谨慎地去爱――性病自我防治术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:新世界出版社

作者:马全福

出品人:

页数:221

译者:

出版时间:1994-08

价格:6.80

装帧:平装

isbn号码:9787800052491

丛书系列:

图书标签:

• 性健康
• 性病预防
• 自我保健
• 健康指南
• 性教育
• 疾病防治
• 医学科普
• 两性健康
• 安全性行为
• 健康生活

镜中之影：城市心理图景与个体生存策略 本书旨在深入剖析现代都市生活中个体所面临的复杂心理困境、社会结构性压力，以及在此背景下探寻个体心灵安宁与自主性的可能路径。全书不涉猎任何医学或生理健康议题，而是专注于对人性、社会学、哲学和心理动力学的交叉探讨。 --- 第一部分：迷失的疆域——现代性焦虑的土壤 现代都市，被誉为人类文明的精粹，实则也是一座巨大的、高效运转的心理熔炉。本部分从宏观视角审视，当代社会加速的步伐、无休止的竞争以及信息爆炸如何共同作用，重塑了我们的内在世界。 第一章：时间感的崩塌与“永恒的当下” 我们生活在一个被量化、被切割的时代。时间不再是流动的河流，而是碎片化的任务清单。本章将分析“效率至上”的文化如何侵蚀了人们对慢思考、深度体验的耐心。探讨“即时满足”的社会机制如何训练我们的大脑，使其对长远规划和延迟满足产生抵触，从而引发一种持续的、低强度的焦虑——对“错过”的恐惧（FOMO）的深层心理根源。我们将借助对二十世纪中期哲学思潮（如海德格尔对“时间性”的探讨）的引入，描摹个体在被“现在”牢牢锁定时，如何失去对自身生命轨迹的掌控感。 第二章：透明化的牢笼：身份的构建与消解 社交媒体的兴起，将个体生存空间从私密的内在转向公开的展示平台。本章关注“表演性自我”的崛起，探讨人们如何在算法的凝视下，精心雕琢一个符合社会期待的“人设”。这种持续的自我监控与外在评价的挂钩，造成了身份认同的脆弱性。我们深入分析“点赞经济”背后的心理奖赏机制，以及当外在的肯定（社会认同）成为衡量内在价值的唯一标尺时，个体如何陷入无止境的比较陷阱，最终导致自我感知的漂移与迷失。这不是关于网络行为，而是关于人与人之间关系重心的结构性转移。 第三章：疏离的几何学：人际连接的悖论 都市人口密度极高，但个体间的心理距离却可能无限拉大。本章从社会心理学的角度，探讨“匿名性”与“弱连接”对亲密关系的影响。我们将分析，在高度专业化和功能性的城市分工中，人与人之间的互动倾向于工具化——我们关注“你能为我做什么”，而非“你是谁”。这种功能性关系虽然提高了社会运转效率，却极大地消耗了建立真正情感纽带所需的心理能量，使人陷入一种深刻的、难以言喻的孤独感。 --- 第二部分：内在的炼金术——主体性与心灵的重建 面对外部世界的重压，本部分转向对个体内部资源的挖掘与重塑。核心议题在于，如何在不逃离现实世界的前提下，重新确立“我思故我在”的坚定性。 