具体描述
本书中为您揭开药草的神秘面纱，告诉您如何选用“100种热门药草”和其他有效的药草来治疗下列的病症：感冒药中常见的成分：麻黄，可以解除感冒症状而无副作用。大蒜可以降低血压、血脂及胆固醇。紫杉醇被视为近十年来治疗卵巢癌的化学疗法中最重大的发现等 ……也介绍了这些市面上极易买到的药草制剂不含人工合成物及副作用的优点与疗效，能使您更健康，活得更长久并且能治疗男女性的一些特殊毛病。
作者简介
艾尔・敏德尔博士：
（Earl Mindell R.Ph.,Ph.D.）1940年生于加拿大，1963年美国North Dakota大学硕士，1980年在美国取得营养学博士，为美国国家注册药剂师及药草专家，现在是全美维生素连锁店的所有人。艾尔・敏德尔是洛杉矾西太平洋大学的营养学教授，同时也是国际临床营养学会、美国药剂师协会、美国营养学会的理事，国立健康财团法人。他经常通过美国的传媒和演讲会或到世界各地主持营养学讲习会，推动“营养和健康”的启蒙活动。著作包括《维生素圣典》、《药草保健圣典》、《抗衰老圣典》、《营养补品圣典》、《天然食物药效圣典》等。
目录信息
第2章――100种热门药草
第3章――西方人最喜爱的传统药草
第4章――世界各地的药草
第5章――家家必备的药草保健箱
第6章――常见的女性身体困扰
第7章――常见的男性身体毛病
第8章――预防疾病的药草
第9章――怎样使您容光焕发
第10章――芳香疗法
参考书目
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读后感
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用户评价
《药草保健圣典》这本书，简直就是为我这样热爱生活、追求健康的人量身定做的。我一直相信，真正的健康，源于对身体的深刻理解和对自然的和谐尊重，而这本书，正是将这些理念，以一种科学而艺术的方式，呈现在我面前。作者的文字功底非凡，他能够将那些深奥的植物学、药理学知识，用一种非常生动、有趣的方式传递给读者。比如，书中对于灵芝的介绍，不仅仅是简单的“扶正固本”的功效，更是深入探讨了灵芝多糖、三萜类化合物等活性成分，以及它们在增强免疫力、抗肿瘤、改善睡眠等方面的作用机制。这种科学的解析，让我对灵芝的认识，从“听说”变成了“掌握”。令我尤为欣赏的是，书中提供的药草搭配方案，都非常贴合现代人的生活需求和健康目标。比如，我之前经常因为天气变化而容易感冒，书中就提供了一些具有“固表增强免疫力”作用的药草组合，并给出了详细的冲泡和饮用方法。在我按照书中的指导坚持饮用一段时间后，确实感觉到了身体素质的提升，抵抗力也明显增强了。书中还非常注重“炮制”的细节，详细介绍了不同药草的炮制方法，以及这些方法如何影响药草的功效，这一点对于想要深入了解药草应用的读者来说，是极为宝贵的知识。作者还提醒我们要“循序渐进”，不要急于求成，要慢慢地去感受身体的变化，这一点让我觉得，这本书不仅仅是在教授知识，更是在传递一种健康的生活态度。总而言之，这本书让我看到了药草的无限潜力，它不仅是一本实用的健康指南，更是一部引导我们回归自然、关爱生命的生活哲学，让我觉得每一次阅读，都是一次对身心健康的深刻探索，一次对生命活力的积极唤醒，它为我的健康之路，增添了许多自然的力量和科学的光辉，让我能够更自信、更从容地走向更健康、更美好的未来。
