具体描述
内 容 提 要
现代社会的室内环境与人体健康的关系十分密切。本书介绍了室
内常用电器、室内不同环境和室内日常生活等方面对人体健康产生的
不良影响及预防办法。内容充实，通俗易懂，实用性强，可供家庭成员、
广大群众及室内办公人员阅读。
作者简介
目录信息
一、室内常用电器与健康
1.什么是家庭电子污染？
2.电磁波对健康有什么危害？
3.家中如何避开静电的烦扰？
4.什么是电脑病？
5.如何预防电脑病？
6.电脑滤光屏对人体有益吗？
7.使用电脑如何保护眼睛？
8.孕妇长期接触电脑易流产吗？
9.什么是复印机病？
10.微波炉对健康有什么危害？
11.如何利用微波炉进行家庭物品消毒？
12.什么是空调综合征？怎样预防？
13.什么是电风扇病？怎样预防？
14.为什么要慎用家庭磁疗用品？
15.电子游戏机会引发哪些新病症？
16.手掌游戏机对健康有什么不良影响？
17.为什么看电视宜开红灯？
18.电视机越大越好吗？
19.如何把握好孩子看电视的“度”？
20.什么是电视性眼病？
21.什么是电视性肥胖症？
22.什么是电视性孤独症？
23.什么是电视性皮肤病？
24.什么是电视性颈椎病？
25.什么是电视性癫痫病？
26.孕妇看电视对胎儿有什么不良影响？
27.怎样预防看电视引起的疾病？
28.怎样做电视保健操？
29.打电话会传染疾病吗？
30.大哥大电话机对人体有损害吗？
31.什么是电冰箱病？
32.电冰箱是保险箱吗？
33.小儿吃电冰箱贮藏过的食品会导致厌食症吗？
34.使用电冰箱应注意哪些问题？
35.什么是电热毯病？
36.洗衣机会传播疾病吗？
二、室内不同环境与健康
37.家庭环境对健康有什么影响？
38.居室颜色对健康有什么影响？
39.居室装修对健康有哪些影响？
40.怎样预防乔迁病？
41.家具对健康有哪些影响？
42.什么是光污染与光危害？
43.居室的微小气候与健康有什么关系？
44.冬季室内的最佳温度和湿度是多少？
45.为什么说污染来自“安乐窝”？
46 为什么说人体本身是室内污染的重要来源？
47.病人应如何改善居室小环境？
48.怎样预防疾病在家庭群体中多发？
49.如何布置老年人居室更利于健康？
50.香气对健康有什么影响？
51.卫生香对健康有影响吗？
52.蚊香对健康有危害吗？
53.室内空气中的病原微生物是从哪里来的？
54.地毯对健康有哪些危害？
55.居室如何防治螨虫？
56.蚊、蝇能传播哪些疾病？
57.居室如何灭蚊、蝇？
58.如何消灭厨房里的害虫？
59.为何不能用封闭阳台做居室？
60.利用地下建筑物应注意哪些卫生问题？
61.如何保持室内清洁卫生？
62.如何绿化居室？
63.室内养花应注意哪些卫生问题？
64.什么是鲜花疗法？
65.花粉为什么会引起变态反应？
66.有的花卉为什么会引起中毒？
67.为什么提倡室内养几盆仙人掌？
68.饲养观赏动物会引起哪些疾病？
69.怎样防止候诊室内传播疾病？
70.怎样预防医院感染疾病？
71对健康有害的噪声源有哪些？
72.噪声对听力有什么危害？
73.噪声对视力有什么危害？
74.噪声对神经及其它系统有什么危害？
75.噪声会致人死亡吗？
76.家用电器的噪声对健康有什么影响？
77.玩具的噪声对儿童有什么危害？
78.怎样防止噪声的危害？
三、室内日常生活与健康
79.听音乐可以治病吗？
80.怎样根据不同情绪状态和病症来选择音乐“处
方”？
81.什么是音乐电疗法？
82.怎样施行音乐胎教？
83.什么是现代强节奏音响综合征？
84.卡拉OK对健康有什么影响？
