图书标签: 心理学  心理  完美主义  治愈系  成长  抑郁症  好书，值得一读  方法论   

喜欢 不执著,叫看破 不完美,是生活 的读者还喜欢

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理论上都是可以论证，不过太无趣了…

1. 适度的完美主义是每个人必备的精神。2如果完美主义过了头，确实会带来一些麻烦。比如，如果你对别人的要求太严格，会很难和他人相处；对自己要求太严格，会让自己压力很大。甚至有心理学家发现，完美主义者的幸福感普遍偏低，更容易得厌食症、抑郁症等疾病。3. 怎么判断自己是不是过度完美主义？看是否在用“非黑即白”的思考方式。4. 如果你正在受过度完美主义的困扰，可以试试以下办法：抓大放小，确定优先项。每件事情用“完成了百分之几”来打分。和自己达成“和平协议”。告诉自己，“这个方案我只改三遍就必须上交”“这个活动只要保证顺利完成就好，不需纠结每一个细节”。9. 最后记住一点，完美的生活并不存在，但幸福的生活是存在的，不跟自己较劲，你就离幸福更近了。

2019/02/08，看了个kindle样章

1. 适度的完美主义是每个人必备的精神。2如果完美主义过了头，确实会带来一些麻烦。比如，如果你对别人的要求太严格，会很难和他人相处；对自己要求太严格，会让自己压力很大。甚至有心理学家发现，完美主义者的幸福感普遍偏低，更容易得厌食症、抑郁症等疾病。3. 怎么判断自己是不是过度完美主义？看是否在用“非黑即白”的思考方式。4. 如果你正在受过度完美主义的困扰，可以试试以下办法：抓大放小，确定优先项。每件事情用“完成了百分之几”来打分。和自己达成“和平协议”。告诉自己，“这个方案我只改三遍就必须上交”“这个活动只要保证顺利完成就好，不需纠结每一个细节”。9. 最后记住一点，完美的生活并不存在，但幸福的生活是存在的，不跟自己较劲，你就离幸福更近了。

2019005#对待生活的态度以及对待世界或是自己的要求，果然不会因为看书而改变，道理都明白，书中的症状也都准的一塌糊涂，但我想我可能依然不会去发生明显改变，吃一堑长一智可能才是促进改变的最大原动力吧。

记得很多年前，有段时间我特别苦恼，我看到很多事情并不能朝我预期的方向发展，于是我陷入很深的焦虑。后来拜读了很多星云大师写的书，渐渐明白了佛偈箴言里说的“人生七大苦”究竟是什么意思。 佛曰：人生七大苦——生、老、病、死、贪嗔痴、爱别离、求不得。等到生命的钟摆走...  

特别喜欢这句话 ： “所谓成熟，就是不苛求别人，不为难自己。” 这本书让我看到了自己。“内向型完美主义者不敢犯错，担心丢脸，而且尤其在乎别人对自己的看法；而外向型完美主义者在家里或者工作中总对别人过于苛责与烦躁，不自觉地使得人际关系变得紧张或产生矛盾。”实际上...  

记得很多年前，有段时间我特别苦恼，我看到很多事情并不能朝我预期的方向发展，于是我陷入很深的焦虑。后来拜读了很多星云大师写的书，渐渐明白了佛偈箴言里说的“人生七大苦”究竟是什么意思。 佛曰：人生七大苦——生、老、病、死、贪嗔痴、爱别离、求不得。等到生命的钟摆走...  

在读这本关于完美主义的书之前，我还在想，这和我有什么关系呢？我自认为是最随随便便的那种人了，外貌上不修边幅，手头上的东西也是想放到哪里放到哪里，写文章也常常是不在意逻辑和条理，对待他人更是出了名的好脾气，“完美主义”，我怎么会有这种毛病呢？ 在读了这本书后，...