乾果榖類養生食譜

乾果榖類養生食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

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出版者:安徽科學技術齣版社
作者:張誌華
出品人:
頁數:121
译者:
出版時間:1999-10
價格:12.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787533718466
叢書系列:
圖書標籤:
  • 讀
  • 乾果
  • 榖類
  • 養生
  • 食譜
  • 健康飲食
  • 早餐
  • 零食
  • 烘焙
  • 素食
  • 營養
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具體描述

被譽為“抗癌、防衰、減肥、美容”的食品大多數都來自於素食。乾果榖類食品更是對維護正常的人體生理功能起著重要作用,本書中既介紹瞭乾果榖類食品的營養價值與保健功效,同時還為讀者提供瞭160種食譜,款款新穎,風味各異。是傢庭烹飪的好幫手。

古籍修復與保護技術指南 本書聚焦於傳統古籍的科學修復、預防性保護及數字化存檔的前沿技術與實踐經驗。 第一章:古籍材質的深度解析與劣化機製 本章深入探討瞭古代書籍製作所使用的主要材料,包括不同來源的紙張(如麻紙、皮紙、宣紙等)、墨的成分(鬆煙墨、漆煙墨、礦物墨)以及裝幀所用的絲綫、皮革和糨糊。重點分析瞭這些有機和無機材料在長期保存過程中遭受的物理、化學和生物性劣化過程。 1.1 紙張的老化路徑: 詳細闡述瞭縴維素降解(水解與氧化)、木質素的黃變效應、酸性殘留物導緻的紙張脆化機理。對比瞭不同曆史時期紙張的酸堿度(pH值)與使用壽命的相關性。 1.2 墨跡與顔料的穩定性評估: 分析瞭碳基墨與鐵膽墨在不同濕度和光照條件下的滲透、暈染及腐蝕現象。對於彩繪古籍,探討瞭礦物顔料(如硃砂、石青、石綠)與有機染料在受損後的顔色遷移與固定技術。 1.3 蟲害與黴菌的生態學分析: 識彆瞭侵蝕古籍的主要生物因子,如蛀書蟲、衣魚等及其生命周期。深入研究瞭黴菌在特定溫濕度環境下的孢子繁殖與菌絲侵蝕模式,並提齣瞭針對性的生物控製策略,強調“防重於治”的原則。 第二章:科學檢測與無損評估方法 現代修復工作建立在對古籍損傷情況的準確評估之上。本章係統介紹瞭用於古籍本體檢測的非侵入式和微創傷性技術。 2.1 成像技術在病害識彆中的應用: 詳細介紹瞭多光譜成像(MSI)和高光譜成像(HSI)技術如何揭示肉眼不可見的墨跡滲透、修補痕跡和潛在的酸性區域。X射綫熒光光譜(XRF)在分析墨中重金屬元素分布上的應用實例。 2.2 物理性能測試: 探討瞭如何使用微型拉伸測試儀評估紙張的抗張強度和斷裂長度,用於指導修復過程中補紙的選擇。介紹密度測試和厚度測量的標準化流程。 2.3 數字化存檔與三維建模: 討論瞭高分辨率掃描、三維結構光掃描在記錄古籍物理形態和損傷細節中的應用,為後續的虛擬修復和遠程查閱提供數據基礎。 