具体描述
作者简介
高血压的防治
王崇行 男,1936年生,教授,1960
年毕业于上海第二医学院医学系。
历任上海市高血压研究所研究员、
副所长,上海市心脑血管防治研究
办公室副主任,中国气功科学研究
会理事,中国医学气功学会理事,中
国中西医结合学会养生康复专业委
员会理事。
曾在国内外发表论文100余
篇,主编《气功防治心血管病》等论
著4本,参编《高血压在中国》等论
著6种,曾获卫生部、国家中医药管
理局、上海市重大科技成果奖各1
项。
目录信息
前言
1.血液循环和血压
环行不息的循环系统
什么是血压
血压是怎样形成的
血压变化因素多
血压是怎样测出来的
血压测量的操作程序
如何选用血压计
学会自测血压
2.高血压与高血压病
什么是高血压
高血压是如何引起的
原发性高血压的危险因素
继发性高血压的蛛丝马迹
无声杀手――高血压
“误区”种种有待消除
3.高血压监测与评价
了解您的血压
24小时血压测量
关心您的心脏
眼底与血、尿检查
“致命的四重奏”
高血压分类
高血压临床评价
4.改善生活方式
自我保健四大基石
心情愉快,心态平衡
生活充实
金字塔均衡饮食法
食盐要限量
油脂要适量
高脂血症患者的膳食
适量运动
锻炼处方
控制体重
戒除吸烟
限制饮酒
适当饮茶
5.坚持合理用药
降压药物四大家族
降压药的副作用
药物治疗的目标和原则
药物选择
联合用药
坚持用药
复方降压制剂的利与弊
6.高血压赢症和并发症
高血压急症
脑卒中的先兆和预防
脑卒中的症象和救护
“黄牌警告”――小中风
脑卒中的康复和防复发
什么叫冠心病
心肌梗死的预兆和救护
高血压性肾病
7.特殊人群的高血压
青少年高血压
老年高血压
女性高血压
高血压合并糖尿病
高血压合并心脑血管病
8.高血压的中医诊治
本虚标实,着眼平衡
中医治则
药食同源
保健按摩
气功功效
气功功法
小知识
高血压与遗传
全国高血压日
健康与生活方式
高血压病人节日须知
危险的时刻
如何看待“中风预报”
高血压与气候
老年人夜间起床须小心
高血压与二便
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
坦白说,我买这本书的时候,心里是抱着一种“试试看”的态度。市面上关于健康养生的书太多了,很多都是夸大其词,或者内容浅薄到让人觉得浪费时间。但《高血压的防治》给我的感觉完全不一样,它的专业性和严谨性是扑面而来的。我特别欣赏它在阐述药物治疗部分的处理方式。它没有简单地罗列哪些降压药是“好药”,而是详细分析了几大类降压药的作用机制、可能的副作用,以及在不同并发症情况下的首选方案。这让我明白,高血压的治疗方案是高度个体化的,没有一劳永逸的万能药。我特地对比了一下书里描述的几种常见降压药的药理作用,感觉自己对医嘱的理解一下子深入了好几个层次。以前看医生开药,就是听着,现在我会更有底气地和医生讨论用药的调整。此外,它对并发症的论述也非常到位,比如高血压如何影响肾脏、眼睛乃至大脑,这些详细的讲解,让我清晰地认识到控制血压的长期意义,不仅仅是为了眼前舒服,更是为了保护身体的各个重要器官免受损害。这种宏观和微观结合的叙事方式,让这本书的价值远超一般的健康手册。
