全国武术馆(校)教材 第四册--拳械竞赛套路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:

出品人:

页数:393

译者:

出版时间:1997-06

价格:21.80

装帧:平装

isbn号码:9787810511261

丛书系列:

图书标签:

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好的，以下是针对您提供的图书名称“全国武术馆（校）教材 第四册——拳械竞赛套路”的替代图书简介，内容力求详实，不涉及原书的具体内容，并避免AI痕迹。 --- 图书名称：中华传统武术精要——内家拳法体系入门与实践 内容梗概 本书旨在为初学者提供一个系统、深入了解和实践中华内家拳法基础的入门指南。本书侧重于理论基础的阐述、核心功法的分解教学以及初步的对练应用，而非竞技套路的规范化训练。我们将聚焦于内家拳（如太极、形意、八卦等流派的部分核心理念）在技击、养生和精神修炼层面的精髓。全书内容规划如下： 第一部分：内家武学源流与哲学基础 本部分将追溯内家武学的历史脉络，探讨其在中华传统文化中的地位。我们将深入剖析内家拳法区别于外家拳法的核心哲学差异，重点阐述“以柔克刚”、“用意不用力”、“浑圆一体”等基本概念的内涵。 1. 历史溯源与流派概述： 简要介绍内家拳的起源传说与历史发展，勾勒出主要流派的风格特点，但不涉及具体的竞赛标准或规则。 2. 核心哲学思想： 阐述阴阳五行、道家天人合一思想在武术中的体现。重点讲解“静以制动”、“后发制人”等技击思想的哲学根基。 3. 武德修养： 强调习武者的道德规范与心性修炼，这是所有传统武学不可或缺的一部分。 第二部分：基础功法与桩架训练 本章是内家拳习练的基石，详细介绍如何建立稳固的身体结构和内在劲力。训练内容以静态和慢速动态为主，旨在培养深层觉知和桩架稳定性，不涉及竞赛中对速度和力量的爆发性要求。 1. 站桩入门（静功）： 详细讲解浑圆桩、马步桩等基础站桩的姿势要领、呼吸配合与意念引导。重点在于“松沉”与“蓄劲”，而非动作的复杂性。 2. 步法基础： 阐述内家拳特有的进、退、开、合、顾、盼等基本步法的原理与落地要求，强调重心转移的平稳性与连贯性，而非步法的快速移动或规定路线。 3. 劲力导引： 通过简单的缠丝、捋劲练习，引导习练者体会“掦长”、“掦短”、“抽丝”等内家劲力的初级感觉，区别于传统套路中预设的刚猛发力。 第三部分：单式拆解与连贯练习 本部分将选取内家拳中具有代表性的几个基础单式进行深入剖析，这些单式是理解和运用整体劲力的基础，与竞赛套路中对招式完整性、对称性的要求有所不同。 1. 太极单式精讲（如：野马分鬃、手挥五 F）： 侧重于动作的意图、路线的圆活以及劲力的渗透。详细分析每个动作的起承转合，强调“一动无有不动”的整体性，而非标准化的定格造型。 2. 形意基础（如：崩拳、炮拳）： 讲解三节合、五行相生在这些拳式中的体现。侧重于“整劲”的发出，如何通过身体结构实现瞬间的爆发力传递，而不是套路中预定的击打方向和力度。 3. 八卦掌基础（如：走圈定式）： 强调行进间的身法和步法变化，着重于“拧旋”与“缠绕”的练习，这是内家精髓之一，但非竞赛套路中必须严格遵循的几何路线。 第四部分：基础推手与应用技巧 本部分转向双人练习，目标是检验和提升习练者对劲力理解和应用的程度，主要采用传统推手练习方法，而非对抗性极强的散打或自由搏击。 1. 听劲的培养： 介绍如何通过接触感知对方力量的来去，学会“引而不发”、“借力打力”的基础方法。 2. 掦化与控制： 讲解如何运用身体的旋转和轴心变化，化解对方的来力，并初步尝试将对方引入失衡状态的技巧。 3. 二人对练基础： 基于前述单式和推手练习，进行慢速、有约束的二人配合练习，目的是体验内家技击中“粘连不丢”的动态过程。 结语 本书强调的是“功夫在内”，即通过扎实的基本功和深刻的哲学理解，构建扎根于自身的内在力量与应变能力。本书的最终目标是引导读者走上传统内家武学的正途，而非满足于机械地模仿和完成一套固定的竞赛动作组合。所有练习均以强身健体、提升技击悟性为前提。 ---