85.常“泡”舞厅对健康有哪些危害？
86.现代闲逸病有哪些特点？
87.久坐为什么会伤身？
88.为什么说选择床垫要因人而异？
89.为什么老年人不宜久居室内？
90.什么是离、退休综合征？
91.什么是高楼综合征？
92.异地生活为什么会水土不服？
93.玩麻将有哪些利与弊？
94.为什么说赌博是健康的大敌？
95.吸烟对健康有哪些危害？
96.香烟烟雾中有哪些有害成分？
97.吸烟为什么会致癌？
98.为什么说家庭也是吸烟的禁区？
99.为什么说上厕所时吸烟危害更大？
100.如何防止煤气中毒？
101.怎样防止氯气中毒？
102.您了解氡气吗？
103.烤火取暖对健康有什么危害？
104.为什么说厨房的空间对健康很重要？
105.厨房油烟对健康有什么危害？
106.哪些生活燃料更利于健康？
107.家庭餐具应如何消毒？
108.洗澡应注意哪些问题？
109.桑拿浴会导致男性不育吗？
110.洗澡时出现意外怎么办？
111.使用浴罩应注意哪些问题？
112.如何防止家庭清洁剂中毒？
113.怎样避免洗衣粉对健康的危害？
114.如何选择家用消毒剂？
115.塑料制品会给健康带来哪些危害？
116.怎样鉴别有毒塑料制品？
117.如何预防塑料制品对健康的危害？
118.使用瓷器为什么会引起中毒？
119.生活中哪些因素会造成儿童慢性铅中毒？
120.慢性铅中毒对儿童健康有哪些危害？
121.玩具中含有哪些有害物质？
122为什么要经常给孩子的玩具消毒？
123.婴幼儿衣物为什么不能放樟脑球？
124.适宜在室内开展的健身方法有哪些？
125.室内健身锻炼应注意哪些问题？
126.在空气污染的环境里锻炼有哪些危害？
127.绿化环境对健康有哪些好处？
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我必须承认，我最初对这本书抱持着一种略带怀疑的态度，毕竟市场上充斥着太多关于“净化空气”和“提升睡眠质量”的伪科学书籍。然而，《室内环境与健康》的严谨性是毋庸置疑的。它不仅仅是告诉我们室内空气中有甲醛、氡气等污染物，更重要的是，它提供了详尽的、基于流行病学和环境毒理学研究的风险评估模型。书中有一部分专门分析了长期低浓度接触与急性暴露之间的健康后果差异，这对于理解慢性病的成因极具启发性。最让我感到震撼的是对“建筑病态综合征”（Sick Building Syndrome, SBS）的案例剖析，作者通过引入了建筑物理学中的热桥效应和空气渗透率等概念，解释了为什么有些看似通风良好的建筑反而更容易滋生健康问题。这需要读者具备一定的空间想象能力，但作者通过大量的图示和简化的流程图，成功地将这些复杂概念可视化了。对我而言，这本书更像是一本“环境健康侦探手册”，它教我如何像专业人士一样去审视我的生活空间，找出那些隐藏在墙壁、地毯和通风管道深处的健康“黑手”。我尤其欣赏它对不同人群（如婴幼儿、老年人、过敏体质者）的特殊环境需求所做的分类指导，这种细致入微的关怀，体现了作者深厚的专业素养与人文关怀。
这本书的叙事风格简直是一股清流，它完全摆脱了传统科技类书籍那种刻板的“知识点罗列”模式。它的语言是富有画面感的，读起来更像是在听一位经验丰富的建筑师和一位资深健康顾问进行一场深入的对话。书中大量穿插着作者走访不同类型居住空间（从老式筒子楼到现代智能公寓）的田野调查笔记，这些真实的场景描写，极大地增强了阅读的代入感和可信度。例如，书中描述了在一个没有自然采光的地下室改造空间中，如何通过精心设计的LED色温和间接照明，模拟出接近自然日光的光照光谱，从而有效调节居住者的昼夜节律，避免了传统上地下室容易带来的情绪低落问题。这种结合了美学、工程学和生理学的多维视角，令人耳目一新。更妙的是，作者并未将“健康”定义得高高在上，而是将其融入了日常的“舒适感”之中，让我们意识到一个凉爽、干燥、光线适宜的房间，本身就是一种积极的健康投资。读完后，我对“家”的定义都有了升华，它不再仅仅是遮风避雨的物理结构，更是一个主动管理我们生理和心理状态的生态系统。
