我的禅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:上海文艺出版社

作者:卫慧

出品人:

页数:271

译者:

出版时间:2004-08

价格:20.00

装帧:平装

isbn号码:9787532127207

丛书系列:

图书标签:

• 卫慧
• 我的禅
• 小说
• 女性
• 欲望
• 性
• 爱情
• 中国
• 禅修
• 冥想
• 心灵成长
• 自我觉察
• 宁静生活
• 智慧人生
• 内心平和
• 佛学思想
• 简约生活
• 情绪管理

《静观：在纷扰中寻回内在的宁静》 生活是一条奔腾不息的河流，裹挟着我们冲向前方，留下的是被时间冲刷得模糊不清的过去，以及时常笼罩在眼前的未知。在现代社会的洪流中，我们被信息轰炸，被期望裹挟，被日程填满，仿佛一台永不停歇的机器，在追逐着某个模糊不清的“成功”或“圆满”。然而，当我们疲惫不堪，驻足回望，却常常发现，我们所拥有的，似乎与内心深处渴望的宁静与自在，渐行渐远。 《静观：在纷扰中寻回内在的宁静》并非一本教你如何“跳出红尘”、遁入空门的生存指南，它更像是一盏明灯，指引你在日常生活的点滴缝隙中，重新看见并珍视那份属于自己的，内在的安定。本书作者，一位在喧嚣都市中生活多年的观察者，分享了他多年来对“静观”的探索与实践。他以一种温和而深刻的笔触，剥离了关于“静观”的种种神秘化外衣，将它还原为一种可以融入我们生活肌理的智慧。 本书的开篇，并未急于抛出高深的理论，而是从最贴近我们日常的感受出发。你是否曾经在早晨醒来，被一连串的待办事项压得喘不过气？是否曾经在通勤的路上，被身边匆忙的人群和刺耳的喇叭声弄得心烦意乱？抑或是，是否曾经在深夜，面对无休止的思绪，久久无法入眠？作者用生动的故事和 relatable 的场景，勾勒出我们普遍存在的焦虑与疲惫。他并非在批判，而是在邀请我们共同审视，这些看似“正常”的生活状态，是否真的符合我们最根本的需求。 紧接着，本书深入探讨了“静观”的核心——“观”。这是一种有意识的、不加评判的观察。它不是让你去“解决”问题，而是让你去“看见”问题。看见思绪的来去，看见情绪的起伏，看见身体的信号，看见周遭环境的细微变化。作者强调，“观”并非一种被动的接受，而是一种主动的觉察。通过这种觉察，我们得以跳出“自动驾驶”模式，不再被惯性的思维和情绪牵着鼻子走。他详细解析了如何培养这种觉察力，从最简单的呼吸练习，到如何在进食、行走、交谈中保持一份临在。这些方法看似简单，却蕴含着改变我们生命体验的巨大力量。 “静观”的另一层含义在于“静”。这份“静”，并非全然的寂静无声，而是一种内在的宁静，一种不被外在扰动所轻易打破的平静。在信息爆炸的时代，我们习惯于填补一切“空隙”，生怕错过什么。然而，作者却反其道而行之，他鼓励我们拥抱“留白”，留出空间给思考，留出空间给感受，留出空间给那份属于自己的安宁。他分享了许多创造“静”的策略，例如如何设置“无干扰时段”，如何调整与电子设备的相处模式，甚至是如何在最繁忙的工作中，也能寻找到片刻的“暂停”。这些建议都极具实践性，能够帮助读者在不改变生活大框架的前提下，有效地提升内在的宁静度。 本书的第三部分，将“静观”的理念延伸到了人际关系和情绪管理。我们常常在与他人互动时，因为预设的观念、未处理的情绪而产生误解和冲突。作者提出，当我们将“静观”的觉察力带入沟通，我们便能更清晰地听见对方的言语，更敏锐地感知对方的情绪，从而做出更恰当的回应，而非下意识的辩解或攻击。在处理负面情绪时，作者倡导的是一种“拥抱而非对抗”的态度。他解释了如何不被愤怒、焦虑、悲伤所吞噬，而是学习与它们共处，理解它们传达的信息，最终化解它们的力量。通过一系列的案例分析和引导练习，读者将能够更自信地面对复杂的情感世界。 《静观：在纷扰中寻回内在的宁静》并非一本追求立竿见影效果的书籍。作者深知，改变是一个循序渐进的过程，需要耐心和持续的练习。因此，他并没有承诺奇迹，而是提供了一条切实可行的路径。书中的语言平实而富有诗意，不追求华丽的辞藻，却能在字里行间流露出一种温润的力量。他鼓励读者不要苛责自己，在练习的过程中允许自己有反复和失误。每一次的“走神”或“懈怠”，都是一次重新学习和回归的机会。 本书的价值在于，它提醒我们，真正的丰盛，并非来自于物质的堆积或成就的叠加，而来自于与内在的连接，来自于对当下的全然体验。它教导我们，即便身处喧嚣，也能拥有一片属于自己的静谧之地。它不是让你逃离世界，而是让你更智慧、更深刻地融入世界，以一种更加从容和觉察的方式，去生活，去爱，去感受。 阅读《静观：在纷扰中寻回内在的宁静》，就如同走进一个安静的庭院，在潺潺流水和鸟语花香中，卸下疲惫，舒展身心，重新找回那个本应自在而安详的自己。它将是你在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，一份珍贵的“减压阀”和“精神食粮”。如果你渴望在日常生活的琐碎中，寻觅到一丝不易察觉的平静，渴望在波涛汹涌的生活中，找到属于自己的锚点，那么，这本书，或许正是你一直在寻找的。它将陪伴你，在每一次的静观之中，看见更广阔的天地，感受更深刻的生命。