最让我感到温暖和受用的,是这本书在心理疏导方面所付出的篇幅。高血压患者往往伴随着一种挥之不去的焦虑感,担心下一次体检结果,担心突然的意外发生。这种长期的精神压力本身就会反过来推高血压。这本书并没有将“心理健康”作为一个孤立的章节草草带过,而是将应对压力、管理焦虑的内容,融入到生活方式调整的各个部分。它提供了很多实用的技巧,比如如何通过呼吸练习快速平复因突发事件引起的心率加速,如何与家人有效沟通自己的健康状况以获取支持,而不是让病情成为家庭的“定时炸弹”。我特别喜欢其中一句话:“血压的波动是身体对环境的反应,我们要学会的不是彻底消除反应,而是优化我们的反应系统。”这句话极大地缓解了我内心的紧绷感。它让我意识到,管理高血压是一场马拉松,需要平和的心态和持续的自我关怀,这本书不仅仅是一本医学指南,更像是一个冷静、富有同理心的健康伙伴,陪伴我走过这段需要调整的旅程。
我向我的几位同样关注健康的朋友推荐这本书,其中一位朋友对中医理论比较感兴趣,他一直在寻找中西医结合的视角。我发现这本书的独特之处就在于,它虽然主体是现代循证医学,但在讨论生活方式干预和辅助疗法时,也保持了开放和包容的态度。比如,书中提到了太极拳、冥想等非药物干预对降低应激反应和稳定血压的积极作用,虽然没有过度渲染中医的奇效,但却客观地呈现了这些传统疗法在现代医学框架下的辅助价值。这种平衡的视角非常难得,它避免了“唯西医论”的偏颇,也杜绝了“唯中医论”的盲目崇拜。对于我这种希望全面了解各种可能干预手段的读者来说,这种“兼容并蓄”的立场提供了更广阔的思考空间。它没有强迫你选择哪一条路,而是为你提供了尽可能多的地图,让你自己规划最适合你的行程。这种尊重读者的独立思考和选择权的写作风格,让这本书读起来非常舒服和可靠。
这本书的排版和设计,可以说是近年来我读过的医学科普读物中做得最好的之一。我是一个视觉导向的人,太多的文字堆砌会让我很快产生阅读疲劳。《高血压的防治》在这方面做得非常出色。它大量运用了图表和流程图来解释复杂的生理过程和治疗路径。比如,关于动脉粥样硬化的形成过程,书里用一页彩色的插图清晰地展示了斑块是如何在血管壁上积聚的,这比单纯的文字描述要直观太多了。另外,书中的“自我监测记录表”部分设计得特别实用。它提供了一个可以打印和填写的表格模板,涵盖了血压、心率、体重、服药时间等关键指标,引导读者建立起一个结构化的健康日志。我立刻把最近的测量数据填了进去,这让我感觉自己不再是被动地接受诊断,而是成为了自己健康管理团队中积极的一员。这种强调“动手实践”的设计理念,是很多同类书籍所缺乏的,也极大地提高了这本书的可操作性。
这本书简直是为我量身定做的,我原本以为高血压这事儿就是中老年人的“专利”,自己年轻力壮的,离我八竿子打不着。谁知道前段时间体检,血压值噌噌往上涨,吓了我一跳。赶紧找书来看,本来是抱着随便翻翻的心态,没想到这本《高血压的防治》深入浅出地把很多我以前完全没接触过的概念讲明白了。比如,它详细解释了什么是收缩压和舒张压,它们各自代表了什么意义,以及为什么有时候只盯着一个数字看是不够全面的。更让我惊喜的是,它并没有一味地灌输“你必须吃药”的恐慌感,而是花了大篇幅去谈论生活方式的调整。从饮食结构入手,书中列举了大量日常可见的食物,告诉你哪些是“隐形高盐炸弹”,哪些是降压的“绿色通道”。我试着按照书里推荐的DASH饮食法调整了一周,虽然时间短,但精神状态明显好了很多,感觉身体里那些无形的压力似乎也减轻了。这本书的结构设计也非常合理,不会让人一下子被专业术语淹没,而是像一个循序渐进的向导,带着你一步步认识这个“沉默的杀手”。它成功地把我从一个对高血压一无所知、甚至有点畏惧的“门外汉”,变成了一个愿意主动管理自己健康的实践者。