具体描述
本书是根据东南亚、日本、港台等海外华人圈中流行的各种回春养生秘方编写而成。其护理方法,包括:温热疗法、手技疗法、运动疗法、针灸等各种物理疗法,遇到家中有人生病时,便可以打开本书参考,并予以治疗,大家可以在家中实施这些方法。
作者简介
目录信息
上篇自我护理技巧
第一章护理疗法介绍
第一节温热疗法/第二节针疗法/第三节灸疗法
第四节手技疗法/第五节运动疗法/第六节经穴
第二章头部与脸部的疾病
第一节头痛/第二节失眠症/第三节晕眩
第四节斑秃/第五节耳呜
第六节流眼屎・眼睛疲劳/第七节鼻塞・流鼻水・流鼻血
第八节脸部疼痛/第九节脸部麻痹/第十节口内炎・口角炎
第三章颈部和喉咙的疾病
第一节颈部酸痛/第二节落枕/第三节喉咙痛・声音沙哑
第四章胸部的疾病
第一节心悸/第二节呼吸不顺/第三节胸部疼痛
第四节肋间种经痛/第五节乳汁分泌不良
第六节咳嗽/第七节痰
第五章腹部的疾病
第一节晕车・晕船/第二节便秘/第三节下痢
第四节膀胱炎/第五节月经不调・月经困难症
第六节痔疮/第七节夜尿症
羹六章肩膀・背・腰部的疾病
第一节肩膀或背部疼痛/第二节急性腰痛
第三节慢性腰痛/第四节肩膀酸痛
第七章手臂与手部的疾病
第一节手臂疼痛与麻木/第二节肘部疼痛/第三节手腕和手指疼痛
第八章腿部与脚部的疾病
第一节腿部疼痛与麻木/第二节膝盖痛/第三节小腿抽筋
第四节扭伤/第五节扁平足
第九章其他疾病
第一节脑中风后遗症/第二节高血压/第三节慢性关节风湿症
第四节湿疹・荨麻疹/第五节腿部腰部冷虚症/第六节浮肿
第七节疲劳/第八节节产后腹肌松弛
下篇自我养生秘方
第一章保持健康、增强体力的方法
第二章强身效果奇佳的健康法
第三章令青春永驻的回春呼吸法
第四章使体内生理机能活泼的方法
第五章立即见效的摩擦经穴健康法
第六章常葆年轻貌美的千年秘方
第七章去除病魔的养生法
第八章中国宫廷御医的智慧结晶
第九章美容强身的佳肴
第十章保持身体日常健康的法则
第十一章自我健康的诊断
第十二章胀气的原因与消除
第十三章提倡防癌宇宙操
第十四章饭前消除疲劳与胀气法
第十五章今天疲劳今天消除
第十六章 不同体型者的饮食与生活
第十七章常见的症状与对策
第十八章三代同堂共离天伦
附录
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的封面设计着实抓人眼球,那种水墨晕染的淡雅色调,配上鎏金的标题字体,一下子就让人联想到了一种宁静、深远的气息。我原本以为这会是一本讲述传统艺术鉴赏或者古代哲学思想的鸿篇巨制,毕竟“养生”二字总是与历史沉淀联系在一起。然而,当我翻开扉页,期待着能读到关于山水写意或者陶渊明式隐逸生活的描摹时,却发现作者的笔触完全转向了另一种截然不同的领域。书中大量的篇幅竟然集中在对当代城市人生活节奏的剖析,以及如何在高压环境下维持心理平衡的探讨上。这让我有些措手不及,感觉像是走进了一座古朴的园林,却发现里面摆满了最新的智能家居设备。这种跨越时空的错位感,虽然新颖,但也让我对内容是否能真正触及我心底对“回春”那种深层渴望产生了疑问。我本是想寻找一种与自然回归的安详,结果看到的却是对职场焦虑的细致解构。
我花了相当长的时间去理解书中对“情绪管理”那部分的论述,并且试着将文中的建议融入日常。然而,我越读越觉得,作者似乎将“养生”的主题稀释得太厉害了。书中用了大量的篇幅来探讨社交媒体上的“点赞文化”对自尊心的影响,以及如何应对网络上的负面评论。这当然是现代人面临的困境,但将其放在一本名为“回春养生法”的书籍中,总觉得有些挂羊头卖狗肉。我期待的是深入到身体内部机制,或者对传统静心哲学的现代解读,而不是一本关于“如何成为一个更受欢迎的社交媒体用户”的指南。感觉作者似乎将所有当代社会的不适感都笼统地归结为“需要养生”,这种过度泛化的趋势,削弱了专业性和说服力。当我读到关于“如何设置自动回复来避免尴尬”的建议时,我几乎要合上书本,因为这与我理解中的“回春”相去甚远。
最让我感到意外的是,这本书在结构上对于“实践操作”的重视程度严重不足。我通常认为,一本关于“法”的书,核心价值在于提供一套行之有效的方法论,让读者可以动手操作并看到效果。然而,这本书更像是一本宏大的“理论宣言”,充满了对生命本质的哲学思辨和对现状的批判。作者似乎坚信,只要读者能够理解了作者所阐述的深层宇宙规律,身体的“回春”便会自然而然地发生。书中对于具体的穴位按摩、膳食配比或者呼吸频率的指导,几乎是只字不提,或者只是草草带过,用几句模糊不清的描述代替了详细的步骤。这让我这个希望拿到具体操作指南的读者感到非常失望。我需要的是“怎么做”的清晰指引,而不是一篇关于“为什么要这么做”的长篇大论,即便那理论听起来多么高深莫测,如果无法落地实践,它对我而言,价值就大打折扣了。
阅读过程中,我最大的感受是作者的叙事风格极其跳跃,仿佛是在一个巨大的图书馆里随意翻阅,章节之间的逻辑关联性并不强。我拿起这本书时,期望它能像一本精心编排的食谱,有清晰的步骤指引我达成某种特定的“回春”状态,无论是生理上的焕发,还是精神上的恢复。但是,这里的每一章似乎都是一个独立的微型讲座。比如,前一章还在用非常学术的语言讨论人体微循环的最新研究成果,充满了专业术语和复杂的图表,读起来颇具挑战性,需要我反复查阅背景知识;而紧接着的下一章,画风一转,变成了一种极其口语化、甚至有些唠叨的邻家大姐式的劝诫,教人如何挑选合适的枕头材料,配上了不少生活化的笑话。这种风格的剧烈波动,使得阅读体验时而紧张,时而放松,像在坐过山车,让人难以保持稳定的阅读节奏,很难形成一个连贯的认知体系来指导实践。
这本书的图文排版简直是一场视觉的迷宫。我必须承认,排版设计师显然是想追求一种“艺术感”,但这种追求似乎走得太远,脱离了可读性的基本原则。许多重要的论点被埋没在一堆过于花哨的装饰性插画之下,那些插图大多是抽象的几何图形或者色彩对比强烈的色块,它们似乎在努力表达某种深奥的意境,但实际上却成了阅读的障碍。举个例子,当作者提到某种具体的放松技巧时,对应的配图竟然是一只在太空中漂浮的眼睛,这让我花了好大力气去分辨,到底是插图在辅助理解,还是在分散我的注意力。如果说“养生”需要的是清晰、平和的引导,那么这本册子提供的视觉体验,更像是一场令人眼花缭乱的现代艺术展。我更希望看到的是简洁明了的图示,或者至少是与文字内容直接相关的、清晰的示意图,而不是这种让人摸不着头脑的艺术表达。