评分这本《药草保健圣典》的出现，简直是我健康生活的一个里程碑。一直以来，我都对自然疗法充满好奇，但苦于没有系统性的指导，总是停留在“听说”的阶段。这次偶然翻阅到这本书，仿佛打开了一个全新的世界。从目录就能看出作者在内容上的严谨与深入，不仅仅是罗列了各种药草的名称和用途，更是细致地讲解了它们的生长习性、采摘时机、炮制方法，甚至还涉及了不同药草的药理作用和潜在的禁忌。读第一章时，就被作者对黄芪的讲解深深吸引，它不仅仅是一种“补气”的药材，作者还详细阐述了黄芪的皂苷成分如何影响免疫系统，以及在不同体质的人身上表现出的细微差异。这一点非常重要，因为很多时候我们对药草的认知过于片面，认为某种药草“好”就适合所有人，但这本书却强调了“辨证施治”的理念，即使是使用天然药草，也需要结合个人的身体状况来选择。书中对于一些常见病症的药草搭配方案也提供了详尽的说明，例如针对失眠，作者列举了多种安神助眠的药草组合，并解释了它们各自的作用机制，是协同增效还是辅助治疗，娓娓道来，条理清晰。更令我惊喜的是，书中还穿插了一些历史故事和文化传说，讲述了这些药草在不同文明中的应用，增加了阅读的趣味性，也让我对这些古老的智慧有了更深的敬意。这本书绝不是一本简单的“菜谱”，而是一部饱含科学精神和人文关怀的健康宝典，让我从根本上理解了药草的价值，并学会了如何科学、安全地将它们融入我的日常生活，提升整体的健康水平，这种系统性的学习过程，远比零散的知识更有意义，也让我对自己的身体有了更深的了解和掌控感，感觉自己不再是被动接受健康，而是主动创造健康。
评分阅读《药草保健圣典》的过程，就像是与一位经验丰富的智者对话，每一次翻页都充满了惊喜和启发。我一直认为，健康不仅仅是没有生病，更是一种由内而外的活力和平衡。这本书恰恰抓住了这一点，它不仅仅是关于“治病”，更是关于“养生”，是如何通过药草的力量来调养身体，达到一种更健康、更充盈的状态。作者在介绍每一种药草时，都仿佛在讲述一个故事，从它的起源、到它的特性，再到它在传统医学中的应用，都显得那么生动而有深度。例如，关于当归的介绍，书中不仅仅提到了它“补血活血”的功效，还深入探讨了当归挥发油和其多糖成分对血液循环的影响，以及它在改善女性月经不调方面的具体机制。这种细致入微的讲解，让我对药草的认识不再停留在表面，而是能够理解其内在的科学原理。更让我印象深刻的是，书中对一些日常生活中容易被忽视的健康问题，比如消化不良、疲劳乏力等，都提供了非常实用的药草解决方案。作者并没有推荐那些“灵丹妙药”，而是通过温和而有效的方式，引导我们利用自然的力量来改善身体状况。书中关于改善肠道健康的药草组合，例如使用一些具有益生元作用的药草，搭配一些能够促进肠道蠕动的天然成分，这种循序渐进的调理方式，比依赖药物更能从根本上解决问题。此外，书中还提到了不同季节适合使用的药草，以及如何根据气候变化来调整我们的身体，这种“天人合一”的理念，让我感受到了中国传统养生智慧的博大精深。总而言之，这本书让我从一个对药草懵懂的初学者，变成了一个对自然疗法充满信心的实践者，它不仅提供了知识，更重要的是，它改变了我对健康的态度，让我更加热爱生活，更加关爱自己的身体，这种由内而外的改变，是任何一本普通的健康书籍都无法比拟的。
评分《药草保健圣典》这本书，对我来说，绝对是一场关于“健康”的惊喜发现之旅。我一直认为，健康的真谛，在于与自然和谐共处，而这本书，正是将这种理念，用最科学、最系统的语言，展现在我面前。作者的笔触细腻而充满智慧，他能够将那些看似普通的药草，赋予它们独特的生命力和故事。例如，书中对于枸杞的介绍，不仅仅是简单的“明目”功效，而是深入探讨了枸杞中所含的枸杞多糖、类胡萝卜素等成分，以及它们对眼部健康、免疫力提升和抗衰老方面的具体作用。