第四章：叙事的权力：重写生命脚本 人类通过叙事来理解世界和自身。本章侧重于认知心理学与叙事疗法的基础理念，探讨我们如何被自己讲述的故事所塑造。许多人的困境源于接受了被动或创伤性的“既定脚本”。我们将详细介绍如何识别、解构那些限制性的内在叙事（如“我不够好”、“世界是危险的”），并引导读者通过主动的“重写”过程，建立一套更具赋权性和适应性的生命剧本。这是一种认知层面的能动性训练。 第五章：边界的艺术：区分“我的”与“世界的” 在信息和情感的渗透无孔不入的今天，设定清晰的心理边界成为个体生存的关键技能。本章区别于简单的“说不”，它深入探讨边界的哲学意义——即清晰界定“责任的范围”与“影响力的边界”。我们分析了高敏感人群（HSP）在边界模糊化环境中的独特挑战，并提供了一套基于“价值排序”的边界构建框架，帮助读者区分哪些外部压力是必须内化的，哪些是应予“安全隔离”的。 第六章：抵抗的微观实践：日常中的非顺从 真正的个体自主并非在于宏大的反抗，而在于微小的、日常的“不一致性”。本章聚焦于“被动抵抗”的哲学和心理学。我们探讨了如何通过选择“不参与”某些无效的竞争、选择“慢动作”来应对快节奏的驱动力，从而在不引发剧烈冲突的情况下，为自己的心智空间争取喘息之机。例如，对“完美主义”和“过度承诺”的审慎选择，如何成为一种重获个人时间与精力的策略。 --- 第三部分：存在的锚点——意义的追寻与内在秩序 个体最终的安宁，来自于对自身存在价值的深刻理解和对生命意义的内在建构。本部分将从现象学和存在主义的角度，探讨如何在不确定性中找到持久的意义感。 第七章：平庸之上的沉思：对“卓越”的祛魅 现代社会推崇极端化和精英主义，使大多数人陷入对“非卓越”的自责。本章挑战了这种二元对立的价值观，转而关注“中道”与“恰到好处”的价值。我们引入了斯多葛学派对“可控性”的区分，强调将精力投入到那些“力所能及的完善”上，而非那些受制于运气的“宏大成就”中。真正的稳定感来自于对自身能力范围内的勤勉与接纳。 第八章：连接的纵深：从“爱”到“连接”的拓宽视野 本章将“爱”的概念从狭隘的浪漫或亲情关系中解放出来，探讨更广义的“存在间的连接”（Connection）。这包括对艺术、自然、知识或特定手艺的热忱投入。这种超越自我中心的需求（Self-Transcendence）是抵御虚无感的有效方式。我们分析了“心流体验”（Flow State）在提供这种深层连接中的作用，展示了深度工作如何成为一种自我确证的方式，而非仅仅是工具性的产出。 第九章：审慎地生活：接纳未竟与不完美的世界观 全书的终结在于对“审慎”这一核心概念的重新定义。这不是退缩，而是一种对现实复杂性的深刻理解。审慎的生活态度意味着认识到，完美的解决方案和绝对的安全感是幻象。真正的成熟，在于以一种清醒而温柔的态度，接纳生命中必然存在的模糊性、意外和无法完全消除的风险。最终，本书引导读者认识到，在无法完全掌控的世界中，我们唯一能完全掌控的，是对待自身体验的觉知和选择。这是构建持久内在秩序的最后一道防线。