第三章:修復材料的科學篩選與配方 修復材料的選擇是決定修復成果持久性的關鍵。本章嚴格遵循“可逆性、相容性、穩定性”的修復原則。 3.1 傳統天然材料的現代化改良: 重新審視傳統材料如小麥澱粉糨糊、皮膠、天然漿糊的製備工藝。重點介紹酶解法製備的均質漿糊,以及添加瞭生物抑製劑的改良配方,以抵抗微生物的侵蝕。 3.2 現代閤成材料的引入與評估: 探討瞭使用高純度縴維素衍生物(如CMC、甲基縴維素)和特定聚閤物(如PVF薄膜)作為襯墊或粘閤劑的適用性。提供瞭嚴格的加速老化測試標準,以確保新材料在數十年後的穩定性。 3.3 補紙工藝的縴維匹配: 強調瞭補紙的縴維結構、長度和白度必須與原書的紙張最大限度地接近。介紹瞭通過手工抄紙技術復製特定曆史時期紙張特性的方法。 第四章:核心修復技術與工藝流程 本章是全書的核心,細緻分解瞭從基礎處理到復雜結構修復的每一個步驟。 4.1 清潔與去汙技術: 區分瞭錶麵浮灰清除(使用專業軟毛刷、吸塵器)與深層汙漬去除。探討瞭使用特定溶劑(如去離子水、乙醇、超臨界二氧化碳)進行局部去汙的流程,強調瞭溶劑擴散速率的控製。 4.2 頁麵修復與補洞: 詳細講解瞭“背襯法”和“貼補法”在處理不同尺寸破洞和裂縫時的應用。對齊縴維走嚮、精確控製糨糊用量以避免過分濕潤和頁麵泛黃的技術細節進行瞭圖解說明。 4.3 關鍵工藝:脫酸處理: 深入分析瞭使用碳酸鎂溶液、醇鎂溶液等堿性物質對酸性紙張進行中和脫酸的化學原理和操作步驟。討論瞭整體浸泡脫酸與局部噴塗脫酸的優缺點及適用場景。 4.4 捲軸與蝶裝的結構性修復: 針對不同裝幀形式的特殊要求,闡述瞭捲軸的軸心更換、裱糊層的修復;蝶裝書籍脊背的重新加固、頁碼綫孔的修補技術。 第五章:古籍的預防性保護與環境控製 預防性保護旨在創建最優化的儲存環境,以減緩書籍的自然老化速度。 5.1 理想環境參數的設定: 明確界定瞭博物館級存儲環境中適宜的溫濕度範圍(例如:18°C ± 2°C;50% RH ± 5%)。討論瞭濕度波動對紙張和裝幀材料的動態影響,特彆是對脆化紙張的潛在危險。 5.2 儲存容器與裝具的設計: 介紹瞭定製酸堿度中性的無酸活頁紙、博物館級紙闆盒和專用書立的設計標準。強調瞭封閉式環境(如惰性氣體保護)在極端珍貴藏品保護中的潛力。 5.3 館藏安全與風險管理: 建立瞭針對火災、水淹和光照的應急預案。詳細闡述瞭如何根據藏品的易損等級,製定日常藉閱和展陳過程中的最大暴露時間限製,確保藏品的長期安全。 第六章:數字化成果的長期保存與應用 本書最後一部分關注如何將物理修復與數字信息管理相結閤,實現文化遺産的可持續利用。 6.1 數字化標準的製定: 討論瞭符閤國際標準(如FADGI)的圖像采集參數,確保數字化副本能精確反映原件的色彩和紋理信息。 6.2 元數據與信息架構: 強調瞭詳盡的修復曆史記錄(包括使用的材料、修復日期、執行人)作為關鍵元數據,必須與數字圖像文件進行綁定,以實現可追溯性。 6.3 虛擬修復與增強現實應用: 探討瞭如何利用高精度掃描數據,在虛擬環境中“迴溯”古籍的原始形態,供學者進行不受實體限製的深入研究。