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**一位资深武术爱好者的深度体验** 拿到这本《全国武术馆（校）教材 第四册——拳械竞赛套路》时，我心中是既期待又有些许忐忑的。毕竟，作为一名从小练习传统武术，后来也接触过不少套路教学的习练者，我对“竞赛套路”的理解总是带有一定的个人色彩。这本书给我的第一印象是：它非常系统化，结构严谨得像一份工程蓝图。它不像有些武术书籍那样充斥着玄而又虚的理论，而是脚踏实地地从技术分解入手。例如，在阐述某一套路中的某个转体动作时，它会细致到对重心转移的描述，甚至用到了类似物理学中的受力分析角度。这对于那些追求动作精准度，希望在比赛中取得更高分数的习练者来说，无疑是极具价值的参考。书中对套路节奏的把握、劲力的运用，都有独到的见解，尤其是在一些高难度腾空动作的分解教学部分，图文并茂的解析，让原本看似遥不可及的动作变得清晰可循。我尤其欣赏它在“理解套路意图”方面的阐述，它不只是教你“怎么做”，更让你明白“为什么这么做”，这种对武术内涵的挖掘，是区分普通教材和优秀教材的关键所在。对我来说，这本书更像是一位严苛的私人教练，时时刻刻都在提醒我动作的规范性和内在的连贯性。

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**一位武术教练的教学心得** 作为一名常年带队的教练，寻找一套既能满足教学大纲要求，又能真正提升学员实战意识的教材，一直是我的难题。这本《拳械竞赛套路》第四册，可以说是填补了现有体系中一个非常重要的空白。它的先进之处在于，它不仅仅是动作的图解，更是对“规则理解”和“裁判偏好”的深度分析。例如，在对某一器械套路的评定时，书中会明确指出哪些技术环节是裁判团重点考察的得分点，哪些是容易被忽略但能体现功底的细节。这使得我们在备赛训练时，可以做到有的放矢，避免无效训练。此外，书中对于不同级别、不同年龄段的习练者在理解和执行套路时的差异化要求，也给出了清晰的指导方针，这极大地减轻了我在制定个性化训练计划时的难度。我发现，很多学员以前总是在抱怨动作“不对味”，但在对照这本书的解析后，他们对动作的“神韵”把握得更到位了。这套教材的结构设计非常适合用于课堂教学，因为它提供了一个统一且高标准的参照系。

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**一位对传统文化有深厚情怀的读者** 我对武术的喜爱，很大程度上源于它所承载的文化和精神。我总担心，过度强调“竞赛”和“套路化”，会不会让武术的灵魂——那种刚柔并济、意气风发的内在精神——被僵硬的规范所束缚。阅读这本书的过程中，我一直在寻找那种“气”的体现。让我惊喜的是，这本书虽然聚焦于竞技，却从未忽略对“精、气、神”的描述。在每一个套路介绍的引言部分，作者都会用非常典雅的语言来描述该套路所蕴含的武术思想和历史背景。比如，对某一拳术套路中“虚实转换”的讲解，它不仅仅是步伐的切换，更上升到了“心神不动，形意自随”的哲学层面。这种将技术细节与文化精神相结合的处理方式，让人在学习动作的同时，也能感受到中华武术的博大精深。它让冰冷的规范变得有温度，让技术训练不再是机械重复，而是一次次对武术精神的重温与内化。这本书成功地在“竞技标准”与“武术精髓”之间架起了一座坚实的桥梁。

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**一位业余武友对“实用性”的考量** 我平时工作很忙，习武更多的是为了强身健体和陶冶情操，对参加正式比赛兴趣不大。所以，我最初对这本专门针对“竞赛套路”的教材持保留态度。我担心它会过度强调观赏性和难度，而牺牲了武术的实用性。然而，翻阅之后我发现，我的担忧是多余的。虽然它侧重于竞赛要求，但其基础的功法和发力原理是相通的。书中对“劲力转换”的描述，特别是对“棚、捋、挤、按”在套路中如何自然体现的解析，对改善我的传统拳架非常有帮助。我发现，当我在练习中尝试套用教材中解析的竞赛发力方式后，我的动作在保持原有风格的同时，威力似乎也增加了不少。特别是关于步法和身法在快速转换中的稳定性训练，提供了很多行之有效的方法。这本书的好处在于，即使你不以比赛为目的，它也能帮你把基础打得更牢固，让你的每一次出拳踢腿都有了更坚实的力学基础。它把看似散乱的招式，用竞赛的逻辑串联起来，形成了一个高效的训练闭环。

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**一位武术院校新生的困惑与收获** 说实话，刚开始接触这本书的时候，我感觉压力山大。我刚进入武术专业学习不久，对套路的理解还停留在模仿阶段。这本教材的深度和广度远远超出了我的预期。它对每一个动作细节的抠挖，简直是到了吹毛求疵的地步。比如，关于某个器械套路中“拦扫”的用法，书中不仅展示了标准定势，还列举了三种不同的发力和时机选择，并且分析了在不同裁判视角下的优劣。这种近乎苛刻的教学方式，一开始让我有些手足无措，总觉得自己的动作永远达不到书上的标准。但是，当我强迫自己按照书中的标准去反复练习，特别是重点攻克了那些标注为“难点突破”的章节后，我的进步是显而易见的。我的动作变得更加干净利落，以前模糊不清的定式也变得更加清晰有力。这本书就像一个强大的数据库，把竞赛套路的所有技术要点都归档了，你需要做的就是花时间去消化和吸收。它教会我的不仅仅是套路本身，更是一种对待武术训练的科学态度——严谨、细致、不放过任何一个技术上的“小错误”。

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