这种科学的解析，让我对枸杞的认识，不再是流于表面，而是有了更深刻的理解。令我尤为赞赏的是，书中提供的药草搭配方案，都非常贴合现代人的生活节奏和健康需求。比如，我经常因为熬夜而感到精力不足，书中就提供了一些能够“提神醒脑”、“固本培元”的药草组合，并给出了详细的冲泡和饮用方法。在我按照书中的指导坚持饮用一段时间后，确实感觉到了精神状态的改善，整个人都变得更有活力了。书中还强调了“炮制”的重要性，详细介绍了不同药草的炮制方法，以及这些方法如何影响药草的功效，这一点对于想要深入了解药草应用的读者来说，是极为重要的信息。作者还提醒我们，要尊重自然，合理采摘，不滥用药草，这体现了他对生态平衡的关怀，也让我觉得，这本书不仅仅是在传授知识，更是在传递一种积极的生活态度。总而言之，这本书让我看到了药草的无限魅力，它不仅是一本实用的健康指南，更是一部引导我们回归自然、关爱生命的生活哲学，让我觉得每一次阅读，都是一次对身心健康的深刻探索，一次对生命活力的积极唤醒，它为我的健康之路，增添了许多自然的力量和科学的光辉，让我更加自信地走向更健康、更美好的未来。
评分这本书《药草保健圣典》的出现，仿佛在我原本对健康认知的地图上，点亮了一片未曾涉足的区域，让我看到了自然疗法背后蕴藏的巨大能量与智慧。我一直坚信，身体是我们最宝贵的财富，而守护这份财富的最佳方式，便是从大自然中汲取力量，以一种温和而有效的方式，滋养和调理我们的身心。作者以其深厚的学识和细腻的笔触，将每一种药草的故事娓娓道来，不仅仅是罗列其功效，更是深入探究其植物学特性、化学成分以及在人体内发挥作用的机制。例如，书中对黄连的描述，并没有仅仅停留在“清热燥湿”的表面，而是详细阐述了其所含的黄连素等生物碱，如何通过抑制细菌生长、调节肠道菌群来达到治疗腹泻、痢疾的功效。这种科学的解读，让我对黄连的认识，从一个模糊的印象，变得清晰而深刻。令我尤其感到惊喜的是，书中提供了许多非常实用的药草应用技巧，尤其是一些针对现代都市人常见亚健康状况的解决方案。比如，我长期受困于工作压力导致的失眠问题，书中就详细介绍了洋甘菊、薰衣草等具有舒缓镇静作用的药草，以及它们如何通过影响神经系统来改善睡眠质量，并给出了具体的搭配和使用建议。在我尝试了书中推荐的睡前药草茶饮后，确实感觉睡眠质量有了显著的提升。此外，书中还强调了“辨体施用”的重要性，提醒读者要根据自己的体质、症状和季节变化来选择合适的药草，这一点让我觉得，这本书不仅仅是在传授知识，更是在传递一种科学、负责任的健康观念。总而言之，这本书让我看到了药草的无限魅力，它不仅是一本实用的健康指南，更是一部引导我们回归自然、关爱生命的生活哲学，让我觉得每一次阅读，都是一次对身心健康的深刻探索，一次对生命活力的积极唤醒，它为我的健康之路，增添了许多自然的力量和科学的光辉，让我能够更自信、更从容地走向更健康、更美好的未来。
评分这本书《药草保健圣典》的出现，简直是为我这样的养生爱好者量身定做的。长久以来，我一直在寻找一种既能滋养身体，又能保持生活乐趣的方式，而这本书恰恰做到了。它不仅仅是一本关于药草的百科全书，更是一部关于如何与自然和谐相处的指南。作者的文字功底深厚，将那些复杂的药理知识用一种通俗易懂、充满诗意的方式呈现出来。例如，在介绍白术时，书中不仅仅提到了它“健脾益气”的作用，还生动地描绘了白术在不同季节的生长姿态，以及它独特的香气如何沁人心脾，这种将科学与美学相结合的叙述方式，让我倍感愉悦。书中对于一些经典药方的解析也十分到位，比如四君子汤、逍遥散等，作者不仅给出了详细的配伍原则，还解释了每味药材在方剂中的具体作用，以及它们如何协同作用，达到治病养生的效果。