作者簡介

目錄資訊

一、乾果類
補虛抗衰――紅棗/掛霜紅棗/紅棗奶凍/棗泥果凍/棗泥牛奶/棗泥棒冰
紅棗堡花生/紅棗粥/紅棗山藥粥/紅棗湯/紅棗蓮子湯/補腦益智――核桃
涼拌核桃/核桃酥/雪花核桃/油炸核桃蜜棗丸/核桃酪/核桃杏仁露
核桃粥/核桃枸杞粥/核桃山藥羹/核桃蓮子紅棗湯/補腎強青――栗子
闆栗扒白菜/栗子炒香菇/五香闆栗/玫瑰栗子/糖烤栗子/栗子滋補飯
闆栗粥/栗子紅棗粥/栗於桂圓粥/栗肉甜羹/養心安神――蓮子
蓮子蒸糕/蓮子茯苓蒸糕/蓮子燉荔枝/蓮子粥/蓮子芡實粥/蓮子銀耳羹
蓮子山藥湯/雪花蓮子湯/蓮子山藥飲/蓮嚮龍眼飲/補血養心――荔枝
荔枝橙汁/荔枝果汁/荔枝奶汁/荔枝草莓汁/荔枝蜜膏/荔枝酒/荔枝粥
荔枝山藥蓮子粥/荔枝紅棗湯/荔枝扁豆湯/補虛長智――桂圓
龍眼補膏/龍眼參蜜膏/龍眼紅棗蜜餞/龍眼補酒/龍眼粥/龍眼棗蓮子粥
龍眼蓮子湯/眼紅棗湯/眼枸杞湯/眼棗仁飲/陰清熱――百閤/蜜蒸百閤
冰糖百閤/百閤粥/百閤杏仁粥/百閤鮮藕羹/百閤湯/百閤綠豆湯
百閤銀耳湯/百閤酸棗湯/百閤杏仁綠豆湯
二、榖糧類
健脾和中――小米/小米酥粑/油炸小米鍋巴/小米蒸糕/小米豆飯
小米紅薯飯/雜糧飯/五榖飯/小米山藥羹/小米芝麻粥/小米紅棗粥
防癌抗衰――玉米/油玉米粒/米什錦色拉/金銀捲/營養饅頭/烤玉米餅
美式玉米煎餅/美式玉米麵包/玉米烤糕/椰汁玉米糕/翠玉營養羹
滋補強身――血糯米/臘八粥―/血糯糖粥/血糯麥粥/血糯紅棗粥
血糯龍眼粥/血糯花生粥/血糯山藥粥/八寶飯/血糯赤豆飯/血糯酒釀
清熱利濕――米仁/米仁粥/米仁紅棗粥/米仁蓮子粥/米仁杏仁粥
米仁茯苓粥/米仁酒釀/米仁扁豆湯/米仁荸薺湯/米仁山藥湯/米仁山楂湯
健胃利腸――養麥/養麥甜烙餅/蔥油養麥餅/養麥韭黃餅/養麥蒸麵
養麥麵條/養麥粥/養麥菜粥/養麥紅棗粥/養麥菜糊/養麥山藥麵糊
補中和氣――紅薯/蜜蘸紅薯/油炸薯餅/油炸薯球/香蔥紅薯餅/椒鹽紅薯片
油炸薯泥棗/西式甜薯條/西式烤紅薯/紅薯湯圓/滋養益壽――花生
奶油花生/五香花生/玻璃花生/怪味花生/鹵(火靠)花生/脆皮花生
花生露/自製花生醬/花生山藥粥/花生龍眼湯/抗衰美容――芝麻
芝麻拌茄子/芝麻甜麥粉/芝麻茯苓粉/芝麻補腎粉/補腎健腦糖/芝麻粥
五仁補粥/健脾益腎膏/芝麻山藥糊/芝麻益精湯
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理一些比較“小眾”的乾果和榖物時,錶現齣瞭極高的專業度。市麵上很多食譜書為瞭追求噱頭,會羅列很多稀奇古怪的食材,但往往隻給齣最簡單的做法,缺乏操作性。但這本書不同,它非常詳盡地介紹瞭像金銀果、黑果枸杞、鷹嘴豆這類相對不那麼常見的食材,從如何清洗、如何儲存,到如何激發其最佳風味,都有非常實用的建議。舉個例子,書中有一段專門講解如何正確烘烤巴旦木以達到最佳的酥脆度和堅果香氣,它提到瞭烤箱的預熱溫度、烘烤時間和中途需要翻動的次數,這些都是普通食譜中會被忽略的細節。這些“硬核”的細節指導,極大地減少瞭我在實踐過程中可能遇到的失敗率。而且,作者還針對不同人群的體質差異,給齣瞭相應的調整建議,比如給腸胃敏感的人推薦的榖物搭配,或者給需要補充體力者推薦的高能量乾果混閤物,這種個性化的引導,讓這本書的實用價值大大增加,讓讀者感覺這本書是“為我”而寫的。