评分☆☆☆☆☆

对于一个好似有点前卫的女作家，我们总是期待她给予我们不一样的感受，希望她桀骜不逊，长发茂密的如三毛，嘴唇鲜艳、颧骨高高，让她去冲去闯去体验，感受那些我们日常生活中无法体会到的身心欲望，而某些欲望在我们身上也许只是被薄薄的“教育结果”所隐藏。《我的禅》是卫慧...  

评分☆☆☆☆☆

这篇文章或许根本不能叫做评论，因为这本书在我手里停留了不过20分钟。内容上不知道在讲什么，只是在浏览中大致可能领会了一丁点路线，就是欲望和禅意的交织。 看到这本书纯属偶然，但是（未完待续）。。。  

评分☆☆☆☆☆

这篇文章或许根本不能叫做评论，因为这本书在我手里停留了不过20分钟。内容上不知道在讲什么，只是在浏览中大致可能领会了一丁点路线，就是欲望和禅意的交织。 看到这本书纯属偶然，但是（未完待续）。。。  

评分☆☆☆☆☆

以前绝大部分的爱情的本质是－－爱上爱情。那些男人只是一个个会走路长这阴茎的信封。我把我的爱情暂时的放进那些信封，假装是世界某一处某一个人寄了一封浪漫的求爱信给我，假装我惊喜万分的收到这封信，但其实这些信封里面的内容－－爱情，本来是我制造的。只是我需要把它暂...  

评分☆☆☆☆☆

看了 很久了 看了 很久 的 书 却又飘着 难忘 的 滋味 应该 是 很好了 喜欢 MUJU 和他的 小玩具 喜欢 美圆用起来在烧 安静地方的小旅馆 却干净而安全  

