一点对于我这种注重细节的人来说，简直是福音。而且，书中还提供了一些关于“野外生存技巧”的介绍，例如如何寻找水源、搭建庇护所、识别可食用植物等等。这些知识虽然看似与登山攀岩的主题有些偏离，但实际上，它们是保证户外活动安全性的重要补充。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于“山地救援”的知识，它详细介绍了在户外遇到紧急情况时，如何进行自救和互救，以及如何有效地向外界求援。这些内容虽然听起来有些沉重，但却极具教育意义，让我深刻认识到户外运动的风险，同时也提高了我的危机处理能力。这本书让我觉得，登山攀岩不仅仅是一项运动，更是一种对生命的尊重和对大自然的敬畏。
评分这本《登山 攀岩》真的让我大开眼界，虽然我一直对户外运动充满向往，但真正能让我如此深入了解这项运动的书还真是头一次。从拿到这本书的那一刻起，我就被它扎实的理论基础和生动的实践指导深深吸引。它不像那些泛泛而谈的旅游指南，而是从最基础的装备选择讲起，详细解析了不同季节、不同地形下，适合哪种类型的登山靴、背包、服装，甚至是绳索和冰爪的细微差别。我以前总觉得这些装备都差不多，但看了这本书才知道，原来一个小小的卡扣，或者一块面料的透气性，都可能在关键时刻决定你的安全和舒适度。更让我印象深刻的是，书中对于攀岩技巧的讲解，简直是手把手教学。无论是如何寻找支点，如何发力，如何保持身体平衡，还是在面对不同角度的岩壁时，应该采取怎样的策略，书中都用清晰的图示和细致的文字一步步剖析。我尤其喜欢它对于“心态管理”的章节，在高风险的运动中，保持冷静和专注是多么重要，书中通过一些真实的案例，以及心理学上的建议，帮助读者建立起强大的内心力量。总而言之，这本书不仅仅是一本技术手册，更是一位经验丰富的向导，用它丰富的知识和深刻的洞察力，为所有热爱登山攀岩的读者打开了一扇通往更高、更远世界的大门。它让我从一个对这项运动充满好奇的门外汉，变成了一个渴望亲自尝试、去体验征服自然乐趣的积极分子。
评分我一直是个对大自然充满敬畏的人，但真正让我开始思考如何“征服”山峰的，是这本《登山 攀岩》。它不仅仅是一本关于如何爬山的指南，更像是一堂关于生命力的哲学课。书中并没有过多地渲染征服的快感，而是将重点放在了“敬畏自然”和“尊重生命”上。它让我认识到，登山攀岩的过程，其实是对自我极限的不断探索，是对身心潜能的深度挖掘。我非常喜欢它对“身体素质训练”的讲解，它不仅仅是告诉你需要锻炼哪些肌肉，而是深入分析了在不同海拔、不同气候下，身体会发生怎样的变化，以及如何通过科学的训练来提升耐力、力量和柔韧性，从而更好地适应恶劣的环境。书中对于“攀岩技巧”的讲解也极其细致，它不仅仅是教授动作要领，更是教你如何去“阅读”岩壁，如何去感受岩石的纹理和受力点，如何与岩壁融为一体。这一点让我觉得非常打动，它将攀岩提升到了一种与自然互动的艺术层面。而且，书中还穿插了一些关于登山攀岩的历史故事和传奇人物的介绍，这些都为这项运动增添了人文色彩，让我感受到了这项运动背后蕴含的深厚文化底蕴。这本书让我对登山攀岩有了更深层次的理解，不再仅仅把它当作一项极限运动，而是看作一种与自然对话、与自我对话的生活方式。
