具體描述
作者簡介
目錄資訊
第一篇 心理自我保健與調適
什麼是心理健康
什麼是心理衛生
什麼是心理谘詢
什麼是心理治療
怎樣進行心理谘詢
如何判斷心理活動正常與異常
如何維護心理健康
什麼是變態心理
大學生身心發展有哪些特點
大學生常見的心理障礙有哪些
大學生思維有哪些特點
大學生如何進行心理調節
什麼是心理自我保護機製
如何加強自我心理保健與修養
如何消除恐懼心理
如何剋服“恐人癥”
為什麼發怒是自我摧殘
如何控製多疑心理
怎樣纔能戰勝挫摺
調節情緒的“飲食法”有哪些
如何剋服害羞心理
如何剋服虛榮心
怎樣剋服緊張情緒
遇事總是猶豫不決怎麼辦
失眠成疾怎麼辦
如何通過心理調節消除疲勞
每天睡眠多長時間好
為何你的痛苦特彆多
如何抵禦消極心境
如何擺脫空虛感
怎樣避免“第三狀態”
如何預防“怯場綜閤癥”
如何剋服輕浮造作的習慣
如何剋服神經過敏癥
如何減輕“經前綜閤癥”反應
如何剋服自我封閉心理
如何渲泄不良情緒
為什麼悶悶不樂有礙身心健康
你會休息嗎
如何消除眼疲勞
怎樣保護和促進腦功能
如何消除孤獨感
為什麼幽默勝過藥
如何調適焦慮心理
如何剋服愛發脾氣的毛病
如何擺脫煩惱
怎樣使自己天天都高興
“神經衰弱”有法治嗎
如何剋服自卑心理
怎樣較早地發現精神病人
依賴心理有什麼危害
你知道生活中的“加、減、乘、除法”嗎
損人利己對心理健康有什麼危害
閑談有什麼益處
為什麼“惰性”要不得
為什麼會經常做夢
你瞭解人體“生物鍾”嗎
人際關係與心理健康有聯係嗎
體育活動與心理健康有什麼關係
笑和哭與身心健康有何關係
聊天與心理健康有什麼關係
如何選擇體育鍛煉
“開夜車”有什麼危害
為什麼一拿起書就想睡覺
如何纔能集中自己的注意力
怎樣剋服學習中的“慣性”
你能“一目十行”嗎
如何提高記憶效率
考試前應做哪些準備
怎樣纔能把握最佳學習時間
為什麼考上大學還有煩惱
如何剋服實習生的緊張情緒
同窗數載，怎樣纔能相處好
為什麼彆人對你的態度由你自己決定
女性交往有何弱點
建立良好人際關係有哪些技巧
怎樣纔能學會推銷自己
如何給人以良好的第一印象
何為會說與善聽
怯於交往怎麼辦
為什麼要掌握與人交往的尺度
怎樣增強交往的魅力
如何瞭解他人
消除誤解有什麼妙方
怎樣說服彆人
怎樣對朋友說“不”
為什麼你的人際關係不好
在社交場閤該怎樣交談
如何避免與朋友發生爭吵
怎樣衝齣嫉妒的包圍
為人處事有什麼要訣
為什麼謙虛要適度
如何剋服人際交往中的自卑心理
如何擺脫單相思的煩惱
失戀後怎麼辦
如何把握初戀心理
男、女青年擇偶有什麼差異
戀愛中的女性思維有哪些特點
為什麼不要過分取悅你的男朋友
戀愛中易齣現哪些心理衝突
怎樣根據自己的氣質類型選擇戀愛方式
成功的戀愛需具備哪些心理條件
如何剋服愛情生活中的猜疑心
如何從“三角戀愛”中退齣
女性有哪些心理需要
如何剋服戀愛中的自惑心理
怎樣對待戀人的嫉妒
女性怎樣和男性交往纔能建立正常友誼
年輕女性如何預防性騷擾
大學生戀愛心理類型知多少
小夥子你會擇偶嗎
“一見鍾情”好不好
戀愛同性是怎麼迴事
如何剋服戀愛中的“光暈心理”
女性戀愛中有哪些奇特心理
什麼是真正的男子漢和成熟的女性
怎樣正確認識自我
天纔和常人有何差異
如何使自己具有良好的的個性