这本书的结构设计非常巧妙，它并非按照“污染源”来划分章节，而是采用了“居住者体验”的逻辑主线。它首先从我们最敏感的感官入手——视觉（光照与色彩对情绪的影响）、听觉（噪音的室内传播与屏蔽）、触觉（材料的温湿度与皮肤接触感），最后才深入到那些无形的威胁，如看不见的空气质量和电磁波。这种由表及里的组织方式，使得初次接触这个领域的读者也能轻松跟随，并且能够迅速找到与自身感受最相关联的部分进行深入阅读。特别是关于“室内声景”的部分，它探讨了如何通过声学材料和空间布局来创造一个“宁静的避难所”，而不是简单地谈论如何隔绝外部噪音。书中提供的关于“白噪音”和“粉红噪音”在不同环境中的应用建议，极具操作价值。总而言之，这本书成功地将原本冰冷、技术性的室内环境科学，转化为一套可以指导我们提升生活质量、重塑居住体验的实用哲学，读完后，我感觉自己对“家”的掌控感和对健康的理解都提升到了一个新的层次，它让我开始真正地“设计”我的居住环境，而不是仅仅“入住”它。
坦白说，当我翻开这本书的目录时，我曾担心它会陷入对“高科技解决方案”的过度推崇，比如昂贵的新风系统、复杂的空气净化设备等。但这本书最让我欣赏的一点，恰恰在于它对“低成本干预”的推崇和详尽论述。作者用了相当大的篇幅来探讨如何通过优化“被动式设计”来改善室内环境，这对于预算有限的普通家庭来说，简直是雪中送炭。书中有一章专门讲解了“建筑的呼吸”——即自然通风策略，其中包含了对风压、文丘里效应的简单解释，并提供了大量如何通过调整窗户开启角度和家具摆放位置，实现高效空气对流的实用技巧，这些技巧几乎不需要花费额外的金钱。此外，对“生物净化”的讨论也极为精彩，作者并未盲目推崇某些“网红”绿植，而是科学地分析了不同植物在不同光照和土壤条件下，对特定污染物的吸附效率，甚至还给出了一个“植物净化效能排名表”。这种脚踏实地的务实态度，让这本书的建议更具落地性，避免了让读者陷入过度消费的陷阱。
这本关于室内环境与健康的著作，简直是为所有关注自己呼吸之所的现代人量身定做的指南。我原以为它会是那种枯燥的学术报告汇编，充斥着我看不懂的化学公式和微生物名称，但事实远非如此。作者显然花费了大量心血，将那些晦涩难懂的专业知识，转化成了极为贴近日常生活的观察与行动建议。比如，书中对新装修材料释放出的挥发性有机化合物（VOCs）的详尽解析，没有停留在“有害”这个笼统的结论上，而是细致地对比了不同材质的释放周期、不同通风条件下的浓度变化，甚至给出了普通消费者在选购家具时可以凭借气味和价格区间进行初步判断的“潜规则”。我印象最深的是关于“湿度管理”那一章，它不像其他书籍那样简单地建议使用加湿器或除湿机，而是深入探讨了不同季节、不同朝向房间的微气候差异，以及如何利用简单的物理方法（如植物配置、窗帘厚度调整）来维持一个既能抑制霉菌生长又不至于让皮肤干燥的理想湿度范围。读完后，我立刻就调整了卧室的床垫位置，因为书中提到床垫下方的空气流动性对螨虫滋生有着决定性的影响。这本书的价值在于，它提供的不是“应该做什么”的空洞口号，而是“如何做到”的实操蓝图，让“健康居住”从一个遥不可及的目标，变成了一系列可以立即执行的小步骤。