这一点对于我这种喜欢自己动手制作药膳的人来说，简直是无价的宝藏。我还特别喜欢书中关于“药食同源”的理念，它鼓励我们将药草融入日常饮食中，通过美味的食物来调理身体，让养生变得不再枯燥乏味。例如，书中提供的几款养生茶饮配方，不仅口感醇厚，而且功效显著，我在尝试了其中一款针对缓解眼部疲劳的茶饮后，确实感觉到了明显的改善。此外，书中还涉及了一些关于药草储存、炮制和使用的注意事项，这些细节的指导，让我能够更安全、更有效地利用这些天然的宝贝。总的来说，这本书让我看到了药草的无限可能，它不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活态度，一种与自然和谐共生的智慧，让我觉得每一次阅读都是一次对生命力的唤醒，一次对健康未来的投资。
评分《药草保健圣典》这本书，在我对健康养生这件事的认知版图中，无疑是增添了浓墨重彩的一笔。我一直相信，身体是革命的本钱，而健康的基石，往往就隐藏在我们身边那些最朴实无华的自然之中。这本书做的，就是将这些“隐藏”的智慧，用最科学、最系统的方式呈现出来。作者在撰写这本书时，显然是倾注了大量的心血，他对每一种药草的介绍，都不仅仅停留在它的名称和用途，而是深入到其植物学特性、化学成分、药理作用，乃至历史文化渊源。例如，书中关于人参的章节，就详细阐述了人参皂苷的种类和功效，以及不同产地、不同炮制方法对人参品质的影响，这种细致入微的分析，让我对这种“百草之王”有了更深刻的理解。更让我感到欣慰的是，书中针对一些常见的亚健康状态，提供了非常实用的药草调理方案。比如，我之前常常因为工作压力大而出现失眠多梦的情况，书中就推荐了缬草、洋甘菊等具有镇静安神作用的药草，并给出了科学的配伍比例和饮用方法。在遵循书中的建议进行调理一段时间后，我惊喜地发现自己的睡眠质量有了显著的提升。书中还强调了“个体化”的重要性，提醒读者在选择和使用药草时，要结合自身的体质、症状和季节变化，这一点非常关键，它让药草的应用变得更加精准和有效。总而言之，这本书不仅仅是一本关于药草的工具书，它更是一本引导我们回归自然、认识身体、尊重生命的哲学书，让我觉得每一次阅读都是一次与大地的对话，一次对生命活力的探索，它为我的健康之路，注入了更多科学的色彩和自然的芬芳，让我对未来的健康生活充满了信心和期待。
评分一直以来，我都对中国传统医学的智慧充满好奇，而《药草保健圣典》这本书，无疑是我探索这条道路上的一盏明灯。它以一种非常系统化、科学化的方式，将那些古老而珍贵的药草知识，生动地呈现在我面前。作者的文字功底非凡，他能够将复杂的药理学概念，用通俗易懂、充满人文关怀的语言来解释。比如，书中对于人参的介绍，就不仅仅是“补气”这么简单，而是详细阐述了人参皂苷的种类、结构以及它们在提高免疫力、抗疲劳、改善心血管健康等方面的作用机制。这种深入的讲解，让我对人参的认识，从“听闻”变成了“理解”。令我惊喜的是，书中还针对一些现代人常见的健康问题，提供了非常实用的药草解决方案。比如，我之前经常因为工作压力大而出现消化不良、食欲不振的情况，书中就推荐了一些具有健脾开胃、消食化滞作用的药草组合，并给出了详细的制作和使用方法。在我按照书中的指导进行调理后，我惊喜地发现自己的消化系统得到了显著的改善，整个人都感觉轻松了不少。书中还非常注重“个体化”的原则，强调了在选择和使用药草时，要结合个人的体质、症状和季节变化，这一点对于想要真正掌握药草保健的人来说，是至关重要的。作者还提醒我们要“辨证施治”，即使是使用天然的药草，也要做到对症下药，避免盲目跟风。总而言之，这本书让我看到了药草的巨大价值，它不仅仅是一本关于药草的知识宝典，更是一部引导我们回归自然、认识身体、尊重生命的哲学书，让我觉得每一次阅读，都是一次对生命力的深刻挖掘，一次对健康未来的积极播种，它为我的健康生活，注入了更多自然的能量和科学的智慧，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战。