誰都有心理優勢嗎
健康性格有哪些錶現
怎樣進行自我衡量
如何提高競爭適應能力
怎樣抵製不良的誘惑
怎樣防止上當受騙
學生乾部應具備哪些心理素質
如何剋服書呆子氣
血型和性格氣質有關係嗎
怎樣使內嚮性格外嚮些
如何改變急性子的弱點
長相醜又何妨
怎樣穿衣打扮纔漂亮
怎樣完善自己的性格
做人很纍的原因何在
自我解脫有什麼良方
沉默何以為金
怎樣培養幽默感
自信心從哪裏來
怎樣適應激烈的社會競爭
怎樣嚮社會邁齣第一步
第一次求職應做到什麼
你適閤哪種職業
職業不稱心怎麼辦
影響女性成纔的心理因素有哪些
服飾與個性有什麼關係
第二篇 心理自我測試與診斷
你瞭解自己的性格類型嗎
你的性格成熟嗎
你具有現代人的風格嗎
你想改變自己嗎
你知道自己的性彆氣質類型嗎
你屬於哪種氣質類型
你有什麼樣的自我人格氣質
你的個性是否成熟
你是一個受歡迎的人嗎
你想知道自己的成功率嗎
你的人緣好嗎
你屬於何種友誼類型
你是怎樣對待生活難題的
你是一個有修養的人嗎
你是一個果斷的人嗎
你具有什麼樣的戀愛觀
你是否具有冒險精神
你的心理年齡有多大
你有自卑感嗎
你最需要哪種情緒
你知道自己心理健康狀況嗎
你的人際關係好嗎
你有羞怯心理嗎
你是一個愛虛榮的人嗎
怎樣知道自己的情緒好與壞
你知道自己對戀愛的態度嗎
你有抑鬱癥嗎
你考試焦慮嗎
你的情緒健康嗎
怎樣知道女性心理是否健康
你是否有緊張情緒
你的度量有多大
怎樣知道女孩子喜歡自己
你的意誌堅強嗎
你具有何種學習動機
你是否具有較強的創造思維能力
你的想象力如何
你是否具有股票投資能力
你的處事能力怎麼樣
你的心理適應能力如何
你是否具有管理素質
你的智商有多高
你習慣用非邏輯性思維嗎
你是否具有較強的推理能力
你的注意力怎麼樣
你的操作靈活性怎麼樣
你對哪種職業感興趣
你的數學推理能力怎麼樣
你的記憶力如何
第三篇 心理自我治療與矯正
認知療法
暗示療法
係統脫敏療法
放鬆療法
催眠療法
森田療法
厭惡療法
精神分析療法
生物反饋療法
思維控製療法
踐悟療法
滿灌療法
谘客中心療法
疏導療法
支持療法
氣功療法
娛樂療法
呼吸控製療法
情緒調節療法
自律訓練療法
沉思療法
疏泄療法
繪圖療法
音樂療法
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我嚮我所有的朋友們推薦這本書，特彆是那些看起來光鮮亮麗，但私下裏可能正經曆著不為人知掙紮的夥伴們。這本書最強大的地方在於它的包容性和非評判性。它沒有預設任何一種“標準”的成功人生或“正確”的情緒反應。無論是內嚮到渴望獨處，還是外嚮到需要持續社交，它都給予瞭應有的尊重和分析。我特彆喜歡它在討論屏幕時間、網絡成癮時的態度，既看到瞭危害，也理解瞭其背後的心理需求，提供瞭一種平衡的視角，而不是一味地妖魔化新技術。讀完後，我感覺自己對同齡人的行為模式有瞭更深一層的理解，這讓我的社交互動變得更加順暢和富有同理心。這本書就像一本心理學的“使用說明書”，清晰地標示齣瞭我們這個年齡段的“功能”與“局限”，從而指導我們更好地“操作”自己的人生。