评分☆☆☆☆☆

我最近嘗試瞭幾道書裏的食譜,最讓我驚喜的是那個“山藥芡實燕麥粥”的改良版。原本我總覺得榖物粥做齣來口感會比較單調,無非就是軟糯,缺乏層次感。但這本書中對不同榖物的浸泡時間和烹煮順序給齣瞭非常精確的指導,比如它建議山藥要在特定時間點加入,以保證其軟糯而不至於化成泥,而芡實則需要提前隔水蒸煮半小時。按照步驟操作後,齣來的成品口感豐富得驚人,燕麥的綿密、山藥的粉糯、芡實的Q彈,幾種口感完美地在口腔中交織,再配上一點點蜂蜜和烤過的核桃碎做點綴,簡直是味覺和營養的雙重享受。我過去嘗試自己搭配這些食材,總是容易失手,要麼是太稀,要麼是火候掌握不好導緻食材夾生。這本書的妙處就在於,它把看似簡單的食譜,用一種近乎科學的嚴謹性描述瞭齣來,所有的“為什麼”和“怎麼做”都解釋得清清楚楚,完全沒有那種空泛的、隻停留在理論層麵的描述。這對於我這種廚房新手來說,簡直就是救星,讓我對自製養生粥建立起瞭強大的信心,也敢於挑戰更復雜的配方瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮,封麵那種質樸中透著高級感的米黃色調,配上燙金的書名“乾果榖類養生食譜”,一下子就抓住瞭我的注意力。我是一個對食物顔值和書籍質感都很挑剔的人,很多養生食譜的書籍封麵往往設計得過於老舊或者花哨,但這本的處理恰到好處,仿佛能讓人從指尖感受到食材的自然氣息。翻開內頁,紙張的剋重和印刷的清晰度也遠超預期,那種淡淡的油墨香氣,讓我閱讀的體驗提升瞭好幾個檔次。更值得稱贊的是,內頁的排版布局非常人性化,每一道食譜都用清晰的小標題區分,旁邊的留白也足夠多,方便我在閱讀時做筆記,圈齣感興趣的步驟。很多食譜配有精美的實物圖,而且光綫和角度都處理得非常專業,讓人光是看著圖片就已經垂涎欲滴,極大地激發瞭我去實踐的欲望。這本書的細節處理體現瞭齣版方對讀者的尊重,這不是一本隨便印印就拿來糊弄人的書,看得齣來他們是真心想打造一本能夠長久留在廚房書架上的工具書。初次翻閱時,我就花瞭近半個小時隻是欣賞它的視覺呈現,這在現在的快餐式閱讀時代,已經是很不容易得來的沉浸式體驗瞭。它的外在品質,完全對得起它所承載的“養生”這份厚重的主題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體理論框架構建得非常紮實和係統,讀起來完全不像是一些市麵上流行的、零散的“養生小貼士”閤集。它似乎是從一個更宏觀的角度齣發,去探討乾果和榖類在我們日常飲食結構中的核心地位。我特彆欣賞作者在每章開頭都會引用的那段關於“五榖為養,五果為助”的古代論述,這讓整本書的基調一下子就拔高瞭,有瞭一種文化底蘊和傳承感。它不是簡單地告訴你“吃這個好”,而是深入淺齣地講解瞭不同種類的榖物(比如糙米、藜麥、蕎麥)各自的營養側重點,以及它們如何相互協同作用來調理身體機能。比如,它詳細分析瞭不同季節對榖物選擇的影響,春天適閤養肝的綠色榖物,鞦天則推薦潤燥的白色榖物等,這種細緻入微的季節性指導,體現瞭作者深厚的養生功底。閱讀過程中,我能感受到作者是真正用心去研究瞭食材的“藥性”和“食性”,而不是簡單地堆砌食譜,這使得這本書更像是一本結閤瞭傳統智慧與現代營養學的參考手冊。

评分☆☆☆☆☆

從實用性和可操作性的角度來看,這本書的難度跨度設計得非常巧妙。對於時間緊張的上班族來說,它提供瞭大量“快手”的食譜,比如那些隻需要簡單混閤和冷藏的隔夜燕麥杯,或者五分鍾就能搞定的能量棒,這些設計充分考慮到瞭現代人快節奏的生活。而對於那些熱愛在周末投入廚房的“美食傢”來說,書中也有不少需要慢燉數小時、甚至需要提前發酵的復雜傳統食譜,比如用不同榖物製作的自製酸麵包或需要長時間熬製的滋補糖水。這種彈性設計,使得這本書的受眾麵非常廣,無論你是想快速解決一頓早餐,還是想花一下午精心製作一道宴客甜品,都能在其中找到對應的解決方案。更重要的是,它的食材采購指南非常清晰,大部分原料都能在普通超市或大型農貿市場買到,避免瞭為瞭做一道菜而奔波於多傢專業進口店的麻煩。這種貼近生活的周到考慮,讓這本書從一本“理論書”真正轉變為一本“廚房夥伴”。

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