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是一场精妙的迷宫设计，但其巧妙之处在于，无论你走到哪个角落，总有一条线索能将你重新拉回核心的体验场域。它不是线性的故事叙述，更像是一系列相互关联的音乐变奏。每一次小节的结束，都伴随着一次情绪的释放，但紧接着的下一部分，又会引入一个新的和弦，让你体验到不同的情感张力。我对其中对于“时间感”的探讨尤其印象深刻。作者似乎拥有将流逝的时间凝固或加速的魔力。有些段落读起来如同慢镜头回放，每一个呼吸、每一次心跳都被拉长，让你充分体验存在的厚重；而另一些段落，则在几句话内完成了数年的心路历程，速度之快，令人咋舌，但却精准地捕捉了那种“恍惚间已过多年”的真实感受。这种节奏的把控，让读者在阅读过程中始终保持一种警觉和投入的状态，生怕错过任何一个转折点。它要求读者不仅是用眼睛看，更要用心去“听”文字背后的韵律，绝对不是可以囫囵吞枣的读物，值得反复咀嚼，每一次都会有新的体会涌现。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些试图将东方智慧与西方现代生活进行嫁接的作品持谨慎态度，因为这种融合常常流于表面，变成一种不伦不类的拼贴。然而，这本书在这方面做得极为出色，它没有刻意去“翻译”古老的教义，而是直接从现代生活的痛点出发，自然而然地导向了那些深远的洞察。书中的语言风格非常具有个人特色，它不像学术论著那样严谨僵硬，也不像随笔那样过于轻浮跳脱。它呈现出一种介于两者之间的、极具张力的平衡感。作者似乎有一种洞察人心的能力，能够捕捉到我们内心深处那些难以言说的焦虑和渴望。例如，描述一个关于“完美主义陷阱”的章节，简直像是作者偷看了我的日记，精准地剖析了那种“做得不够好就索性不做”的拖延倾向。这种强烈的共鸣感，使得阅读过程变成了一场深入的自我对话。我甚至开始怀疑，这本书是不是针对特定群体撰写的“心理干预文本”，因为它在不知不觉中，正在重塑我对自身局限性的看法，让我更加接纳自己的“不完美即是圆满”的内在逻辑。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，初翻开这本书时，我带着一丝怀疑，毕竟市场上充斥着太多打着“心灵成长”旗号的浅尝辄止之作。然而，这本书展现出的思想深度和行文的韧性，彻底打消了我的顾虑。它没有急于给出任何宏大的结论或“人生必读”的口号，而是更像一位耐心的引路人，牵着你的手，慢慢走过一条铺满碎石的小径。我注意到作者在构建意象时，极少使用华丽的辞藻堆砌，相反，是那种近乎“朴素”的语言力量，将概念具象化。例如，书中对“放下”的阐释，并非用“不再执着”这样空洞的短语带过，而是通过对一个人如何在拥挤的地铁里，选择不与肘碰肘的路人争抢空间这一场景的细致捕捉，让读者瞬间领悟到什么是真正的“得失观”。这种由微观及宏观的叙事策略，使得书中探讨的哲学命题变得可触摸、可感知。整本书读下来，我产生了一种持续的、温和的“反思冲动”，它不会让你立刻醍醐灌顶，但会在你处理日常冲突、面对压力决策时，潜移默化地提供一种新的参照系。这是一种更高层次的阅读体验，超越了单纯的信息获取，而抵达了思维模式的修正层面。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的作品，虽然书名本身颇具禅意，但其内容展开却远超我对“禅宗”这一主题的刻板印象。它没有过多纠缠于晦涩难懂的公案或历史典籍的考据，反而像是一面精妙的棱镜，将日常生活中那些最微不足道、最容易被我们忽略的瞬间，折射出令人震撼的光芒。作者的叙事手法如同老练的织工，用细密而富有韧性的丝线，将现代都市人漂泊不定的心绪与某种古老的宁静感巧妙地编织在一起。我尤其欣赏其中对于“静默”的描摹，那不是简单的“不说话”，而是一种深入骨髓的、对内在噪音的主动抽离。书中的场景转换极其自然，一会儿是清晨雨后，泥土散发出的湿润气息，一会儿是深夜键盘敲击声中的片刻停顿，每一次转换都恰到好处地提示读者：真正的“道”并非远在深山，而是藏匿于这些日常的呼吸与停顿之间。读完后，我感到一种久违的松弛感，仿佛身体里那些紧绷的神经被温柔地抚平了，这是一种通过文字达成的、极为高效的心灵整理术。这种“整理”不是遗忘，而是将纷乱的事物重新归位，让人能以更清明的视角去看待眼前的苟且与远方的星辰。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到意外的是其叙事中蕴含的克制和留白。它不像某些心灵书籍那样，急不可耐地将所有答案倾倒给读者，让你感觉自己被“填满”了信息。相反，作者非常信任读者的理解能力，常常在关键的转折点戛然而止，留下广阔的想象空间。这种“不言自明”的处理方式，使得阅读体验充满互动性。我经常在合上书页后，盯着窗外发呆许久，试图在自己的记忆和体验中，去填补作者留下的空白。这种主动的“重构”过程，远比被动接受结论来得深刻。书中对自然元素的运用也令人称道，那些关于风、光影、水流的描述，并非仅仅是背景烘托，它们本身就承担了表达意义的功能。比如，对“雾气”的描写，就清晰地表达了一种“界限的模糊与重塑”，这种象征手法的运用，体现了作者深厚的文学功底，而非仅仅是哲学思辨。总而言之，这是一部需要慢下来、用心地去品味的佳作，它给予的启示，是需要读者自己去发现和采摘的果实。

评分☆☆☆☆☆

有人非说她写的很像我，靠

评分☆☆☆☆☆

屁禅

评分☆☆☆☆☆

高一时候同学送的生日礼物。

评分☆☆☆☆☆

看到微博讨论解禁之后的性与爱，忽然想到高中老师为了判断这本书到底应不应该放到图书馆让学生借阅而提前给我看的事情。看看豆瓣评价的内容，忽然怀疑者跟那时候我看的到底是不是一本书。我没注意矫情没有注意性也没有注意跟N多个男人这件事。只觉得有些道理，能想通便是好。

评分☆☆☆☆☆

这本比狗爸爸好太多。对其中展现的东方性爱修炼观念印象较深……