评分这本书《药草保健圣典》给我的感觉，就像是在浩瀚的自然宝库中，找到了一张精确的藏宝图。我一直对传统医学和自然疗法抱有浓厚的兴趣，但往往在实践过程中，因为缺乏系统性的指导而感到迷茫。这本书的出现，恰恰填补了这一空白。作者的文字风格非常独特，他既有科学家的严谨，又不乏文学家的细腻，将那些古老的药草智慧，用一种现代人容易接受的方式重新演绎。比如，他对党参的介绍，不仅仅列举了它“补中益气”的功效，还深入探讨了党参所含的多糖、氨基酸等成分如何协同作用，以及它在改善脾胃功能方面的具体机制。这种深入浅出的讲解，让我对党参的理解不再是模糊的概念，而是有了具体的认知。书中还提供了许多非常实用的药草应用技巧，例如如何根据不同的季节选择合适的药草来调养身体，以及如何利用药草制作日常保健品，如药浴包、香囊等。我尝试了书中关于“舒缓疲劳”的药草浴配方，使用后感觉全身心都得到了放松，这种身临其境的体验，让我对书中的内容更加信赖。此外，书中还穿插了一些关于药草采摘、炮制和储存的详细指导，这些细节的普及，对于想要在家中实践药草保健的人来说，是非常宝贵的。作者还提到了很多关于药草的“禁忌症”和“注意事项”，这体现了他对读者健康的负责任态度，让我在使用药草时，能够更加安全、安心。总而言之，这本书让我看到了药草的巨大潜力，它不仅仅是一种治疗疾病的手段，更是一种提升生命品质、回归自然生活方式的智慧，让我觉得每一次翻阅，都是一次与自然的亲密接触，一次对生命活力的重新发现，它为我的健康生活，描绘了一幅更加丰富多彩、充满希望的蓝图。
评分坦白说，在拿到《药草保健圣典》之前，我对药草的认识仅限于一些电视节目或坊间传闻，总觉得它们神秘而遥远。但这本书的出现，彻底颠覆了我之前的认知，让我看到了药草背后蕴含的深厚科学与文化底蕴。作者的文字功底非常出色，他能够将那些晦涩难懂的植物学、药理学知识，用一种非常亲切、生动的方式传递给读者。阅读过程中，我仿佛置身于一个古老而充满智慧的草药园，每一种植物都有它独特的生命故事。书中对于金银花的介绍，不仅仅提及了它“清热解毒”的功效，还详细阐述了其所含的绿原酸、黄酮类化合物等活性成分，以及它们如何在体内发挥作用，这种深入的讲解，让我对金银花的认识上升到了科学层面。更让我感到惊喜的是，书中提供的很多药草搭配方案，都非常贴合现代人的生活需求，比如针对电脑族容易出现的眼干、颈椎不适等问题，作者就推荐了一些具有舒筋活络、清肝明目功效的药草组合，并且给出了详细的制作和使用方法。我尝试了其中一个缓解颈椎不适的药草热敷包，使用后感觉颈部肌肉得到了放松，疼痛感也有所缓解，这种直接有效的体验，让我对书中的内容更加信服。此外，书中还探讨了一些关于药草的伦理问题和环境保护的议题，这让我看到了作者的远见和责任感，他不仅仅是传授知识，更是引导我们以一种尊重自然、善待生命的方式去应用这些宝贵的资源。总而言之，这本书不仅提升了我对药草的认知，更重要的是，它培养了我一种更加积极、主动的健康观，让我学会了如何从大自然中汲取力量，去守护和提升自己的生命质量。
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