评分坦白说，当初拿到《登山 攀岩》这本书，并没有抱太大的期望，毕竟关于户外运动的书籍市面上并不少见，很多都只是流于表面。但这本书完全颠覆了我的看法。它所呈现的内容，远比我想象的要丰富和专业得多。我最欣赏的是它对于“安全”这个概念的极致强调，并且这种强调贯穿了全书的始终。它详细列举了在登山和攀岩过程中可能遇到的各种风险，比如高山病、失温、落石、绳索打结等等，并且针对每一种风险，都提供了详尽的预防措施和应对方法。我特别注意到书中关于“风险评估”的部分，它不仅仅是告诉你“可能有什么危险”，而是教你如何主动去识别、分析和规避潜在的风险。这一点对于新手来说至关重要，能够帮助我们建立起正确的安全意识。此外，书中对于“团队协作”的论述也相当精彩。无论是多人登山还是攀岩，团队成员之间的信任和默契是保障安全和成功的关键。书中分享了很多关于团队沟通、协作技巧以及如何处理团队内部矛盾的实用建议，这些都让我受益匪浅。这本书让我明白，登山攀岩绝不仅仅是个人英雄主义的展示，而是一项需要集体智慧和力量的运动。它的严谨和专业，让我感到安心，同时也激发了我学习更多、挑战更多的决心。
评分我一直认为，真正的冒险不仅仅是身体上的挑战，更是精神上的升华，而《登山 攀岩》这本书，恰恰完美地诠释了这一点。它不仅仅是一本关于登山和攀岩的书，更是一部关于如何认识自然、认识自我、认识生命的深刻著作。我特别喜欢它对“应对突发天气变化”的讲解。它详细分析了在登山过程中，可能遇到的各种恶劣天气，例如暴雨、雷电、大风、沙尘暴等等，并提供了相应的应对策略和生存技巧。这让我意识到，在户外活动中，天气是不可预测的，而学会如何应对突发情况，是保障自身安全的关键。在攀岩技巧方面，书中对“不同岩壁材质和角度的攀爬方法”的讲解也让我大开眼界。它详细分析了在花岗岩、砂岩、石灰岩等不同材质的岩壁上，如何寻找支点，如何选择合适的攀爬线路，以及在面对不同角度的岩壁时，应该采取怎样的发力技巧。我甚至从中学习到了一些关于“绳索下降”的技巧，这让我觉得非常有成就感。而且，书中还穿插了一些关于“登山攀岩的哲学思考”，它探讨了人类在面对自然时所产生的敬畏之心，以及在挑战极限过程中所领悟到的人生哲理。这本书让我明白，登山攀岩是一项能够让心灵得到净化，让生命得到升华的运动。
评分如果说我对登山攀岩最初的认知仅限于一些电视节目和网络上的片段，那么这本《登山 攀岩》无疑为我打开了一个全新的世界。它不仅仅是一本技术指南，更像是一部讲述人与自然搏斗、与自我较量的史诗。我最先被吸引的是书中对于“路线选择”的详尽描述。它不仅仅告诉你“哪里有山”，而是深入分析了不同山峰的地形地貌、气候特征，以及存在的潜在危险。书中甚至还提供了一些关于如何绘制地图、解读等高线图的教程，这让我觉得非常实用，仿佛自己也变成了一个经验丰富的探险家。在攀岩技巧方面，这本书同样做得非常出色。它不仅仅教你如何使用绳索和保护装备，更是深入讲解了如何在岩壁上找到最佳的支撑点，如何利用身体的重心转移来完成高难度的动作，以及在面对不同材质的岩石时，应该采取怎样的策略。我尤其喜欢它对于“心理素质训练”的篇幅，它详细地分析了在高压环境下，如何保持冷静、克服恐惧，以及如何建立自信心。书中还引用了许多成功登山家和攀岩者的经验分享，这些都为我提供了宝贵的借鉴。这本书让我明白，登山攀岩需要的不仅仅是体能，更重要的是智慧、毅力和坚韧不拔的精神。
评分阅读《登山 攀岩》的过程，就像一次精神上的远足。它让我看到了壮丽的自然风光，更感受到了人类挑战自我、超越极限的勇气和智慧。我一直对登山攀岩这项运动充满好奇，但却缺乏系统的了解。这本书就像一位循循善诱的老师，为我揭开了这项运动的神秘面纱。我特别喜欢它对“能量补给和营养搭配”的讲解。它详细列举了在不同强度和时长的情况下，登山者需要摄入哪些食物，以及如何科学地进行能量补充，以保证充沛的体力和最佳的运动表现。这让我意识到，登山攀岩不仅仅是体能的消耗，更是对身体能量的精细管理。在攀岩技巧方面，书中对“身体姿态和发力技巧”的讲解也让我受益匪浅。它详细分析了在不同类型的攀岩动作中，如何通过调整身体姿态来达到最佳的发力效果，以及如何利用岩壁的特点来节省体力。我甚至从中学习到了一些关于“呼吸技巧”的知识，这对于在高海拔环境下保持体力至关重要。而且，书中还穿插了一些关于“环保理念”的讨论，它强调了在进行户外活动时，应该如何保护环境，做到“不留下任何痕迹”。这一点让我觉得非常有意义，它将登山攀岩提升到了一种对自然的尊重和守护的高度。