评分這本書簡直是為我這種正處於人生十字路口的年輕人量身定做的！我一直覺得自己對周圍的人和事都有點摸不著頭腦，尤其是麵對學業壓力、人際關係和自我認同這些問題時，感覺心裏像有一團亂麻。我希望能找到一本既能提供科學知識，又不會讓人覺得枯燥乏味的指南。這本書的排版和設計非常吸引人，色彩搭配既專業又不失親和力。每一章的引入都像是一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，讓人很容易放下防備，願意深入閱讀下去。我尤其欣賞作者在探討復雜情緒時所展現齣的細膩和耐心，那種“我理解你正在經曆什麼”的共情力量，比任何生硬的說教都有效得多。它沒有給我標準答案，而是教會瞭我如何提齣正確的問題，如何傾聽自己內心的聲音，這對我來說是無價的。我感覺自己不再是一個人在迷霧中摸索，而是有瞭一個可靠的燈塔在指引方嚮。
评分說實話，這本書的厚度讓我剛拿到手時有點怯場，生怕自己堅持不下來。但事實證明，我的擔憂完全是多餘的。作者的敘事節奏把握得極好，張弛有度。它不像教科書那樣闆著臉孔，而是像一位充滿智慧的長輩，耐心地引導你探索青少年時期那些五光十色的內心世界。我最受觸動的是關於“身份認同危機”那一章節的論述。我一直睏惑於“我是誰”這個問題，感覺自己像個萬花筒，各種身份標簽互相拉扯。書中沒有草率地給我一個“定義”，而是通過曆史案例和現代青少年的睏境對比，讓我明白瞭這種探索本身就是成長的一部分，充滿瞭必然性和健康性。它給瞭我一種巨大的釋然：迷茫不是病態，而是正在發生的、有意義的蛻變。這種心理上的“鬆綁”，比任何具體的建議都更重要。
评分這本書的價值絕不僅僅在於“解決問題”，更在於“預防問題”和“建立韌性”。我發現自己閱讀的重點漸漸從“我該如何擺脫現在的痛苦”轉嚮瞭“我該如何建立一個更強大的內在係統來應對未來的挑戰”。書中對壓力應對機製和建立健康邊界的探討非常到位。以前我總覺得自己必須迎閤所有人的期待，結果弄得自己筋疲力盡。通過閱讀這本書，我開始理解“拒絕”並不是自私，而是自我保護的必要手段。作者的論證邏輯非常嚴密，引用瞭許多可靠的研究數據來支持觀點，但這絕不影響閱讀的流暢性。它既滿足瞭我對知識深度的渴求，又教會瞭我如何在這個快速變化的世界中，站穩腳跟，做自己人生的掌舵人。這種全麵的賦能感，是很多同類讀物難以企及的。
评分我給這本書打五星，主要是因為它在內容深度和廣度上達到瞭一個驚人的平衡。我不是專業的心理學學生，但對自我成長和心理健康有著強烈的求知欲。市麵上很多同類書籍要麼過於學術化，充滿瞭晦澀難懂的術語，讀起來讓人望而卻步；要麼又過於淺嘗輒止，隻停留在“積極思考”的層麵，缺乏實際操作的指導。但這本書不同，它成功地搭建瞭一座橋梁。它用清晰、生活化的語言闡釋瞭諸如認知扭麯、依戀模式等專業概念，並緊密結閤我們日常生活中會遇到的具體場景——比如考試焦慮、社交退縮，甚至是與父母溝通的障礙。我特彆喜歡其中關於“情緒調節工具箱”的部分，那些小練習非常實用，我已經開始嘗試在感覺壓力山大時運用它們瞭，效果立竿見影。這種“學瞭就能用”的感覺，極大地增強瞭我對自己未來發展的信心。
评分啊。。=v=在我小學時期讀的
评分啊。。=v=在我小學時期讀的
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