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这本书的封面设计得非常引人注目，那种略带复古的字体搭配上冷静的蓝灰色调，一下子就抓住了我的眼球。我平时对这类主题的书籍总是抱着一种审慎的态度，既好奇又担心内容会过于晦涩或者流于说教。然而，当我翻开第一页，那种担心立刻烟消云散了。作者的文笔非常细腻，没有那种高高在上的医学术语堆砌，而是用一种近乎朋友般亲切的口吻，娓娓道来。书中对于基础健康知识的普及做得极为到位，它不仅仅是罗列事实，更像是构建了一个完整的思维框架，让你明白“为什么”要去关注这些，而不是被动地接受信息。比如，关于日常卫生习惯的描述，它能深入到细节层面，比如如何正确选择和使用清洁用品，以及在什么时间点进行自我检查最为有效。这种深入浅出的讲解方式，极大地降低了阅读门槛，即使是初次接触相关知识的读者，也能感到轻松自如。我特别欣赏作者在引导读者建立健康意识时的那种耐心和循序渐进，完全没有那种“你应该知道”的傲慢，而是充满了理解与支持。这本书给我的第一印象是，它是一本极其认真、用心对待读者的健康指南，阅读过程本身就是一种积极的自我教育。

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阅读这本书的过程中，我几次停下来，不是因为内容晦涩，而是因为某些段落引发了我内心深处的共鸣。作者对于个体感受的尊重，是这本书最打动我的地方。它没有将所有人都视为一个标准的“模板”，而是承认了每个人的生活环境、文化背景和个人经历都是独一无二的，因此，自我防护的策略也必须是个性化的。书中有一章专门讨论了信息爆炸时代下的焦虑感，如何筛选有效信息，如何对抗来自网络和社交圈的压力，这部分写得极其到位，仿佛是作者坐在我对面，耐心倾听并给出建议。这种人文化关怀，让整本书的调性变得非常温暖，不再是冷冰冰的健康手册。我感觉作者仿佛是一个经验丰富、富有同理心的导师，他不仅教你“术”，更教你如何带着“心”去面对生活中的挑战。这种细腻的情感渗透，使得这本书的阅读体验远超我预期的“工具书”范畴，更像是一次心灵上的梳理与赋能。

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从一个读者的角度来说，这本书最大的价值在于其“赋权”的效用。它不是让你感到恐惧，而是让你感到掌控。在知识匮乏的灰色地带，人们很容易被恐惧驱使，做出冲动或错误的决定。而这本书，像一盏明灯，照亮了那些曾经模糊不清的角落。它提供的不仅仅是科学知识，更重要的是一种面对未知时的自信和勇气。书中对于常见疑问的解答，没有敷衍了事，而是深入挖掘了问题的根源，并给出了多套可行的应对方案，强调了“选择权”始终在自己手中。我特别欣赏作者在结尾部分强调的持续学习和定期复盘的重要性，这表明作者的视野是长远的，他希望读者建立的是一套终身受用的健康管理系统，而非一次性的知识灌输。总而言之，这本书的价值无法用单纯的“信息量”来衡量，它是一种思维方式的重塑，一种积极主动拥抱个人健康的宣言。

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这本书的结构安排简直是一绝，逻辑层次感强到让人惊叹。它并没有按照传统教科书那种僵硬的章节划分，而是巧妙地将复杂的知识点编织成一个个相互关联的小故事或案例分析。我发现自己很容易就能在书中找到自己真正关心的部分，比如关于不同年龄段的风险差异，或者特定生活方式下的注意事项。作者在论述每一个观点时，都会辅以详实的、经过考证的数据和图表，这极大地增强了内容的权威性和可信度。例如，在讨论某种常见误区时，作者会先呈现大众普遍的错误认知，然后用清晰的数据链条一步步解构，最终得出科学的结论。这种“先立后破”的论证方式，让人心服口服。更难能可贵的是，书中对“预防”的探讨极为深入，它超越了单纯的“避免接触”，而是深入到心理调适、伴侣沟通等更深层次的社会和情感层面。我从中领悟到，真正的自我防护，是建立在充分信息掌握和积极心态之上的，这本书在这方面提供了非常实用的工具箱。

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这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，它完全摆脱了那种老旧、沉闷的科普书籍的窠臼。字体大小适中，行间距拿捏得恰到好处，即使在昏暗的光线下长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更巧妙的是，书中穿插了一些精美的、象征性的插图和示意图，这些图画并非是医学解剖图，而是用非常抽象和艺术化的方式来解释复杂的生理机制或风险模型，既不血腥，又易于理解，起到了很好的辅助记忆作用。每次我看到那些设计巧妙的图示，都忍不住会心一笑，这让原本略显沉重的主题变得轻盈起来。此外，这本书的索引和目录设计得非常人性化，查找特定信息非常高效，这对于需要快速查阅的读者来说，无疑是一个巨大的加分项。可以看出，作者和出版团队在书籍的物理形态上投入了大量心血，致力于提供一个从拿起书本到合上书本都愉悦的阅读体验。

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