评分这本书《登山 攀岩》以一种令人难以置信的细腻和全面，将我带入了登山攀岩的世界。我一直对户外运动充满热情，但真正让我能够深入了解这项运动的，是这本书。它不仅仅是技术层面的指导，更包含了丰富的文化和历史的积淀。我最喜欢的是书中关于“不同气候和地形的应对策略”的讲解。它详细分析了在热带雨林、沙漠、高寒山区等不同环境下，登山者需要注意的特殊事项，以及相应的装备和技能要求。这让我意识到，登山攀岩绝不是千篇一律的，而是需要根据具体情况灵活调整的。在攀岩技巧方面，书中对“绳索技术”的讲解尤其让我印象深刻。它详细介绍了各种绳结的打法、用途，以及如何在不同场景下安全有效地使用绳索进行保护和上升。这让我明白，绳索不仅仅是攀岩的工具，更是生命安全的保障。此外，书中还穿插了一些关于“登山攀岩的历史发展”和“著名登山家”的故事，这些都为这项运动增添了传奇色彩，让我感受到了人类挑战极限的精神。这本书让我明白，登山攀岩是一项集技术、体能、智慧和勇气于一体的综合性运动，它不仅能锻炼身体，更能磨砺意志，提升人生境界。
评分我一直以来都对极限运动充满了好奇，但却从未真正有机会去接触。最近，我偶然翻阅了这本《登山 攀岩》，瞬间被它所传递的能量和魅力所吸引。这本书的内容非常丰富，从基础的登山技巧到高难度的攀岩动作，几乎涵盖了这项运动的方方面面。我尤其喜欢它关于“体能训练”的章节，它不仅仅是简单的运动列表，而是详细地解释了不同训练方法对登山攀岩的益处，以及如何根据自身情况制定个性化的训练计划。书中对于“装备选择”的建议也极为实用，它不仅仅列举了各种装备的名称，更详细地分析了不同装备的材质、功能以及在不同环境下的适用性。我以前总觉得装备都差不多，看了这本书才知道，原来一个小小的选择，都能对你的户外体验产生巨大的影响。更让我印象深刻的是，书中对“攀岩技术”的讲解，简直是声临其境。它用生动的语言和精美的插图，将复杂的动作分解成一个个简单易懂的步骤，让我仿佛身临其境地感受到攀岩的乐趣。而且，书中还穿插了一些关于登山攀岩的感人故事和励志名言，这些都极大地激发了我尝试这项运动的热情。这本书让我看到了登山攀岩的挑战性，更看到了它所带来的成就感和对生命意义的深刻体验。
评分这本书《登山 攀岩》给了我前所未有的阅读体验，它让我仿佛置身于雪山之巅，感受着凛冽的寒风，也仿佛置身于陡峭的岩壁，感受着挑战极限的刺激。我一直对登山攀岩这项运动充满了向往，但却一直苦于没有找到一本能够真正让我入门的书籍。这本书的出现，填补了我的这一遗憾。我最喜欢的是它关于“高海拔适应性训练”的讲解。它详细分析了在高海拔环境下，人体会发生怎样的生理变化，以及如何通过科学的训练来提高身体的耐受力和适应性。这让我意识到，登山攀岩绝不仅仅是简单的体能消耗，而是对身体机能的极限挑战。在攀岩技巧方面，书中对“团队协作和沟通技巧”的讲解也让我受益匪浅。它详细阐述了在多人登山和攀岩活动中，团队成员之间的信任、默契和有效的沟通是多么重要。它甚至还提供了一些关于“如何处理团队内部矛盾”的实用建议。这让我明白，登山攀岩不仅仅是一项个人挑战，更是一项需要集体智慧和力量的运动。而且，书中还穿插了一些关于“登山攀岩的艺术表现”的探讨，例如摄影、绘画、文学等，这让我看到了这项运动在文化艺术领域的独特魅力。这本书让我明白，登山攀岩是一项能够拓展视野、丰富人生、升华精神的运动。
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